OGARNIAM SIĘ

WAŻNA INFORMACJA - ZAPRASZAM NA NOWY KANAŁ: ⁠⁠JEM INTUICYJNIE⁠⁠

Jeśli jesteś stałą słuchaczką "Ogarniam się" podcastu - dziękuję, że tu ze jesteś i rozwijasz się razem ze mną. Zapewne doskonale wiesz, że wraz z rozwojem przychodzą zmiany. Dlatego zapraszam Cię, byś do nich dołączyła!

Od teraz znajdziesz mnie na nowym kanale na YouTube, gdzie jeszcze bardziej skupiam się na zdrowej relacji z jedzeniem, psychodietetyce oraz Jedzeniu Intuicyjnym: ⁠⁠WCHODZĘ W TO!⁠⁠

Jeśli:

- jesteś ambitną kobietą, której zależy na swoim zdrowiu, rozwoju i jakości życia

- czujesz frustrację, napięcie i brak kontroli wokół jedzenia

- masz już dość ciągłych myśli o jedzeniu

- co chwilę się objadasz lub wprowadzasz nowe diety

- boisz się utraty kontroli i przytycia

- chcesz jeść zdrowo, ale bez obsesji, poczucia ograniczenia i wyrzutów sumienia

- chcesz odzyskać czas, energię, lekkość i przestrzeń w głowie na życie, relacje, rozwój, pracę i podróże

...TEN PODCAST ODMIENI TWOJĄ RELACJĘ Z JEDZENIEM

Moją misją jest pomóc ambitnym kobietom odzyskać wolność, spokój i radość życia bez obsesyjnych myśli o jedzeniu.

Od teraz znajdziesz mnie w social mediach pod nazwą:

Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/jem_intuicyjnie/⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@jem_intuicyjnie⁠ ⁠⁠

Współpraca/Konsultacje: ⁠[email protected]

JEDZENIE INTUICYJNE | ZDROWA RELACJA Z JEDZENIEM | OBJADANIE | ZDROWE ODŻYWIANIE | ODCHUDZANIE | DIETA | PSYCHODIETETYK | DIETETYK | JEDZENIE EMOCJONALNE | PODJADANIE

W tym odcinku wspólnie z moją gościnią rozmawiamy o: ciałożyczliwości relacji ze sobą, swoim ciałem i jedzeniem kiedy i dla kogo odchudzanie jest wskazane dlaczego czujemy się niewystarczające czy możemy akceptować swoje ciało i jednocześnie chcieć je zmienić presji i oczekiwaniach wobec kobiet dlaczego diety nie działają jak poprawić negatywne postrzeganie ciała kulturze diet obsesji piękna poczuciu własnej wartości akceptacji swojego ciała promocji otyłości poczuciu własnej wartości szczerych i wartościowych relacjach akceptacji i miłości intuicyjnym odżywianiu Niesamowicie ciekawa, wartościowa i głęboka rozmowa z psycholożką, terapeutką poznawczo-behawioralną, specjalistką psychodietetyki oraz autorką książki "Równowaga" Agatą Głydą, do której wysłuchania serdecznie was zapraszam! 

Instagram Agaty: https://www.instagram.com/psycholog_o_diecie/ 

Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/

Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie

Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop

Posłuchaj na Spotifu: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=7bd6b2ee824a4520

WAŻNA INFORMACJA - ZAPRASZAM NA NOWY KANAŁ: ⁠⁠JEM INTUICYJNIE⁠⁠

Jeśli jesteś stałą słuchaczką "Ogarniam się" podcastu - dziękuję, że tu ze jesteś i rozwijasz się razem ze mną. Zapewne doskonale wiesz, że wraz z rozwojem przychodzą zmiany. Dlatego zapraszam Cię, byś do nich dołączyła!

