Parlotte avec Greggot

Aujourd’hui je te présente un nouvel épisode de « Parlotte avec Greggot » avec un invité que tu connais surement déjà !

Franck Ropers ! La personne la plus connue dans le milieux des arts martiaux, cela fait des années que l’on se connaît et il a même enseigné dans mon club Fushan Kwoon ! 

Il pratique les arts martiaux et les sports de combat depuis plus de 40 ans, parmi lesquels : le Viet-Vo-Dao, la Boxe Française, la Boxe Anglaise et la Boxe Thaïlandaise. Il a également créer sa propre académie « l’Académie Franck Ropers » dans laquelle il enseigne un Penchak Silat à sa façon, qu’il affectionne tout particulièrement pour son efficacité et son réalisme en combat.

Parallèlement à cela, il a étudié l’énergie interne, le Chi Kong, la sophrologie, le yoga, la PNL et toutes formes de pratiques destinées à développer et augmenter ses capacités physiques et mentales.

Grand passionné, il n’a cessé de propager son art notamment grâce à sa chaîne youtube qui avoisine les 1M d’abonnés, les plateaux tv auquel il est souvent invité puis il est également un des acteurs majeurs aux festivals des arts martiaux à Bercy.

Dans cette parlotte, on va découvrir son parcours : de son passage à l’Insep jusqu’au sommet des arts martiaux. On va parler de pleins de sujets différents, de sa quête de l’efficacité en self défense, de son approche sur la préparation physique, sur l’alimentation et le bien être etc…

Enfin, Franck va se livrer comme jamais sur son enfance avec les difficultés qu’il a rencontrées et les solutions qu’il a su adopter pour atteindre le sommet de son art.

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Sommaire

02:00 “Franck Ropers fracasse ses élèves !”  C’est faux !

04:30 Réflexion sur les démonstrations dans les Arts Martiaux.

06:00 Les coulisses du festival des Arts Martiaux à Bercy http://lefestivaldesartsmartiaux.com/

10:10 Comment Franck prépare ses élèves mentalement pour un Bercy ?

15:00  Conseil en coaching : est-ce une bonne chose de féliciter son élève ?

David Le françois, le fonctionnement du cerveau humain.https://david-lefrancois.com/

21:00 : Franck était timide étant enfant ! Comment Le développement personnel, l’auto hypnose, la PNL l’a aidé à combattre sa timidité ?  

35:00 Comment avoir plus confiance en soi ?

38:00 Exemple d’un cas concret avec un élève timide de Franck Ropers. 

42:30 Les conseils de Franck pour réussir un entretien d’embauche. 

46:50 Que pense-t-il des vidéos sur Youtube ? L’apprentissage vidéo a-t-il un avenir ?

52:16 L’athlétisme avant les arts martiaux. La période à l’Insep.

59:00 La place de l’échec dans la réussite d’une carrière.

01:04:00 L’évolution de l’enseignement, l’apprentissage vidéo a-t-il un avenir ? (Partie 2)1:07:15: “La série unique” en musculation.

La série unique en musculation

Aujourd’hui je te présente un nouvel épisode de « Parlotte avec Greggot » avec 2 invités en même temps ! C’est une première !

Tu vas découvrir Luis et Joe Diaz,père et fils, qui sont les précurseurs du Kajukenbo en France. Cette discipline Hawaïenne vient d’un groupe d’experts en arts martiaux de différents styles qui se se réunissaient au sein d’un groupe : la Black Belt Society dans les années 40. Elle a longtemps été réservée qu’aux soldats et aux corps spéciaux de l’armée. Très proche du combat de rue le Kajukenbo est un style efficace et dur, avec du contact. Il a été élaboré pour permettre de se défendre dans toutes sortes de situations réalistes

Le Kajukenbo s’est développé en France sous la direction de Joe et Luis Diaz maintenant à la tête de leur organisation le Kajukenbo Tribal Spirit. Cinq styles ayant servi de base à la création du kajukenbo ont aussi servi à former son nom : kajukenbo = ka : karate + ju : judo et jujutsu + ken : kenpo + bo : boxe.

