OGARNIAM SIĘ

WAŻNA INFORMACJA - ZAPRASZAM NA NOWY KANAŁ: ⁠⁠JEM INTUICYJNIE⁠⁠

Jeśli jesteś stałą słuchaczką "Ogarniam się" podcastu - dziękuję, że tu ze jesteś i rozwijasz się razem ze mną. Zapewne doskonale wiesz, że wraz z rozwojem przychodzą zmiany. Dlatego zapraszam Cię, byś do nich dołączyła!

Od teraz znajdziesz mnie na nowym kanale na YouTube, gdzie jeszcze bardziej skupiam się na zdrowej relacji z jedzeniem, psychodietetyce oraz Jedzeniu Intuicyjnym: ⁠⁠WCHODZĘ W TO!⁠⁠

Jeśli:

- jesteś ambitną kobietą, której zależy na swoim zdrowiu, rozwoju i jakości życia

- czujesz frustrację, napięcie i brak kontroli wokół jedzenia

- masz już dość ciągłych myśli o jedzeniu

- co chwilę się objadasz lub wprowadzasz nowe diety

- boisz się utraty kontroli i przytycia

- chcesz jeść zdrowo, ale bez obsesji, poczucia ograniczenia i wyrzutów sumienia

- chcesz odzyskać czas, energię, lekkość i przestrzeń w głowie na życie, relacje, rozwój, pracę i podróże

...TEN PODCAST ODMIENI TWOJĄ RELACJĘ Z JEDZENIEM

Moją misją jest pomóc ambitnym kobietom odzyskać wolność, spokój i radość życia bez obsesyjnych myśli o jedzeniu.

Od teraz znajdziesz mnie w social mediach pod nazwą:

Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/jem_intuicyjnie/⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@jem_intuicyjnie⁠ ⁠⁠

Współpraca/Konsultacje: ⁠[email protected]

JEDZENIE INTUICYJNE | ZDROWA RELACJA Z JEDZENIEM | OBJADANIE | ZDROWE ODŻYWIANIE | ODCHUDZANIE | DIETA | PSYCHODIETETYK | DIETETYK | JEDZENIE EMOCJONALNE | PODJADANIE

Cześć! W tym iście wakacyjnym odcinku porozmawiamy sobie o tym jak spędzić wakacje w produktywny sposób, czym jest hot girl summer i dla kogo ono jest, jak zadbać o siebie w lato, dlaczego warto poświęcić ten czas na rozwój oraz jak wygląda moja wakacyjna poranna rutyna. Przedstawię ci również kilka pomysłów na wakacyjne aktywności, które umilą ci ten czas i zapobiegną nudzie.

Miłego słuchania!

Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/

Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie

Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232

Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop

Poczta mailowa: [email protected]

WAŻNA INFORMACJA - ZAPRASZAM NA NOWY KANAŁ: ⁠⁠JEM INTUICYJNIE⁠⁠

Jeśli jesteś stałą słuchaczką "Ogarniam się" podcastu - dziękuję, że tu ze jesteś i rozwijasz się razem ze mną. Zapewne doskonale wiesz, że wraz z rozwojem przychodzą zmiany. Dlatego zapraszam Cię, byś do nich dołączyła!

Od teraz znajdziesz mnie na nowym kanale na YouTube, gdzie jeszcze bardziej skupiam się na zdrowej relacji z jedzeniem, psychodietetyce oraz Jedzeniu Intuicyjnym: ⁠⁠WCHODZĘ W TO!⁠⁠

Jeśli:

- jesteś ambitną kobietą, której zależy na swoim zdrowiu, rozwoju i jakości życia

- czujesz frustrację, napięcie i brak kontroli wokół jedzenia

- masz już dość ciągłych myśli o jedzeniu

- co chwilę się objadasz lub wprowadzasz nowe diety

- boisz się utraty kontroli i przytycia

- chcesz jeść zdrowo, ale bez obsesji, poczucia ograniczenia i wyrzutów sumienia

- chcesz odzyskać czas, energię, lekkość i przestrzeń w głowie na życie, relacje, rozwój, pracę i podróże

...TEN PODCAST ODMIENI TWOJĄ RELACJĘ Z JEDZENIEM

Moją misją jest pomóc ambitnym kobietom odzyskać wolność, spokój i radość życia bez obsesyjnych myśli o jedzeniu.

