Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena Moll

Deze aflevering is een vervolg op de vorige. Opgroeien met emotioneel onvolwassen ouders en het ontwikkelen van overeten gaan vaak samen. In dit vervolg bespreek ik het herstel dat nodig is om overeten los te laten. Blijvend gewichtsverlies is het resultaat van de persoonlijke ontwikkeling die je daarin doormaakt.

Gaandeweg kom je uit op een plek van meer welbevinden en het gewicht dat voor jou goed voelt en klopt. Ik bespreek de grootste uitdagingen in dit proces en geef een aantal behulpzame inzichten die je aanmoedigen en helpen.

Klik hier voor de volledige omschrijving van deze aflevering.

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen via https://etenslessen.com/wachtlijst

👉 Bestel hier jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.com/boek-etenslessen

🎧 Abonneer je op de podcast:

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

Als je opgroeit tussen ouders die emotioneel onvolwassen zijn, ervaar je een leegte waarvan je de oorzaak niet kan aanwijzen. Overeten is een van de manieren waarmee je die leegte probeert te vullen. Tegelijkertijd projecteer je op dun zijn de gevoelens waar je naar verlangt, zoals zelfvertrouwen en geluk. Dit brengt je in een lastige positie: je wil graag gewicht verliezen, maar je bent afhankelijk van overeten om je staande te houden.

In deze aflevering schijn ik het licht op de relatie met emotioneel onvolwassen ouders vanuit mijn persoonlijke ervaring. Ik bespreek de oorzaak van overeten in die relatie en deel vier ankers voor zelfzorg die een stevige basis geven, terwijl je naar een gezonde weg zoekt in de omgang met je ouders.

Ga voor de volledige omschrijving naar https://etenslessen.com/overeten-en-emotioneel-onvolwassen-ouders/

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen via https://etenslessen.com/wachtlijst

👉 Bestel hier jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.com/boek-etenslessen

🎧 Abonneer je op de podcast:

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

Als je naar iets nieuws verlangt, begint dat met een verkenning. Wat past niet meer? Waar verlang ik naar? In deze aflevering ga ik niet in op het onderwerp eten, maar alles daaromheen. Als je tijdens de feestdagen dicht bij jezelf blijft, wordt het gemakkelijker om overeten los te laten.

Maar hoe blijf je dicht bij jezelf?

Ik vertel hoe dat er voor mij uitziet en geef een paar hulpvragen als kompas die je ook op eten kan toepassen. Je lichaam vertelt je dan precies wat bij je past en voor je werkt. Als je openstaat voor de verkenning van iets nieuws, gaat deze aflevering je helpen. Ik ben benieuwd wat je ontdekt.

Luister nu naar de Afl. 312 Als je niet wil overeten tijdens de feestdagen en ga voor de volledige omschrijving naar https://etenslessen.com/als-je-niet-wil-overeten-tijdens-de-feestdagen/

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen via https://etenslessen.com/wachtlijst

👉 Bestel hier jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.com/boek-etenslessen

🎧 Abonneer je op de podcast:

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

Er zijn veel vrouwen met ADHD die pas later in hun leven ontdekken dat ze dit profiel hebben. Je kan je misschien uitstekend concentreren en je bent ook niet opmerkelijk druk. Judith is een succesvolle onderneemster en een voorbeeld van beide.

We praten over de samenhang tussen ADHD en overeten. Over dagelijks wakker worden met een alles overheersend eetprobleem en hoe ze daar verandering in bracht. Judith is net klaar met haar traject in Etenslessen en ze heeft alles bereikt wat ze wilde. Laat je inspireren door alle inzichten die ze met je deelt over haar ontwikkeling!

Luister nu naar de Afl. 311 De Etenslessen van Judith. Overeten en ADHD en ga voor de volledige omschrijving naar https://etenslessen.com/de-etenslessen-van-judith-overeten-en-adhd/

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen via https://etenslessen.com/wachtlijst

👉 Bestel hier jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.com/boek-etenslessen

🎧 Abonneer je op de podcast:

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

Mijn gesprek met Carlien is bijzonder. Ze vertelt wat er in haar moederschap verandert nu ze haar Etenslessen gebruikt voor de opvoeding van haar kinderen. Gevoeligheid voor suiker is vaak erfelijk. Wat doe je als je ziet dat je kind daar net zo gevoelig voor is als jij? Ze geeft een paar inspirerende voorbeelden.

Ze vertelt ook waarom afvallen nu veel gemakkelijker gaat, wat zelfleiderschap voor haar betekent en hoe ze dat voorleeft in haar gezin. Als beginner in het programma van Etenslessen geeft ze een krachtig perspectief: veranderen kan soms sneller gaan dan je denkt en iedereen om je heen profiteert van jouw Etenslessen.

