El libro aborda cómo gestionar la ansiedad desde una perspectiva integradora, utilizando un nuevo marco: "El Ciclo de la Ansiedad". El autor Publio Vázquez Alonso explica cómo ha integrado en este trabajo conocimientos y técnicas de la psicología con los del yoga y el mindfulness para la gestión de la ansiedad y el fomento de la resiliencia. Adicionalmente, se incluyen 10 ejercicios prácticos, 10 ejemplos clínicos, 6 audios, así como gran cantidad de cuentos, poemas y citas inspiradoras. José Mª Pascual viaja hasta el mar con "Leones del mar. La Real Armada española en el siglo XVIII" de Guillermo Nicieza, editado por Edaf.