Od teraz znajdziesz mnie na nowym kanale na YouTube, gdzie jeszcze bardziej skupiam się na zdrowej relacji z jedzeniem, psychodietetyce oraz Jedzeniu Intuicyjnym: ⁠⁠WCHODZĘ W TO!⁠⁠

Jeśli:

- jesteś ambitną kobietą, której zależy na swoim zdrowiu, rozwoju i jakości życia

- czujesz frustrację, napięcie i brak kontroli wokół jedzenia

- masz już dość ciągłych myśli o jedzeniu

- co chwilę się objadasz lub wprowadzasz nowe diety

- boisz się utraty kontroli i przytycia

- chcesz jeść zdrowo, ale bez obsesji, poczucia ograniczenia i wyrzutów sumienia

- chcesz odzyskać czas, energię, lekkość i przestrzeń w głowie na życie, relacje, rozwój, pracę i podróże

...TEN PODCAST ODMIENI TWOJĄ RELACJĘ Z JEDZENIEM

Moją misją jest pomóc ambitnym kobietom odzyskać wolność, spokój i radość życia bez obsesyjnych myśli o jedzeniu.

Od teraz znajdziesz mnie w social mediach pod nazwą:

Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/jem_intuicyjnie/⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@jem_intuicyjnie⁠ ⁠⁠

Współpraca/Konsultacje: ⁠[email protected]

JEDZENIE INTUICYJNE | ZDROWA RELACJA Z JEDZENIEM | OBJADANIE | ZDROWE ODŻYWIANIE | ODCHUDZANIE | DIETA | PSYCHODIETETYK | DIETETYK | JEDZENIE EMOCJONALNE | PODJADANIE

W dzisiejszym odcinku poruszamy tematy:

• Czy jedzenie wiąże się z brakiem silnej woli?
• Jak głodówki wpływają na nasz organizm?
• Jak wsłuchać się w swój organizm?
• Jak zidentyfikować i rozpoznać głód?
• Jak zacząć szanować swój głód?
• Jak porzucić chęć odchudzania?
• Co jeśli boisz się przytyć?
• Czy jedzenie wiąże się z brakiem silnej woli?
• Jak rozróżniać konkretne rodzaje głodu? 
• Jak przestać jeść pod wpływem emocji?
• Czy warto mieć ustaloną konkretną liczbę posiłków?
• Czym jest skala głodu i sytości i jak ją stosować?
• Jak nauczyć się odczuwać głód?
• Czym jest głód psychiczny i satysfakcja z jedzenia?
• Habituacji czyli co jeśli boisz się że nie przestaniesz jeść i będziesz spożywać tylko słodycze?
• Jak wyłamać się z błędnego koła restrykcji i objadania?

Miłego odsłuchu!

Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/

Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie

Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop

Posłuchaj na Spotifu: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=7bd6b2ee824a4520

WAŻNA INFORMACJA - ZAPRASZAM NA NOWY KANAŁ: ⁠⁠JEM INTUICYJNIE⁠⁠

Jeśli jesteś stałą słuchaczką "Ogarniam się" podcastu - dziękuję, że tu ze jesteś i rozwijasz się razem ze mną. Zapewne doskonale wiesz, że wraz z rozwojem przychodzą zmiany. Dlatego zapraszam Cię, byś do nich dołączyła!

Od teraz znajdziesz mnie na nowym kanale na YouTube, gdzie jeszcze bardziej skupiam się na zdrowej relacji z jedzeniem, psychodietetyce oraz Jedzeniu Intuicyjnym: ⁠⁠WCHODZĘ W TO!⁠⁠

Jeśli:

- jesteś ambitną kobietą, której zależy na swoim zdrowiu, rozwoju i jakości życia

- czujesz frustrację, napięcie i brak kontroli wokół jedzenia

- masz już dość ciągłych myśli o jedzeniu

- co chwilę się objadasz lub wprowadzasz nowe diety

- boisz się utraty kontroli i przytycia

- chcesz jeść zdrowo, ale bez obsesji, poczucia ograniczenia i wyrzutów sumienia

- chcesz odzyskać czas, energię, lekkość i przestrzeń w głowie na życie, relacje, rozwój, pracę i podróże

...TEN PODCAST ODMIENI TWOJĄ RELACJĘ Z JEDZENIEM

Moją misją jest pomóc ambitnym kobietom odzyskać wolność, spokój i radość życia bez obsesyjnych myśli o jedzeniu.

