Побежали?!

Побежали?!

By NewRunnersSportsRunning
Download on the App Store

Побежали?! episodes

  • Перезагрузка: страхи бегунов
    Страхи — и мотиватор, и тормоз на пути к достижению цели. Но чтобы они двигали вперед, с ними нужно работать. Сегодня поговорим о том, чего боятся бегуны, разберем их предрассудки, стереотипы и подскажем, как с этим работать.


    Расшифровку эпизода читайте здесь:

    https://newrunners.ru/mag/podkast-pobezhali-strakhi-begunov/

    43 min
  • Перезагрузка: как грамотно отдыхать?
    Не всегда любители бега осознают важность восстановления после интенсивных тренировок. Однако избыточная нагрузка может быть причиной болезней, травм и даже депрессивного состояния. В новом выпуске — как избежать перетренированности, сколько времени требуется на восстановление после тяжелых забегов, какие существуют методы для самостоятельного расслабления и как влияют симпатическая и парасимпатическая перегрузки на организм.


    Расшифровку эпизода читайте здесь:

    https://newrunners.ru/mag/podkast-pobezhali-kak-gramotno-otdykhat/

    34 min
  • Перезагрузка: где, когда и как тренироваться
    Что эффективнее — утренняя или вечерняя пробежка? Когда полезнее всего беговая дорожка и в чем ее преимущества перед бегом на улице? Что говорит наука о правильном дыхании? В новом выпуске нашего подкаста Алла и Сергей делятся собственным опытом.


    Расшифровку эпизода читайте здесь:

    https://newrunners.ru/mag/podkast-pobezhali-spornye-voprosy-gde-kogda-i-kak/

    40 min
  • Перезагрузка: бег и алкоголь совместимы?
    Алкоголь и бег — не новая тема для читателей NewRunners. Мы решили посвятить этому вопросу отдельный выпуск подкаста, чтобы и наши слушатели смогли взвесить плюсы и минусы данного сочетания. В новом эпизоде — какую дозу можно себе позволить без вреда для здоровья и почему пиво выдают в стартовых пакетах.


    Расшифровку эпизода читайте здесь:

    https://newrunners.ru/mag/podkast-pobezhali-beg-i-alkogol-nesovmestimy/

    40 min
  • Перезагрузка: ОФП для бегуна
    Наверняка вы знаете, какие бывают группы мышц и что такое гликоген. А знаете ли вы, что такое тонизирующий и развивающий уровни нагрузки? Гость нового выпуска — Владимир Метёлкин. Он опытный тренер и действующий спортсмен, неоднократный победитель и призер первенств Москвы. Владимир рассказывает, когда и как нужно тренироваться, как избежать травм и зачем бегуну подтягиваться.


    Расшифровку эпизода читайте здесь:

    https://newrunners.ru/mag/podkast-pobezhali-ofp-dlya-beguna/

    40 min
  • Перезагрузка: психология бегуна
    Победа зависит от психологического настроя. Согласны? В новом выпуске — Виктор Лютых, спортивный психолог, ультрамарафонец, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, автор проекта «Бег с психологом» и старший брат нашего ведущего Сергея. Виктор делится опытом психологического консультирования спортсменов, дает советы для успешного бега и заставляет вас сомневаться, ведь сомнения — первый шаг к новым достижениям. Почему? Об этом подробнее в новом выпуске.


    Расшифровку эпизода читайте здесь:

    https://newrunners.ru/mag/podkast-pobezhali-psikhologiya-beguna/


    38 min
  • Перезагрузка: женский бег
    Кристина Володина — суперженщина. По профессии она доктор — врач спортивной медицины и специалист по реабилитации. Кроме того, она кандидат медицинских наук, доцент Сеченовского университета, руководитель оздоровительного проекта Nordic Health. Кристина погружена в спорт не только в рамках работы. Она бегает, ездит на велосипеде, занимается пилатесом, скандинавской ходьбой и знает все о дыхательных практиках. То есть с женской атлетикой знакома не понаслышке. В новом выпуске Кристина рассказывает о самом главном: тренировках и соревнованиях во время менструации, беге во время и после беременности, о корректном выборе спортивного бра и заветных кубиках пресса.


    Расшифровку эпизода читайте здесь:

    https://newrunners.ru/mag/podkast-pobezhali-zhenskiy-beg/

    52 min
  • Перезагрузка: самоподготовка или работа с тренером?
    Купили классные кроссовки, а перед тренировочным планом встали в тупик? В новом выпуске — разговор про самоподготовку и работу с тренером: сравнение. Стоит ли терпеть деспотичного тренера для достижения лучшего результата? Можно ли время от времени получать консультации от экспертов и считать, что ты тренируешься самостоятельно? Возникает ли зависимость от тренера? Тренировки под менторством специалиста — это лень? Чем можно заменить СБУ? Где брать мотивацию?

    На эти и другие вопросы отвечает Эдуард Титов — мультиспортсмен, марафонец, офицер спецназа, спортивный директор и главный судья беговых мероприятий Москвы и Московской области.


    Расшифровку эпизода читайте здесь:

    https://newrunners.ru/mag/podkast-pobezhali-samopodgotovka-ili-rabota-s-trenerom/

    33 min
  • Перезагрузка: беговая этика
    Индикатор этики бегуна — умение вести себя с окружающими, а именно: судьями, волонтерами, медперсоналом и другими участниками. В этом выпуске Алла Соколова и Сергей Лютых подробно разбирают корректное время для прибытия на соревнование и последствия опоздания на него. Также ведущие обсуждают, облегчает ли путь бегуна музыка в наушниках и наступает ли ответственность при подделке медицинских справок.


    Расшифровку эпизода читайте здесь:

    https://newrunners.ru/mag/podkast-pobezhali-begovaya-etika/

    49 min
  • Перезагрузка: интервью со спортивным врачом
    Все бегуны время от времени сталкиваются с недомоганиями во время тренировок. Как понять, что пора к доктору? Спортсмен и врач спортивной медицины Юрий Сдобников объясняет, почему наше тело на самом деле умнее, чем мы думаем. Как избежать травм, нужны ли разминка и заминка, чем опасен для бегуна бытовой стресс — об этом в новом выпуске нашего подкаста.


    Расшифровку эпизода читайте здесь:

    https://newrunners.ru/mag/begovye-travmy-intervyu-so-sportivnym-vrachom/

    39 min

About Побежали?!

From the publisher's feed

Парить над землей, дышать полной грудью, находить решения и чувствовать себя свободным. Все это объединяет бег. Он тренирует тело, помогает вырваться из рутины и прочищает мозги. Бегун — автор своей жизни. Каждый может стать автором. Достаточно надеть кроссовки, выйти из дома и включить подкаст «Побежали?!». Это проект главного русскоязычного портала о беге NewRunners. Мы говорим о питании, тренировочных планах, соревнованиях и типичных ошибках, которые приводят к травмам. Кроме того, мы мотивируем на то, чтобы начать и не бросить спорт, преодолеть себя, пробежать марафон и раскрыть в себе новые грани — показывая, что бег может быть разным.

More shows like Побежали?!

чёрная субстанция by Зиярат Исакова

чёрная субстанция

0 Listeners