Parlotte avec Greggot

Christophe Pourcelot est le fondateur d’une méthode d’entraînement très intéressante à plusieurs titres qui s’appelle l’IMPACT CROSS TRAINING.

Premièrement, c’est une méthode non spécialisante qui permet le développement d’un corps harmonieux et fonctionnel à la fois.

Cela veut dire qu’on va améliorer en même temps son apparence et ses performances athlétiques.

Deuxièmement, cette méthode ne pousse pas aux excès comme d’autres méthodes similaires et cela permet d’éviter la course à la performance souvent au prix d’une blessure.

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Sommaire

04:05 Le parcours de Christophe Pourcelot.

17:00 Aujourd’hui, peut-on vivre de sa passion ?

20:04 Christophe Pourcelot, le passionné de musculation.

23:40 Comment a t-il créé sa méthode Impact cross training ?

30:00 La compétition peut-elle dénaturer la discipline en question ?

Boxeur Ricky Hatton https://en.wikipedia.org/wiki/Ricky_Hatton

42:00 Résumé de la méthode de Christophe Pourcelot.

48:27 Le lieux et les méthodes d’entraînements

Ninja Warrior https://www.youtube.com/watch?v=_4qSEE7i6cU

53:10 Christophe Pourcelot a-t-il un régime d’alimentation spécial ?

1:01:00 Les avantages et inconvénients de la spécialisation.

Georges Hébert https://fr.wikipedia.org/wiki/Georges_H%C3%A9bert

Ido Portal http://www.idoportal.com/

1:03:11 L’utilisation des réseaux sociaux a t-elle changé notre vision du progrès et éloigné nos objectifs ?

1:08:30 Le dopage dans la compétition.

1:12:00 : D’où vient et à quoi sert l’animal flow ?

https://www.animalflow.com/about/meet-our-team/mike-fitch/

01:16:26 Qu’est ce que le Cross Fit a apporté ?

01:21:00 : Comment améliorer son cardio grâce au sac de frappe ?

TUTO BOXE SAC DE FRAPPE : MEILLEUR CARDIO & TECHNIQUE

https://www.youtube.com/watch?v=qlvLd_XPEy4&t=189s

01:29:30 Les 3 zones d’apprentissages de Ido portal

Ido Portal http://www.idoportal.com/

1:33:50 Oser sortir de sa zone de confort pour s’améliorer et progresser !

1:37:28 Le sport permet-il de libérer le stress et/ou ses peurs ?

Tim Kennedy https://en.wikipedia.org/wiki/Tim_Kennedy_(fighter)

1:44:00 Le manque de vigilance peut souvent être la cause d’agression ou de vol.

1:50:48 Conclusion

Je connais Jimmy Huvet depuis une quinzaine d’années, c’est un pratiquant d’arts martiaux très intéressant avec un parcours d’une rare richesse.

Son métier de psychologue lui permet d’ajouter une dimension très intéressante à son enseignement du Krav Maga.

Il est passé par de nombreuses disciplines comme le Muay Thaï, la Luta Livre et le MMA où il a combattu en Angleterre au début des années 2000.

 

 

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Sommaire

01:30 Comment Jimmy et Greg se sont rencontrés ?

10:24 Avec quel sport Jimmy a-t-il commencé les Arts Martiaux  ?

Le 1er Club de JJB de Jimmy

https://www.cercletissier.com/arts-martiaux-paris/jiu-jitsu-bresilien-grappling

mma/

13:14 Comment Jimmy s’est-il rapproché du Krav Maga ?

18:41 Quelles motivations à pratiquer les Arts Martiaux et les Sports de Combat ?

26:10 Quels sports de combat Jimmy a-t-il pratiqué avant de devenir Coach ?

29:15 Comment peut-on éviter de se faire agresser ?

34:30 Qu’est-ce que “le systema” peut apporter ?

44:00 Quels sont les différences entre le Penchak Silat et le Krav Maga ?

Le king of Self défense :

https://www.youtube.com/watch?v=Ejqtx4pH2Jg

45:34 Comment être efficace en combat de rue ?

51:16 Le travaille sur l’état d’esprit, dit, le “mindset” est-il délaissé dans les sports de combats et les arts martiaux de nos jours ?

Wim Hof “Iceman” l’homme de glace :

https://www.youtube.com/watch?v=XBeKqF2EbKo

Greggot -Mad Self Défense :

https://www.youtube.com/watch?v=4TmhUvJykZ0

01:02:58 Instinctif, émotionnel ou mental, comment savoir quel type de profil serions-nous face à une agression ?