Od teraz znajdziesz mnie w social mediach pod nazwą:

Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/jem_intuicyjnie/⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@jem_intuicyjnie⁠ ⁠⁠

Współpraca/Konsultacje: ⁠[email protected]

JEDZENIE INTUICYJNE | ZDROWA RELACJA Z JEDZENIEM | OBJADANIE | ZDROWE ODŻYWIANIE | ODCHUDZANIE | DIETA | PSYCHODIETETYK | DIETETYK | JEDZENIE EMOCJONALNE | PODJADANIE

Ten odcinek powstał jako odpowiedź na waszą potrzebę! Jeśli właśnie wróciłaś do szkoły/na uczelnię lub po prostu chcesz być lepiej zorganizowana i bardziej pozytywnie nastawiona do życia, to ten odcinek jest dla Ciebie.

W tym odcinku poruszamy tematy:

• Jak dobrze zacząć rok szkolny i rok akademicki
• Jak nasze nastawienie wpływa na rzeczywistość?
• Jak pozytywnie nastroić się na nowe wyzwania?
• Jak znajdywać więcej czasu dla siebie?
• Jak lepiej zarządzać czasem i sobą w czasie?
• Jak nie przejmować się opinią innych ludzi?
• Jak polubić chodzić do szkoły?
• Czym jest projekcja?
• Jak myśleć pozytywnie?
• Jak znaleźć czas dla siebie?
• Jak przygotować się do matury?
• Jak mniej się stresować?
• Jak przestać się przejmować ocenami?
• Jak się lepiej uczyć i skuteczniej zapamiętywać?
• Jak zastosować zasadę Pareto i Parkinsona?
• Jak uczyć się efektywnie?
• Jak zaplanować naukę i czas?
• Jak wyznaczyć priorytety? 
• Jak być bardziej produktywnym?
• Jak wprowadzać nowe, wspierające nawyki?

Książka, o której wspominam: Rafael Santandreu "Wszystko jest łatwiejsze, niż nam się wydaje"

Miłego odsłuchu!

Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/

Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie

Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop

Posłuchaj na Spotifu: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=7bd6b2ee824a4520

WAŻNA INFORMACJA - ZAPRASZAM NA NOWY KANAŁ: ⁠⁠JEM INTUICYJNIE⁠⁠

Jeśli jesteś stałą słuchaczką "Ogarniam się" podcastu - dziękuję, że tu ze jesteś i rozwijasz się razem ze mną. Zapewne doskonale wiesz, że wraz z rozwojem przychodzą zmiany. Dlatego zapraszam Cię, byś do nich dołączyła!

Od teraz znajdziesz mnie na nowym kanale na YouTube, gdzie jeszcze bardziej skupiam się na zdrowej relacji z jedzeniem, psychodietetyce oraz Jedzeniu Intuicyjnym: ⁠⁠WCHODZĘ W TO!⁠⁠

Jeśli:

- jesteś ambitną kobietą, której zależy na swoim zdrowiu, rozwoju i jakości życia

- czujesz frustrację, napięcie i brak kontroli wokół jedzenia

- masz już dość ciągłych myśli o jedzeniu

- co chwilę się objadasz lub wprowadzasz nowe diety

- boisz się utraty kontroli i przytycia

- chcesz jeść zdrowo, ale bez obsesji, poczucia ograniczenia i wyrzutów sumienia

- chcesz odzyskać czas, energię, lekkość i przestrzeń w głowie na życie, relacje, rozwój, pracę i podróże

...TEN PODCAST ODMIENI TWOJĄ RELACJĘ Z JEDZENIEM

Moją misją jest pomóc ambitnym kobietom odzyskać wolność, spokój i radość życia bez obsesyjnych myśli o jedzeniu.

