Dans ce nouvel épisode, je te parle d'un exercice initié par mon coach de l'époque, qui va foncièrement bousculer certains à priori que j'avais et me faire découvrir de nouveaux aspects que je n'avais osé imaginer sur mon chemin.

Aujourd'hui, je te parle d'un exercice simple et à la portée de tous : se dire "je t'aime" pendant 5min en se regardant dans les yeux grâce à un miroir.

N'ayant jamais fait cet exercice auparavant, pleins d'idées reçues me sont venues qui vont être challengées par la réalité.

Et toi, as tu déjà fait cette expérience ?

Pour aller plus loin

Dans cet épisode, je te parle d’une découverte faite en juillet 2021 et qui a encore aujourd’hui une place importante dans mon bien être : le bain de gong. Connu aussi sous le nom de méditation sonore. Un incontournable pour moi pour me sentir alignée, détendue et en accord avec le monde. Mais avant de me lancer, il a fallu dépasser quelques peurs !

Références 

- @zenadnsounds : https://www.zen-and-sounds.com

Dans cet épisode, j'aimerais te parler de quelque chose qui ne te demande que quelques clics sur ton téléphone, qui est gratuit et qui peut changer ta manière de voir les choses : couper tes notifications ! 

Dans cet épisode, je te parle de mes plus grandes craintes, et celles de mes proches, au sujet de passer tout un week-end dans le silence. 

Mais c'était sans compter l'accompagnement et l'organisation de Jeanne via @silenceexperience ! 

Dans ce nouvel épisode, je t'emmène découvrir une autre de mes expérimentations : découvrir Ajaccio en solo pendant 4 jours. 

Je t'embarque avec moi, mes pensées et mes craintes, mais aussi celles de mes proches, pour comprendre par quoi je suis passée et comment je l'ai vécu ! 

Dans cet épisode, je vais te partager mes premiers pas dans la méditation. 

Mais dans cet épisode, je vais surtout te parler de tout ce qui m'empêchait de passer à l'action et ce qu'il s'est réellement passé !