May 19, 2025

Nie wieder Stress

1 hour 17 minutes

Betreutes Fühlen

Stress! Wir alle erleben ihn permanent, aber kaum jemand versteht ihn wirklich. Wir stellen eine super spannende (und ziemlich neue) Theorie zu Stress und psychischer Gesundheit vor, stürzen mit euch und maximalem Stress in einem Flugzeug ab und haben am Ende einen Köcher voll Ideen für einen besseren Umgang mit Stress.

Fühlt euch gut betreut

Leon & Atze

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Start ins heutige Thema: 04:25 min.

Quellen

Bericht zum Absturz

https://www.nytimes.com/2009/02/06/nyregion/06crash.html

https://www.spiegel.de/panorama/notwasserung-in-new-york-schicksalsentscheidungen-im-sekundentakt-a-601671.html

https://www.fr.de/panorama/voegel-rief-ich-shit-rief-kopilot-11477316.html

https://www.youtube.com/watch?v=w6EblErBJqw

Das Transkript des Absturzes

https://tailstrike.com/database/15-january-2009-us-airways-1549/

Die 2 Systeme bei Stress

O'Connor, D. B., Thayer, J. F., & Vedhara, K. (2021). Stress and health: A review of psychobiological processes. Annual review of psychology, 72(1), 663-688.

Die erste Studie von Hammer

Hammen, C. (1991). Generation of stress in the course of unipolar depression. Journal of abnormal psychology, 100(4), 555.

Weitere Forschung von Hammer

Hammen, C. (2005). Stress and depression. Annu. Rev. Clin. Psychol., 1(1), 293-319.

Die Arbeiten zur Stress Generation

Rnic, K., Santee, A. C., Hoffmeister, J. A., Liu, H., Chang, K. K., Chen, R. X., … & LeMoult, J. (2023). The vicious cycle of psychopathology and stressful life events: A meta-analytic review testing the stress generation model. Psychological bulletin, 149(5-6), 330.

Santee, A. C., Rnic, K., Chang, K. K., Chen, R. X., Hoffmeister, J. A., Liu, H., … & Starr, L. R. (2023). Risk and protective factors for stress generation: A meta-analytic review. Clinical psychology review, 103, 102299.

Der Artikel von Nick Wignall

https://nickwignall.com/manage-your-stressors-not-your-stress/

Redaktion: Dr. Leon Windscheid

Produktion: Murmel Productions

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By Atze Schröder & Leon Windscheid

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