Od teraz znajdziesz mnie w social mediach pod nazwą:

Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/jem_intuicyjnie/⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@jem_intuicyjnie⁠ ⁠⁠

Współpraca/Konsultacje: ⁠[email protected]

JEDZENIE INTUICYJNE | ZDROWA RELACJA Z JEDZENIEM | OBJADANIE | ZDROWE ODŻYWIANIE | ODCHUDZANIE | DIETA | PSYCHODIETETYK | DIETETYK | JEDZENIE EMOCJONALNE | PODJADANIE

Czekają cię zmiany w życiu? Zmiana pracy? Nowa szkoła? Wyprowadzka z domu rodzinnego? Boisz się tego, co mogą ze sobą przynieść? W takim razie, koniecznie przesłuchaj tego odcinka!

Poruszymy w nim następujące tematy:

• Dlaczego boimy się zmian?
• Jak przezwyciężyć lęk przed zmianą?
• Jak zaprzestać prokrastynacji w ważnych dla nas sprawach?
• Dlaczego tak trudno coś zmienić?
• Jak odpuścić i otworzyć się na nieznane?
• Czym jest fear setting i jak możemy go zastosować w życiu?
• Jak poprawiać jakość swojego życia?
• Jak poradzić sobie z obawą poniesienia porażki lub odniesienia sukcesu?
• Czym są koszty alternatywne w kontekście wprowadzania zmian?

Książka, o której wspominam: Timothy Ferriss "4-godzinny tydzień pracy" 

Miłego odsłuchu!

Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/

Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie

Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop

Posłuchaj na Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=28e822d96820452e

Poczta mailowa: [email protected]

WAŻNA INFORMACJA - ZAPRASZAM NA NOWY KANAŁ: ⁠⁠JEM INTUICYJNIE⁠⁠

Jeśli jesteś stałą słuchaczką "Ogarniam się" podcastu - dziękuję, że tu ze jesteś i rozwijasz się razem ze mną. Zapewne doskonale wiesz, że wraz z rozwojem przychodzą zmiany. Dlatego zapraszam Cię, byś do nich dołączyła!

Od teraz znajdziesz mnie na nowym kanale na YouTube, gdzie jeszcze bardziej skupiam się na zdrowej relacji z jedzeniem, psychodietetyce oraz Jedzeniu Intuicyjnym: ⁠⁠WCHODZĘ W TO!⁠⁠

Jeśli:

- jesteś ambitną kobietą, której zależy na swoim zdrowiu, rozwoju i jakości życia

- czujesz frustrację, napięcie i brak kontroli wokół jedzenia

- masz już dość ciągłych myśli o jedzeniu

- co chwilę się objadasz lub wprowadzasz nowe diety

- boisz się utraty kontroli i przytycia

- chcesz jeść zdrowo, ale bez obsesji, poczucia ograniczenia i wyrzutów sumienia

- chcesz odzyskać czas, energię, lekkość i przestrzeń w głowie na życie, relacje, rozwój, pracę i podróże

...TEN PODCAST ODMIENI TWOJĄ RELACJĘ Z JEDZENIEM

Moją misją jest pomóc ambitnym kobietom odzyskać wolność, spokój i radość życia bez obsesyjnych myśli o jedzeniu.

Od teraz znajdziesz mnie w social mediach pod nazwą:

Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/jem_intuicyjnie/⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@jem_intuicyjnie⁠ ⁠⁠

Współpraca/Konsultacje: ⁠[email protected]

JEDZENIE INTUICYJNE | ZDROWA RELACJA Z JEDZENIEM | OBJADANIE | ZDROWE ODŻYWIANIE | ODCHUDZANIE | DIETA | PSYCHODIETETYK | DIETETYK | JEDZENIE EMOCJONALNE | PODJADANIE

Cześć! W dzisiejszym odcinku mam przyjemność rozmawiać z Gabrielą Workowską z podcastu "Chociażby". W naszej rozmowie poruszamy temat minimalizmu i odpowiadamy na pytania:

