PodcastStation Scramble

みんなのダイエット　vol.176

【この番組は、痩せたい思いが溢れているのに痩せ方が分からなくて、今でも痩せ方を探しているオトナたちに捧げる、ダイエットバラエティです】

・東京マラソン一般参加中止から突然のイベント告知に本気で驚く[ナ]＆[テ]

・4/18(土) or 4/19(日) or 4/25(土) or 4/26(日) にイベントしそうです

・イベント実現に向け、皆様の御協力(=ふわっとした意思表示)をプリーズ

・怒りの矛先は[ハ]邸投石ツアー

・【お願い】フォームに御記入を！

・エアフォース・[ハ]

・お金は大切に。ってかイベントまで貯めておいて！ってかいまから貯金して！！

・薬物「ダメ。ゼッタイ。」

・[ナ] 本気の『え？』

・厚底マラソン

・NIKE ヴェーパーフライ ( https://www.amazon.co.jp/dp/B07Q82KYW6 )

・cf: 『箱根駅伝で、左右色違いのはナイキ支給のヴェイパーで、ピンクは自腹ヴェイパー、らしい。というかヴェイパーフライばかりか！！』 - Togetter ( https://togetter.com/li/1450451 )

・同窓会兼生存確認でもあります

○ 成果発表 【ハンスケ】

・曙産業 レンジでらくチン ゆでたまご2ケ用 ( https://www.amazon.co.jp/dp/B000HIB9G4 )

・[ハ]と[テ]の距離は1,041km

・リョーユーパン | マンハッタン ( https://www.ryoyupan.co.jp/manhattan.html )

・ためしてガッテン | 卵チャーハン ～卵を熱して8秒後にごはん～ ( https://web.archive.org/web/20151029103535

http://www9.nhk.or.jp/gatten/recipes/R20080604_01.html )

・体脂肪率と見た目のチャート

Body Fat Percentage Photos of Men ＆ Women 2020 - ( https://www.builtlean.com/2012/09/24/body-fat-percentage-men-women/ )

・腹筋ローラー ( https://www.amazon.co.jp/dp/B07MK6WKLC )

・[ハ]に襲いかかる危機

実績

運動: 4回 (自転車 1回、ウォーキング 4回、MOVAREX 1回)

MOVAREX: 1回

成果 [20.02.18 計測]

体重: 90.7kg (-0.8kg)

体脂肪率: 27.3% (-0.7%)

ウエスト: 104.0cm (-3.0cm)

次回宣言

運動: 3回

MOVAREX: 3回

M#1: 100回

M#2: 100000回

○ 成果発表 【鐵尾】

実績

運動: 2回 (ウォーキング 2回)

ABSAAR 2set/d → 5日

Push Up 1set/d → 6日

成果 [20.02.18 計測]

体重: 82.3kg (+0.1kg)

体脂肪率: 30.7% (+0.2%)

ウエスト: 94.3cm (+0.5cm)

次回宣言

腹筋ローラー開始

#37diet

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週刊らーじお　vol.134

重要なので２回言うよ、全集中！麺の呼吸！な週刊らーじお

■まくお

・ボジョレーヌーボーな辛辛魚2020発売！

　今年の味はいかに？！

・ラ王　豚ラ王　いいお値段だけど？

　巷の評判良いらしいけど、どうなんだろ？

・＃らーじおコーナーで

　・まかないシリーズ　とてもおいしかった辛そうなヤツ

■ハンスケ

・まるちゃん　麺づくり　丸鶏だし塩白湯

・東神奈川　夢

　カウンターに注射器がたくさんささったカップが！

　チャーシュー丼の手間のかけかたがすごい！だけあって美味しい！

■＃らーじお

・あうちさん　・いちのすけさん　・take10さん ・よしりんさ　・かりえんさん　・

貞廣さん　・K1さん　・p-sukeさん

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みんなのダイエット　vol.175

【この番組は、ウィルスに負けない強靭な肉体を育むアナタにお届けするダイエットバラエティです】

・[ハ] 俺が水際で食い止める

・[テ]は眼鏡歴50年

・【募集】#みんなのくもり止め

◯ MAIL from あおさん

・大筋群の筋肉量(大腿筋群（できればハムストリングス）及び広背筋)増量が優先

・ワイドスタンスプッシュアップ

・水中でのウォーキング（特にバックウォークの距離を多めに）

・栄養ドリンクに注意

◯ 成果発表

・[ハ] 『凄ェ、俺！』

・【悲報】MOVAREXだけやってもらえない...(涙)

・富田靖子さんの出身地

・江口カン氏: 東京2020国際招致PRフィルム Tomorrow begins ( https://youtu.be/D2yRqRPE19c )

・江口カン氏: Toyota G’s Baseball Party( https://youtu.be/4ywGArGvx1Y )

・江口カン氏: ソフトバンクホークス CM ( https://youtu.be/6oRc45ScAaM )

