你好吗dddfff

这个春天，“上海团长”火出了圈。疫情下的上海，居民足不出户，衍生了一波“团购”热潮，而“团长”就是社区团购的灵魂人物，他们的挺身而出，大大缓解了居民对基本生活物资保供的焦虑。

本期故事我们采访了一位美食界的资深媒体人Yolanda，她目前居住在上海浦西徐汇区，或许是出于职业使命，又或许是在邻居们的需求推动下，她成为了一名“团长”。

本期故事你将听到：
03'39'' 空中一日游的生日
08'53'' 团牛奶引发群里的争论
14'23'' 赶鸭子上架成为“团长”
22'14'' 邻里间的感动时刻

讲述| Yolanda
主播| 屿白
制作| 纯子
图片| 受访者提供
音乐| 片头曲《Euphoria》
部分音效来自耳聆网、网易云音乐

小时候，你有玩过洋娃娃或是芭比娃娃吗？你是不是很享受给她们换各式各样的服装？现在，有一种娃娃——BJD，不仅可以换装，头发、长相、眼珠、甚至头部和身体只要尺寸合适都能自由配对。

BJD起源于欧洲，五六十年代在日本掀起了一股风潮。而从2005年开始，BJD也慢慢在国内兴起。那些养人偶娃娃的年轻人，被称为“娃娘”。本期故事的主人公Koji不仅是娃娘，也是一位BJD制作者，从爱好到职业，她经历了什么？我们一起来听听看。

本期节目你将会听到：
02'51'' 她带了一个“娃”来上课
04'51'' 我自学给娃娃化妆
08'09'' 我在日本学习做BJD的那些年
16'32'' 教学时我遇到“霸道总裁的妈妈”
20'47'' “心怀大志”的阿姨想创造BJD帝国
23'36'' 想做的都去做吧！

讲述| Koji
主播| 屿白
制作| 小何
图片| 由受访者提供
音乐| 片头曲《My Answer》
部分音效来自耳聆网、网易云音乐

你听过双相情感障碍吗？

这是一种精神方面的疾病，通常和遗传、神经系统以及个人经历有关，发病时一般会有躁狂的表现，或是时而抑郁，时而躁狂。

本期故事的主人公Adele就是一名双相情感障碍的患者，由于不愿成为别人眼中的另类，她带着这种病耻感迟迟不肯就医，直到最严重的时候，她感觉自己与这个社会彻底撕裂……讲述| Adele

01'35'' 妈妈对我永远不满意
03'19'' 校园暴力如同梦魇
07'42'' 我被清高的老师猥亵了
12'00'' 伴侣的家暴让我不堪其扰
15'54'' 误诊后更加狂躁
17'55'' 亲密关系彻底撕裂
23'10'' 确诊后的心路历程
25'10'' 禅修让我看见曙光主播| 屿白

制作| Chily
图片| 受访者提供及电影剧照
音乐| 片头曲《天涯旅人》
部分音效来自网易云、爱给网

我们之前采访过几期关于跨国恋的故事，主人公们讲述了与异国恋人的美好邂逅，有的还步入了婚姻。当然，和外国人谈恋爱，并没有那么简单，可能还要面对思想观念、文化背景和行为方式的冲突。

在本期故事的讲述者菲比看来，她交往的那一位英国男友，就是一位集出轨与PUA于一身的渣男……

本期节目，你将会听到：
02'20'' 第一次会面
06'51'' 我们确定了关系？
11'46'' 我在他家门口偷听
14'25'' 他的朋友圈“仅我可见”
15'53'' 他出轨了，但是我原谅了他

讲述| 菲比
主播| 屿白
制作| Felix
图片| 来自网络
音乐| 片头曲《Euphoria》
部分音效来自网易云音乐、爱给网

疫情期间居家，怎么把一段足不出户的时光过成身心愉悦的“小长假”？

《在自己房间里的旅行》告诉我们，禁令、屋墙虽然可以禁锢身体的移动，却无法禁止心灵的旅行。

从食物，到居住，再到音乐、观影和阅读……趁着居家的日子，好好休息，认真生活，未尝不是一种难得的契机。

【本期嘉宾】
Frank，某知名家居电商品牌、营销负责人，正在健身的中年男子

【时间轴】
4:13 疫情治好了我的“断舍离”
5:07 疫情居家要tun什么？怎么tun？
15:10 “反渗透”净水器，是智商税吗？
16:49 家里囤点这些，能让你更快乐！
18:10 原来这样存菜更保鲜
19:38 居家期间的懒人厨房
21:47 居家办公，最实用的家具竟然是它！
25:58 如何让居家变得更舒适？
27:26 在家里露营是装逼吗？
29:09 居家观影指南
37:42 从阅读中找回内心的平静
43:24 职场人的居家内卷读物
46:46 送一段《瓦尔登湖》给你们，祝居家愉快！

【使用音乐】
Chore club - Cafe’ Alpha
The Backing Track’s Factory - Bossa nova in C

【关于软壳】
「软壳」是由屿白制作的一档生活文化类播客节目，追求快乐愉悦的生活方式，享受世界上一切美的事物。话题涉及到生活消费的方方面面，比如咖啡、红酒、茶、美食、运动等。

如果你对生活中的哪些方面感兴趣，想要了解得更多，欢迎留言，我会不定期地邀请相关领域的嘉宾，来分享他们的经验和知识。

生活是包裹我们的软壳，就让我们一起享受它的温柔和快乐。

之前我们播出了一期节目，标题是“脸上有疤的女孩：我的容貌焦虑怎么破”，后台收到了很多听友的回应。

确实，现代人想要没有容貌焦虑，真的是挺难的。Icey也是一个从小学就有容貌焦虑的女生，但她一直努力为自己找回自信。

也许Icey的故事，可以给正在焦虑的你带来一点不一样的思考。

本期节目你将会听到：
01'12'' 他以为我是男孩子
06'23'' 同桌说我的牙齿像个“球样”
14'28'' 我在写真中找到了自信
18'30'' 鼓起勇气在男友面前摘牙套
21'51'' 朋克男友让我看到美的不同

