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Voy a contarte el método Otaki. Metodo ancestral maorí para poder comer lo que quieras, perder peso y no contar calorías.

Es la díeta que utiliza el equipo de rugby de Nueva Zelanda, los All Blacks. Y mal no le va.

Es una tradición que viene de los ancestros de los actuales maories.

Ellos siempre han estado en contacto con la madre naturaleza. Piensan que ella se regula a sí misma.

Y por eso tiene el poder de regularnos a nosotros mismos.

Es una dieta basada en las fases lunares. Luna llena y luna nueva.

Se trata de llenar el plato de comida dependiendo de la luna. Plato lleno con la luna llena. Plato casi vació con la luna nueva.

De esta manera tienes una fase con abundancia de comida. Que ellos aprovechan para hacer actividades de alta intensidad.

Es la época en la que toca cazar. Aprovechando para hacer actividades demandantes.

Cuando la luna va menguando y la comida va escaseando se pasa a hacer actividades de baja intensidad.

Es la época de ir a recoger algún fruto. Pasando a hacer un cardio de baja intensidad y larga duración.

De esta manera hay una fase de definición y perdida de grasa rápida.

Seguida de otra de ganancia de músculo rápida y sostenida. En la que mejoran las marcas de manera constante.

Si quieres saber la verdad, escucha el podcast.

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