・スクロールすると怖い #みんなの豆腐 ( https://twitter.com/hashtag/みんなの豆腐 )

【ハンスケ】

実績

運動: 4回 (ウォーキング 4回)

MOVAREX: 1回

成果 [20.02.10 計測]

体重: 91.5kg (-0.3kg)

体脂肪率: 28.0% (+0.6%)

ウエスト: 107.0cm (+0.5cm)

【鐵尾】

実績

運動: 3回 (ウォーキング 3回)

2,000ml/d → 1日

ABSAAR 2set/d → 5日

Push Up 1set/d → 6日

成果 [20.02.10 計測]

体重: 82.2kg (+0.9kg)

体脂肪率: 30.5% (+0.6%)

ウエスト: 93.8cm (-0.1cm)

#37diet

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Update! 週刊らーじお　vol.133

あなたの体の中をめぐりめぐる！週刊らーじお

■ハンスケ

・カップ型わかめラーメンしじみ200

・紀文 糖質０g麺 中華麺の替わりになりえるか？

■まくお

・わかめラーメン　わかめ７倍＆コーン１１倍

・博多元気一杯!!カップ麺

■＃らーじお

・くまさん　・K1さん　・take10さん　・かりえんさん　・いちのすけさん　・あんけんさん

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ただいま！　371回　ただいま！登山隊　行ってきた！編　2020年1月17日収録

リスナーの皆様、あけまして今年もどうぞよろしくお願いします。m(__)m

正月早々、61歳？になったスノーと昨年秋から10Kgも太ったハンスケがお送りいたします！

昨年11月30日に実施？しました、「ただいま！登山隊リターンズ」ですが、

無事？登ってこれました。（一人、負傷あり！？）の反省会です。

■天候、コース、進行は言う事無し！景色もバッチリ！

■ハンスケさん、荷物多すぎ！？なんと水だけで◯Kg

■バナナの行方

■誰のリュックサックが一番？

■油断大敵、注一秒、怪我一生、どころか遭難してたかも！な、一番危ない人は！？ダレ

■今年も登ります！！

写真はスノーの個人的なフェイスブックに上げました！

https://www.facebook.com/snow.snowsun.7

http://p-scramble.jp/

スノーさんのフォトスクランブル　370回　　2020年1月24日収録

■タツミさんより、写真展が無事終了とのお知らせを頂きました。

■スノー、写真講座の講師やります。なのですが、まだ詳細を紹介出来ません。

■唐突ですが、ピクチャースタイルどうやって決める！？仕上がりと用途の関係をどう

　考える？

■ところで、オリオン座のベテルギウスはまだありますか？写真を撮るならいまのうち！

みんなのダイエット　vol.174

【この番組は、下駄箱に大量に届いているであろうチョコレートを消費するため、汗をかくことに必死な皆様を応援する、ダイエットバラエティです】

○ Mail from なのにさん 豆腐の摂取についての疑問などなど

Ｘ: [今どきのバンド名] 豆腐を夜に食べるミッション

◯: [解説] 豆腐を夜に食べるミッション

・豆腐を摂取する目的は

1.夜間のカロリー摂取を最小限に抑えたいが我慢も程々にして欲しい

2.高タンパク・低カロリー・ボリュームから食事での満足感を得やすい

3.炭水化物(主に白米やパン等)の摂取量を抑制して、血糖値のコントロールも行いやすい

4.バリエーションが豊富(冷奴・湯豆腐・豆腐ハンバーグ・汁物etcまたスィーツに混ぜても有効)なので回数多く食べても飽きにくい

5.コストパフォーマンスが高い(継続的に摂取しやすい)

6.大豆のタンパク質に含まれるイソフラボンは女性ホルモンのエストロジェンと化学構造が似ているため「植物性エストロジェン」とも言われており、女性らしい美しさを保つためにはとても有効

・食べるタイミングは朝・夜を問いません

注意:「栄養素はバラエティ豊かに摂る」ことが大切であることを忘れないようにしましょう

・松屋｜湯豆腐 ( https://www.matsuyafoods.co.jp/matsuya/menu/sidemenu/side_yudoufu.html )

○成果発表

・アサヒグループ食品 | 1本満足バー シリアルブラック糖80%オフ ( https://www.amazon.co.jp/dp/B00P7P81B8 )

・[ハ]予断を許しまくる

・【朗報】[ハ]氏8回動いて「inを減らさないとおかしいんだな」と気づく

・【埋蔵金】豆腐、ミッション、MOVAREXの余地有りまくり

・【悲報】[ハ]氏サイドブレーキを引いたまま、発進。サイドブレーキを下ろす=筋柔軟性を高める

・Search／サーチ ( https://amzn.to/2v48Wh0 )

・明治 | ザバス(SAVAS) ウェイトダウン チョコレート風味 ( https://www.amazon.co.jp/dp/B077B918ZT )

