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みんなのダイエット vol.260

この番組は、食べる習慣は無意識に完遂できるのに、痩せる習慣は意識しても飛ばしがちな皆さんに習慣の効果を再確認していただきたいダイエットバラエティです

◯ 成果発表

・【警告】[ハ] 氏が悲壮感を漂わせていますが、同情すると34’20”で裏切られます。

・全方位に救助依頼する[ハ]

・[テ] に喧嘩を販売する[ハ]

・【悲報】[テ] 秋しか生きられない

・水の中が温水だったら寒くないと思っている[ハ]

・100％天然●感の[ハ]

・[テ]のモチベーションは良い成果が出ている&ゴールが見えている(=短期間)

・[ハ] 寝アイスの禁断症状に襲われる

・[ハ]に同情したらダメ、ゼッタイ！

・[ハ]はカロリーのセレブ

・「ラーメンと寝アイス」は多数派なのか？

・第二回リスナー様アンケートの打診

・[テ]が想像する寝アイスのシーン cf: トムとジェリー https://youtu.be/VK2ULx9RnGY?t=166

・こんにゃくゼリー IN

・人間SUM関数

・【驚愕】 さすが[ハ] 氏、寝アイスが1個に留まらない

・高止まりではない…がもっと上がる可能性があると言う意味

・骨格は適正体重の1.4倍は支えられる → 太ることができる

・[ハ]体重がじんわり上昇する癖をお持ち

・【重要】忙しくなったとき用に「これだけはやっておこう」を決めておく

・【重要】習慣 = やらないことに違和感を覚える

・【重要】成果がでるには最低でも90日掛かる

・[ハ] 氏、何故か神妙になる ← もっと落ちてもいいんじゃない?と思っていただけ。ラーメンや茶色いお弁当やアイスを食べまくっているにも関わらず『もうちょっと痩せてもいいんじゃない？』と思い通りにならなくて落胆しているだけ

・[ナ]師がどこまでポジティブに褒められるかを試す[テ]の成果

・【悲報】誤差とはいえないほど太ってしまった[テ]

・[テ] ストレッチのありがたみが身に染みる

・バレエダンサー? or ボディビルダー?

・[テ] やっていることが数字では無い形で成果が出ている ← でも、数字にも出てくれー!

・【朗報?悲報?】1週間でこれだけ太れる[テ]は、柔らかくなった成果

・[ナ] 纏わり付く湿度が嫌い

【ハンスケ】[23.04.28 計測]

体重: 89.5kg (-1.3kg)

体脂肪率: 26.3% (-0.2%)

ウエスト: 102.2cm (-0.3cm)

【鐵尾】[23.04.28 計測]

体重: 87.2kg (+0.1kg)

体脂肪率: 30.9% (+1.1%)

ウエスト: 98.1cm (+3.7cm)

