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週刊らーじお　vol.139

まだやってないんか〜い？で、あぁこういうことか！な週刊らーじお

■ハンスケ

・長崎ちゃんぽんリンガーハットいってきた！

　・同じ轍を踏む！私も低糖質麺にいけなかったｗ

　・ちゃんぽんめんうまーい！

　・自動炒め機が大活躍

・若松家　阪東橋駅

　・おじいちゃんとおばあちゃんがやってる懐かし系中華屋さん

　・サンマーメン、チャーハンおいしかった

　・作るおじいちゃんの不思議！？

・チキンラーメン　汁なしピリ辛坦々ごまラー油

　・湯切り＝スープ作り　捨てにいかなくていいのがいい！

　・スープおいしくなった？

　・ごまラー油もうちっと前面にでてきてもよかったかも

・餃子の王将　鶴見

　・限定麺　野菜煮込みラーメン　しょうがガッツリでおいしい！

　・東日本大震災への寄付をされているようです

■まくお

・紀文　糖質０ｇ麺　丸麺　平麺

　・平麺　冷そばつゆでいただいた！　違和感なし美味しい

　・平麺　温そばつゆでいただいた！　ちょい好みにあらず

　・豚ラ王残りのスープ＞丸麺　合わな〜い（^^;

・日清ラ王　豚ラ王　

　・週間らーじお公式Twitterでまくおver.の全容を要チェック！

　・もうちょい暴力的な麺でもよかったかな〜

　・ハも食っていたけど、脂はひよった…

　・上に戻る

■＃らーじお

・すみません、今回はお休みです。

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ダイエット研究所　- Diet Labo -　Vol.051　　2020年3月31日収録

■コロナウイルスの影響で大変な状況ですが…

・ナ・ハ　ニアミス？

・ナガイさんウエットティッシュマスター

・アルコール除菌つかいどこを間違えるハ

・手作りマスクウォッチのススメ

■「水分補給」の回からハンスケのその後

・飲むタイミングを意識したらしっかり摂れるようになって３リットルくらい飲めるようになった

・喉の乾きを潤すにはコーヒーは飲まず水を飲むようにしたら、コーヒーと水の量が逆転して、しっかり水を飲めるようになった。

・水を飲むためのブレイクを取るようになった

・水分補給に関しては優等生？

■なかなか外出ができない今、家でできることは？

・室内で使える運動器具を試してみる

・しっかりストレッチしてみよう

・足首のストレッチを試してみて！

・バタフライエフェクト的に効果が

・足首に磨きをかけよう～

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週刊らーじお　vol.138

あれから９年、今あなたは何をしていますか？な週刊らーじお

収録がたまたま3.11。

９年経ちました。

今のあなたの状況はどう変わりましたか？

まだ避難生活をされている方が居ることを忘れないで…

■ハンスケ

・アイツが帰ってきた

　・そして、また壁が築かれた。

・アベックラーメン

　・tomoさんからアベックラーメンいただきました！

　・いしもっちゃんに教えてもらったアベックラーメンサラダ作ってみたよ。

・溝の口　ラーメン泪橋　辛つけめん

　・あしたのために食って来た

　・ジー系のジーはG？J？

　・わしわし系麺が旨い！

■まくお

・カップ麺　元気一杯　箱買いしたよ

　・数ヶ月待ってようやく到着

　・辛辛魚カップ麺と文字通り双璧が！

・カップ麺　エースコック　濃厚鶏まぜそば

　・がっつりで満足度が高くて気に入った

・カルディでインスタント麺　カレーらーめん　

　・そもそもこれって何人前？

　・ココナッツカレーのようなグリーンカレーのような…すきっ

■＃らーじお

・take10　・貞廣さん　・なのにさん　・くまさん　・いちのすけさん　

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みんなのダイエット vol.180

この番組は　「どこまでも限りなく降り積もるコメと脂への想い」な皆様を、キュッと引き締めるべくお届けするダイエットバラエティです

from DEPARTURES by globe (1996)

◯ 好凛(@yoshi_rin_66 )さんのカタラーナを食べてみた

・Sweets Lab #1090 ( http://sweetslab1090.com/ )

