Me detengo en la herida del abandono:

Si el mecanismo de protección es la dependencia y somos conscientes de ello, tenemos una buena pista. Necesitamos trabajar la autonomía e independencia pero de manera real. No mostrarla a los demás para simular que no sentimos daño, tal y como la máscara pretende, sino llegar a ella de verdad. De este modo, la herida, que no se cierra nunca, queda protegida por un apósito más permanente y más cuidadoso.

https://planilandiablog.wordpress.com/2023/02/23/cuando-las-heridas-deciden-escocer/

¿Qué pasa cuando la emoción es la que domina la jugada y somos incapaces de descubrir qué pensamiento hay detrás y de qué creencia viene? Entonces no podemos analizar la creencia para flexibilizarla, así conseguir que cambie el pensamiento y con él nuestra emoción. Así somos esclavos de la emoción y así actuamos; si ésta es destructiva, nuestro comportamiento probablemente también lo sea. ¿Ya no hay herramientas?

Quizás podemos compatibilizar las ya conocidas con otras nuevas. Cuando no sepamos cómo invertir ese dichoso estado de ánimo desde el análisis (o estemos muy cansados de analizar, que también pasa y no siempre es productivo funcionar tan mentalmente), probemos desde la ACCIÓN.

https://planilandiablog.wordpress.com/2023/02/20/acciones-que-cambian-todo-lo-demas/

Todos/as nos fallamos en alguna ocasión o más de lo que quisiéramos pero cuando se convierte en una constante o en algo más que habitual, empezamos a sufrir efectos muy nocivos. Veamos cuáles.

Muchas personas me preguntan si es útil y efectivo tatar de gestionar conflictos con este perfil. Tras mucho tiempo estudiando y tratando de comprender a este tipo de personas, mi opinión es que es inútil intentar entender el contenido de sus mentes pero sí el patrón de cómo funcionan.

Otra de las tácticas preferidas que utiliza la persona manipuladora para no asumir la responsabilidad de sus actos es el desvío ante cualquier indicación o petición que recibe de la persona a la que quiere someter. Incluso cuando ésta utilice expresiones objetivas, directas y claras, fuera de toda posibilidad de interpretación, la persona manipuladora optará por no responder para tratar de desviar la atención a otro escenario real o imaginario con la intención de culpabilizar de nuevo a su victima.

En la gestión del conflicto, cada vez le doy más peso a la fase de observar sin juzgar porque creo que es ahí donde acaba la función. Sin apreciar culpa, no necesitamos inocentes ni vencedores. Simplemente apreciamos las cosas exactamente tal y como son, sin juicio, sin interpretación, sin proyección y sin atribución de intenciones. Sin culpa, dejamos de otorgar realidad al ataque, quedamos completamente libres y liberamos al otro.

https://planilandiablog.wordpress.com/2021/08/10/desde-la-culpa-vemos-conflicto/

Detecta la emoción incómoda, busca el miedo que la origina y, detrás, la culpa. Ahora decide qué hacer pero recuerda que, darnos comprensión y perdón alivia mucho la carga.

Ni somos miedo, ni somos culpa.

Aunque parezca lo contrario, por más que depositemos en el otro esas emociones que nos aplastan, no sentiremos alivio ni mayor protección, sólo alimentaremos al ego y retroalimentamos la incomprensión.

https://planilandiablog.wordpress.com/2021/05/03/y-detras-del-miedo-la-culpa/

Si lo ves y no te deja indiferente, si duele, si escuece, algo se esconde y es hora de “rascar”.

Nada es tan opaco como para no vislumbrarlo ni sospecharlo levemente. Ahora bien, si no hay voluntad, si no hay valor, puedes volver a esconder la cabeza ahí donde sabes para que permanezca en la oscuridad que seas capaz de mantener.

¿Qué pasa cuando, en nuestra forma de vivir, elegimos analizar nuestros pensamientos, nuestras necesidades y cómo resolverlas de la forma más perfecta?

Vivir en un análisis constante, puede llegar a paralizarnos de forma limitante.

El diálogo mental es productivo, a dosis controladas, pero si se descontrola, si se apodera de uno/a mismo/a de forma obsesiva o limitante, ya no ayuda. Detener el discurso mental alivia la carga.

Retiramos la mirada para evitar todo contacto visual y, ante la falta de éste, tratamos de bloquear el auditivo. A veces se consigue, otras veces no y las palabras logran martillear la autoestima de quien las oye. En cualquier caso, la aparente indiferencia provoca una reacción del hablante que suele ser de rabia e ira porque percibe que hay falta de escucha y, de esta forma, no puede lograr culminar el ataque como esperaba.