Livres de Patrick Lombardo :

https://www.fnac.com/Patrick-Lombardo/ia823325

Site de Robert Paturel

https://www.robertpaturel.com/

01:14:45 Comment développer l’état de vigilance ?

Vidéo de ROC’H sur le Krav Maga :

https://www.youtube.com/watch?v=kNTNR_qy-qo

01:27:54 Self Défense : Fantasme ou réalité ?

Imi Lichtenfeld, fondateur du Krav Maga :

https://fr.wikipedia.org/wiki/Imi_Lichtenfeld

01:34:55 Pourquoi les sportifs s’intéressent de plus en plus à la PNL (Programmation Neuro   Linguistique), à l’hypnose et au coaching mental.

“Améliorer ses coups de pieds par la pensée” Aurélien Duarte,Rikaans

https://www.youtube.com/watch?v=MiZTnesC-Xs&t=594s

01:40:50 Quel est la méthode d’apprentissage la plus efficace ?

Erik Erikson, psychanalyste et psychologue du développement

https://fr.wikipedia.org/wiki/Erik_Erikson

Guillaume Kerner, Boxeur international français de Muay thaï

https://fr.wikipedia.org/wiki/Guillaume_Kerner

André, Zeitoun,

Julien Pélabère est un de mes anciens élèves et un ami. C’est quelqu’un de brillant. Il a touché à plusieurs domaines dans lequels il excelle à chaque fois comme la Négociation, la PNL, la Magie.

Il donne également des cours à la Sorbonne et vient de sortir son livre « La négociation d’influence » (https://amzn.to/2pClIxw).

Dans ce podcast, nous allons parler de l’art de la négociation et comment l’utilisé au quotidien, notamment avec sa méthode CELIA (Connecter, Écouter, Libérer la confiance, Inviter au changement et Accompagner vers l’accord).

 

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01:54 Qu’est ce que la négociation ?

08:40 Pourquoi Julien Pélabère s’est-il intéressé à “la négociation” ?

11:25  A quel moment la négociation peut-elle intervenir dans les arts martiaux ?

Site de Tai Lopez  http://www.tailopez.com/

24:00 Les éléments clefs pour être un bon négociateur

Fondateur de l’aikido https://fr.wikipedia.org/wiki/Morihei_Ueshiba

37:00  Une science humaine

Loi 80-20, le principe de pareto  https://fr.wikipedia.org/wiki/Principe_de_Pareto

40:00 : Oser pour apprendre

44:50 La méthode CELIA de Julien Pélabère

Carl Rogers, psychologue humaniste amériain  https://fr.wikipedia.org/wiki/Carl_Rogers

52:50 Peut-on utiliser la méthode CELIA sur une agression ?

59:30 L’importance de la confiance, autant dans une négociation que dans un combat

1:04:10 La place du risque

Podcast radiolab http://www.radiolab.org/

Connaissez-vous votre ikigai? http://pnl-info.typepad.com/pnlweblog/2016/03/trouver-son-ikigai.html

1:12:18 Exemple de cas pratique

1:20:27 Conclusion

La négociation d’influence – Livre de Julien Pélabère https://amzn.to/2pClIxw

Rudy Coia est quelqu’un que je suis sur le web depuis plus de 10 ans. On a d’ailleurs commencé les vidéos Youtube à peu près à la même époque. Il a créé une communauté énorme autour de la musculation naturelle (sans stéroïdes). Son site Superphysique est une véritable mine d’informations gratuites pour ceux qui veulent se mettre à la musculation mais aussi pour les plus confirmés.

C’est un pionnier du coaching en ligne (plus de 2000 élèves) ce qui lui a permis d’amasser une très grosse expérience. J’ai d’ailleurs commencé récemment à me faire coacher par lui!

Suivre Rudy Coia

* Superphysique Podcast

* Le Podcast de Rudy Coia

* Coaching avec Rudy

* Superphysique : conseils et programmes gratuits de musculation

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Sommaire

02:15 Comment Rudy Coia a-t-il commencé la musculation ?

Vidéo d’évolution de Rudy Coia https://www.youtube.com/watch?v=Jcu2R65TnzI

 

09:10 Combien de temps faut-il attendre pour avoir des résultats en musculation ?

 

16:10 L’anecdote de Rudy Coia sur Mr Olympia

http://mrolympia.com/2017/

 

19:20 Le Site de Rudy Coia

http://www.clubsuperphysique.org/

 

25:29 Existe t-il des programmes où des recettes miracles ?

 

32:30 Quelle nutrition adopter selon Rudy Coia et Greg Gothelf

https://www.precisionnutrition.com/

 

35:00 Rudy Coia est-il pour ou contre le cheat meal ?