◯ 成果発表

・【重要】ラーメンは悪くない

・メリットが明確にイメージできない＆身体の変化が実感出来ない

・自分の身体に必要なことほど避けたがる → やったら変わるよ！

・苦手なことこそやっておく → やったら変わるよ！

・[ハ]のみ【重要】ジャッキー・チェンの映画を見る

・言質 [1:09’22”]『MOVAREX頑張ります』 [ハ]

・ラーメンと同じ量の野菜

・【悲報】折り合いをつけるだけじゃなく、減らさなきゃいけなかったことに今頃気づく

・[テ] 初めてゴボウを買う＆きんぴらゴボウに成功する

・[テ] 土鍋御飯と釜炊き御飯の区別が今頃つく

・ウルシヤマ 謹製 釜炊き三昧 5合炊き ( https://www.amazon.co.jp/dp/B00EOG95NO )

・アク抜きもささがきも不要で超簡単！ 現代版きんぴらごぼうのレシピ｜樋口直哉 ( https://cakes.mu/posts/29275?r=20200321f )

・Tou Tool（トウトール） ( https://www.amepla.jp/c/cookvery/568?gclid=CjwKCAjw3-bzBRBhEiwAgnnLChn03xUAm-Y0G7XoNKvwH9Duk8jVid56HtLAHPvyslHORyCnMdyGnBoC0fEQAvD_BwE )

・パリパリ無限シリーズ | 東洋水産株式会社 ( https://www.pariparimugen.jp/ )

・【謝罪】五木のアベックラーメン 売ってました＆食べてました

【ハンスケ】

成果 [20.03.24 計測]

体重: 91.0kg (-0.3kg)

体脂肪率: 28.1% (+0.7%)

ウエスト: 108.0cm (+0.5cm)

・言質 [1:09’22”]『MOVAREX頑張ります』

・朝ラーをパリパリ無限シリーズに

【鐵尾】

成果 [20.03.17 計測]

体重: 83.2kg (+0.6kg)

体脂肪率: 30.0% (-0.5%)

ウエスト: 93.7cm (-0.9cm)

週刊らーじお　vol.137

現実逃避しているこの時野郎たちはまだ知らない週刊らーじお

■ハンスケ

・ポテトチップス神奈川の味　

　あのソウルフードが神奈川代表に！

・幕張　空海　ワンタン麺＋チャーシュー丼

　２種類のワンタン

　チャーシューがスモーキー

■まくお

・ペヤングやきそば獄激辛

　あきらかに辛い！

　30秒後タイプ違いの第二波が来る！

・とうふそうめん風

　おもっていたより旨い

・長崎ちゃんぽんリンガーハット

　麺２倍で低糖質麺を断念（断念？？）

■らーじお

・あうちさん　・貞廣さん　・あんけんさん　・なのにさん　・ふぉれすとさん　・ナガイさん

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みんなのダイエット vol.179

この番組は、「やればできるよ　できるよやればやるしかないんだから　やらなきゃダメなのよ」とハッパをかけまくるダイエットバラエティです

◯ 成果発表

・糖質約30％オフ、食物繊維量約8倍にアップ！「低糖質ちゃんぽんめん」 | 長崎ちゃんぽん リンガーハット ( https://www.ringerhut.jp/news/2019/0220_1/ )

・生馬麺

・横浜のプライドはあるが愛情と知識が無い[ハ]

・立ち上がれ！川崎市民

・横浜∽博多説

・大黒ふ頭　横浜市 ( https://www.city.yokohama.lg.jp/kanko-bunka/minato/yokohamako/gaiyo/daikoku.html )

・”マルちゃん バリうま ごぼ天うどん” は九州地区限定でした

・桃太郎のうどんは下関のソウルフードなんだそうです ( https://www.tripadvisor.jp/ShowUserReviews-g303150-d9617574-r532968087-Momotaro_Yama_No_Ta-Shimonoseki_Yamaguchi_Prefecture_Chugoku.html ) ※鐵尾知りませんでした。

