دوره هفت روزه

«خود مراقبتی روانی با اصول مایندفولنس»

🌱 روز اول:

آشنایی با مفاهیم خود مراقبتی روانی

تمرین: کشف خود

🌟 درباره دوره

دوره هفت روزه «خود مراقبتی روانی با اصول مایندفولنس» درباره فراگیری و تمرین کردن راه و رسم خودمراقبتی روانی بر اساس مایندفولنس هست.

 فایل صوتی مربوط به هر روز حاوی یک درس و یک تمرین مراقبه یا مدیتیشن خودمراقبتی است

 پیشنهاد میشه هر روز فقط یک فایل رو گوش کنی، و برای اثر بخشی بهتر کل دوره رو حداقل ۳ بار تکرار کنی.

⭐️ این دوره امانتی است در دستان شما مهربون‌ها. اگه دوستش دارین اون رو به دست افراد بیشتری برسونین تا باهمدیگه دانش و آگاهی در جامعه بیشتر کنیم💙

پیج اینستاگرام اوول:

instagram.com/owel.app

کانال تلگرام اوول:

t.me/owel_app

🦉 اپیزود اول از فصل اول

💙 «در جستجوی خوشبختی»

🌱 من آراز پوروطن، روانشناس بالینی هستم و در این اپیزود از اووِل‌کست به این مسئله می‌پردازم که چرا ما انسان‌ها با وجود پیشرفت‌های زیاد و سطح بالای رفاه حال عمومی و سلامت روان خوبی نداریم؛ و چه راهی برای بهتر کردن حال خود می‌تونیم داشته باشیم.

🔆 اینستاگرام اووِل:

Instagram.com/owel.app

🔆 کانال تلگرام اووِل:

t.me/owel_app

🌟 لینک شرایط بوت‌کمپ حضور در هستی:

T.me/+aHtx1U8Y5Q01NGU0