Dans cette parlotte on va voir comment le père et le fils ont importé cet art en France C’est intéressant de voir la transmission du savoir à travers les générations. Toujours en quête de développement, ils continuent à s’entraîner et viennent livrer pleins de bons conseils et d’anecdotes en tant qu’enseignant !

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01:17 : La relation Père et fils. 

03:11 Réflexion sur les arts martiaux et l’aïkido dans les années 80.

L’aïkido : https://fr.wikipedia.org/wiki/A%C3%AFkido

14:00 Self Défense : Fantasme ou réalité ?  

18:45 La tentative de meurtre à la librairie qui a poussé Luis diaz à commencer les Arts Martiaux.  

25:00 L’importance du mindset en Self Défense.

37:27 D’où vient le Kajukenbo ?

Le kajukenbo https://fr.wikipedia.org/wiki/Kajukenbo

42:50 Comment transmettre sa passion à son enfant ?48:20 Le début des cours de Kajukenbo en France.

59:39 Les clubs de Kajukenbo en France.

http://www.kajukenbo.fr  

01:05:07 American kenpo vs kajukenbo

http://www.kajukenboclosecombatfrance.fr/naissance-du-kajukenbo/

01:09:00 Dans quel circonstance Joe est devenu prof ?

01:16:00 Peut-on apprendre grâce à la vidéo ? 

01:21:00 Le Kajukenbo,

Aujourd’hui je te présente un nouvel épisode de « Parlotte avec Greggot » avec Amélie Guihur !

Amélie a obtenu de nombreuses médailles durant son parcours de Judokate en championnat de France et même en Europe ! Elle a grandi dans une famille de sportifs et a su se forger un mental de combattante dès son plus jeune âge. Elle a ensuite suivi une formation en sport étude à Rennes et à Bordeaux puis a intégré L’INSEP. Après avoir remporté de nombreux titres de Cadet à Senior, elle se blesse gravement et son retour à la compétition devient difficile pour la FFJDA. Ne pouvant plus continuer à combattre dans sa discipline Amélie tente de trouver une solution qui la poussera finalement à quitter la fédération de Judo. Aujourd’hui elle s’est tournée vers une nouvelle discipline qui est le MMA ! Elle a commencé son entrainement il y a quelques mois et elle est bien déterminée à reprendre la compétition !

Dans cette parlotte on aborde son parcours en sport étude, ses secrets d’entrainements à haut niveau, son palmarès en Judo jusqu’à sa récente reconversion en MMA !

 

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01:30 Par quel sport Amélie Guihur a-t-elle commencée ? 

03:03 Les femmes sont-elles assez représentées dans les sports de combat ? 

05:00 Qu’est ce qui a lancé sa carrière ? 

11:48 Comment était la vie en sport étude (pôle espoir de Rennes).

17:20 Les entraînements en sport étude sont-ils adaptés ? 

25:20 Le déménagement au pôle espoir de Bordeaux.

32:30 Comment gérer les blessures quand on est athlète haut-niveaux  ?

38:00 Conseils sur les compléments alimentaires. 

40:00 L’année vice champion d’Europe junior !

Palmarès d’Amélie http://www.alljudo.net/judoka-5743-guihur-amelie.html

42:30 Comment perdre du poids rapidement ?

51:14 Qu’est-ce que l’institut du Judo ?

57:25 Les années à l’INSEP.

59:30 Quel méthode de récupération utilise Amélie ?

Les bénéfices du Sauna (Joe Rogan) https://www.youtube.com/watch?v=NChyDtupmkk 

01:06:15 Le plaisir du sport à haut niveau, d’où vient ses motivations ? 

01:12:00 Comment revenir au plus haut niveau après une blessure ? 