• Jak minimalizm wpływa na codzienność?
• Czy minimalizm może być formą dbania o siebie?
• Jak celebrować codzienność?
• Dlaczego warto przejść na minimalizm?
• Czym jest minimalizm hedonistyczny?
• Jakie są najczęstsze błędy i mity o minimalizmie?
• Jak doświadczać życia w pełni?
• Czym jest minimalizm?
• Czy minimalizm poprawia jakość życia?
• Czy mniej znaczy lepiej?
• Jak dokonywać lepszych wyborów?
• Jak zostać świadomym konsumentem?
• Jak przejść na minimalizm?
• Jaki jest najmniejszy krok, który można podjąć aby wieść bardziej minimalistyczne życie?

Książka, którą wspomniała Gabi: Brene Brown "Dary niedoskonałości"

Podcast "Chociażby"

Miłego odsłuchu!

Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/

Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie

Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop

Poczta mailowa: [email protected]

WAŻNA INFORMACJA - ZAPRASZAM NA NOWY KANAŁ: ⁠⁠JEM INTUICYJNIE⁠⁠

Jeśli jesteś stałą słuchaczką "Ogarniam się" podcastu - dziękuję, że tu ze jesteś i rozwijasz się razem ze mną. Zapewne doskonale wiesz, że wraz z rozwojem przychodzą zmiany. Dlatego zapraszam Cię, byś do nich dołączyła!

Od teraz znajdziesz mnie na nowym kanale na YouTube, gdzie jeszcze bardziej skupiam się na zdrowej relacji z jedzeniem, psychodietetyce oraz Jedzeniu Intuicyjnym: ⁠⁠WCHODZĘ W TO!⁠⁠

Jeśli:

- jesteś ambitną kobietą, której zależy na swoim zdrowiu, rozwoju i jakości życia

- czujesz frustrację, napięcie i brak kontroli wokół jedzenia

- masz już dość ciągłych myśli o jedzeniu

- co chwilę się objadasz lub wprowadzasz nowe diety

- boisz się utraty kontroli i przytycia

- chcesz jeść zdrowo, ale bez obsesji, poczucia ograniczenia i wyrzutów sumienia

- chcesz odzyskać czas, energię, lekkość i przestrzeń w głowie na życie, relacje, rozwój, pracę i podróże

...TEN PODCAST ODMIENI TWOJĄ RELACJĘ Z JEDZENIEM

Moją misją jest pomóc ambitnym kobietom odzyskać wolność, spokój i radość życia bez obsesyjnych myśli o jedzeniu.

Od teraz znajdziesz mnie w social mediach pod nazwą:

Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/jem_intuicyjnie/⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@jem_intuicyjnie⁠ ⁠⁠

Współpraca/Konsultacje: ⁠[email protected]

JEDZENIE INTUICYJNE | ZDROWA RELACJA Z JEDZENIEM | OBJADANIE | ZDROWE ODŻYWIANIE | ODCHUDZANIE | DIETA | PSYCHODIETETYK | DIETETYK | JEDZENIE EMOCJONALNE | PODJADANIE

Bo w życiu trzeba znaleźć BALANS, czyli pogadamy o tym jak i dlaczego nie popadać w skrajności, nie dać się presji i zachować umiar we wszystkim co robisz w swoim życiu?

W tym odcinku odpowiem na pytania:

• Jak porzucić dychotomiczne myślenie?
• Czy istnieje coś takiego jak balans?
• Jak znaleźć złoty środek w życiu?
• Jak znaleźć umiar?
• Jak nie popadać w skrajności?
• Jak nauczyć się odpuszczać?
• Jak wyznaczać realne cele?
• Dlaczego należy brać pod uwagę warunki, którymi dysponujemy?
• Dlaczego warto zachowywać w życiu równowagę?
• Dlaczego nie warto brać za dużo na swoje barki?
• Jak metoda małych kroków chroni nas przed porażką?
• Jak radzić sobie z presją, którą sami na siebie nakładamy?
• Dlaczego podejście 100% albo nic się nie sprawdza?
• Dlaczego nie osiągasz swoich celów?
• Dlaczego nie warto porywać się z motyką na słońca?
• Jak znaleźć harmonię w swojej codzienności?
• Jak być bardziej produktywnym?