◯ エンディング楽曲

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料

番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください

#37diet

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ただいま＃400　22.05.06収録

ライフスタイル回

買ってよかったもの、使ってよかったサービス

·CB缶 スタンド型バーチカル 変換アダプター

·Hanchen 手動ミンサー

·Fire TV Stick 4K Max

·ハンスケのサブスクリプションリスト　サブスクコワイ！

連休もそろそろ終わります、さて収録メンバーの二人はどんな連休を過ごしていたでしょうか？　

連休進行で何かと忙しいハンスケ氏、映画を見に行きましたが、巷が連休だと言う事に気づかず！？

風邪ひいたスノー、お聞き苦しい所があればすみません。

■キャンプ用品を普段使いに。

CB缶 スタンド型バーチカル 変換アダプター スタンド型ガス変換アダプター Z23-CB

■ひき肉作る機械　なんてったって自分の好みのひき肉作れます　

Hanchen 手動ミンサー

■これがあれば、ホテルのTVを自分の使い方で有効活用！

Fire TV Stick 4K Max

■ハンスケのサブスクリプションリスト、大公開しちゃおう～

（ちょっとした一財産じゃないですか？）

■リスナーさんから映画についてのリプライをいただきました。ありがとうございました。

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週刊らーじお！　vol.236　23.04.19収録

自分が二人いたらいいのに間違いない週刊らーじお！

■マヤじゃなくてアスカでしたの訂正

■ハンスケ

・マルちゃん正麺　汁なし　芳醇こく醤油

・マルちゃん　麺づくり　汁なし鶏ガラ醤油

・サンポー　長浜ナンバーワン

・厚木　ラオシャン　

・阿夫利自販機　柚子塩・醤油鍋（〆らーめん付き）

■まくお

・ペヤング　やきそば　速汗獄激辛一味プラス

・新宿　わんたん麺専門広州市場　麻辣火鍋わんたん麺

・新宿　はやし田系列　らぁ麺　くろ渦（うず）　特製醤油らぁ麺＋マキシマムTKG

■＃らーじお

・ryiさん　・ぽてさらちゃん。にひたすらラーメンを勧めるアカウントさん　・貞廣さん　・くうかんさん　・K1さん　・かりえんさん　・take10さん

#らーじお

@weekly_raadio

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スノーさんのフォトスクランブル　402回　22.04.29収録

お詫び　前回の401回で配信エラー

□「ただいま！」で紹介した映画について追加情報

■自分で撮影した写真を飾ってみよう

飾り方、プリント、用品

お詫び

　前回の401回では、RSSの設定の間違えにより、番組の配信エラーが発生しておりました。

　お手数おかけして申し訳ありませんでした。

□「ただいま！」で紹介した映画について追加情報

GWに向けてテコ入れが！

売り切れで観られない！

■自分で撮影した写真をパソコン画面で見て終わりにしないで飾ってみよう

・飾り方色々あるけど、ちょっと憧れた飾り方とは？

・プリントしてみたら？コントラスト？メリハリ？なんかちがう？　

・お店のプリントってどうなんでしょう？いや、やっぱりインクジェットプリンターほしいかも！

・マット、ブックマット、三角コーナー、裏打ち、額装、壁に吊るす、打ち付ける、小道具の色々についてウンチクのスノー

■番組中で紹介した写真等は番組専用SNS、BANDにて公開中です。

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週刊らーじお！　vol.235　23.04.12収録

三寒過ぎる四温で雪が降って温度差20度を超えてシンドイ週刊らーじお！

■ハンスケ

□マルちゃん　ZUBAAAN　横浜家系醤油豚骨

□マルちゃん　お揚げとお揚げのきつねそば　おいしくたんぱく質たっぷり18g

□マルちゃん　鶏肉盛りの黄色い博多　おいしくたんぱく質たっぷり20g

□セブン　NISSIN　すみれ

□セブン　NISSIN　面倒でうまい　すみれ

□大森　HOMEMADE　青麦

□東京小平　焼肉キャンプ

■まくお

□ファミマル　こってりらーめん　なりたけ　しょうゆラーメン

□日清カップヌードル　BBQスペアリブ

□日清カップヌードル　背徳チーズバタークリーミーカレー

□大阪　麺と肉 だいつる　シン肉そばカレー

□大阪　カドヤ食堂　つけそば　味玉

□大阪　いかれたNOODLE Fishtons　濃厚つけ麺（並）

■＃らーじお

・ryiさん　・かりえんさん　・K1さん　・東の京さん　・貞廣さん　・へなちょこライダーさん　・

ぽてさらちゃん。にひたすらラーメンを勧めるアカウント　

#らーじお

@weekly_raadio

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みんなのダイエット vol.259

この番組は、新年度の忙しさに任せて食欲を自由に解き放って早くも後悔が始まっている皆様の土俵際でありたいダイエットバラエティです

・どすこいどすこい → https://youtu.be/ojRETkzvn5Y?t=639

・[ハ]氏、白旗

◯ [ナ]氏の話を聴いているつもりで、全てを足し算する、 [ハ]氏の腸活レポート

・ヨーグルト: ダノンヨーグルト プレーン・加糖 https://www.danone.co.jp/danone/products/?anchor=plain

・食物繊維: かんてんパパ https://shop.kantenpp.co.jp/shopdetail/000000002555/

・チョコ: ロッテ カカオの恵み https://www.lotte.co.jp/products/brand/cacaonomegumi/

・チョコ: meiji オリゴスマートhttps://www.meiji.co.jp/sweets/chocolate/oligosmart/

・コーヒー: 毎日の腸活コーヒー https://blendy.agf.jp/chokatsu-coffee/

・キムチ: まるきん https://www.kimchi-marukin.com/?pid=10988412

・【重要】違う菌を、(食べて嫌でなければ)30日程度は試して、体内に数多くの種類が残るように挑戦するといい

・【重要】好きな菌と向いている菌は同じではない

・【訂正】味を感じるのは味蕾(みらい)でした。ごめんなさい。[テ] cf: https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%91%B3%E8%95%BE