01:13:00 Pourquoi Amélie décide de quitter la fédération de judo ? Comment s’est passé son départ ?

https://www.ffjudo.com 

01:26:10 Plus que passionnée par sa discipline, elle a l’idée de changer de nationalité pour continuer à combattre aux jeux olympiques !

01:36:00 Rupture avec le Judo… on tente le MMA !

Morgane Ribout https://fr.wikipedia.org/wiki/Morgane_Ribout

1:40:38: Comment elle a été convaincue par le MMA  ? 

Eric Larocca http://kenpo-france.com/tag/eric-la-rocca/

Hey,

Voici un nouveau Podcast avec Yovan Delourme ! Il est venu parler d’un sujet qu’on attendait tous depuis très longtemps : la légalisation du MMA ! Yovan fait parti du comité qui a travaillé en étroite collaboration avec le gouvernement afin d’aboutir à cette légalisation !

Que va t-il se passer ensuite ?Réponse dans le podcast ! 👉

Yovan Delourme s’est spécialisé depuis plusieurs années dans l’enseignement du MMA et des sports de combat. Président d’un club de plus de 1000 adhérents, il continue de transmettre avec passion à ses élèves les techniques du MMA, de la boxe et du Jiu-jitsu Brésilien. Avec plus de 25 ans de pratique et 20 ans d’enseignement, ses connaissances de la discipline font de lui un expert reconnu. Ses méthodes d’enseignement adaptées à chacun attirent chaque soir plus de 150 personnes à ses cours.

💎 Pour acheter « Le guide des mouvements du MMA » par Yovan Delourme👉 Le guide des mouvements du MMA

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01:40 Légalisation du MMA : Historique.

MMAwards:  https://www.facebook.com/MMAwards.fr/David Baron https://fr.wikipedia.org/wiki/David_BaronMaguy Berchel https://www.sherdog.com/fighter/Maguy-Berchel-195541

12:30 La place des femmes dans le MMA.

Dana White https://fr.wikipedia.org/wiki/Dana_WhiteRonda Rousey https://fr.wikipedia.org/wiki/Ronda_RouseyChaîne Youtube UFC https://www.youtube.com/watch?v=PAzgG57J05k

19:40 Quelle fédération pour le MMA en France ? 

FFL http://www.fflutte.com/FFJUDO https://www.ffjudo.com/FFKMDA https://www.ffkmda.fr/FFB http://www.ffboxe.com/?bot_test=1

31:00 La Popularité du MMA en 2019.

33:00 Les femmes dans les sport de combat.

37:30 Ou aura lieu le 1er combat de MMA en France ? 

UFC : https://www.ufc.com/Bellator : http://www.bellator.com/

42:30 Comment fonctionnent les cours de MMA ? 

48:30 Réactions sur les commentaires à propos de la légalisation du MMA.

56:55 Le Bare Knuckle.

Combat Artem Lobov vs. Jason Knighthttps://www.youtube.com/watch?v=XjrvwztcIb8 

01:02:11 Les blessures dans les sports de combat.

01:10:00 Quand aura lieu le 1er combat de MMA en France ? 

Aujourd’hui je te présente un nouvel épisode de « Parlotte avec Greggot » avec Ibrahim Konate !

Un des coaches qui participera au FK Fight Camp 2019 qui débutera le samedi 20 juillet à 10h ( réserve vite ta place en cliquant ici si ce n’est pas déjà fait ! )

Ibrahim a été champion du monde plusieurs fois en Savate Boxe Française et en Viet Vo Dao mais il est également passé par le Kick Boxing et le Muay Thaï !  Il vient donc livrer les secrets de son adaptation d’une discipline à une autre pour atteindre le plus haut niveau à chaque fois !

Ibrahim se confie et nous raconte la manière dont il a vécu son KO lors d’une finale de Savate Boxe Française et on a vraiment l’impression de le vivre avec lui !

