«Нам может быть стыдно испытывать позитивные эмоции в определенный момент. И если есть источник положительных переживаний — надо им пользоваться. В любых условиях».

«Мы боимся зомби, потому что, во-первых, зомби — это навсегда и есть страх остаться в каком-то таком униженном состоянии, которое ассоциируется с зомби: безмозглые, что-то там едят, полная утрата себя. А еще страшнее может стать эта ситуация, если подумать, что внутри зомби продолжаются мыслительные процессы, но они не могут выйти наружу. И это, конечно же, ужас».

Собеседник: Тимм Шраго

Product Lead, Miro

Ведущий подкаста: Юра Агеев

Подписывайтесь на канал анонсов подкаста: https://t.me/mspodcast.

О чем говорим:

1:27 Как возникают переживания и почему они так дезориентируют людей. Обострение внутреннего противоречия

5:08 Самоанализ, переживания и состояние «я такой, каким я себя ощущаю, и мир такой, каким я его ощущаю»

9:15 Самоукрепляющиеся переживания и боязнь риска

10:39 Трансформация, адаптивность и деструктивные изменения

12:47 Неконоролируемые негативные переживания

14:36 Болезненность процесса изменений

16:50 Почему мы боимся зомби

20:50 Вытеснение страхов

21:53 Слабые места в нашей защите, стыд и чувство вины

26:01 Сигналы извне. Люди меряют друг друга по себе

28:06 Что делать с чувством стыда

31:35 Интеграция переживаний с помощью позитивных эмоций и силы для поддержки других

33:41 Насколько интеграция сознательный и активный процесс. Внешняя помощь

35:45 Что такое говорить про переживания и как это делать безопасно и корректно

40:15 Болезненность процесса интеграции

41:41 Когда стоит отодвинуть других людей и не обсуждать с ними эмоции

44:13 Уровень осознания и контроля эмоций. Я-структурный тест Аммона

45:57 Время — важный ресурс для интеграции

Мы упоминаем:

Я-структурный тест Аммона https://bit.ly/372iZXj

Подкаст make sense о познании себя и команды, принятии полезных паттернов поведения, кино и адекватности с Тиммом Шраго https://bit.ly/3jhq5JQ

Подкаст make sense об осознанной работе с эмоциями и интегральном подходе к изменениям с Дмитрием Мацкевичем https://bit.ly/3JlB8fW

Подкаст make sense о проживании злости, вины, печали, подавленных эмоциях, отказе от идеализации и эмоциональной помощи https://bit.ly/3jkxGaQ