Онлайн-терапія

Восени чимало людей помічає, як їхній психологічний та фізичний стани значно погіршуються. Речі, які ще нещодавно подобалися, вже не викликають такий сильний інтерес; сили ніби кудись зникли, а добре відпочити стало дуже складно. Нерідко буває, що такий стан не короткочасний: він може тривати тижнями, а то і місяцями.

Станом на сьогодні спілкування в інтернеті стає усе більш і більш популярним. Знайомих - а то і друзів - можна запросто зустріти у будь-якій соціальній мережі. До того ж, у інтернеті набагато легше та швидше знайти людей зі схожими інтересами та поглядами, ніж у реальному житті. Та є декілька моментів...

Чи думали ви колись про те, наскільки обійми здатні зцілити? Існує чимало досліджень, згідно яких, вони не просто підіймали настрій, а і покращували фізичний та психологічний стани. Вони дарують нам відчуття безпеки. Кажуть, необхідно обійматися мінімум вісім разів на день, аби відчувати щастя.

На жаль, на сьогодні напруга для нас є абсолютно звичайним явищем. Зовнішній тиск від оточення та внутрішній від себе, постійна праця, дефіцит відпочинку та хвилювання - усе це впливає на нас.

Тривала напруга може перейти у перенапруження, а це вже несе ризик розвитку психосоматичних захворювань (бронхіальна астма, виразка шлунку, мігрені тощо). Це той випадок, коли стрес стає особливо шкідливим, тому з ним варто боротися.

Навіть чесно зроблена праця, до якої було докладено чимало зусиль, може викликати відчуття, ніби вам вдалося завершити її випадково; перемоги та успіх здаються просто удачею, на яку ви навіть не заслуговуєте. Чи знайомі вам такі ситуації?Як виявилося, у світі чималий відсоток людей страждає на підступний синдром самозванця. Згідно нього, особа не може визнати власні здібності, зусилля, а відповідно й успіх. Хоч явище було виявлено не так давно, проте чіткі ознаки - і, головне, рішення - вже відомі.

Нерідко ми бачимо, як коти обирають найбільш сонячні місця для відпочинку. Здавалося б: вони це роблять, бо їм подобається вигрівати своє хутро. Подібна поведінка найчастіше викликає у нас захват, бо тваринка у цей час виглядає максимально вільно та безтурботно. Ніхто ніколи не скаже, що це прояв егоїзму. А що, як на місці котика була людина? Напевно, це викликало би більш негативну реакцію.

Напевно, усі ми чули, що найперше, що треба зробити, аби заспокоїтися - це вирівняти дихання. Так, усе дійсно починається з дихання, адже від нього залежать як мінімум наше серцебиття і постачання кисню у кров.

Щодня нас оточує купа різних запахів. Частина з них нам подобається, а частині - ні. Хтось надає перевагу солодкому аромату квітів, хтось більше любить насолоджуватися запахом книги, яка щойно вийшла з друку. Ви явно відчували, зробивши один такий вдих, як до вас поверталися гарний настрій та спокій. Запахи дійсно мають чудодійну здатність впливати на нас, і це прекрасно. Та чи знали ви, що їх можна використовувати як швидкий спосіб заспокоїтися?

Ми часто захоплюємося людьми, яким притаманні чуйність, справедливість та доброта. Ми любимо сильних постатей, готових завжди прийти на допомогу та врятувати. Іноді, потрапивши у скрутну ситуацію, ми у відчаї починаємо чекати на диво, свого супергероя, що нас врятує. Буває і так, що ми самі бажаємо стати тими, хто завжди буде поруч і завжди зможе знайти рішення.

Це явище дедалі більше спостерігається серед українців: як у тих, що змогли врятуватися з окупованих територій, так і тих, що живуть у більш спокійних зонах; особливо часто воно проявляється у людей, близькі яких загинули або залишилися у гарячих точках.