Miłego odsłuchu!

Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/

Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie

Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop

Poczta mailowa: [email protected]

WAŻNA INFORMACJA - ZAPRASZAM NA NOWY KANAŁ: ⁠⁠JEM INTUICYJNIE⁠⁠

Jeśli jesteś stałą słuchaczką "Ogarniam się" podcastu - dziękuję, że tu ze jesteś i rozwijasz się razem ze mną. Zapewne doskonale wiesz, że wraz z rozwojem przychodzą zmiany. Dlatego zapraszam Cię, byś do nich dołączyła!

Od teraz znajdziesz mnie na nowym kanale na YouTube, gdzie jeszcze bardziej skupiam się na zdrowej relacji z jedzeniem, psychodietetyce oraz Jedzeniu Intuicyjnym: ⁠⁠WCHODZĘ W TO!⁠⁠

Jeśli:

- jesteś ambitną kobietą, której zależy na swoim zdrowiu, rozwoju i jakości życia

- czujesz frustrację, napięcie i brak kontroli wokół jedzenia

- masz już dość ciągłych myśli o jedzeniu

- co chwilę się objadasz lub wprowadzasz nowe diety

- boisz się utraty kontroli i przytycia

- chcesz jeść zdrowo, ale bez obsesji, poczucia ograniczenia i wyrzutów sumienia

- chcesz odzyskać czas, energię, lekkość i przestrzeń w głowie na życie, relacje, rozwój, pracę i podróże

...TEN PODCAST ODMIENI TWOJĄ RELACJĘ Z JEDZENIEM

Moją misją jest pomóc ambitnym kobietom odzyskać wolność, spokój i radość życia bez obsesyjnych myśli o jedzeniu.

Od teraz znajdziesz mnie w social mediach pod nazwą:

Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/jem_intuicyjnie/⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@jem_intuicyjnie⁠ ⁠⁠

Współpraca/Konsultacje: ⁠[email protected]

JEDZENIE INTUICYJNE | ZDROWA RELACJA Z JEDZENIEM | OBJADANIE | ZDROWE ODŻYWIANIE | ODCHUDZANIE | DIETA | PSYCHODIETETYK | DIETETYK | JEDZENIE EMOCJONALNE | PODJADANIE

Cześć dzisiaj podzielę się z wami moimi odkryciami, przemyśleniami i korzyściami płynącymi z jedzenia intuicyjnego. 

Dziś będzie między innymi o: 

• głodzie i sytości
• przetworzonym jedzeniu
• spokojniejszym życiu
• sernikach!!!
• I generalnie o tym, co w życiu najważniejsze - czyli o jedzeniu!

Miłego odsłuchu!

Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/

Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie

Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop

Poczta mailowa: [email protected]

WAŻNA INFORMACJA - ZAPRASZAM NA NOWY KANAŁ: ⁠⁠JEM INTUICYJNIE⁠⁠

Jeśli jesteś stałą słuchaczką "Ogarniam się" podcastu - dziękuję, że tu ze jesteś i rozwijasz się razem ze mną. Zapewne doskonale wiesz, że wraz z rozwojem przychodzą zmiany. Dlatego zapraszam Cię, byś do nich dołączyła!

