Du denkst bei dem Wort "Chakra" direkt an Esoterik?

Kein Problem: wir erklären in der ersten Folge unserer Chakrenreihe neben den bekannten Techniken der Chakrenarbeit auch, was die Chakren eigentlich mit unserem modernen Alltag zu tun haben und welchen Lebensbereich sie dort abdecken.

Du wirst erstaunt sein, wie greifbar dieses Thema letztendlich sein kann.

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Unsere heutige Folge ist eine kleine Yogaeinheit im Sitzen, die du jederzeit und überall praktizieren kannst. Sie eignet sich zum Beispiel super in der Mittagspause oder nach einem langen Tag:) Du brauchst nichts besonderes dazu und kannst einfach wie und wo du gerade mitmachen. Viel Spaß!

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Im Anschluss an die Folge letzte Woche reden wir heute über das zweite Glied des Yogapfads, die Niyamas. Hier geht es um Idee und Anregungen zum Umgang mit uns selbst. Viel Spaß beim Hören! Bei Fragen, Anregungen oder Feedback schreib und gerne eine Mail an [email protected] oder per Instagram an caro.samastah.yoga oder createyouryoga. Wir freuen uns sehr von euch zu hören:)

Nein, in dieser Folge trinken wir keinen Ouzo, sondern wir sprechen über die erste Stufe des 8-gliedrigen Yogawegs. Was hat diese alte Philosophie bloß mit unserem modernen Alltag zu tun? Genau das erfährst du in dieser Folge.

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Heute haben wir eine kleine Meditation für dich, in der du einmal in dich hineinspüren kannst, um die Gefühle wahrzunehmen die heute besonders präsent sind.

Auch, wenn das Gefühl vielleicht sogar unangenehm ist, möchten wir es heute gemeinsam akzeptieren und vielleicht sogar loslassen.

Viel Spaß beim Zuhören und Abschalten!

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Das Intro ist übrigens von VanHallmann. Schau doch auch bei ihm gerne mal vorbei:

https://open.spotify.com/artist/4bT2ZxEc5rCCRAgyukHUV7?si=bDD9CK8OQZWO8uAvkgvs7A

In unserer heutigen Folge dreht sich alles rund um das Thema Gefühle. Wir reden unter anderem darüber welche es gibt, wie man sie wahrnimmt und wie man vielleicht damit umgehen kann. Ein kleiner Disclaimer: leider ist die Tonqualität dieser Folge nicht sehr gut, was uns aber erst nach der Aufnahme aufgefallen ist. Da der Inhalt aber einfach sehr intuitiv und von Herzen kam, haben wir uns entschieden die Folge trotzdem so hochzuladen. Man lernt ja immer dazu und wir hoffen sie gefällt euch trotzdem genauso gut wie uns:) Bei Rückmeldungen, Anregungen oder Fragen schreib uns gerne auf Instagram an createyouryoga oder caro.samastah.yoga oder schreibe uns eine Email an [email protected].

Unsere heutige Meditation soll dir dabei helfen Stress anzunehmen und loszulassen oder darf auch einfach nur eine kleine Auszeit oder Insel in deinem vielleicht stressigen Tag sein. Such dir dafür einen Ort, an dem du die nächsten Minuten ungestört bist und lass uns beginnen. Wir wünschen dir viel Freude und Entspannung bei dieser Folge.

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Wir freuen uns von dir zu hören:)

In unserer schnellebigen Welt ist es leider kaum zu vermeiden auch mal gestresst zu sein - selbst als Yogalehrer*in ist man nicht davon befreit.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir Stress erkennen, ihn akut behandeln und wie wir immer wieder versuchen unser Stresslevel erst gar nicht erst ansteigen zu lassen.

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Wir freuen uns von dir zu hören!

Das Intro ist übrigens von VanHallmann: https://open.spotify.com/artist/4bT2ZxEc5rCCRAgyukHUV7?si=RlqzInO7SL2HkdFaXB9rTA

Yogalehrerinnen sind immer entspannt und werden auch nicht so leicht aus der Ruhe gebracht - warum dieser Mythos nicht stimmt, erfahrt ihr unter anderem in dieser Folge. Außerdem stellen wir uns vor und erzählen dir, was du in den kommenden Folgen alles so erwarten darfst. Viel Spaß beim Hören! Über Rückmeldung, Feedback und Anregungen freuen wir uns immer, entweder über unsere Instagramkanäle @createyouryoga und @caro.samastah.yoga oder per Email an [email protected] :)