Osteo Ries Podcast: Werde zum Experten für Deinen Körper mit Etienne Ries

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Heute schauen wir uns an, was genau eigentlich Blockaden sind und was eigentlich beim Einrenken bzw. Finger knacken passiert.

Der Link zum Video des Fingerknackens: YouTube

Link zur Studie von Kawchuk, G.N. et al. (2015): Studie

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Heute gibt es wieder eine kleine Entspannungsübung für Dich.

Das sogenannte Box Breathing (Boxatmung) ist eine weitere effektive Methode über die Atmung Deine Entspannung zu fördern.

Natürlich kannst Du auch mehr oder weniger Durchgänge machen, als ich im Video zeige, das ist ganz Dir überlassen.

Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.

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Heute schauen wir uns gemeinsam an, was die Diagnose Bandscheibenvorfall eigentlich bedeutet und was genau Bandscheiben eigentlich sind.

Vor allem möchte ich Dir zeigen, wie schlimm ein Bandscheibenvorfall wirklich ist.

Kurz vorweg, er ist nicht so schlimm, wie die meisten denken.

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Heute schauen wir uns mal an, ob es die eine richtige Haltung gibt und ob Du damit Deine Schmerzen loswerden kannst.

Kleiner Spoiler: Das wird in den wenigsten Fällen klappen.

Aber es gibt eine Alternative, die ich heute mit Dir teile.

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Heute möchte ich mit Dir eine schnelle und effiziente Entspannungsmethode teilen: Die Double Inhale - Slow Exhale Methode. Sie eignet sich vor allem für akute Stresssituationen und ist hier vielen anderen Methoden deutlich überlegen.

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Schön, dass Du eingeschaltet hast. Heute möchte ich Dir 5 Tipps an die Hand geben, wie Du Deinen Schlaf schnell und einfach verbessern kannst. Zudem erfährst Du, warum das so wichtig ist und auch welchen Einfluss Dein Schlaf auf Schmerzen haben kann.

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Heute schauen wir uns gemeinsam an, warum es oftmals so schwierig ist positive Gewohnheiten langfristig beizubehalten und sich Probleme oft langsam einschleichen.

Außerdem kriegst Du von mir einen einfachen, aber unglaublich effektiven Tipp, wie Du es besser machen kannst.

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Der im Abschluss erwähnte Artikel: Link

Möglichkeit Nahrungsergänzungsmittel nachzuschlagen: https://examine.com/

Heute möchte ich Dir erklären, warum es für Dich als Patient einen immensen Vorteil hat, dass ich eigentlich ein sehr fauler Mensch bin.

Heute schauen wir uns mal an, wie ich die Behandlung meiner Schulter angegangen bin. Obwohl ich versuche in vielen Bereichen ein gutes Vorbild für meine Patienten zu sein, klappt das leider nicht immer.

So ist es auch gerne mal beim Training, wo ich manchmal vielleicht eine kleine Tendenz zum Übertreiben habe.

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