Od teraz znajdziesz mnie na nowym kanale na YouTube, gdzie jeszcze bardziej skupiam się na zdrowej relacji z jedzeniem, psychodietetyce oraz Jedzeniu Intuicyjnym: ⁠⁠WCHODZĘ W TO!⁠⁠

Jeśli:

- jesteś ambitną kobietą, której zależy na swoim zdrowiu, rozwoju i jakości życia

- czujesz frustrację, napięcie i brak kontroli wokół jedzenia

- masz już dość ciągłych myśli o jedzeniu

- co chwilę się objadasz lub wprowadzasz nowe diety

- boisz się utraty kontroli i przytycia

- chcesz jeść zdrowo, ale bez obsesji, poczucia ograniczenia i wyrzutów sumienia

- chcesz odzyskać czas, energię, lekkość i przestrzeń w głowie na życie, relacje, rozwój, pracę i podróże

...TEN PODCAST ODMIENI TWOJĄ RELACJĘ Z JEDZENIEM

Moją misją jest pomóc ambitnym kobietom odzyskać wolność, spokój i radość życia bez obsesyjnych myśli o jedzeniu.

Od teraz znajdziesz mnie w social mediach pod nazwą:

Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/jem_intuicyjnie/⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@jem_intuicyjnie⁠ ⁠⁠

Współpraca/Konsultacje: ⁠[email protected]

JEDZENIE INTUICYJNE | ZDROWA RELACJA Z JEDZENIEM | OBJADANIE | ZDROWE ODŻYWIANIE | ODCHUDZANIE | DIETA | PSYCHODIETETYK | DIETETYK | JEDZENIE EMOCJONALNE | PODJADANIE

Czy za każdym razem będąc samemu czujesz się samotny? Jeśli tak, to zdecydowanie posłuchaj tego odcinka!

Odpowiemy sobie na pytania:

• Jak polubić spędzać czas ze sobą?
• Dlaczego to takie ważne?
• Czy bycie samemu wiąże się z byciem samotnym?
• Jak radzić sobie z nudą i samotnością?
• Jak jakościowo spędzić czas samemu ze sobą?
• Czy ekstrawertyk może lubić spędzać czas w samotności?
• Dlaczego ludzie boją się samotności?
• Czy każdy ma takie same potrzeby towarzyskie?
• Jak nie marnować tego czasu i w jaki sposób go sobie umilić?
• Jak wyglądała moja droga i czy tak będzie zawsze?

Miłego odsłuchu!

Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/

Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie

Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop

Poczta mailowa: [email protected]

WAŻNA INFORMACJA - ZAPRASZAM NA NOWY KANAŁ: ⁠⁠JEM INTUICYJNIE⁠⁠

Jeśli jesteś stałą słuchaczką "Ogarniam się" podcastu - dziękuję, że tu ze jesteś i rozwijasz się razem ze mną. Zapewne doskonale wiesz, że wraz z rozwojem przychodzą zmiany. Dlatego zapraszam Cię, byś do nich dołączyła!

Od teraz znajdziesz mnie na nowym kanale na YouTube, gdzie jeszcze bardziej skupiam się na zdrowej relacji z jedzeniem, psychodietetyce oraz Jedzeniu Intuicyjnym: ⁠⁠WCHODZĘ W TO!⁠⁠

Jeśli:

- jesteś ambitną kobietą, której zależy na swoim zdrowiu, rozwoju i jakości życia

- czujesz frustrację, napięcie i brak kontroli wokół jedzenia

- masz już dość ciągłych myśli o jedzeniu

- co chwilę się objadasz lub wprowadzasz nowe diety

- boisz się utraty kontroli i przytycia

- chcesz jeść zdrowo, ale bez obsesji, poczucia ograniczenia i wyrzutów sumienia

- chcesz odzyskać czas, energię, lekkość i przestrzeń w głowie na życie, relacje, rozwój, pracę i podróże

...TEN PODCAST ODMIENI TWOJĄ RELACJĘ Z JEDZENIEM

Moją misją jest pomóc ambitnym kobietom odzyskać wolność, spokój i radość życia bez obsesyjnych myśli o jedzeniu.

