Si este verano has desconectado, has pasado unos momentos irrepetibles fuera de tu rutina y nada más llegar ya sientes una gran desmotivación, entre otras cosas, este podcast es para ti. Conoce 4 maneras de aliviar el Síndrome Postvacacional.

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- ¿Realmente es sano y posible tener siempre un alto autoestima?

- ¿Si bajo de peso, me opero o me pinto el pelo (hago un cambio físico importante) mejora mi auto-estima?

Si alguna vez te has preguntado cosas como estas, hoy te hablaré de varias realidades del Auto-estima. Al conocerlos, le darás la importancia que realmente tiene para trabajarla de manera sana.

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Si bien uno de los grandes miedos del ser humano es el fracaso, a su vez muchas veces es un gran maestro. Y hoy te enseño cuatro herramientas que nos permite utilizar cuando lo gestionamos de manera positiva.

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En este podcast quiero llamar a tu auto evaluación con estas preguntas y si consideras que es tu caso, que crees poder con todo, comiences a hacerlo consciente para poder realizar un cambio.

- ¿Normalmente te exiges más de lo que puedes lograr?

- ¿Sueles estar insatisfecha/o con tus resultados?

- ¿Pides ayuda cuando lo necesitas?

- ¿Dices no cuando no te es posible ayudar a otros?

No se trata de un vulgar test, si no de profundizar lo más que puedas con estas preguntas. Y en caso de que hayas concientizado tener ese pensamiento integrado de poder con todo, plantéate hacer algunos cambios como ser más realista en tus objetivos diarios, aprender a delegar, ayudar hasta y cuando puedas, valora tu esfuerzo y de no gustarte tus resultados, busca cómo y qué puedes mejorar en ellos.

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Los riesgos calculados se conocen por ser una competencia importante para los emprendedores. Pero sin darnos cuenta, hemos tenido que aplicarla en muchos ámbitos de nuestra vida. 

Aprende en este podcast qué son los riesgos calculados y que lograrías poniéndolos en práctica.

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Cuando pensamos en la palabra “resaca” solemos asociarla inmediatamente con el de dolor de cabeza, malestar estomacal, sed  y otros malestares por haber bebido en exceso el día anterior. La realidad es que no solo vivimos las resacas por ingerir tano alcohol, sino que a nivel  emocional, también podemos vivir algunas resacas.

Conoce en este podcast, qué es la resaca emocional y algunos síntomas para que puedas reconocerlos en tu cuerpo y puedas tomar acciones para llevar mejor el proceso.

En el libro Autoconocimiento Millennial te dejo además 3 herramientas para gestionar la resaca emocional y algunas preguntas que te llevarán a la reflexión.

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En el campo laboral la atención emocional está siendo un tema de gran atención. Por un lado, muchas empresas han notado cómo el bienestar de los empleados les hacía más productivos y por ende facturaban más y por el otro, aún existen empresas que no le dan demasiada importancia a esto y les cuesta retener el talento y tienen alta rotación porque no logran comprometer al empleado.

Algún mensaje nos esta dando esta balanza: Mientras más comprendidos y atendidos nos sintamos, y gestionemos las emociones seremos más productivos y tendremos mejores resultados.

Te invito a saber más del tema en mi libro Autococimiento Millennial

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¿Cómo saber cuándo perseverar en tu emprendimiento?

1. Tener un proyecto en mente, aunque sea vago pero recurrente. De tener las ganas pero no el proyecto, te invito a encontrar tu IKIGAI 

2. Realiza una amplia investigación. Eso te dará una buena pista para saber si es un proyecto rentable.

3. Deja que fluyan las ideas de tu proyecto con un brainstorming.

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Si estas emprendiendo, has conocido la montaña rusa emocional. Para ello te dejo 4 claves que te permitirán vivir mejor este viaje de aventura que es el mundo del emprendimiento:

1. Separa el trabajo de otras áreas de tu vida

2. Aprende a decir «No»

3. Respóndete esto: ¿A qué emprendedor/a admiras? 

4. Conoce a otros emprendedores 

Si quieres saber más del tema, te dejo en la descripción de mi libro Autoconocimiento Millennial, donde en uno de los capítulos te explico la importancia de escuchar a nuestro cuerpo y te doy algunas preguntas que te pueden ayudar a ello.

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Aplicando estos 6 pasos podrás gestionar mejor la frustración:

1. Permítete cometer errores y evita la autocrítica.

2. Proponte retos que estén a tu altura.

3.  Utiliza la frustración como motor para continuar.

4 No reprimas las emociones.

5. Date un descanso.

6. Pide ayuda cuando lo necesites.

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