Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 66 du podcast Le Biohacking au Féminin et aujourd’hui, on va explorer la performance physique chez les femmes. Tu t’es déjà demandé comment améliorer tes performances sportives en tant que femme ? Si c’est le cas, cet épisode va illuminer ta journée.

Aujourd’hui, je suis accompagnée de Samuel Saint-Arnaud, un consultant en alimentation sportive et kinésiologue. Samuel est un athlète élite en vélo de montagne et a une vaste expérience en supplémentation sportive. Nous avons développé une amitié et je le considère comme un mentor. C’est pourquoi je l’ai invité aujourd’hui pour discuter de la performance physique et de son lien avec la longévité.

Samuel partage son parcours, de ses débuts en kinésiologie à sa maîtrise en supplémentation sportive. Il nous explique comment la performance physique peut améliorer la santé cardiovasculaire, renforcer les muscles et les os, et même améliorer la santé mentale et le système immunitaire.

Nous discutons des défis que rencontrent les femmes dans leur quête de performance, comme la peur de prendre de la masse musculaire et le manque de consommation calorique adéquate. Samuel donne des conseils pratiques pour surmonter ces obstacles, comme l'importance de l'alimentation et de l'hydratation, ainsi que des stratégies de récupération et de gestion du stress.

Mais attends, j’ai une surprise pour toi ! Samuel partage aussi des recommandations de suppléments pour améliorer la qualité du sommeil et optimiser les performances sportives.

Mot de la fin sur la performance physique : J’espère que cet épisode t’apportera des idées pratiques pour améliorer ta santé et tes performances sportives.

Prépare-toi pour le prochain épisode, E067, où on va parler de santé mentale et biohacking. Ça promet d’être inspirant !

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