Pare Escute Ajuste

Este episódio fala de uma ordem, uma sequência de palavras, que quando bem interiorizadas e aprendidas dá-nos o poder para mudarmos de direção e entendermos porque o que queremos depende mais do que somos do que propriamente do que fazemos.

Ora ouça!!

PS - Gosta de ler? Veja os livros que recomendo em PareEscuteAjuste.pt

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Meditação guiada centrada em melhorar a forma como lidamos com os problemas no nosso dia-a-dia e na forma como os encaramos. 

Esta meditação tem como objetivo diminuir a intensidade e a importância que damos ao que nos acontece. Por vezes basta alterarmos a perspectiva do problema dentro de nós para que seja de mais fácil resolução. 

Ouça sem interrupções.

Adopte uma posição confortável na cadeira ou deitado/a.

Relaxe e Ajuste!!       

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Meditação guiada centrada nos 5 sentidos: Tato, Audição, Olfacto, Visão, Sabor. 

Esta meditação tem como objetivo aumentar a consciência e percepção dos nossos 5 sentidos melhorando assim a nossa presença no agora e atenção plena ou mindfulness. 

Ouça sem interrupções.

Adopte uma posição confortável na cadeira ou deitado/a.

Relaxe e Ajuste!!         

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A obra de Augusto Cury: "O Vendedor de Sonhos" resumida em pequenos excertos para reflexão sobre uma sociedade global habituada ao ritmo e às exigências desmesuradas de um relógio que não pára. Recuperar a consciência é fundamental!   

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"O Homem em Busca de um Sentido" de Viktor Frankl é uma obra escrita em 1946 em que o autor narra a sua dramática luta pela sobrevivência e sintetiza o seu método, a logoterapia ou o sentido da vida, aplicável a qualquer pessoa, em qualquer lugar.
Influenciado por Freud e Adler este livro é ímpar na história da literatura e da psicologia.
Com vários excertos para reflexão, esta obra procura transmitir uma mensagem que perdura: "só a procura de um sentido nos pode libertar do sofrimento".     

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Carta ao Trabalho Duro é uma tradução do original: "Dear Hard Work" de Adam Ali, vlogger e Fitness Trainer canadiano.

Caro Trabalho duro,

Eu odiava-te. Quando chamavas meu nome, eu ouvia-te, mas eu fugia de ti.  

Quando eu sabia que estavas vindo, eu escondia-me de ti. Quando influenciaste os outros para falar comigo, rapidamente inventava desculpas para fugir de ti. Medo da dor porque não me queria magoar. Com medo de falhar, então eu nem sequer tentei. Medo do teu nome por causa do que tu fizeste aos outros. 

Quem tu achas que és?, fazendo-me tanto medo de quem tu és? Refletes-te no espelho, és sombra atrás de mim ... Eu dou um passo, e ainda estás à minha frente. 

És suor na minha cara, lágrimas nos meus olhos. 

Continuo em frente porque sei que não contas mentiras. Transformas pobres em ricos, insuficientes em excelentes. 

Existe alguma coisa que não consigas fazer?

Agora olha para mim. Fizeste-me o que sou hoje e por causa de ti, tenho esta atitude de nunca perder e nunca parar até conseguir. Desistir? Não, não está no meu vocabulário. 

Quando eles desistem, eu continuo. Quando eles dormem, eu trabalho ainda mais. Quando eles dizem que não posso e não contam comigo, eu mostro-lhes que posso. 

Quando lhes falo dos meus sonhos e eles se riem, certifico-me que rio por último. 

Eu persigo sonhos. Isso significa que eu persigo os meus sonhos e ninguém mais. Só eu me posso vencer. Sou eu contra este trabalho que tu me colocaste. Não há perder. O perder não existe.

Não vou perder!

Cheguei tão longe e não vou parar agora. Ah, Trabalho Duro, os meus pais estavam certos sobre ti. O esforço compensa, e por isso, adoro-te. Como não? Já não me escondo de ti. Estou à tua espera. Na verdade, onde estás tu? Eu preciso de ti. 

Porque no Trabalho Duro, eu confio!

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PARAR porque temos que abrandar o que fazemos automaticamente e mudar o nosso automático para um “controle manual”.
ESCUTAR porque na maior parte das vezes não ouvimos. Não ouvimos o corpo e os sinais de alerta, fadiga, de stress ou ansiedade que ele nos dá. Escutar os nossos 5 sentidos para que possamos desenvolver o nosso 6º sentido.
AJUSTAR porque acredito que podemos sempre melhorar o nosso melhor e podemos sempre ajustar aquilo que fazemos ao que nos é exigido no momento, naquele dia, naquele mês ou ano ou naquela determinada situação. Felizmente o ser humano consegue adaptar-se e ajustar-se a situações incríveis, mas terá de saber porque é que o faz e qual o sentido para ele.

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