・反省する王様

・茶色 → 糖質

・白米隠して麺隠さず

・エビス | レンジで簡単 野菜たっぷり 焼きそば ( https://www.amazon.co.jp/dp/B07T5PMDBS )

・祝！カタラーナ | Sweets Lab #1090 ( http://sweetslab1090.com/ )

・7年半ぶり2度目の登場: 漸進性の原則 ( http://haji-spo.com/training4.html )

・cf: 第101回 12.06.09 配信 ( http://p-scramble.jp/backnumber/diet/10.html )

・NHK みんなで筋肉体操 ( https://www4.nhk.or.jp/P4975/21/ )

・[ナ]「エラが張っていると歌が上手」

・【Tips】炭水化物を摂り過ぎたら、後の食事に食物繊維を多く加える → 炊き込みご飯

・キノコがダメなら蒟蒻があるよ

【ハンスケ】

成果 [20.03.17 計測]

体重: 91.3kg (-0.9kg)

体脂肪率: 27.4% (+0.6%)

ウエスト: 107.5cm (-0.6cm)

次回宣言

運動: 4回

MOVAREX: 2回

M#1: 3回

M#2: 3回

M#3豆腐: 1回

カタラーナ!

【鐵尾】

成果 [20.03.17 計測]

体重: 82.6kg (-0.4kg)

体脂肪率: 30.5% (+0.4%)

ウエスト: 94.6cm (+1.2cm)

みんなのダイエット vol.178

この番組は『愛のままにわがままに僕は君だけを肥えさせない　体重計が凍りついても僕と君だけは増えないで』と願うダイエットバラエティです

◯ MAIL from まーさん

・ママが馬を叱りましたか？ ( http://pinkyperalingua.blog.fc2.com/blog-entry-46.html )

・”呑む女”が”走る女”になって帰ってきた

・ハンスケへのミッション#1, #2が効果的

・ミッション#1 → ダイエット研究所 第47回 19.08.04 配信

( http://p-scramble.jp/backnumber/dietlabo/index.html

)

・ミッション#2 → ダイエット研究所 第48回 19.10.05 配信

( http://p-scramble.jp/backnumber/dietlabo/index.html

)

・バランスディスクも効果的

・聴くだけで痩せる番組も効果的

◯ 【報告】イベント延期

・イベント参加表明フォーム改め”番組聴いてるよ”フォームは2020年3月31日まで

( https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScMteRTyNBzL4wqdp06p2T7I_YQk3TjJlIKDdRlyibDGF2Iqg/viewform )

◯ 成果発表

・[ハ]超多忙で心に余裕がなかった(うわー。大変だったね) → 熊本名物を食べる(え？なぜ、そうなる？？)

・cf: 五木 アベックラーメン

( https://www.amazon.co.jp/dp/B007JQBD2C )

・ナガイ先生気絶

・ストレスは大敵

・[ハ]「今日はやめとこっかなぁ〜」をどれだけやるか

・調子の良い[テ]の腹筋

・経口補水液は吸収力が、水の25倍

・cf: 経口補水液の作り方

( https://www.saiseikai.or.jp/feature/recipe/column/001/ )

・【重要】ストレッチ(呼吸を忘れずに)を日常に取り入れると体型がキレイになる

・[テ]のプロテイン

( https://www.amazon.co.jp/dp/B077B918ZT )

・こんなプロテインも: チョコボール

( https://www.amazon.co.jp/dp/B07ZQLXTQL )

・こんなプロテインも: 不二家のペコちゃん, 北斗の拳, ドラゴンボール, ストリートファイター, くまもん

( https://www.amazon.co.jp/dp/B079FKCQS6 )

【ハンスケ】成果 [20.03.10 計測]

体重: 92.2kg (+2.3kg)

体脂肪率:26.8% (+0.4%)

ウエスト: 108.1cm (+2.9cm)

【鐵尾】成果 [20.03.03 計測]

体重: 83.0kg (+0.9kg)

体脂肪率: 30.1% (-0.1%)

ウエスト: 93.4cm (+1.5cm)

