Pani od zmiany

Złość to jedna z najtrudniejszych do opanowania emocji, bo jest wysokoenergetyczna i szybko zachęca do działania. Często mamy kłopot z tym, że działamy pod wpływem złości i robimy to, czego później żałujemy. Dlatego warto dowiedzieć się czegoś o złości a później poznać kilka sposobów na to, żeby ją ograniczać.

W tym odcinku zastanawiam się nad złością i tym jak można ją minimalizować, tak, żeby móc działać racjonalniej i łatwiej nad nią panować.

Na stronie paniodzmiany.pl znajdziesz w notatkach do tego odcinka filmik do trenowania oddechu oraz utwór "Idealnie" który świtnie mi robi w chwilach złości.

A jeśli chcesz postawić mi wirtualną kawę, to możesz to zrobić tutaj: https://buycoffee.to/paniodzmiany

W tym odcinku wyjątkowy gość, Miłosz Brzeziński, autor książki "Zaufarium" opowiada o tym jak w relacji z innymi budować zaufanie, jak je odbudowywać kiedy je stracimy i czym ono w ogóle jest.

Jak zwykle w wypadku wystąpień Miłosza, z polotem, dowcipnie i błyskotliwie :)

Zapraszam do posłuchania.

Czasem jest tak, że życie daje nam sygnał, że trzeba coś zmienić. Pojawiają się okazje i wystarczy je schwytać. Czasem to nie łatwe ale warto się odrobinę potrudzić.

O tym jak wprowadziła zielone w swoje życie w tym odcinku opowiada Agnieszka Zdunek, zwolenniczka eko i zdrowego stylu życia. Nie zawsze jej życie tak wyglądało, ale tak poukładała sobie świat, że teraz i życie rodzinne i zawodowe krąży jej wokół ekologii.

Jeśli zainspiruje Cię to co Aga robi, zobacz więcej na jej stronach:
www.jestemzielona.pl
www.pracowniaboruja.pl

https://www.facebook.com/jestemzielona
https://www.facebook.com/pracowniaboruja
https://www.instagram.com/jestemzielona_/
https://www.instagram.com/pracownia_boruja/


A jeśli podcast Ci się podoba i znajdujesz w nim coś dla siebie, możesz postawić mi KAWĘ :)
https://buycoffee.to/paniodzmiany

"Ja tam nie wierzę w żadną energię i te bzdury..." Często spotykam się z taką opinią u osób, z którymi pracuję rozwojowo. Tymczasem Anna Pawińska Michałek pracuje z kobietami, które właśnie takiego wsparcia potrzebują, mają szerokie horyzonty i widzą wszystko w sposób nie czarno biały.

Ja do tego podchodzę tak... jeśli coś jest dla ludzi, to czemu tego nie spróbować? Często wyczerpujemy konwencjonalne metody rozwojowe a Klientka nie może ruszyć z miejsca. W takich sytuacjach zwrócenie się do metod mniej standardowych jest po prostu kolejnym etapem działania.

Bardzo polecam rozmowę z Anią bo otwiera oczy i pokazuje, że osoba z akademickim wykształceniem może bardzo racjonalnie podchodzić do metod nietypowych- z otwartą głową.

Jeśli przemówi do Was to co robi Ania, możecie się z nią skontaktować tu: https://bogatezycie.pl/

A jeśli podobał Ci się ten odcinek i cenisz moją pracę w podcaście, możesz postawić mi kawę tutaj: https://buycoffee.to/poz

Potrzeba odwagi ale też wiary w siebie, żeby z dobrze prosperującej kariery przesiąść się na ryzykowny biznes. To wszystko ma moja rozmówczyni Agnieszka Gaczkowska, która zdecydowała się na wielki i ważny krok w swoim życiu.

Czemu się na to zdecydowało, jak toczyły się jej zmagania z nowym biznesem i ile to wszystko wymagało pracy- o tym opowiada w najnowszym odcinku.