Od teraz znajdziesz mnie w social mediach pod nazwą:

Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/jem_intuicyjnie/⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@jem_intuicyjnie⁠ ⁠⁠

Współpraca/Konsultacje: ⁠[email protected]

JEDZENIE INTUICYJNE | ZDROWA RELACJA Z JEDZENIEM | OBJADANIE | ZDROWE ODŻYWIANIE | ODCHUDZANIE | DIETA | PSYCHODIETETYK | DIETETYK | JEDZENIE EMOCJONALNE | PODJADANIE

Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem porzucając ograniczające Cię przekonania na temat jedzenia? W takim razie doskonale trafiłeś! 

W tym odcinku poruszymy następujące tematy:

• Czym jest dietetyczna mentalność?
• Jak się przejawia?
• Skąd się bierze?
• W jaki sposób wpływa na twoje codzienne życie?
• Jak pozbyć się żywieniowych ograniczeń?
• Czy diety są skuteczne?
• Jak przestać się odchudzać?
• Czy diety uzależniają?
• Jak uzdrowić relację z jedzeniem?
• Jak porażkę zmienić w sukces?

Książka, o której wspominam: "Jedzenie intuicyjne" Evelyn Tribole, Elyse Resch

Miłego słuchania!

Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/

Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie

Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232

Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop

Poczta mailowa: [email protected]

WAŻNA INFORMACJA - ZAPRASZAM NA NOWY KANAŁ: ⁠⁠JEM INTUICYJNIE⁠⁠

Jeśli jesteś stałą słuchaczką "Ogarniam się" podcastu - dziękuję, że tu ze jesteś i rozwijasz się razem ze mną. Zapewne doskonale wiesz, że wraz z rozwojem przychodzą zmiany. Dlatego zapraszam Cię, byś do nich dołączyła!

Od teraz znajdziesz mnie na nowym kanale na YouTube, gdzie jeszcze bardziej skupiam się na zdrowej relacji z jedzeniem, psychodietetyce oraz Jedzeniu Intuicyjnym: ⁠⁠WCHODZĘ W TO!⁠⁠

Jeśli:

- jesteś ambitną kobietą, której zależy na swoim zdrowiu, rozwoju i jakości życia

- czujesz frustrację, napięcie i brak kontroli wokół jedzenia

- masz już dość ciągłych myśli o jedzeniu

- co chwilę się objadasz lub wprowadzasz nowe diety

- boisz się utraty kontroli i przytycia

- chcesz jeść zdrowo, ale bez obsesji, poczucia ograniczenia i wyrzutów sumienia

- chcesz odzyskać czas, energię, lekkość i przestrzeń w głowie na życie, relacje, rozwój, pracę i podróże

...TEN PODCAST ODMIENI TWOJĄ RELACJĘ Z JEDZENIEM

Moją misją jest pomóc ambitnym kobietom odzyskać wolność, spokój i radość życia bez obsesyjnych myśli o jedzeniu.

Od teraz znajdziesz mnie w social mediach pod nazwą:

Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/jem_intuicyjnie/⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@jem_intuicyjnie⁠ ⁠⁠

Współpraca/Konsultacje: ⁠[email protected]

JEDZENIE INTUICYJNE | ZDROWA RELACJA Z JEDZENIEM | OBJADANIE | ZDROWE ODŻYWIANIE | ODCHUDZANIE | DIETA | PSYCHODIETETYK | DIETETYK | JEDZENIE EMOCJONALNE | PODJADANIE

Cześć! W dzisiejszym odcinku porozmawiamy sobie o następujących tematach:

• Czego najbardziej żałujemy przed śmiercią
• Jak pozwolić sobie na szczęście
• Dlaczego nie warto odkładać swojego życia i szczęścia na później
• Czym jest szczęście i czy każdy ma do niego takie same prawo
• Dlaczego warunkowanie swojego szczęścia jest złudne 
• Jak być szczęśliwym tu i teraz
• Co w życiu daje wdzięczność i uważność

Książka, którą cytowałam:

- "Czego najbardziej żałują umierający" Bronnie Ware

Miłego słuchania!

Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/

Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie

Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232

Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop

Poczta mailowa: [email protected]

WAŻNA INFORMACJA - ZAPRASZAM NA NOWY KANAŁ: ⁠⁠JEM INTUICYJNIE⁠⁠

Jeśli jesteś stałą słuchaczką "Ogarniam się" podcastu - dziękuję, że tu ze jesteś i rozwijasz się razem ze mną. Zapewne doskonale wiesz, że wraz z rozwojem przychodzą zmiany. Dlatego zapraszam Cię, byś do nich dołączyła!

Od teraz znajdziesz mnie na nowym kanale na YouTube, gdzie jeszcze bardziej skupiam się na zdrowej relacji z jedzeniem, psychodietetyce oraz Jedzeniu Intuicyjnym: ⁠⁠WCHODZĘ W TO!⁠⁠

Jeśli:

- jesteś ambitną kobietą, której zależy na swoim zdrowiu, rozwoju i jakości życia

- czujesz frustrację, napięcie i brak kontroli wokół jedzenia

- masz już dość ciągłych myśli o jedzeniu

- co chwilę się objadasz lub wprowadzasz nowe diety

- boisz się utraty kontroli i przytycia

- chcesz jeść zdrowo, ale bez obsesji, poczucia ograniczenia i wyrzutów sumienia

- chcesz odzyskać czas, energię, lekkość i przestrzeń w głowie na życie, relacje, rozwój, pracę i podróże

...TEN PODCAST ODMIENI TWOJĄ RELACJĘ Z JEDZENIEM

Moją misją jest pomóc ambitnym kobietom odzyskać wolność, spokój i radość życia bez obsesyjnych myśli o jedzeniu.

Od teraz znajdziesz mnie w social mediach pod nazwą:

Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/jem_intuicyjnie/⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@jem_intuicyjnie⁠ ⁠⁠

Współpraca/Konsultacje: ⁠[email protected]

JEDZENIE INTUICYJNE | ZDROWA RELACJA Z JEDZENIEM | OBJADANIE | ZDROWE ODŻYWIANIE | ODCHUDZANIE | DIETA | PSYCHODIETETYK | DIETETYK | JEDZENIE EMOCJONALNE | PODJADANIE

Jak się zmotywować do uprawiania sportu? Dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna? Jak ją polubić i wprowadzić w swoją codzienność? Dlaczego odchudzanie nie zawsze sprzyja zdrowej relacji z ćwiczeniami? Dziś porozmawiamy o tym, jak ruszać się w zgodzie z naszym ciałem i tak, by o nie dbać, zamiast mu szkodzić oraz jak sprawić by był dla nas przyjemny i stał się nawykiem. Poruszę też kwestię niesamowicie ważną, czyli tego jak i dlaczego czujemy się w swoim ciele oraz czym jest zdrowa i świadoma aktywność fizycznaKsiążka, którą cytowałam:- "Jedzenie intuicyjne" Evelyn Tribole, Elyse ReschMiłego słuchania!Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sieSpotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktopPoczta mailowa: [email protected]

WAŻNA INFORMACJA - ZAPRASZAM NA NOWY KANAŁ: ⁠⁠JEM INTUICYJNIE⁠⁠

Jeśli jesteś stałą słuchaczką "Ogarniam się" podcastu - dziękuję, że tu ze jesteś i rozwijasz się razem ze mną. Zapewne doskonale wiesz, że wraz z rozwojem przychodzą zmiany. Dlatego zapraszam Cię, byś do nich dołączyła!

Od teraz znajdziesz mnie na nowym kanale na YouTube, gdzie jeszcze bardziej skupiam się na zdrowej relacji z jedzeniem, psychodietetyce oraz Jedzeniu Intuicyjnym: ⁠⁠WCHODZĘ W TO!⁠⁠

Jeśli:

- jesteś ambitną kobietą, której zależy na swoim zdrowiu, rozwoju i jakości życia

- czujesz frustrację, napięcie i brak kontroli wokół jedzenia

- masz już dość ciągłych myśli o jedzeniu

- co chwilę się objadasz lub wprowadzasz nowe diety

- boisz się utraty kontroli i przytycia

- chcesz jeść zdrowo, ale bez obsesji, poczucia ograniczenia i wyrzutów sumienia

- chcesz odzyskać czas, energię, lekkość i przestrzeń w głowie na życie, relacje, rozwój, pracę i podróże

...TEN PODCAST ODMIENI TWOJĄ RELACJĘ Z JEDZENIEM

Moją misją jest pomóc ambitnym kobietom odzyskać wolność, spokój i radość życia bez obsesyjnych myśli o jedzeniu.