Dans cette parlotte on aborde également son entraînement de combattant haut niveau, ses préparations physiques et son alimentation à travers ses expériences et sa passion pour le partage !

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01:47 Comment a t-il commencé les sports de combat ? 

03:00 La Savate Boxe Française et le Kick Boxing.

04:55 Comment aborder ses premières compétitions ?

05:30 Relation entre l’entraîneur et le compétiteur. Comment tirer le meilleur de son élève ?  

12:00 La Savate Boxe Française et ses spécificités.

16:30 Champion du monde de Savate à champion du monde de Viet vo dao  !

26:00 Le palmarès de Ibrahim Konaté

28:20 Que faire une fois qu’on atteint le titre suprême dans notre discipline ? 

33:00 Anecdote sur la Finale Élite Boxe Française 2006 Ibrahim KONATE vs Ali KANFOUAH Finale Élite Boxe Française 2006. Le coach qui jette l’éponge

Combat Konaté vs Kanfouah https://www.youtube.com/watch?v=hzg2Og3DPlk

47:35 Comment se préparer à un combat ? 

51:00 Comment s’entrainer tout seul ?

54:10 Comment travailler au mieux sa souplesse ?

La pliométrie https://fr.wikipedia.org/wiki/Pliom%C3%A9trie

01:00:20 La période en Boxe Anglaise et les Jeux Olympiques.

01:05:15 Réflexion sur l’arbitrage dans le monde sportif.

01:08:49 Comment financer sa carrière ?  

La marque lancée par Ibrahim Konaté “Realest”https://www.realest.fr/

01:16:50 L’entreprenariat en France, comment réussir à vivre de sa passion ?

01:21:00 La passion du partage 

01:25:33 Conclusion

 Aujourd’hui je te présente un nouvel épisode de « Parlotte avec Greggot » avec Mickaël Borot !

Tu as la chance de découvrir le premier coach qui participera au FK Fight Camp 2019 qui débutera le samedi 20 juillet à 10h ( réserve vite ta place en cliquant ici si ce n’est pas déjà fait ! )

Mickaël est un champion de Taekwondo avec de nombreux titres français, européens et mondiaux. Il a également représenté la France aux jeux olympiques. Il s’est ensuite consacré à l’enseignement, puis est devenu consultant haut niveau à l’international.

Dans cette parlotte on aborde son parcours de combattant haut niveau, ses préparations physiques, son alimentation jusqu’à sa récente reconversion professionnel !

 

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01:30 Qui est Mickaël Borot ? 

04:30 Les années en équipe de France.

Pascal gentil https://fr.wikipedia.org/wiki/Pascal_Gentil

06:33 “On apprend plus de ses erreurs que de ses victoires…”

11:50 L’expérience en tant que coach.

Teddy Riner  https://fr.wikipedia.org/wiki/Teddy_Riner

13:54 Les conseils de Mickaël en préparation physique.

17:45 La culture du “no pain no gain !” 

26:00 L’importateur du Taekwondo en France.

Lee Kwan-young https://fr.wikipedia.org/wiki/Lee_Kwan-young

33:00 Le mélange de discipline, le MMA

Michael Page : https://en.wikipedia.org/wiki/Michael_Page_(fighter)

37:00 Le problème de l’orgueil dans les sport de combat : l’anecdote de Mickaël Borot en JJB.  

42:00 Comment influencer les futures générations ?

44:10 Pourquoi se mettre des barrières psychologiques ?  

47:00 Comment Mickael borot  travaille-t-il sa souplesse et à quelle fréquence ?

52:40 Attention à l’alimentation, c’est notre carburant ! 

L’épigénétique  https://fr.wikipedia.org/wiki/%C3%89pig%C3%A9n%C3%A9tique

01:01:00 Quels sont les erreurs récurrentes en alimentation selon Mickaël Borot?

01:16:00 Comment continuer à transmettre son expérience ?

01:18:50 Le premier coach du Fight Camp 2019 !

