חודש אייר מכניס אותנו לאט והדרגתיות אל הקיץ.

קיץ זו עונה של האטה והבשלת הפירות שהם תוצאה של המחזור השנתי כולו.

התרגול לחודש אייר הוא קצר ומכוון מטרה - לפתח לימוד של הקשבה.

חמש דק תרגול שכדאי לחזור עליו יום יום לאורך החודש, והוא שלב ראשון בדרך להקשבה

מקווה שתהנו ממנו :)

בהתאם לעונה ולאוירה הכללית של חזרה הביתה, התרגול לחודש ניסן הוא הצעה לתרגול אישי בהנחייה אישית של המשתמש.

ההסבר בהקלטה.

הצעת התרגול מציעה שלוש רמות קושי שונות לתרגול

מקווה שתתנסו בזה, זה חזק :)

הנחייה לישיבת מולד ירח, להעצמה וחיבור עם הכוחות הפועלים.

להפעיל עשר דקות לפני המועד,

ולהנות מהמסע :)

תרגול שנועד להגדיל בתוכנו את עוצמתנו ועצמיאותנו, ולחבר אותנו לכוחות הפועלים

נשען על טכניקת הנשימות של וים הוף

כדאי לחזור אליו כל יום כדי ליצור מהלך פנימי עמוק

מקווה שיהיה יעיל ומועיל

תהנו :)

based on the Wim Hof breathing technique this practice is soft but meant to organize and strengthen the power within.

self responsibility.

hope you enjoy :)

במסגרת הסייקלס, תרגול אדר ב' הוא תרגול אביבי שבא להזרים ולהניע, בהתאם לעונה, למלא את הגוף בנשימה ולארגן את השדה האלקטרומגנטי

מקווה שתהנו ממנו :)

הבקטריות בבטן אחראיות על הרבה מפעולות הגוף, ובעצם משחקות תפקיד מרכזי בבריאות שלנו.

אחרי התנסות של שלושה שבועות בביסוס הבקטריות הטובות, אני שמחה לשתף מסקנות ותובנות:

מקווה שיעשה לכם חשק להתנסות גם :)

במסגרת הסייקלס שעוקב אחרי תנועת הירח, חודש אדר מכניס את האביב ומתחילה זרימה של אנרגיה חדשה שהגוף רוצה וצריך להתאזן איתה.

התרגול נועד להזרים את הנשימה באיזון לשלושת המרכזים

3 סבבים, 30 נשימות בכל סבב, עצירה ראשונה חצי דקה ואחרונה דקה וחצי

מקווה שתהנו :)

הסבר של חמש דק על התרגול של חודש שבט

במסגרת קורס שאני קוראת לו סייקלס ונועד להתחבר למחזוריות הירח, הנה תרגול חודש שבט שמתייחס לאירגון המרחב הפנימי

רצוי להקשיב להסבר שנמצא בהקלטה נפרדת.

האחריות על המשתמש :)

שיהיה לבריאות :)