Od teraz znajdziesz mnie w social mediach pod nazwą:

Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/jem_intuicyjnie/⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@jem_intuicyjnie⁠ ⁠⁠

Współpraca/Konsultacje: ⁠[email protected]

JEDZENIE INTUICYJNE | ZDROWA RELACJA Z JEDZENIEM | OBJADANIE | ZDROWE ODŻYWIANIE | ODCHUDZANIE | DIETA | PSYCHODIETETYK | DIETETYK | JEDZENIE EMOCJONALNE | PODJADANIE

Dlaczego odpoczynek jest tak ważny? Czym w ogóle jest odpoczynek i czy rozróżniamy ten "lepszy" i "gorszy? Jak dać sobie przyzwolenie na odpoczynek bez poczucia winy? Jak sen i regeneracja wpływa na nasze codzienne życie? W jaki sposób odpoczynek wpływa na naszą skuteczność i produktywność? W tym odcinku postaram się udzielić ci moich odpowiedzi na te pytania. Podzielę się z tobą osobistymi doświadczeniami i wskazówkami, dzięki którym wspólnie będziemy pracować nad tym jak odpoczywać lepiej, efektywniej, i bez wyrzutów sumienia 

 Książki, o których wspomniałam: Stephen R. Covey "7 nawyków skutecznego działania" Bronnie Ware "Czego najbardziej żałują umierający"

 Miłego słuchania! 

Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/

Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie

Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232

Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop

Poczta mailowa: [email protected]

WAŻNA INFORMACJA - ZAPRASZAM NA NOWY KANAŁ: ⁠⁠JEM INTUICYJNIE⁠⁠

Jeśli jesteś stałą słuchaczką "Ogarniam się" podcastu - dziękuję, że tu ze jesteś i rozwijasz się razem ze mną. Zapewne doskonale wiesz, że wraz z rozwojem przychodzą zmiany. Dlatego zapraszam Cię, byś do nich dołączyła!

Od teraz znajdziesz mnie na nowym kanale na YouTube, gdzie jeszcze bardziej skupiam się na zdrowej relacji z jedzeniem, psychodietetyce oraz Jedzeniu Intuicyjnym: ⁠⁠WCHODZĘ W TO!⁠⁠

Jeśli:

- jesteś ambitną kobietą, której zależy na swoim zdrowiu, rozwoju i jakości życia

- czujesz frustrację, napięcie i brak kontroli wokół jedzenia

- masz już dość ciągłych myśli o jedzeniu

- co chwilę się objadasz lub wprowadzasz nowe diety

- boisz się utraty kontroli i przytycia

- chcesz jeść zdrowo, ale bez obsesji, poczucia ograniczenia i wyrzutów sumienia

- chcesz odzyskać czas, energię, lekkość i przestrzeń w głowie na życie, relacje, rozwój, pracę i podróże

...TEN PODCAST ODMIENI TWOJĄ RELACJĘ Z JEDZENIEM

Moją misją jest pomóc ambitnym kobietom odzyskać wolność, spokój i radość życia bez obsesyjnych myśli o jedzeniu.

Od teraz znajdziesz mnie w social mediach pod nazwą:

Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/jem_intuicyjnie/⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@jem_intuicyjnie⁠ ⁠⁠

Współpraca/Konsultacje: ⁠[email protected]

JEDZENIE INTUICYJNE | ZDROWA RELACJA Z JEDZENIEM | OBJADANIE | ZDROWE ODŻYWIANIE | ODCHUDZANIE | DIETA | PSYCHODIETETYK | DIETETYK | JEDZENIE EMOCJONALNE | PODJADANIE

Brakuje ci motywacji do wykonywania codziennych czynności? Szukasz sensu w swoim życiu? Masz problem z prokrastynacją? 