Fight Camp 2019 https://www.greggot.com/fk-fight-camp-juillet-2019

01:19:00 La prise de risque.

Aujourd’hui je te présente Malick Sylla, l’homme aux multiples casquettes : c’est un athlète de MMA, entrepreneur et artiste musical !

 

Il a d’abord commencé les sports de combat par la boxe anglaise, puis a dérivé peu à peu vers le MMA. Il est désormais enseignant de MMA et de Grappling dans le club qu’il a fondé : « Fighting Beat »

 

Dans cette parlotte, nous allons aborder tous les aspects essentiels pour mener à bien une carrière sportive et professionnelle.

 

La confiance en soi, la préparation physique, la nutrition et le financement y sont des thèmes abordés à travers son parcours !

 

Alors si tu veux pleins de bons conseils et que tu es toujours à la quête de nouveaux challenges comme Malick, ce podcast est fait pour toi !

 

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02:10 Quand Malick Sylla a-t il commencé la boxe ?

Mike Tyson https://fr.wikipedia.org/wiki/Mike_Tyson

Mohamed ali https://fr.wikipedia.org/wiki/Mohamed_Ali

04:38 L’influence de la culture cinématographique dans les arts martiaux

Kickboxeur https://fr.wikipedia.org/wiki/Kickboxer_(film,_1989)

Rocky https://fr.wikipedia.org/wiki/Rocky_(film,_1976)

08:00 A la recherche de la beauté du geste en sport de combat !

10:25 Le voyage à Cuba

11:20 Le shadow boxing est-il différent à Cuba ?

23:20 La vie est un combat contre soi-même.

25:45 “Tu ne peux pas te cacher dans le sport…” Le sparring en est révélateur.

29:00 L’arrêt de la boxe anglaise après une blessure.

30:40 Les débuts de Malick Sylla dans le MMA.

33:29 L’énorme perte de poids de Malick Sylla (de 114kg à 84 kg)

37:10 Retour sur le premier combat de MMA.

44:36 L’importance du mental dans les sports de combat.

46:00 Retour sur le combat en Boxe Anglaise de Ruiz Jr face à Joshua

47:39 La quête de la réussite.

Fighting beat http://fightingbeat.com/

52:25 La confiance en soi, un facteur déterminant dans une carrière sportive

Salahdine Parnasse https://www.sherdog.com/fighter/Salahdine-Parnasse-172169

Team Atch Academy https://www.facebook.com/AtchAcademy/

59:07 Les conseils de Malick Sylla sur la préparation physique.

01:02:10 La clé de la réussite : trouver le bon équilibre !

01:04:18 L’opinion de Malick Sylla sur les Sparring.

01:06:55 Anecdote sur un KO

01:17:26 Les conseils en nutrition.

Le jeûne hydrique

Le Ramadan

Laure Rubinsztein (Diététicienne/ Nutritionniste) https://www.instagram.com/ldiet93/?hl=fr

01:35:50 Malick Sylla l’artiste le rap.

01:40:15 “Le sport ça m’a sauvé…” Comment vivre de sa passion ?

01:45:00 L’enseignement et le partage de connaissances

01:49:00 Le Roll up, c’est quoi ? (L’événement Grappling de référence en France) https://rolluptournament.wordpress.com/

01:58:15 Le JJB/ Grappling

01:59:30 Conclusion Inscription FK Fight Camp https://www.greggot.com/fk-fight-camp-juillet-2019

Léo Tamaki pratique les arts martiaux depuis plus de trente ans. Étant enfant il voulait faire de la danse, mais pour en apprendre plus sur la culture d’origine de son père japonais, ses parents l’ont inscrit au judo. Il est alors bercé dès son plus jeune âge par le monde des arts martiaux et s’est essayé à de nombreuses disciplines différentes.