 

40:13 Faut-il suivre les recommandations des spécialistes de nos jours ?

Site pour calculer ses calories aidant à perdre du poids

https://www.myfitnesspal.com/fr

https://www.avatarnutrition.com/

 

49:55 Comment concilier musculation et sport de combat ?

 

56:00 Comment reconnaître une personne dopé en musculation

 

58:00 Faut-il lutter contre le dopage ?

Podcast de Mark bell’s http://thepowercast.com/

 

1:24:10 Quels produits ne sont pas considérés comme dopants ?

 

1:29:30 La société d’aujourd’hui est-elle dominé par le marketing ?

Podcast Jeff cavaliere & Joe Defranco https://www.defrancostraining.com/jeff-cavaliere/

Livre conseillé par Rudy Coia https://www.amazon.fr/chacun-son-cerveau-r%C3%A9ussite-neurosciences/dp/2840584719

 

1:32:50 Les conseils de Rudy Coia pour éviter les blessures

1:43:25 Comment faire des tractions efficaces ?

Je m’envole au traction (Rudy Coia) https://www.youtube.com/watch?v=up1cljFQxlk

 

1:50:10 Superphysique games,

Ce podcast a été filmé juste avant Noël, d’où les magnifiques bonnets que nous portons. David Heran est professeur de Sambo à Fushan Kwoon. Il a un parcours passionnant. Il commence par le Judo pour finir champion du monde de Sambo en passant par l’Armée et la Police en équipe d’intervention. Il a l’expérience du combat et du stress aussi bien sur les tatamis que dans la réalité du terrain.

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Sommaire

02:00 Avec quel sport de combat David Heran a-t-il commencé sa carrière sportive ?

07:30 Réflexion sur l’esprit de compétition et les valeurs dans les Arts Martiaux

17:00 Peut-on comparer Teddy Riner et David Douillet ?

19:35 L’obstination du poids idéal en compétition

24:10 Les conseils de David Heran pour perdre du poids rapidement

34:20 L’esthétique et le physique sont-ils des facteurs nécessaires pour devenir un bon combattant ?

39.19 L’avis de David Heran sur les compléments alimentaires

47:20 Reflexion sur l’efficacité de la pratique des arts martiaux dans la rue

49:50: Après le Judo, dans quels sports David Heran s’est-il orienté ?

53:45 Qu’est ce que le Beach Wrestling ?

58:00 Les années militaires et policières de David Heran avec la pratique de la self défense

1:16:00 Risquer sa vie sur le terrain comme sur le tatami : les liens entre sa profession et ses compétitions

1:31:00 Comment devient-on champion du monde de Sambo en catégorie Masters

Résultats des championnats du monde de 2017:

http://www.fflutte.com/actualites/sambo-resultats-des-championnats-du-monde-masters

1:41:04 Qui l’emporterait en combat entre le David d’aujourd’hui et le David d’il y à 10 ans ?

1:43:05 Qu’est ce que le Sambo ?

1:53:50 L’armée Russe pratique-t-elle le Systema ou le Sambo ?

1:54:50 Peut-on réellement reproduire les techniques de self défense en cas d’agression ?

2:20:00 Les conseils de David Heran en cas d’agression

2:21:28 Conclusion

 

Dans ce premier épisode du Fight Show, je suis accompagné de Johnny Frachey et Christophe Pank à l’occasion de l’UFC 220. Nous commentons en direct les combats, on échange sur les stratégies de combat, les techniques, les erreurs que l’on voit et on rigole pas mal aussi!

Résultats Carte principale

* Stipe Miocic bat Francis Ngannou par décision unanime

* Daniel Cormierbat Volkan Oezdemir par TKO au deuxième round (2:00)

* Calvin Kattar bat Shane Burgos par TKO au troisième round(0:32)

* Gian Villante bat Francimar Barroso par décision partagée

* Rob Font bat Thomas Almeida par KO au second round (2:24)

 

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Dans ce premier FIGHT RECAP, je suis accompagné de Johnny Frachey pour parler de plusieurs combats de l’UFC 218. On aborde ce qui nous a plu, les leçons à en tirer pour notre pratique personnelle et nos cours en tant que Coach.

