陪你健身 episodes:

• June 07, 2021#38. 疫情之下必出肥仔｜關於非運動熱量消耗的小撇步

  你有沒有發現，就算吃的沒比較多，但還是感覺到身體變得油油的。

  其實有時候並不是飲食問題導致，或許你的活動量比以前少很多，只是你不知道。

  這集我們就來聊聊，疫情當中如何創造熱量消耗囉！

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  乾爹/乾媽請我吃片雞胸肉：

  https://pay.soundon.fm/podcasts/c5f0f04a-bf18-4a2f-8704-83ec732322ee

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• June 06, 2021#37. 閒聊｜快去運動別浪費你的好習慣｜我要組Home gym

  今天就簡單閒聊分享一下近況，如果你也要組Home gym,歡迎來和我討論喔!

  有任何問題歡迎隨時聯絡我ＩＧ

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• June 01, 2021#36. 用健身自覺量表觀察身心狀況

  在複雜的生活當中,

  身心靈的感受就好比我們訓練的肌肉感受,

  你有實際觀察出身心靈的狀態嗎?

  快點跟我一起聽下去喔!!

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• May 30, 2021#35. 刷你的存在感，就像你愛拍照打卡那樣

  疫情期間，我們是否都重度使用３ｃ產品呢？

  如果你不想被別人影響，那就刷你的存在感影響別人吧！

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• May 28, 2021#34. 不要再散播你的負面情緒；學習如何認識自己

  在這非常時期，每天接收到各種負面資訊的轟炸，

  我們很難保有一個樂觀的態度。

  但是，我們就這樣得過且過嗎？

  認識自己的情緒非常重要，

  這集說給你聽！

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• May 24, 2021#33. 說書-【一週12分鐘,高強度科學健身】;疫情期間必看的一本好書

  疫情期間懶散的居家自主管理,

  對於運動你還認為是要花大量的時間嗎?

  其實就算你不去健身房,

  也能創造出很好的運動效果,

  精選內容都在本集裡面喔!!

  購買連結:

  https://www.books.com.tw/products/0010889892

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• May 22, 2021#32. 現在是最好學習的機會；學習如何學習

  疫情期間，在我們都不能出門的時候，

  最重要的事情就是［學習］。

  很多人都會趁這時間點來學習新的事物，

  但你有想過，可能我們在學習過程中的盲區嗎？

  這集和大家分享，我是如何學習的喔。

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• May 20, 2021#31. 用科學觀點看彈力繩訓練

  居家健身最常用的器材就是彈力繩，

  那我們要怎麼用彈力繩串造最好的訓練呢？

  這集就用科學肌肥大的觀點和大家分享囉！！

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• May 19, 2021#30. 居家健身，你真的會做嗎？

  今天分享如何居家健身,

  以及如何持續讓自己堅持下去!

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• May 18, 2021#29. 在疫情期間觀察：人類是好吃懶做的生物嗎？

  防疫管制第三天，開始進入空虛的狀態。

  我們以為耍廢的日子很開心，

  但時間慢慢拉長後，卻好像不是如此。

  這集與你分享，一個實驗觀察人類是否是好吃懶作的生物？

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