Osteo Ries Podcast: Werde zum Experten für Deinen Körper mit Etienne Ries

Die Behandlung von Schmerzen kann manchmal sehr komplex werden. Es gibt allerdings 3 einfache Tipps, die bei nahezu allen Schmerzen Anwendung finden.

MEHR VON MIR:

Gesunde Gewohnheiten aufbauen ist oft nicht einfach, vor allem auch, wenn Du dafür schlechte Gewohnheiten ändern willst.

MEHR VON MIR:

KAPITEL:

KURZBESCHREIBUNG

Beinlängendifferenzen sind aber sehr häufig und nicht jeder hat Probleme. Wie kann das zusammen passen?

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KAPITEL:

Meiner Erfahrung nach gibt es 5 typische Fehler in der Behandlung von Sportlern, die eigentlich leicht vermieden werden können.

Die Folge richtet sich sowohl an Therapeuten, als auch Sportler, aber auch Trainer.

Solange man auch wirklich auf die Person eingeht, die man behandelt. Das heißt, es spielt eigentlich auch keine Rolle, ob es um die Behandlung von Sportlern oder aber „normalen“ Patienten geht.

Auch wenn viele vermeintliche Experten es immer gerne suggerieren, nur weil Du weißt, wo etwas wehtut, heißt das nicht, dass die Behandlung direkt klar ist. Eine Behandlung ohne Diagnose kann nicht wirklich gut funktionieren. Je genauer Du weißt, wo das Problem liegt, desto genauer lässt sich auch herausfinden, wie eine passende Behandlung ablaufen kann.

Von den einen heiß geliebt und von den anderen gefürchtet, so ist Muskelkater für viele ein Bestandteil des Sports.

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KAPITEL:

Ein Training bei Schmerzen sollte vielfach sehr individuell gestaltet werden, zu unterschiedlich sind die Ansätze bei verschiedenen Auslösern von Schmerzen. Es gibt aber zwei Tools, die Du allgemein für ein Training bei Schmerzen verwenden kannst:

Die Schmerzampel und die 24h Regel. Wie diese Tools genau funktionieren, das erfährst Du in dieser Folge.

Wo es wehtut, wächst der Muskel? Wie viel ist eigentlich an diesem Spruch dran und sind eigentlich Schmerzen und Anstrengung gleichzusetzen?

KAPITEL:

Als vor kurzem meine einjährige Nichte das Wochenende über bei mir war, wurden mir im nachhinein 7 Lektionen bewusst, die Kernelemente der Behandlung von Schmerzen sehr gut und anschaulich erklären.

KAPITEL:

Von manchen als das Allheilmittel gegen Schmerzen beschrieben, von manchen als gänzlich unnütz beschrieben.

KAPITEL:

01:29 Formen des Dehnens

05:26 Effekte des Dehnens

06:00 Bewegungsverbesserung

07:50 Kraftsteigerung

10:04 Verbesserung Gefäße

12:19 Stressreduktion

13:25 Dehnen bei Schmerzen

19:25 Fazit