W tym odcinku znajdziesz wskazówki jak i w jakim celu znaleźć swoje "DLACZEGO" zarówno w tych małych, codziennych obowiązkach jak i w dużych planach na przyszłość. Za pomocą pytań pomogę Ci znaleźć powód i motywację do robienia rzeczy, na które dotychczas nie miała/eś ochoty oraz podzielę się z tobą moimi doświadczeniami, w których odpowiedzenie sobie na pytanie "dlaczego" okazało się bardzo pomocne.

Miłego słuchania!

Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/

Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie

Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232

Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop

Poczta mailowa: [email protected]

WAŻNA INFORMACJA - ZAPRASZAM NA NOWY KANAŁ: ⁠⁠JEM INTUICYJNIE⁠⁠

Jeśli jesteś stałą słuchaczką "Ogarniam się" podcastu - dziękuję, że tu ze jesteś i rozwijasz się razem ze mną. Zapewne doskonale wiesz, że wraz z rozwojem przychodzą zmiany. Dlatego zapraszam Cię, byś do nich dołączyła!

Od teraz znajdziesz mnie na nowym kanale na YouTube, gdzie jeszcze bardziej skupiam się na zdrowej relacji z jedzeniem, psychodietetyce oraz Jedzeniu Intuicyjnym: ⁠⁠WCHODZĘ W TO!⁠⁠

Jeśli:

- jesteś ambitną kobietą, której zależy na swoim zdrowiu, rozwoju i jakości życia

- czujesz frustrację, napięcie i brak kontroli wokół jedzenia

- masz już dość ciągłych myśli o jedzeniu

- co chwilę się objadasz lub wprowadzasz nowe diety

- boisz się utraty kontroli i przytycia

- chcesz jeść zdrowo, ale bez obsesji, poczucia ograniczenia i wyrzutów sumienia

- chcesz odzyskać czas, energię, lekkość i przestrzeń w głowie na życie, relacje, rozwój, pracę i podróże

...TEN PODCAST ODMIENI TWOJĄ RELACJĘ Z JEDZENIEM

Moją misją jest pomóc ambitnym kobietom odzyskać wolność, spokój i radość życia bez obsesyjnych myśli o jedzeniu.

Od teraz znajdziesz mnie w social mediach pod nazwą:

Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/jem_intuicyjnie/⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@jem_intuicyjnie⁠ ⁠⁠

Współpraca/Konsultacje: ⁠[email protected]

JEDZENIE INTUICYJNE | ZDROWA RELACJA Z JEDZENIEM | OBJADANIE | ZDROWE ODŻYWIANIE | ODCHUDZANIE | DIETA | PSYCHODIETETYK | DIETETYK | JEDZENIE EMOCJONALNE | PODJADANIE

EDYCJA ŚWIĄTECZNA

• Czy zdarzyło ci się usłyszeć niemiły komentarz odnośnie twojego wyglądu lub wagi? 
• Czy rodzina na świątecznych spotkaniach oceniała twoje wybory żywieniowe (co i w jakich ilościach jesz, to, że na przykład nie spożywasz pewnych grup produktów)? 
• Czy zdarzyło się że ktoś wygłosił krzywdzącą opinię na twoje osobiste tematy, o którą nie pytałaś?  
• Czy zdarzyła ci się sytuacja że ktoś próbował cię zawstydzić? 
• Czy triggerujący dla ciebie temat diet i odchudzania jest stałym elementem rodzinnych spotkać a ty nie wiesz jak się z tego wyrwać? 

W tym odcinku porozmawiamy o stawianiu granic, asertywnej komunikacji, dbaniu o swój komfort psychiczny i relacje z bliskimi. Opowiem ci jak ja radzę sobie z nieproszonymi uwagami nie robiąc rodzinnych dram i nie raniąc cudzych uczuć. Mam nadzieję, że ten odcinek pomoże ci spędzić święta Wielkanocne w spokojnej i ciałożyczliwej atmosferze.

Miłego słuchania!

Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/

Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie

Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232

Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop

Poczta mailowa: [email protected]

WAŻNA INFORMACJA - ZAPRASZAM NA NOWY KANAŁ: ⁠⁠JEM INTUICYJNIE⁠⁠

Jeśli jesteś stałą słuchaczką "Ogarniam się" podcastu - dziękuję, że tu ze jesteś i rozwijasz się razem ze mną. Zapewne doskonale wiesz, że wraz z rozwojem przychodzą zmiany. Dlatego zapraszam Cię, byś do nich dołączyła!

