«В голове проявляется некая картинка — и она у всех примерно одинаковая. Ты видишь, как кто-то придет к руководству, кто-то придет к тебе, кто-то в кругу общения скажет: „Слушай, ты же хреновый руководитель”. Или: „Ну ты же недостаточно хороший специалист, тебя зря повысили”».

«Как сказала мой психотерапевт: „Половина успеха терапии — это начать замечать”. Так вот, для того, чтобы начать себя лучше понимать и узнавать, нужно просто начать замечать, что с тобой происходит — например, эмоции, несопоставимые объективной реальности. Вот ситуация: какой-то человек пришел и дал тебе оценку. И если у тебя не произошло какое-то горе, ты не должен сильно эмоционально страдать. Если тебе приносят очень хорошие новости, ты просто должен радоваться. Если к тебе приходят плохие новости, которые тебя напрямую касаются — например, ты заболел — то ты расстраиваешься. Это ок. Но если к тебе приходят и говорят: „Ты выглядишь как бомж”, — а ты в ответ хочешь начать бить человеку лицо, то это уже ненормально. И такие вещи надо за собой замечать».

Гость: Антон Кириллов

Co-founder & CEO, Jump.Finance

Ведущий подкаста: Юра Агеев

Подписывайтесь на канал анонсов подкаста: https://t.me/mspodcast.

Подкаст выходит при поддержке конференции ProductSense https://productsense.io

О чем говорим:

2:07 Чем важна и интересна психотерапия

3:50 Что означает видеть в себе синдром самозванца

6:18 Причины важнее названия синдрома

8:41 Картинка самозванства в голове

10:20 Процесс терапии — это когда ты вынужден отвечать на вопросы, которые в жизни не задают

13:36 Как быстро становится полезным на практике и начинает влиять на поведение то, что ты узнаешь о своих психологических проблемах

18:34 Разговор с воображаемым терапевтом, эмоциональное напряжение, контролируемый стресс и муж-абьюзер

23:40 Как накапливается внутренняя тревога, как организм с ней борется и как она выплескивается во время терапии

25:03 Проживание негативного опыта у ребенка

27:53 Что сделать, чтобы начать лучше себя понимать и почему самодиагностика практически бесполезна

30:40 Замечать — половина успеха терапии. Несопоставимая реакция

32:54 Синдром «да я себя прекрасно знаю»

35:47 Зачем вести дневник и перечитывать свои старые заметки

38:11 Восприятие жизни через идею «просто повезло»

39:44 Может ли нарцисс страдать синдромом смозванца и что значит определять себя. Нарцисс и истероид

43:49 Нарциссизм и синдром отличника

45:26 Как знание о нарциссизме и синдроме самознаца может быть полезным в профессиональной деятельности

50:08 Как понять, что тебя на самом деле не критикуют, и не выгореть в угли

В подкасте упоминаются:

Концерт Сергея Орлова «Самозванец» https://www.youtube.com/watch?v=nTctuRId4-4

Выпуск подкаста IT Бизнес Брокер: PRO бизнес в IT с Антоном Кирилловым https://apple.co/3MGJy4R

Выпуск подкаста «Откровенно про IT-карьеризм» с Антоном Кирилловым https://bit.ly/3gnbJcH