Il a fini par trouver son bonheur dans l’Aïkido et a multiplié ses voyages au Japon afin de se rapprocher de ses racines. Il a ensuite rencontré de nombreux senseï et enseigne aujourd’hui l’Aïkido dans toute l’Europe afin de transmettre son savoir. Il participe activement à la transmission de son art en organisant notamment “La nuit des Arts Martiaux Traditionnels” et grâce à l’écriture de son magazine “YASHIMA” spécialisé dans les Art martiaux.Dans cette parlotte, Léo Tamaki vient nous livrer ses expériences enrichissantes à travers son parcours très varié : il a eu de nombreux métiers différents et voyage 220 jours par an, c’est un vrai nomade des Art Martiaux !

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02:20 Léo Tamaki l’écrivain.

03:55  Le fondateur de “La nuit des Arts Martiaux Traditionnels” https://namt.eu/

07:28 Réflexion sur les arts martiaux et les sports de combat.

11:42 Un peu d’histoire : l’Aïkido.

Fondateur de l’aÏkido https://fr.wikipedia.org/wiki/Morihei_Ueshiba

12:50 L’efficacité des arts martiaux. Réflexion sur la défense au couteau.Livre de Jean Pierre Vignau https://www.amazon.fr/Corps-dacier-Vignau/dp/2221010639

15:50 Comment est-il passé de la danse au judo ?

17:00 Les années au Japon

19:20 L’expérience du judo

24:00 La culture des années 80 influencée par les arts martiaux

42:00 Le mythe sur les maîtres d’arts martiaux

47:33 Réflexion sur les arts martiaux et les sports de combat (Suite). 53:15 L’évolution de l’enseignement au fils des années.

56:25 L’illusion martiale, existe-il des solutions miracles ?

01:02:45 Le retour en France de Léo Tamaki.

01:05:45 Conseils pour les professeurs et les coaches.

01:15:30 Devons nous pratiquer une discipline en fonction de notre physique pour gagner en efficacité ?

Steven Seagal https://fr.wikipedia.org/wiki/Steven_Seagal

Ipman https://fr.wikipedia.org/wiki/Yip_Man

Toshiro Suga https://fr.wikipedia.org/wiki/Toshiro_Suga

01:19:00 La nutrition, un sujet qui divise.

01:20:42 Retour au Japon pour sauver son mariage !

01:24:45 Le Japon : du rêve à la réalité.

01:32:30 “Le niveau est plus élevé en France.”

01:35:40 Les différences culturelles en Asie.

02:00:50 L’évolution de la musculation selon Léo Tamaki

02:13:30 Qu’est ce que la méthode Eutonie ?

02:20:30 Nutrition – Le jeûne intermittent

02:25:20 Conclusion

Gintas Zilinskas est le fondateur du CrossFit Thirst ! Une Box (club) spécialement dédiée à ceux qui veulent perfectionner leurs performances physiques et athlétiques !

Passionné de MMA, Gintas Zilinskas a dû mettre fin à la pratique de cette discipline à cause d’une blessure. Il s’est ensuite penché sur sa deuxième passion, la performance physique jusqu’à même créer sa propre salle de CrossFit !

Dans cette parlotte, il vient casser les codes et nous livrer ses expériences sur la musculation, le cardio, la souplesse, l’alimentation, les blessures…tous les éléments nécessaires à la bonne pratique d’un sport de combat ou d’un art martial.

Gintas Zilinskas va à l’encontre de beaucoup d’idées reçues sur la nutrition et la musculation qui ne feront pas forcement l’unanimité mais qui en valent le détour ! Alors n’hésite pas à me donner ton avis !

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01:12 Gintas Zilinskas, le fondateur du CrossFit Thirst.

04:00 Qu’est ce que le CrossFit Thirst ?

07:45 Réflexion sur le mélange des disciplines dans le MMA.

Michael Venom Page(Combattant MMA) https://en.wikipedia.org/wiki/Michael_Page_(fighter)

Georges St-Pierre https://en.wikipedia.org/wiki/Georges_St-Pierre

11:35 Comment gérer les blessures dans les sports de combats et les arts martiaux ?

