Nutrición y más

By By Twohealth

La misión de TwoHealth es impactar positivamente vidas a través de la divulgación y aprendizaje de la nutrición y el bienestar integral. Nuestro podcast, se hecha un clavado al mundo de la nutrición, ... more

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Nutrición y más episodes:

February 22, 2021 ¿Qué es el Mindful Eating y que beneficios me trae practicarlo?
¿Te ha pasado que terminas de comer y ni siquiera te diste cuenta que ya comiste?, ¿o no te acuerdas de haber comido? Esto se debe a que no conectamos con nuestros sentidos al momento de comer ¡Y no practicamos el famoso Mindful Eating! En este episodio aprenderemos qué es realmente el “Mindful Eating” o el comer conscientemente, veremos desde dónde viene esta desconexión que tenemos con nuestros sentidos al comer, te enseñaremos los pasos a seguir para aprender a comer conscientemente hasta llegar hacer de esto un hábito, también te mencionaremos todos los beneficios que nos puede traer y claro, como siempre, respaldando toda esta información con evidencia científica explicado todo de una manera super sencilla.
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37min
February 17, 2021 La cruda realidad sobre los alimentos “saludables”
“Comida healthy”, “Superfood”, “Gluten Free”, “Sin Azúcar Añadida”, “Alto en proteína”, “Horneado no freído”… ¿suena familiar? Cuando ves esto en el empaque de un producto, ¿te hace querer comprarlo más? Vamos a platicar sobre estas leyendas que las compañías ponen en sus productos con tal de vender más y… claro, más caro! Juramos que estamos tomando la mejor decisión sin ver realmente lo que realmente hay detrás. Sobre esto platicaremos en este episodio. Si te gustó o aprendiste algo nuevo, no dudes en darle like y compartirlo en tus redes sociales! Eso nos ayuda a continuar con este proyecto e impactar más vidas de manera positiva a través de información basada en evidencia.
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27min
February 08, 2021 Comer por emoción: entiende antes de querer arreglarlo
¿Te has encontrado a ti mismo comiendo por emoción? Entonces este es el episodio para ti. Invitamos a Eugenia Garza y Natalia Romero de Fortaelle para que nos platicaran un poco sobre este tema y la importancia de tratar "entender y no querer solo arreglarlo". También te dejamos algunos tips para que sepas que hacer cuando esto te suceda. ¡Si te gustó o aprendiste algo nuevo, no dudes en darle like y compartirlo en tus redes sociales! Eso nos ayuda a continuar con este proyecto e impactar más vidas de manera positiva a través de información basada en evidencia científica.
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46min
February 02, 2021 Tips para mantenerte motivado al hacer ejercicio en cuarentena
¿Cómo mantenerme motivado para hacer ejercicio en cuarentena?, ¿qué debo considerar? Temas de esto, imagen corporal y mucho más con nuestra invitada especial Sandra Montemayor, entrenadora de BeTwentySeven. ¡Si te gustó o aprendiste algo nuevo, no dudes en darle like y compartirlo en tus redes sociales! Eso nos ayuda a continuar con este proyecto e impactar más vidas de manera positiva a través de información basada en evidencia científica.
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45min
January 25, 2021 La magia detrás del arcoíris: las dichosas frutas y verduras
¿Sabías que, estadísticas de la OMS señalan que 6.7 millones de muertes se han debido al consumo inadecuado de frutas y verduras? Ver a las frutas y verduras como algo que te ayudará a adelgazar es el mínimo de los beneficios que puedes recibir de estos alimentos milagrosos. Y es que todos sabemos que las frutas y las verduras son buenas para nuestra salud y las necesitamos pero ¿POR QUÉ? Conocerás sobre esto y tips para consumir más verduras sin darte cuenta en este episodio. ¡Si te gustó o aprendiste algo nuevo, no dudes en darle like y compartirlo en tus redes sociales! Eso nos ayuda a continuar con este proyecto e impactar más vidas de manera positiva a través de información basada en evidencia científica.
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33min
January 20, 2021Metas de año nuevo
¿Qué tan seguido te propones una meta, pero terminas no cumpliéndola?
Muy probablemente empezaste con toda la intención y entusiasmo del mundo, pero luego, de repente, le pierdes el hilo a esa meta. A lo mejor te distrajiste por la presión y demanda que tienes en tu vida diaria, o a lo mejor tu meta era tan ambiciosa, que no sabías ni por donde empezar. Esto es lo que aprenderás hoy:
Las 7 reglas de oro para cumplir tus metas de año nuevo según TwoHealth
Consejos extra súper prácticos para afrontar el ejercicio de planificar tus metas de año nuevo
Ejemplos para mantener tus propósitos de año nuevo en mente y asegurarte de cumplirlos
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December 14, 2020 Tips para cuidarte en fiestas decembrinas
¿Sabías que, según la evidencia científica un mexicano puede llegar a aumentar de 2 a 4 o más kg durante el mes de diciembre? ¡No seas parte de esa estadística! En este episodio te daremos algunos consejos sobre qué podemos hacer para cuidarnos durante estas fechas decembrinas sin dejar de disfrutar con la familia. Sabemos que son fechas en las que todo gira alrededor de la comida y la tomada, pero esto no debe de ser razón para tirar la toalla y perder todo por lo que trabajaste durante el año. ¡No te lo pierdas! Si te gustó o aprendiste algo nuevo, no dudes en darle like y compartirlo en tus redes sociales! Eso nos ayuda a continuar con este proyecto e impactar más vidas de manera positiva a través de información basada en evidencia.
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34min
December 07, 2020 Vino Tinto
¿Te has cachado diciendo al estar por tomarte una copa de cabernet o pinot noir, “¡Hey, es bueno para mi corazón, no!”? En este episodio hablaremos sobre EL VINO TINTO ¿Realmente es saludable y beneficioso para la salud? Quédate y aprenderás todo lo que debes de saber sobre el vino tinto como por ejemplo, ¿qué dice la evidencia científica?, ¿tiene riesgos para la salud?, ¿cuáles son realmente sus beneficios? Así como, ¿cuáles son las limitaciones? Si eres amante del vino, ¡no te lo puedes perder! Si te gustó o aprendiste algo nuevo, no dudes en darle like y compartirlo en tus redes sociales! Eso nos ayuda a continuar con este proyecto e impactar más vidas de manera positiva a través de información basada en evidencia científica.
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27min
December 01, 2020 Cheat Meal
En el episodio de hoy hablaremos del famosísimo CHEAT MEAL, un tema que nos han solicitado demasiado y que creemos que a muchos de ustedes les va a interesar más aún por las festividades que se aproximan donde todos tendemos a sobre comer el fin de semana y excusarlo con la frase “es mi cheat day”.
En este podcast platicaremos cómo es que funciona el cheat meal, qué se vale y qué no se vale, qué beneficios nos trae y cómo debemos de llevarlo siempre de manera equilibrada. ¡No te lo pierdas!
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26min
November 23, 2020 Tipos de cuerpo
¿Sabías qué, existen diferentes tipos de cuerpo? Es increíble pensar que muchos de nosotros no conocemos el tipo de cuerpo que tenemos ¡Cuándo vivimos en él! Es por eso que en este episodio te daremos a conocer los tipos de cuerpo que existen para ayudarte a identificar cuál de todos es el tuyo y cómo sacarle la mejor versión posible por medio de consejos de nutrición y ejercicio específicos para tu tipo de cuerpo.
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