Výživový poradca, odborník na zdravý životný štýl a wellbeing kouč Maroš Krivosudský odpovedá: Ako schudnúť? Aký je návod na chudnutie v 5 krokoch? Existuje liek na chudnutie? Je cukor problém? Sladené nápoje vs zero nápoje: čo je lepšie? Ako roztopiť tuk na bruchu? Rovná sa kalória kalórii? Reštriktívne diéty: Carnivore diéta či vegánstvo? Z čoho priberáme? Ako schudnúť na bruchu?

Odpovede na tieto otázky sa dozviete v najnovšej epizóde TROSHCASTU, ktorá je k dispozícii ZADARMO! Našu tvorbu podporíte odberom na našom YouTube. Ďakujeme, že práve vďaka Vám môžeme prinášať stále nových hostí a spoločne tak rásť. Lebo TROSHKA stačí na to, aby zmenila život.

Príjemné počúvanie!

Ak sa chcete dozvedieť kľúčové zásady pri chudnutí, tak sa pridajte BEZPLATNE do našej skupiny na Telegrame.

-

🍯 BIO medy obohatené o výťažky z bylín a húb - ZĽAVOVÝ KÓD: troshka10. Web: TRADICINA

👕 KOSHELA

🚨 Infrapanely, okuliare proti modrému svetlu, žiarovky od EasyLight - ZĽAVOVÝ KÓD: troshka. Web: EasyLight

💪🏼 Budovanie svalstva, výživa, ochrana orgánov od ProSupplements - ZĽAVOVÝ KÓD: troshka. Web: ProSupplements

📖 Video-kurzy, audioknihy, afirmácie a vedené meditácie od Michala Drienika - ZĽAVOVÝ KÓD: troshka10. Web: Michal Drienik

☕️ 100% arabica, 100% robusta, zmesi a bezkofeínové kávy od žilinskej pražiarne Verticcio - ZĽAVOVÝ KÓD: troshka. Web: Verticcio

-

00:00 Úvod 01:26 Extrémne Premeny 10:24 Krok Číslo 1: Optimalizuj Spánok 23:56 Čo Maroša Ženie Vpred? 26:29 Ako sa Zorientovať v Internete Stravovania sa? 32:35 Carnivore vs Vegánstvo 40:37 Pandémia Obezity 48:09 Krok Číslo 0: Sprav si Plán 54:18 Ako si Nastaviť Zdravý Cieľ pri Chudnutí? 01:00:03 Rovnováha v Strave 01:05:27 Ultraspracované Potraviny 01:11:58 Umelé Sladidlá 01:18:11 Krok Číslo 2: Kalorický Deficit 01:25:35 Ako Bielkoviny Pomáhajú pri Chudnutí? 01:35:47 Chudnutie: Muži vs Ženy 01:44:19 Krok Číslo 3: Pohyb, Silový Tréning 01:53:48 Krok Číslo 4: Predchádzanie Jojo Efektu 02:00:04 Tabletka na Chudnutie: Ozempic 02:05:51 5 Krokov Zdravého Chudnutia

-

Web – YouTube – Instagram – Facebook – TikTok – X – Spotify – Apple Podcasty – Herohero – Toldo