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Dans ce nouvel épisode, on va parler de la vitamine B2 et de comment en avoir suffisamment avec ton alimentation ✅

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Références 📚

Thakur, K., Tomar, S. K., Singh, A. K., Mandal, S., & Arora, S. (2017). Riboflavin and health: A review of recent human research. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 57(17), 3650–3660. https://doi.org/10.1080/10408398.2016.1145104 

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Dans ce nouvel épisode, on va parler des 5 grandes catégories de suppléments à prendre pour comprendre leurs différences et mieux les choisir ✅

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Ziegenfuss, T.N., Landis, J., Greenwood, M. (2008). Nutritional Supplements to Enhance Recovery. In: Nutritional Supplements in Sports and Exercise. Humana Press. https://doi.org/10.1007/978-1-59745-231-1_12 

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Dans ce nouvel épisode, on va parler de la vitamine B2 et de pourquoi tu en as besoin ✅

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Dans ce nouvel épisode, on va parler des oméga 3 et de si se supplémenter apporte certains bénéfices ✅

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Gerard Bannenberg, Harry B. Rice, Aldo Bernasconi, Alexis Ferrari, Craig Mallon, Luís Navarrete, Rosemarie Hughes, Javier Igarashi, Keith Persons, Lanie Latynski, Austin Phung, Selina Wang, Adam Ismail,Ingredient label claim compliance and oxidative quality of EPA/DHA omega-3 retail products in the U.S.,Journal of Food Composition and Analysis,Volume 88,2020,103435,ISSN 0889-1575,https://doi.org/10.1016/j.jfca.2020.103435.

Wang, J., Han, L., Wang, D., Sun, Y., Huang, J., & Shahidi, F. (2021). Stability and stabilization of omega-3 oils: A review. Trends in Food Science & Technology.

Pasini F, Gómez-Caravaca AM, Blasco T, Cvejić J, Caboni MF, Verardo V. Assessment of Lipid Quality in Commercial Omega-3 Supplements Sold in the French Market. Biomolecules. 2022;12(10):1361. Published 2022 Sep 23. doi:10.3390/biom12101361

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Dans ce nouvel épisode, on va parler de si sauter des repas peut être un outil intéressant pour perdre du poids✅

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Wasserfurth, P., Palmowski, J., Hahn, A. et al. Reasons for and Consequences of Low Energy Availability in Female and Male Athletes: Social Environment, Adaptations, and Prevention. Sports Med - Open 6, 44 (2020). https://doi.org/10.1186/s40798-020-00275-6 

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Dans ce nouvel épisode, on va parler des oméga 3 et de leurs bénéfices pour ton sport ✅

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Azzolino D, Bertoni C, De Cosmi V, Spolidoro GCI, Agostoni C, Lucchi T and Mazzocchi A (2024) Omega-3 polyunsatured fatty acids and physical performance across the lifespan: a narrative review. Front. Nutr. 11:1414132. doi: 10.3389/fnut.2024.1414132 

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Dans ce nouvel épisode, on va parler de l'inositol et de si se supplémenter peut-être intéressant pour ta santé✅

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Zarezadeh M, Dehghani A, Faghfouri AH, et al. Inositol supplementation and body mass index: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Obes Sci Pract. 2021;8(3):387-397. Published 2021 Oct 22. doi:10.1002/osp4.569

Case, K.C., Salsaa, M., Yu, W., Greenberg, M.L. (2018). Regulation of Inositol Biosynthesis: Balancing Health and Pathophysiology. In: Gomez-Cambronero, J., Frohman, M. (eds) Lipid Signaling in Human Diseases. Handbook of Experimental Pharmacology, vol 259. Springer, Cham. https://doi.org/10.1007/164_2018_181

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Références 📚

Dighriri IM, Alsubaie AM, Hakami FM, et al. Effects of Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids on Brain Functions: A Systematic Review. Cureus. 2022;14(10):e30091. Published 2022 Oct 9. doi:10.7759/cureus.30091

Sherratt, S.C.R., Libby, P., Budoff, M.J. et al. Role of Omega-3 Fatty Acids in Cardiovascular Disease: the Debate Continues. Curr Atheroscler Rep 25, 1–17 (2023). https://doi.org/10.1007/s11883-022-01075-x

Kapoor, B., Kapoor, D., Gautam, S. et al. Dietary Polyunsaturated Fatty Acids (PUFAs): Uses and Potential Health Benefits. Curr Nutr Rep 10, 232–242 (2021). https://doi.org/10.1007/s13668-021-00363-3

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Dans ce nouvel épisode, on va parler de la différence entre une perte de poids aiguë et chronique ✅

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Langan-Evans, C., Reale, R., Sullivan, J. and Martin, D. (2022), Nutritional Considerations for Female Athletes in Weight Category Sports. European Journal of Sport Science, 22: 720-732. https://doi.org/10.1080/17461391.2021.1936655

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Dans ce nouvel épisode, on va parler des produits allégés en discutant de s'ils sont réellement sains ou pas pour notre santé ✅

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Références 📚

Fernandes AC, Rieger DK, Proença RPC. Perspective: Public Health Nutrition Policies Should Focus on Healthy Eating, Not on Calorie Counting, Even to Decrease Obesity. Adv Nutr. 2019;10(4):549-556. doi:10.1093/advances/nmz025