Od teraz znajdziesz mnie na nowym kanale na YouTube, gdzie jeszcze bardziej skupiam się na zdrowej relacji z jedzeniem, psychodietetyce oraz Jedzeniu Intuicyjnym: ⁠⁠WCHODZĘ W TO!⁠⁠

Jeśli:

- jesteś ambitną kobietą, której zależy na swoim zdrowiu, rozwoju i jakości życia

- czujesz frustrację, napięcie i brak kontroli wokół jedzenia

- masz już dość ciągłych myśli o jedzeniu

- co chwilę się objadasz lub wprowadzasz nowe diety

- boisz się utraty kontroli i przytycia

- chcesz jeść zdrowo, ale bez obsesji, poczucia ograniczenia i wyrzutów sumienia

- chcesz odzyskać czas, energię, lekkość i przestrzeń w głowie na życie, relacje, rozwój, pracę i podróże

...TEN PODCAST ODMIENI TWOJĄ RELACJĘ Z JEDZENIEM

Moją misją jest pomóc ambitnym kobietom odzyskać wolność, spokój i radość życia bez obsesyjnych myśli o jedzeniu.

Od teraz znajdziesz mnie w social mediach pod nazwą:

Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/jem_intuicyjnie/⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@jem_intuicyjnie⁠ ⁠⁠

Współpraca/Konsultacje: ⁠[email protected]

JEDZENIE INTUICYJNE | ZDROWA RELACJA Z JEDZENIEM | OBJADANIE | ZDROWE ODŻYWIANIE | ODCHUDZANIE | DIETA | PSYCHODIETETYK | DIETETYK | JEDZENIE EMOCJONALNE | PODJADANIE

Cześć! W tym odcinku porozmawiamy sobie o tym:

- Dlaczego warto planować kwartalnie?

- Czy twoje cele są nadal aktualne i czy dalej chcesz je zrealizować?

-  Kiedy i jak zmodyfikować istniejące plany?

Przeprowadzę Cię przez cały proces planowania kwartalnego i rozeznania w aktualności twoich postanowień.

Zapraszam do wysłuchania!

Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/

Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie

Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232

Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop

Poczta mailowa: [email protected]

WAŻNA INFORMACJA - ZAPRASZAM NA NOWY KANAŁ: ⁠⁠JEM INTUICYJNIE⁠⁠

Jeśli jesteś stałą słuchaczką "Ogarniam się" podcastu - dziękuję, że tu ze jesteś i rozwijasz się razem ze mną. Zapewne doskonale wiesz, że wraz z rozwojem przychodzą zmiany. Dlatego zapraszam Cię, byś do nich dołączyła!

Od teraz znajdziesz mnie na nowym kanale na YouTube, gdzie jeszcze bardziej skupiam się na zdrowej relacji z jedzeniem, psychodietetyce oraz Jedzeniu Intuicyjnym: ⁠⁠WCHODZĘ W TO!⁠⁠

Jeśli:

- jesteś ambitną kobietą, której zależy na swoim zdrowiu, rozwoju i jakości życia

- czujesz frustrację, napięcie i brak kontroli wokół jedzenia

- masz już dość ciągłych myśli o jedzeniu

- co chwilę się objadasz lub wprowadzasz nowe diety

- boisz się utraty kontroli i przytycia

- chcesz jeść zdrowo, ale bez obsesji, poczucia ograniczenia i wyrzutów sumienia

- chcesz odzyskać czas, energię, lekkość i przestrzeń w głowie na życie, relacje, rozwój, pracę i podróże

...TEN PODCAST ODMIENI TWOJĄ RELACJĘ Z JEDZENIEM

Moją misją jest pomóc ambitnym kobietom odzyskać wolność, spokój i radość życia bez obsesyjnych myśli o jedzeniu.