Petit rappel des résultats des combats principaux de l’UFC 218:

* Max Holloway vs. Jose Aldo — Holloway bat Aldo par TKO (poings) à 4:51 du Round 1

* Francis Ngannou vs. Alistair Overeem — Ngannou bat Overeem par KO (poings) à 1:42 du Round 1

* Henry Cejudo vs. Sergio Pettis — Cejudo bat Pettis par décision unanime (30-27 x3)

* Eddie Alvarez vs. Justin Gaethje — Alvarez bat Gaethje par KO (genou) à 3:59 du Round 3

* Tecia Torres vs. Michelle Waterson — Torres bat Waterson par décision unanime (30-27, 29-28 x2)

 

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Antoine Fombonne est passionné d’entrainement, de nutrition et de développement personnel. À travers ses vidéos, il essaie d’aider les gens à se construire la mentalité qui permet de se libérer de ses peurs, de triompher de ses obstacles et d’atteindre son plein potentiel physique et mental pour enfin réaliser ses rêves.

Pour suivre Antoine, voici les liens:

* Youtube

* Facebook

* Instagram

* Site Web

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Notes de l’épisode

2:51 Comment et pourquoi Antoine Fombonne a-t-il créé sa chaîne Youtube ?

10:21 À quel point les vidéos Youtube peuvent-elles être efficace ?

13:02 Comment les Youtubeurs mettent-ils en oeuvre l’apprentissage vidéo ?

18:14 Vidéos Youtube : divertissements ou véritable motivation ?

22:31 L’ouverture d’esprit, l’exemple de Conor McGregor

26:31 Comment passer au-dessus des préjugés dans le monde du sport ?

L’art du mouvement Ido Portal http://www.idoportal.com/

“Just move” IDO PORTAL https://www.youtube.com/watch?v=qJDz7qHBGQg

38:21 Ne pas négliger l’échauffement

40:21 Peut-on être coach sans être spécialiste ?

Instagram de Roye Goldschmidt https://www.instagram.com/roye_gold/?hl=fr

46:58 La communication d’Antoine Fombonne : talent ou travail ?

50:21 Les conseils d’Antoine Fombonne pour avoir une bonne communication.

Exemple d’une youtubeuse confiante, à l’aise(I.justine)  https://www.youtube.com/user/ijustine

56:21 Qu’est ce que la formation “Bayesian Bodybuilding” par Antoine Fombonne

La formation Bayesian Bodybuilding France    https://www.antoinefombonne.com/formation

La formation Bayesian Bodybuilding : l’origine https://bayesianbodybuilding.com/

01:09:01 Les formations sportives sont-elles compétentes en France ?  

01:11:21 En quoi un faible niveau d’anglais peut-il être une barrière ?

01:19:21 Le défi “débile” d’Antoine Fombonne

01:21:11  L’importance d’investir en soi   

Page facebook de Toutep https://www.facebook.com/toutep/

Les frères kavadlo :  https://www.greggot.com/93094/progressive-calisthenics-danny-al-kavadlo

01:44:44 Les valeurs des sports de combat selon Antoine Fombonne

01:52:13 Le parcours scolaire d’Antoine Fombonne  

La formation CELSA http://www.celsa.fr/

02:21:34 L’état d’esprit à adopter pour devenir champion du monde.

02:30:11 Le changement de carrière d’Antoine Fombonne

02:36:17 Oser prendre des risques pour atteindre ses objectifs

02:46:41 Les mythes sur la nutrition selon Antoine Fombonne (Les protéines)

02:50:21 Comment maximiser sa synthèse protéique ?

02:57:06 Réflexion sur la longévité et les besoins alimentaires

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Notes de l’épisode

0:00 INTRO

 

2:00 D’où vient la positivité d’Aurélien ?

 

4:15 Existe t-il une enfance parfaite ?

 

5:15 Les relations au sein du couple

 

6:40 Les mêmes schémas se répètent

 

7:30 Pourtant rien n’est figé

 

9:00 Enfance d’Aurélien

 

14:20 Vivre des épreuves dans son enfance

 

15:10 Pause livreur

 

16:05 Ne pas avancer seul

 

19:45 S’éloigner du cliché du combattant

 

26:00 Faut-il un élément déclencheur pour la réussite ?

 

34:00 Aurélien et la maladie des os de verre

 

Ido Portal : http://www.idoportal.com/

 

47:50 The Fuzz Speech by Dr Gill Hedley

https://www.youtube.com/watch?v=BdRqLrCF_Ys

 

55:30 Le langage des oiseaux  

Patrick Burensteinas : l’Alchimie, l’âme-or, la Vie…

https://www.youtube.com/watch?v=EAb2mgczso0

1:03:00 La force des habitudes

1:10:00 Changer son vocabulaire

 

1:22:00 Peut-on devenir trop vieux pour pratiquer un art martial ?

 

1:28:00 L’alimentation d’Aurélien

1:36:00 Qu’est ce qui fait grossir ?

 

1:42:00 Le grand débat Carnivore/Végétarien

 

1:51:00 Faut-il contrôler son assiette ?