週刊らーじお　vol.136

ほぼほぼ新品になって、すんげー得した気分な週刊らーじお

■ハンスケ

・武蔵新城　牛王　牛骨らーめん

・しゃぶ葉　鶏だし＋中華麺＝たんめん

■まくお

・AUGM山形でかりえんさんとニアミス！

・カップ麺　西麻布　五行　スープが！麺が！

・セイコーマートのカップ麺が！ホーマックで！

■＃らーじお

・なのにさん　・貞廣さん　・いくらむさん　・urüstoさん　・いちのすけさん　

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みんなのダイエット　vol.177

【この番組は、聞き流すだけで

別れましょう　脂から　

消えましょう　カラダから

嬉しいでしょう　明日から　身軽になれる　？

な、ダイエットバラエティです】

・Myojo ( http://myojo.shueisha.co.jp/ )

・「歌本」が欲しくて買っていた、昭和の月刊平凡と明星

( https://ameblo.jp/unit-ryu/entry-11850296243.html )

◯ #みんなのくもり止め

・あひる様ありがとうございました

◯ 新手の嫌がらせ

◯ 【重要】みんなのダイエットイベント

・お気軽に、イベント参加表明フォーム ( https://docs.google.com/forms/d/e/

1FAIpQLScMteRTyNBzL4wqdp06p2T7I_YQk3TjJlIKDdRlyibDGF2Iqg/

viewform )へ

・少数精鋭になるかも...

・ナガイ先生(ほぼ)独り占め

・【至急】みんなのダイエットイベント予算を確保

・【懇願】グッズを買ってください

◯ 成果発表

・互いに銃口を向け合う3人

・我慢した[ハ]

・博多弁が上達した[ハ]

・cf: 激ムズ博多弁クイズ！ | クイズメーカー

( https://quiz-maker.site/quiz/play/0yHE7S20200123075300 )

・頑なにサイドブレーキを降ろさない[ハ]

・[テ] 腹筋ローラー到着

( https://www.amazon.co.jp/dp/B07MK6WKLC )

【ハンスケ】

実績

運動: 5回 (自転車 1回、ウォーキング 5回)

MOVAREX: 1回

成果 [20.02.25 計測]

体重: 89.9kg (-0.8kg)

体脂肪率: 26.4% (-0.9%)

ウエスト: 105.2cm (+1.2cm)

次回宣言

運動: 3回

MOVAREX: 3回

M#1: 4回

M#2: 4回

M#3豆腐: 1回

【鐵尾】

実績

運動: 2回 (ウォーキング 2回)

2,000ml/d → 0日

ABSAAR 2set/d → 4d

Push Up 1set/d → 4d

Abs Roller 1set/d → 4d

成果 [20.02.25 計測]

体重: 82.1kg (-0.2kg)

体脂肪率: 30.2% (-0.5%)

ウエスト: 91.9cm (-2.4cm)

次回宣言

運動: 3回 w/Mask, 200ml 水分 +VAAM

水分: 2,000ml/d

ABSAAR 2set/d

Push Up 1set/d

Abs Roller 1set/d

#37diet

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週刊らーじお　vol.135

駆逐してやる！と、らーめんを包囲する週刊らーじお

■ハンスケ

・川崎　ハナでみそらーめん

・曙町　曙家　

家系　麺に特徴あり。　ほうれん草トッピングで。

・人形町　麺屋 いし川　白醤油らーめん＋焼き豚丼

・日吉　ハマトラ　竹炭が練り込まれた麺が面白い

■まくお

・セブンで鬼旨辛担々麺

■コンビニらーめん事情

・ファミマの商品は動きが鈍い？　冷凍商品はいいかも

・今はセブンが攻めてていいかも！

　・お店タイアップもの、評判もいいオリジナルもの、ご当地ものもある！

・ローソン　ご当地有名店のチルド商品が面白い

どこのコンビニが面白いと思いますか？

■＃らーじお

・貞廣さん　・くまさん　・よしりんさん　・K1さん　・かりえんさん　・p-sukeさん　・いくらむさん　・あうちさん

週刊らーじお　Twitterアカウンをはじめたよ

@weekly_raadio

ハッシュタグ　#らーじお

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