Od teraz znajdziesz mnie w social mediach pod nazwą:

Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/jem_intuicyjnie/⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@jem_intuicyjnie⁠ ⁠⁠

Współpraca/Konsultacje: ⁠[email protected]

JEDZENIE INTUICYJNE | ZDROWA RELACJA Z JEDZENIEM | OBJADANIE | ZDROWE ODŻYWIANIE | ODCHUDZANIE | DIETA | PSYCHODIETETYK | DIETETYK | JEDZENIE EMOCJONALNE | PODJADANIE

Dlaczego martwimy się tym co ludzie o nas pomyślą? Jak przestać nadmiernie przejmować się opinią innych? Jak radzić sobie z krytyką? Jak minimalizować jej wpływ na nasze życie i co warto sobie w tym temacie uświadomić? Czyją opinią powinniśmy się przejmować? Jak być autentycznym? 

Na te pytania odpowiem w dzisiejszym odcinku! Odcinek wyjątkowy, bo powstał w nowej, oszałamiającej (przynajmniej dla mnie ;b) jakości w związku z zakupem nowego mikrofonu. Porozmawiamy o sobie, świecie i innych ludziach, o wyjątkowości, stawianiu siebie na pierwszym miejscu, racjonalizacji oraz odpuszczaniu.

A nawet w kąciku literackim dowiesz się kim był Marek Aureliusz i co starożytny stoicyzm sądzi o przejmowaniu się opinią innych?

Cytat odcinka: "Próbując udawać kogoś kim nie jesteś, blokujesz sobie możliwość poznania ludzi, którzy polubią twoje prawdziwe ja"

Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/

Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie

Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232

Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop

Poczta mailowa: [email protected]

WAŻNA INFORMACJA - ZAPRASZAM NA NOWY KANAŁ: ⁠⁠JEM INTUICYJNIE⁠⁠

Jeśli jesteś stałą słuchaczką "Ogarniam się" podcastu - dziękuję, że tu ze jesteś i rozwijasz się razem ze mną. Zapewne doskonale wiesz, że wraz z rozwojem przychodzą zmiany. Dlatego zapraszam Cię, byś do nich dołączyła!

Od teraz znajdziesz mnie na nowym kanale na YouTube, gdzie jeszcze bardziej skupiam się na zdrowej relacji z jedzeniem, psychodietetyce oraz Jedzeniu Intuicyjnym: ⁠⁠WCHODZĘ W TO!⁠⁠

Jeśli:

- jesteś ambitną kobietą, której zależy na swoim zdrowiu, rozwoju i jakości życia

- czujesz frustrację, napięcie i brak kontroli wokół jedzenia

- masz już dość ciągłych myśli o jedzeniu

- co chwilę się objadasz lub wprowadzasz nowe diety

- boisz się utraty kontroli i przytycia

- chcesz jeść zdrowo, ale bez obsesji, poczucia ograniczenia i wyrzutów sumienia

- chcesz odzyskać czas, energię, lekkość i przestrzeń w głowie na życie, relacje, rozwój, pracę i podróże

...TEN PODCAST ODMIENI TWOJĄ RELACJĘ Z JEDZENIEM

Moją misją jest pomóc ambitnym kobietom odzyskać wolność, spokój i radość życia bez obsesyjnych myśli o jedzeniu.

Od teraz znajdziesz mnie w social mediach pod nazwą:

Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/jem_intuicyjnie/⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@jem_intuicyjnie⁠ ⁠⁠

Współpraca/Konsultacje: ⁠[email protected]

JEDZENIE INTUICYJNE | ZDROWA RELACJA Z JEDZENIEM | OBJADANIE | ZDROWE ODŻYWIANIE | ODCHUDZANIE | DIETA | PSYCHODIETETYK | DIETETYK | JEDZENIE EMOCJONALNE | PODJADANIE

To będzie wyjątkowy odcinek, bo powstał we współpracy z wami! Dlaczego się boimy? Jak radzić sobie ze stresem? Co komunikują nam emocje? Czy w tym wszystkim da się zachować optymistyczne podejście? Jak się wspierać? Opowiem wam trochę o tym jak staram się odnaleźć w obecnej trudnej i stresującej sytuacji na świecie. Dowiesz się w nim jak ukoić swoje nerwy oraz jak zadbać o siebie, aby znaleźć siłę niezbędną do pomocy innym. Cytat odcinka: "Nienormalne zachowanie w nienormalnych warunkach jest normalne" Usiądź wygodnie, zaparz sobie herbatkę, zrelaksuj się  

Zapraszam cię do wysłuchania tego odcinka! 

Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/

Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie

Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232

Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop

Poczta mailowa: [email protected]