Od teraz znajdziesz mnie w social mediach pod nazwą:

Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/jem_intuicyjnie/⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@jem_intuicyjnie⁠ ⁠⁠

Współpraca/Konsultacje: ⁠[email protected]

JEDZENIE INTUICYJNE | ZDROWA RELACJA Z JEDZENIEM | OBJADANIE | ZDROWE ODŻYWIANIE | ODCHUDZANIE | DIETA | PSYCHODIETETYK | DIETETYK | JEDZENIE EMOCJONALNE | PODJADANIE

Cześć! W dzisiejszym odcinku postaram się skłonić Cię do wielu wartościowych przemyśleń, które pomogą Ci zaakceptować Twoje ciało. Porozmawiamy o tym:

• Jak zaakceptować swoją sylwetkę?
• Jak czuć się dobrze w swoim ciele?
• Skąd biorą się kompleksy dotyczące ciała?
• nieuchwytnych kanonach piękna, 
• ciałożyczliwości, ciałoneutralności i ciałopozytywności
• Czy musisz chudnąć i robić formę na lato?
• Jak poczuć się komfortowo na plaży w bikini?
• Jak przestać krytykować swoje ciało i zacząć je doceniać?
• Jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem w głowie?
• W jak sposób przeciwstawić się presji społeczeństwa?
• Jak radzić sobie z niechcianymi komentarzami i uwagami?
• W jaki sposób stawiać granice? 
• Czy można akceptować swoje ciało i chcieć je zmienić?

Miłego odsłuchu!

Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/

Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie

Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop

Poczta mailowa: [email protected]

WAŻNA INFORMACJA - ZAPRASZAM NA NOWY KANAŁ: ⁠⁠JEM INTUICYJNIE⁠⁠

Jeśli jesteś stałą słuchaczką "Ogarniam się" podcastu - dziękuję, że tu ze jesteś i rozwijasz się razem ze mną. Zapewne doskonale wiesz, że wraz z rozwojem przychodzą zmiany. Dlatego zapraszam Cię, byś do nich dołączyła!

Od teraz znajdziesz mnie na nowym kanale na YouTube, gdzie jeszcze bardziej skupiam się na zdrowej relacji z jedzeniem, psychodietetyce oraz Jedzeniu Intuicyjnym: ⁠⁠WCHODZĘ W TO!⁠⁠

Jeśli:

- jesteś ambitną kobietą, której zależy na swoim zdrowiu, rozwoju i jakości życia

- czujesz frustrację, napięcie i brak kontroli wokół jedzenia

- masz już dość ciągłych myśli o jedzeniu

- co chwilę się objadasz lub wprowadzasz nowe diety

- boisz się utraty kontroli i przytycia

- chcesz jeść zdrowo, ale bez obsesji, poczucia ograniczenia i wyrzutów sumienia

- chcesz odzyskać czas, energię, lekkość i przestrzeń w głowie na życie, relacje, rozwój, pracę i podróże

...TEN PODCAST ODMIENI TWOJĄ RELACJĘ Z JEDZENIEM

Moją misją jest pomóc ambitnym kobietom odzyskać wolność, spokój i radość życia bez obsesyjnych myśli o jedzeniu.

Od teraz znajdziesz mnie w social mediach pod nazwą:

Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/jem_intuicyjnie/⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@jem_intuicyjnie⁠ ⁠⁠

Współpraca/Konsultacje: ⁠[email protected]

JEDZENIE INTUICYJNE | ZDROWA RELACJA Z JEDZENIEM | OBJADANIE | ZDROWE ODŻYWIANIE | ODCHUDZANIE | DIETA | PSYCHODIETETYK | DIETETYK | JEDZENIE EMOCJONALNE | PODJADANIE

Cześć! W dzisiejszym odcinku porozmawiamy sobie o tym:

• Czym są kompleksy? 
• Z czego się biorą? 
• Dlaczego je masz? 
• Jak wpływają na nasze życie i pewność siebie? 
• Czy warto brać je na poważnie?
• Jak mieć w sobie więcej dystansu do siebie? 
• Jak zaakceptować swoje niedoskonałości?
• I przede wszystkim, JAK SIĘ ICH POZBYĆ!?

Miłego odsłuchu!

Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/

Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie

Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop

Poczta mailowa: [email protected]