خودشیفته و مهرطلب دو سمت یک زخم‌اند…

هر دو در عمق، از یه چیز می‌ترسن:

این‌که اگر خودِ واقعی‌شون رو نشون بدن، دیگه دوست‌داشتنی نباشن.

پس یکی خودش رو بزرگ می‌کنه تا دیده بشه،

اون یکی خودش رو کوچک می‌کنه تا از دست نره.

اما هیچ‌کدوم «آرام» نیستن…

چون عشقِ مشروط همیشه با اضطراب همراهه.

🩶 درمان یعنی برگشتن به جایی که عشق نیاز به اثبات نداشت.

ثبت نام در دوره هر صدا یک رسانه | هر روانشناس یک پادکست

دوره آموزش تولید پادکست از صفر تا صد و بیست

https://khodmokhtari.ir/courses_workshops/show/28

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد: 

https://t.me/psychopodnews

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

تجربه ناگهانی مرگ یک عزیز گاهی باعث می شود که بازمانده ها در سوگ باقی بمانند. 

آیا راهی برای برگشتن به زندگی در این شرایط وجود دارد و چگونه؟

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد:

https://t.me/psychopodnews

ورود به بخش تست های روانشناسی

https://khodmokhtari.ir/polls

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

بعضی زخم‌ها جایی روی بدن نیستن…

سال‌ها پیش، وقتی هنوز بچه بودیم، توی رابطه با آدم‌های مهم زندگی‌مون شکل گرفتن — و حالا، توی بزرگسالی، خودشونو نشون می‌دن؛

تو صمیمیت، اعتماد، اضطراب، یا حتی سکوت‌هامون…

توی این اپیزود  با هم ده تا از نشونه‌های زخم دلبستگی رو می شناسیم؛

از ترس رها شدن گرفته تا بیش‌ازحد کنترل‌گر بودن، از نیاز افراطی به تأیید تا فرار از نزدیکی عاطفی.

🎧 اگه گاهی نمی‌فهمی چرا رابطه‌هات این‌قدر خسته‌ت می‌کنن، یا چرا با وجود محبت زیاد، هنوز احساس امنیت نمی‌کنی…

این اپیزود مخصوص توئه.

بشنوش تا بتونی بفهمی زخمت کجاست — و از همون‌جا درمانت رو شروع کنی.

شروع درمان:

www.khodmokhtari.ir

تماس: 09022005021

🎙️ توی این قسمت رفتیم سراغ مهارت تاب‌آوری در شرایط جنگ؛ اینکه آدم‌ها چطور می‌تونن تو دل بحران و فشار شدید، دوباره خودشون رو جمع کنن، امید بسازن و به زندگی ادامه بدن.

از نگاه روان‌شناسی توضیح دادم تاب‌آوری دقیقا یعنی چی، چه عواملی کمکش می‌کنه و چطور می‌شه اون رو در خودمون تقویت کنیم.

🔊 برای شنیدن کامل بحث و تجربه‌های کاربردی، حتما فایل صوتی رو گوش کن.

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

سایت خودمختاری

www.khodmokhtari.ir

توی این اپیزود درباره چهار گروه والدین ناپخته هیجانی صحبت می‌کنم و بررسی می‌کنیم که چطور الگوهای رفتاری و هیجانی اون‌ها می‌تونه آینده‌ی عاطفی و روانی بچه‌ها رو شکل بده.

این بحث بخشی از دوره درس گفتار خانواده‌درمانی به نقش والدین در رشد شخصیت و روابط بعدی فرزندانه. 🌿

اگر می‌خوای خودتو یا والدینت رو بهتر بشناسی، یا توی مسیر درمان و مشاوره با این موضوع درگیر هستی، حتماً این اپیزود رو تا آخر گوش کن.»

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد:

https://t.me/psychopodnews

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

سایت خودمختاری

www.khodmokhtari.ir

در هر رابطه‌ای روزهای سخت و پر فراز و نشیبی وجود دارد اما هنگامی که این سختی‌ها کل رابطه را پوشش می‌دهد ممکن است احساس کنید که لازم است درباره تداوم رابطه فکر کنید. در این اپیزود سیزده  نشانه تمام شدن رابطه را توضیح می‌دهم.

دانستن اینکه رابطه رو به اتمام است به شما کمک می‌کند که از قبل از آن پیشگیری کنید و برای آن اقدامات لازم را انجام دهید.

شناخت نشانه های تمام شدن رابطه یک موضوع حیاتی برای تمام کسانی است که می‌خواهند برای خود و رابطه‌شان کاری انجام دهند.

در صورت نیاز تماس با من: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد:

آیا عشق آتشین نتیجه دلبستگی عمیق است یا هیجانی زودگذر؟ در این بحث، ریشه‌ها و تفاوت‌های آن را واکاوی می‌کنیم

کانال یوتیوب پادکست سایکودید

https://www.youtube.com/@psychodid

گاهی اوقات با وجود اینکه می دانیم رابطه ای باعث خوشحالی و رضایت ما نمی شود، آن را ادامه می دهیم و ترجیح می دهیم به پایان نرسد. دلایل زیادی وجود دارد که یک فرد ممکن است به خاطر آن ها یک رابطه سمی را ادامه دهد و در نتیجه آسیب ببیند. اینکه چرا در رابطه سمی می مانیم ممکن است دلایلی از جمله ترس از تنهایی، احساس عذاب وجدان، خوش بینی غیر واقع بینانه و… داشته باشد. اگر حس می کنید در یک رابطه سمی هستید و مشتاقید بدانید که چرا در رابطه سمی می مانیم و چطور این رابطه سمی را تمام کنید، این اپیزود را گوش کنید

رویدادهای روانشناسی سایکوپاد

https://t.me/psychopodnews

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم داریم با همدیگه گفت‌وگو می‌کنیم،

ولی در واقع داریم بازی روانی می‌کنیم…

بازی‌هایی که ظاهرشون ساده‌ست:

• «تو هیچ‌وقت به من توجه نمی‌کنی!»

• «باشه هرچی تو بگی…»

• «من فقط می‌خواستم کمک کنم!»

اما پشت این جمله‌ها یه عالمه پیام پنهان خوابیده.

پیامی مثل «من می‌خوام دیده بشم»، «من نیاز به کنترل دارم»، یا «من از صمیمیت می‌ترسم».

🌀 بازی‌های روانی همیشه سه نقش اصلی دارن:

قربانی، نجات‌دهنده و تعقیب‌کننده.

مشکل اینجاست که این نقش‌ها مدام عوض می‌شن و آخرش هر دو طرف احساس باخت دارن.

🔑 راه رهایی چیه؟

طعمه رو بشناس → وارد بازی نشو.

نقش‌هات رو عوض بکن → مسئولیت احساس خودتو بپذیر.

پیام پنهان رو بیار روی میز → تبدیلش کن به گفت‌وگوی اصیل.

اگه دیدی بازی ادامه‌داره → محترمانه خارج شو.

✨ یادت باشه: بازی روانی نیازتو تأمین نمی‌کنه، فقط زخمتو تازه‌تر می‌کنه.

ولی صمیمیت واقعی، می‌تونه همون نیاز رو سالم و شفاف پر کنه. 💙

دوره جامع تحلیل رفتار متقابل و بازی های روانی | ۱۵۰ ساعت در لینک زیر

https://t.me/psychopodnews