اورتینکینگ از کجا میاد؟

احساس می‌کنی همیشه یه قدم عقب‌تری از زندگی‌ای؟ انگار روی لبه‌ی پرتگاهی و قراره اتفاق بدی بیفته؟

در این اپیزود می‌گم اورتینکینگ از کجا میاد، چرا بعضی از ما ذهن آروم نداریم، و چطور می‌تونیم با تمریناتی مثل مایندفولنس، دوباره به لحظه‌ی حال برگردیم.

✨ تو این پادکست متوجه میشی:

• اورتینکینگ یا نشخوار ذهنی یعنی چی و چرا بعضیا ذهن شلوغ‌تری دارن

• چطور ذهن بیش‌فعال، نتیجه‌ی ناامنی‌های گذشته‌ست نه ضعف شخصیتی

• چرا وقتی بچه بودیم، آنالیز کردن برای حفظ امنیت لازم بود

• چطور با تمرین مایندفولنس، کم‌کم می‌تونیم از ذهن به بدن و لحظه برگردیم👥

اگه این موضوع برات آشناست یا تجربه‌ای داری، حتماً تو کامنت‌ها بنویس.

برای سری اپیزودهای پرسش و پاسخ، سوالاتت رو بفرست شاید قسمت بعدی در مورد سوال تو باشه.

📌 راه‌های ارتباطی با من:

لینک مشاهده ویدیو پادکست:

https://youtu.be/vuCaU_W6vWw?si=UggvJPGWQOIUmTZj

🔗 پیج اینستاگرام:

https://www.instagram.com/tinaparsa

📲 واتساپ نوبت‌دهی کلینیک اینسایت:

+1 310 923 0245

https://wa.me/13109230245

📣 کانال تلگرام:

https://t.me/tina_parsamand

#اورتینکینگ #نشخوار_ذهنی #مایندفولنس#سلامت_روان #آرامش_ذهن #روانکاوی #درمان_اضطراب #توسعه_فردی #کلینیک_اینسایت #تینا_پارسا #overthinking #mentalhealthawareness #mindfulness #anxiety #رواندرمانی #روانکاوی #خودآگاهی