讲述| Icey
主播| 屿白
制作| 纯子
图片| 受访者提供
音乐|片头曲《Euphoria》
部分音效来自网易云、爱给网
了解更多关于Icey的故事
请关注：野飒少女Icey

最近，我们编辑部所在的城市广州也陆陆续续出现了新冠病例，这两天我微信上几乎所有的群都在讨论疫情所带来的影响。这轮奥密克戎疫情在全球肆虐传播，从今年年初香港的感染病例每日飙升；到3月上海的疫情形势也开始变得严峻复杂，每日报告的感染者数量惊人；再到现在，深圳、广州等珠三角地区出现新增……

面对疫情，每一座城市都绷紧了弦，每个人都在自己的生活里匍匐向前。

本期我们就邀请了三位受访者，他们分别居住在香港、上海和广州，请他们来聊聊疫情之下，他们的生活现状。

本期节目你将会听到：
04'12'' 全港开始疯狂***
05'45'' 我的同学们感染了
19'04'' 上海的抢菜状况
20'05'' 他们喊：“拉走，赶紧拉走！”
25'10'' 我的绿码变成了黄码

讲述| Stephanie、芒果、安琪
主播| 屿白
制作| 小何、Felix、纯子
图片| 由受访者提供、部分来源于网络
音乐| 片头曲《洛仃洋- Vagrant poet》
部分音效来自耳聆网、***

咖啡在很多人的生活中已经是必不可少的存在了，这种具有大量芳香物质的饮料，不仅带来了味觉上的享受，还刺激了我们的多巴胺，带来了愉悦感。
为了更加了解咖啡，我邀请了从事咖啡贸易的专业人士安佳来聊聊咖啡。
安佳从事咖啡贸易八年了，见证了咖啡的第三波浪潮在国内兴起，作为行业内人士，他对咖啡是怎么理解的呢？日常生活中，应该如何品鉴一杯咖啡呢？
请你按下播放键，跟着我们一起沉浸在咖啡的香气里，开始愉悦的一天吧！

本期嘉宾
安佳，8年咖啡贸易从业人员，咖啡生豆界的吴彦祖

主播笔记
咖啡的风味，没有标准答案，因为每个人的味蕾不一样，喝到的味道都不一样。
一杯咖啡的好坏，70%取决于咖啡豆的本质，20%是烘焙，10%是冲煮手法。
如果你是一个入门级的爱好者，可以从中度烘焙的咖啡开始。
去咖啡馆不知道怎么点咖啡，最好的方式就是问老板。
喝咖啡，不是最贵的就是最好的，每个人都可以根据自己的喜好，去选择自己的那一杯咖啡。

时间轴
4:36中国咖啡消费市场的变化
9:45 什么是精品咖啡？
15:00 咖啡豆的名字是怎么来的？
15:30 区分咖啡，可以从产地开始
16:15 他们说的风味：柑橘、烟熏、奶油……我都没喝到！是我的问题吗？
18:22 印尼的曼特宁为什么会有草本味？
20:27 咖啡的处理法有哪些？
21:46增味咖啡是什么？为什么我们聊不下去？
26:28咖啡的烘焙
28:52常常在咖啡馆菜单里看到的SOE，到底是什么？
30:22目前世界上最贵的咖啡——瑰夏
33:19蓝山、猫屎、夏威夷Kona……往日的明星咖啡，现在还有人喝吗？
37:18 杯测是什么意思？
40:15咖啡里真的有蟑螂吗？
42:15如何品鉴一杯咖啡？
44:48去咖啡馆怎么点一杯咖啡？
50:00在家里怎么喝咖啡最方便？
52:32为什么咖啡是酸的，难道是坏了吗？
55:13咖啡的过度发酵是一种什么体验？
1:00:00咖啡为什么让人上瘾？
1:01:35喝咖啡会致癌？

使用音乐
Chore club - Cafe’ Alpha
The Backing Track’s Factory - Bossa nova in C

关于软壳
「软壳」是由屿白制作的一档生活文化类播客节目，追求快乐愉悦的生活方式，享受世界上一切美的事物。话题涉及到生活消费的方方面面，比如咖啡、红酒、茶、美食、运动等。

如果你对生活中的哪些方面感兴趣，想要了解得更多，欢迎留言，我会不定期地邀请相关领域的嘉宾，来分享他们的经验和知识。

生活是包裹我们的软壳，就让我们一起享受它的温柔和快乐。

不久前的冬奥会期间，滑雪运动员谷爱凌收获了一大波粉丝的喜爱。这位出生在美国的华裔少女，于2019年决定放弃美国国籍，回到祖国的怀抱，代表中国去参加冬奥会。在这个事件中，海外华人的身份认同问题也一度引起关注。

本期故事的主人公小凡，20岁时飞往爱尔兰求学，此后便在爱尔兰结婚生子并定居了下来。海外生活的酸甜苦辣是怎样的呢？她又是如何在当地找到归属感的？

本期节目你将会听到：
01'40''   出国前与外婆的别离
03'35 ''  我和先生的相识相恋
10'15''   爱尔兰人给我的温暖
15'05''   文化差异确实会导致误会
16'30''   孩子对身份认同的疑问

讲述| 小凡
主播| 屿白
制作| Chily
图片| 受访者、屿白提供，网络剧照
音乐| 片头曲《Looking with Cely》
部分音效来自耳聆网、网易云音乐