・豆腐バンザイ！ #みんなの豆腐

【ハンスケ】

実績

運動: 9回 (ウォーキング 5回、プール 2回、MOVAREX 1回、登山 1回 )

成果 [20.02.04 計測]

体重: 91.8kg (0.0kg)

体脂肪率: 27.4% (-0.6%)

ウエスト: 106.5cm (-1.0cm)

次回宣言

運動: 4回

MOVAREX: 2回

M#1: 2回

M#2: 2回

M#3豆腐: 1回

【鐵尾】

実績

運動: 5回 (ウォーキング 2 回, MOVAREX 3回)

成果 [20.02.04 計測]

体重: 81.3kg (-1.1kg)

体脂肪率: 29.9% (+0.3%)

ウエスト: 93.9cm (-0.9cm)

次回宣言

運動: 3回 w/Mask, 水分200ml + VAAM

水分: 2,000ml/d

ABSAAR 2set/d

Push Up 1set/d

週刊らーじお　vol.131

そっちじゃなくて、こっちね！な週刊らーじお

vol.131 by 2020

＃らーじお

・K1さん　・くまさん　・もぅもぅさん　・いちのすけさん

vol.131 by 2019

ゴミ屋敷でばったり奇遇のフリーランスあるあるな週刊らーじお

＃らーじお

・K1さん　・いちのすけさん　・いちのいち ・あんけん　・くまさん　・ふぉれすとさん　・よしりんさん

・パーコー麺に免罪符は無いのか？！

・みなさんの３大は？

・仙台　麺匠ぼんてん　中途半端なやつには食わせられない辛いヤツ

・山形　新店シリーズ　健心

・名古屋　味仙

・岐阜　岐阜タンメン　特別店だと揚げタンメンがある

・山形　新店シリーズ　鈴木商店　かなり濃厚な煮干しらーめん

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みんなのダイエット #173

【この番組は、増えても減っても”キミのカラダはマジェスティック”なアナタに、そっと寄り添うダイエットバラエティです】

○成果発表

・ラーメン6割減

・寸胴ビーフシチュー完食

・山開き → 景信山｜富士山の眺めが圧巻！高尾山と一緒に訪れたい登山コース

( https://yamahack.com/2032 )

・流行りのソロキャン

・たくさんマジェスティック！

・小仏峠で小ボケ登山

・プール開き → 横浜市高齢者保養研修施設ふれーゆ

( http://fure-yu.jp/index.html )

・忘年会！久しぶりの飲酒

・すしざんまい ( http://www.kiyomura.co.jp/ )

・[ハ]の舌の根は速乾性

・[テ]は水の奴隷

・おちゅうしゃ ユメちゃん

( https://www.amazon.co.jp/dp/B0073CCCP4 )

・ユニクロ｜ブロックテックパーカ

( https://www.uniqlo.com/jp/store/goods/413977 )

・スシロー ( https://www.akindo-sushiro.co.jp/ )

・肉汁は大事です

・餃子のプロ直伝「焼き餃子を美味しく作るコツ」が常識を覆すテクニック

| ロケットニュース24

( https://rocketnews24.com/2020/01/16/1317889/ )

・餃子とナポリタンの研究は減油に成功、しかし鴨鍋で油を大量IN

【ハンスケ】

実績

運動: 6回 (ウォーキング 4回、プール 1回、登山 1回 )

成果 [20.01.27 計測]

体重: 91.8kg (-0.4kg)

体脂肪率: 28.0% (+0.2%)

ウエスト: 107.5cm (-0.5cm)

次回宣言

運動: 3回

MOVAREX: 1回

M#1: 1回

M#2: 1回

M#3豆腐: 1回

90kg切る

【鐵尾】

実績

運動: 3回 (ウォーキング 3回, MOVAREX 回)

成果 [20.01.27 計測]

体重: 82.4kg (+0.8kg)

体脂肪率: 29.6% (-0.2%)

ウエスト: 94.8cm (+1.1cm)

次回宣言

運動: 2回 w/Mask, 200ml 水分 +VAAM

ABSAAR 2set

週刊らーじお　vol.130

埋もれて埋もれて中毒中な週刊らーじお

vol.130 by 2020

＃らーじお

・ナガイさん　・いちのすけさん　・よしりんさん　・

vol.130 by 2019

やんばいらーめんくって△φ□@ジャン！な週刊らーじお

ハンスケ

・よく行く家系のお店　まこと家

アブラ多めやってみた

・銀座いし井　五反田

・麺屋武蔵

まくお

・来来亭旨辛麺辛さMAX

醤油ベースは体調次第なのよっ

・麺創研　紅

乱切り麺が楽しい

・狸穴

甘みが強いラー油そば

・ラー油まぜ蕎麦

パンチがあっていいっ

・猿神　山形

貝だしの効いた落ち着く味の醤油ラーメン

＃らーじお

・くまさん　・あうちさん　・かりえん　・貞廣さん　・いちのすけさん　・もぅもぅさん

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