 

1:54:41 L’amour pour la malbouffe

 

2:00:00 Souffrir pour y arriver  

Le conseil qui te dérange le plus est celui dont tu as le plus besoin”

Site de Pascal Lafleur  http://www.pascalafleur.com/

 

2:10:00 Le jeûne, bonne ou mauvaise idée ?

 

Site de Brad Pilon où trouver la méthode “Eat-stop-eat” http://bradpilon.com/

Le protocole Leangains de Martin Berkhan : http://play-fitness.fr/fasting-2-le-protocole-leangains/

 

Ghislaine Lanctôt et son livre : “La mafia médicale”

https://www.psiram.com/fr/index.php/Ghislaine_Lanct%C3%B4t

https://livre.fnac.com/a1474606/Guylaine-Lanctot-La-mafia-medicale

2:25:00 Pause Pipi

 

2:26:40 Comment Aurélien Duarte améliore son Cardio

Andy Galpin http://www.andygalpin.com/

 

2:38:53 Les conseils d’Aurélien Duarte pour développer sa souplesse

 

2:45:12 Gagner de la confiance pour ses combats

2:58:31 Comment commencer un combat selon Aurélien Duarte

La maïeutique selon Socrate https://fr.wikipedia.org/wiki/Ma%C3%AFeutique_(philosophie)

3:03:00 Qu’est ce qu’ Aurélien Duarte ferait s’il pouvait voyager dans le temps

3:05:00 Conclusion

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Notes de l’épisode

1:42 Réflexions sur le travail de Joe Rogan et Tim Ferris

Les podcasts de Joe Rogan : http://podcasts.joerogan.net/

Les podcasts de Tim Ferris : https://tim.blog/podcast/

6:42 Réflexions sur le podcast de Joe Rogan avec Andy Galpin à écouter ici : https://www.youtube.com/watch?v=2Gc3ZftYmHg

9:52 Comment optimiser l’entraînement d’un athlète ? Questions de préparation physique

Méthode de Corey Peacock : https://www.youtube.com/watch?v=90100FFk0vk

OmegaWave : https://www.omegawave.com/

14:32 Intensité de l’entraînement : No pain no gain ou entraînement adapté au corps ?

16:02 Aménager le corps de l’athlète

19:17 Maximiser son entraînement, aussi par la réflexion. Prendre du recul.

22:22 Savoir s’évaluer

23:27 Retour sur le travail de respiration et l’adaptation de l’entraînement

Docu de Vice à propos du travail de Wim Hof : https://www.youtube.com/watch?v=VaMjhwFE1Zw

25:02 S’entraîner avec l’autre, différence entraînement Boxe et Sol

29:42 Méthodes d’entraînement du Muay Thaï

Saenchai : https://en.wikipedia.org/wiki/Saenchai

33:57 Gérer les sparrings

36:17 Entraînement et combat

John Danaher : https://www.bjjheroes.com/bjj-fighters/john-danaher

George St-Pierre : https://fr.wikipedia.org/wiki/Georges_St-Pierre

38:32 Mettre son ego de côté pour apprendre et faire apprendre

44:56 Progresser grâce à d’autres méthodes d’entraînement

Robbie Lawler : https://fr.wikipedia.org/wiki/Robbie_Lawler

46:52 Rester au même endroit ou voyager ?

55:02 Pause téléphone

55:32 Rester au même endroit ou voyager ? Part 2

1:00:12 Points positifs du voyage

1:02:02 Se fixer des objectifs et s’organiser

1:04:57 Intensité des échanges en entraînement

1:12:02 Pour ou contre le passage de grade en MMA ?

1:12:37 Le MMA est-il un art martial ?

1:15:12 Le conditionnement du corps par le mental

1:16:22 S’ouvrir aux autres disciplines pour s’améliorer

Ido Portal : http://www.idoportal.com/

1:20:37 Apprendre à produire quelque chose de bien dans le chaos

1:24:47 Qu’est-ce qui fait le talent ?

The Talent Code : https://www.amazon.com/Talent-Code-Greatness-Born-Grown/dp/055380684X

1:30:52 Les trois zones d’apprentissage d’Ido Portal

Exercice des bâtons d’Ido Portal : https://www.instagram.com/p/BPSYsMyglS-/?taken-by=portal.ido

1:32:57 Comment bien apprendre ?

1:36:32 Les camps d’entraînements sont-ils efficaces ?

1:38:42 Que reste t-il quand on arrête les arts martiaux ?

1:39:42 Comment se mettre en difficulté pour s’adapter

1:44:52 Apports de la Capoeira dans les sports de combat

1:53:12 Comment toucher vite avec des mouvements...