Agnieszkę możecie znaleźć na jej social mediach, na stronie Oplotki.pl oraz https://agnieszkagaczkowska.pl/

A jeśli podobał Ci się ten odcinek i cenisz moją pracę w podcaście, możesz postawić mi kawę tutaj: https://buycoffee.to/poz

Wydaje nam się, że nagradzać siebie nie wypada, że to coś złego, bo jeszcze nabawimy się odruchu Pawłowa i uwarunkujemy się na nagrody... to nie tak. Nagradzanie siebie jest bardzo ważne z wielu powodów o których mówię w odcinku.

Poza tym, że w tym odcinku podaję powody, dla których warto się nagradzać, to jeszcze mówię o tym za co możemy siebie nagradzać. To ważne, bo czasem się zastanawiamy, czy dana rzecz to już zasługuje na nagrodę czy jeszcze nie.

No i ostatni temat to to jak siebie nagradzać, czym... Tu opowiadam swoją historię tego co sobie wymyśliłam jako nagrodę za trudny projekt w którym obecnie biorę udział. Może ta nagroda jest głupa, ale jeśli coś jest głupie ale działa... to nie jest głupie :)

Na początku mówię też o możliwości postawienia mi kawy w ramach dania znaku, że doceniasz moją pracę. Możesz to zrobić tutaj:
https://buycoffee.to/poz

Coaching nie ma dobrej pracy, jest obśmiewany i wyszydzany, a bardzo szkoda, bo to świetna metoda, pod warunkiem, że używana przez profesjonalistę.

W tym odcinku rozmawiam jako coachka z inną coachką i obie pokazujemy jakimi metodami pracujemy. Różnią się one trochę od siebie i warto zobaczyć co byłoby dobre dla Ciebie.

Jeśli rozmowa z Anią Cię zaciekawiła i chcesz się z nią skontaktować, najlepiej to zrobić TU: https://www.annazdzieszynska.pl/

A jeśli chcesz postawić mi wirtualną kawę zapraszam tutaj:

https://buycoffee.to/poz

Cały styczeń to dobry czas na podsumowania minionego roku. Zgodnie z moją filozofią #rozwójbezspiny nie trzeba wszystkiego robić na raz.

Możesz skorzystać z moich podpowiedzi z tego odcinka jak zrobić takie podsumowanie i robić je po kawałku- zadawać sobie na tył głowy jakieś pytanie czy zdanie do dokończenia i niech ono trochę z tobą pobędzie, odpowiedź przyjdzie sama.

W odcinku opowiadam o moich produktach, do których odważyłam się w minionym roku znajdziesz je TU - https://www.paniodzmiany.pl/sklep

Zapraszam też do postawienia mi kawy, jeśli lubisz mój podcast i doceniasz go. Kawę możesz postawić TU - https://buycoffee.to/poz


A teraz zdania do dokończenia jakie polecam przemyśleć jako podsumowanie roku:

1. Ten rok był dla mnie jak ... dlatego, że ....
2. Słowo roku - ............
3. W minionym roku - Doświadczyłam ..... Dowiedziałam się .... Zrozumiałam......
4. Cennym źródłem inspiracji/ wiedzy było dla mnie .......

Przełom roku to czas postanowień noworocznych, nie jestem ich gorącym zwolennikiem, ale jeśli przygotujemy się do nich mądrze, to mogą być całkiem zgrabnym początkiem czegoś dobrego w naszym życiu. W tym odcinku podpowiadam co zrobić, zeby dać sobie większą szansę na sukces takiego postanowienia.

W odcinku wspominam o dwóch starszych odcinkach, do których warto wrócić:

odcinek 64 Motywacja i silna wola - jak z nich korzystać? TU znajdziesz odcinek

odcinek 43 - Co zamiast celów smart? TU znajdziesz odcinek

Na zakończenie zapraszam jeszcze na Webienar o dobrym śnie i o tym jak wiele w naszym życiu zależy od dobrego spania. Link do zapisu na webinar poniżej:


https://www.subscribepage.com/n6a6t8

Ten odcinek ukazuje się kilka dni wcześniej niż zwykle, bo przygtowuje nas do ważnego momentu wigilijnego składania życzeń. W tym odcinku podpowiadam kilka rzeczy jakie warto zrobić, żeby te życzenia udały się jak najlepiej i żeby osoba, której je składamy miała wrażanie, że faktycznie jest dla nas ważna.