Luister nu naar de Etenslessen van Carlien en ga voor de volledige omschrijving naar https://etenslessen.com/de-etenslessen-van-carlien/

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen via https://etenslessen.com/wachtlijst

👉 Bestel hier jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.com/boek-etenslessen

🎧 Abonneer je op de podcast:

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

Afvallen gaat vanzelf als je minder naar eten verlangt. Maar hoe werkt dit op een natuurlijke manier zonder injecties? In deze les schijn ik het licht op dit onderwerp.

Ik bespreek de vier domeinen die je invloed geven op je verlangen naar eten. Onderzoek wat je tot nu toe over het hoofd zag. Als je wil afvallen, stoppen met overeten of meer rust ervaren rond eetprikkels gaat deze les je helpen. Verlangen is gelukkig je eigen creatie. Ontdek dat er meer voor je mogelijk is dan je nu misschien denkt.

Luister naar deze waardevolle les en ga voor de volledige omschrijving naar https://etenslessen.com/zo-verlang-je-minder-naar-eten/

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen via https://etenslessen.com/wachtlijst

👉 Bestel hier jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.com/boek-etenslessen

🎧 Abonneer je op de podcast:

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

De dokter adviseerde een maagband maar Aartje wist dat dit voor haar niet de route was. We praten over haar ontwikkeling in Etenslessen. Ze is inmiddels veertien kilo afgevallen. Het is gewicht wat niet meer terugkomt, omdat er steeds meer situaties zijn waarin ze niet meer op eten leunt. Ze straalt als ze vertelt hoe heerlijk het is dat afvallen nu vanzelf gaat.

Ze omschrijft zichzelf als iemand die moeilijk bij haar gevoel kon. Ze was ‘een hoofd op pootjes’ en voelde zich op jonge leeftijd verantwoordelijk voor de stabiliteit in het gezin. Ze vertelt openhartig over de grote gebeurtenissen in haar kindertijd en het effect op haar omgang met eten. Laat je inspireren door haar verhaal en de hoopvolle boodschap dat je opnieuw in contact kan komen met je gevoelens en stoppen met overeten.

Luister naar de Etenslessen van Aartje en ga voor de volledige omschrijving naar https://etenslessen.com/de-dokter-adviseerde-een-maagband/

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen via https://etenslessen.com/wachtlijst

👉 Bestel hier jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.com/boek-etenslessen

🎧 Abonneer je op de podcast:

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

Blijvend gewichtsverlies begint bij een andere manier van denken. Als je wil stoppen met overeten en het volgen van diëten, is deze les voor jou.

Ik geef je twee vragen waarmee je de kans op overeten verkleint.

Gebruik ze om je dag mee te beginnen, nog voordat je nadenkt over de verplichtingen in je agenda.

Wil je zoveel mogelijk resultaat? Zet je antwoorden op papier.

Je ontdekt dat deze vragen voor je werken en een fijn begin van je dag worden. Hier is aflevering 307: Twee vragen waarmee je de kans overeten verkleint

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen via https://etenslessen.com/wachtlijst

👉 Bestel hier jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.com/boek-etenslessen

🎧 Abonneer je op de podcast:

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

Voor Marleen ging overeten samen met people pleasen. Diëten konden dat niet voor haar oplossen. En ze probeerde ze allemaal, tot en met het gebruik van injecties aan toe. Ze vertelt in ons gesprek over stiekem eten in de auto, maar ook over het eerste moment waarop ze dit niet meer nodig had. Hoe kreeg ze dat voor elkaar? 

Marleen is nu anderhalve maand onderweg in mijn programma. Ze is aan het afvallen. Haar kleding zit losser en daar is ze blij mee, maar ze wil voorkomen dat ze (opnieuw) op kilo’s gaat jagen. Als ze dat doet slaat dat op den duur om in overeten. We bespreken waarom dat gebeurt en hoe ze dit kan voorkomen. Je ontdekt in deze les hoe je gewicht verliest dat niet meer terugkomt. Luister naar de Etenslessen van Marleen en ga voor de volledige omschrijving naar https://etenslessen.com/afvallen-met-injecties/

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen via https://etenslessen.com/wachtlijst

👉 Bestel hier jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.com/boek-etenslessen

🎧 Abonneer je op de podcast:

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

Je wilt graag afvallen maar overeet misschien dagelijks.

De stem van je innerlijke criticus laat van zich horen en komt op negatieve toon tot een conclusie: je wilt het blijkbaar niet graag genoeg. Want als je het graag genoeg zou willen, deed je het wel.

Ik geef je innerlijke criticus in deze aflevering gelijk, maar zonder negatief oordeel. Wat daarmee voor je kan veranderen is waardevol. Er zijn meerdere wegen naar gedragsverandering en vandaag deel ik een speelse route die verrassend goed werkt! Luister nu en ga voor de volledige omschrijving naar https://etenslessen.com/als-je-niet-graag-genoeg-wil-veranderen/

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen via https://etenslessen.com/wachtlijst

👉 Bestel hier jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.com/boek-etenslessen

🎧 Abonneer je op de podcast:

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.