16:05 La pratique de la course à pied est-elle conseillée ? Comment travailler le cardio quand on aime pas la course à pied ?

19:20 Le parcours sportif de Gintas Zilinskas.

23:05 Les premières compétitions en MMA.

23:45 Quel impact le stress peut-il avoir sur un combat ? Comment peut-on gérer le stress de nos élèves en tant que coach ?

28:25 Les conseils de Gintas Zilinskas pour améliorer son cardio !

38:00 Reflexion sur le cutting.

40:45 En quoi le poids des compétiteurs influencent leurs performances ?

47:30 Le CrossFit est-il adapté comme renforcement musculaire pour un combattant ?

48:15 Pourquoi faut-il bannir le développé couché ?

53:00 Quel type de musculation est recommandé pour les sports de combat ?

57:20 Quelles sont les technologies pour améliorer nos performances ?

58:55 Comment Gintas Zilinskas travaille t-il sa souplesse ?

01:09:16 Quels exercices de musculations recommande t-il ?

01:13:10 Les conseils en alimentation de Gintas Zilinskas.

01:24:50 Exemples de cas concrets

01:29:21 Conclusion

Je suis sûr que vous avez déjà entendu parler de Mansour Barnaoui !

 Je vous présente l’étoile montante française du MMA qui est en finale du Road FC avec à la clé une bourse de 1 million de dollars en cas de victoire ! Samedi 18 mai se déroulera la grande finale en Corée du Sud face au champion de la catégorie, le local Kwon A-Sol !

Avec son coach Aziz, ancien adhérent au Fushan Kwoon qui le suit depuis son adolescence, il est passé du grappling, à la boxe, au pancrace pour arriver ensuite à s’entraîner avec les plus grands du MMA. Il a à peine 26 ans et compte déjà un gros palmarès : 21 combats, 17 victoires et 4 défaites, toutes par décision. Il n’a jamais été mis K.-O. ni soumis et rien ne semble l’arrêter !

Aujourd’hui, dans cette parlotte, Mansour Barnaoui vient raconter son parcours et livrer ses conseils de champions et de préparation physique à 1 semaine de la super finale coréenne.

D’après toi, va-t-il remporter la finale du Road FC le 18 mai ?

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01:30 Les débuts de Mansour Barnaoui dans les sports de combat.

02:45 Quel a été son parcours pour arriver à un tel niveau ?

05:38 La pratique du MMA en France.

06:35 Les années boxe de Mansour Barnaoui.

8:30 Conseils pour s’entraîner en MMA.

10:36 Mansour Barnaoui et la Lutte.

12:20 Retour sur le combat au Road FC contre Shamil Zavurov, le cousin de Khabib Nurmagomedov.

13:35 La Finale du Road FC à 1M de dollars ! Comment est-il arrivé au Road FC ?

17:40 Le Palmarès de Mansour Barnaoui

18:45 A quoi ressemble la journée type d’un combattant professionnel ?

19:37 La préparation physique de Mansour Barnaoui.

21:35 Mansour Barnaoui s’entraîne dans les plus grands clubs du monde ! Alors, sparring dur ou léger ?

Tristar Gym https://www.tristargym.com/

Georges St-Pierre https://fr.wikipedia.org/wiki/Georges_St-Pierre

Tiger Muay Thai https://www.tigermuaythai.com/

Team Magnum http://www.francefight.fr/combattants-team-5.html

34:00 Conseils nutrition, alimentation et cutting.

37:40 Comment Mansour Barnaoui travaille son cardio ?

42:23 Comment gérer sa récupération quand on est un combattant (Infrathérapie, cryothérapie, tank de flottaison…) ?

47:50 Conseils sur l’alimentation adaptée à la musculation.

50:06 Quel est sa préparation physique avant la grande finale au Road FC.

53:00 Mansour Barnaoui voit-t’il son avenir à l’UFC ?

56:00 Conclusion