・【重要】過ぎたるは及ばざるが如し

◯ 成果発表

・【重要】新年度で環境が変わるとストレスで自律神経のバランスが崩れやすく、脳が甘いもの(=糖質)を多く欲したがる

・【重要】脳は必要な糖質の10倍欲しがる

・[ハ] 汚い手段を使う

・[テ] 朝散歩始めました

・[テ] やっと就寝時刻を早められました

・【重要】自律神経を整えるのはスタートライン cf: ダイエットにおける自律神経の重要性 | Coubic https://coubic.com/liail-japan/blogs/685043

・[テ]氏、この番組の収録があると運動を頑張れるが、収録のせいで就寝時間が狂うジレンマ

・【重要】自律神経はセルフ・コントロールというよりもオートチューニング

【ハンスケ】[23.04.21 計測]

体重: 90.8kg (+1.9kg)

体脂肪率: 26.5% (0.0%)

ウエスト: 102.5cm (+1.7cm)

【鐵尾】[23.04.21 計測]

体重: 87.1kg (+0.4kg)

体脂肪率: 29.8% (-0.5%)

ウエスト: 94.4cm (-1.7cm)

◯ エンディング楽曲

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料

番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください

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ただいま！＃399　22.04.22収録

今回は二人のおすすめ映画

□スノー

選挙前ということで、ちょっとヘヴィーかもしれないけれど…

·主戦場

·愛国と教育

·妖怪の孫

□ハンスケ

この回配信日時点ですべての作品がまだ上映されています。

ぜひ、劇場で観てほしい４作品　

·THE FIRST SLAM DUNK

·BLUE GIANT

·すずめの戸締まり

·シン·仮面ライダー

多岐にわたるテーマのこの番組ですが昨今重い話ばかりになってしまいますので、なるべく軽い話題を！のはずですが？

□スノーのオススメ、どろどろ？政治ドキュメンタリー映画3本です。

·従軍慰安婦問題に正面から挑んだ突撃インタビュー？訴訟にも発展した映画「主戦場」アマゾンプレミアムで配信中です

http://www.shusenjo.jp/

·「愛国と教育」歴史修正主義が大手を振って日本の教育現場に乗り込んで来た！？教科書検定による検閲が進む日本の現状を憂う。

https://www.mbs.jp/kyoiku-aikoku/

·「妖怪の孫」なんともおどろおどろしいタイトルですが、安倍晋三元首相殺害事件後、まもない時期だからこそ、上映される意味がある！　

https://youkai-mago.com/

□ハンスケのオススメはちゃんと？娯楽作品です、是非映画館でご覧頂きたい。

·THE FIRST SLAM DUNK　

いままで見たどのスポーツアニメより動きがリアル。音に注目ですが、これはネタバレしそうだからNGとします（笑）そして、ネタばれさせないシナリオがすごい

https://slamdunk-movie.jp/

·BLUE GIANT　

こちらも音に注目！漫画を10巻まで読んで予習していただければ！声優陣（俳優陣）にもご注目！

https://bluegiant-movie.jp/#

·すずめの戸締まり

東日本震災がテーマのファンタジー作品？いやいや、リアルな描写が胸にせまります。新海作品は元々好きだけど、これは特別かも！

https://suzume-tojimari-movie.jp/

·シン·仮面ライダー　

エヴァもそうだけど、イチイチ！構図が気持ちいい～カメラムーブもすばらしー！　仮面ライダースナックより構図だ！制作ドキュメンタリーも面白いヨ！

https://www.shin-kamen-rider.jp/

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スノーさんのフォトスクランブル　401回　22.04.16収録

■富士フィルムフロンティアシステムにインクジェットプリンターが登場！？ビックカメラのDPEサービスにも採用されはじめました。

■EOS90Dを試用しました、光学ファインダーデジタル一眼レフとしては2番めに新しい（2019年発売）DIGIC8、APS-C、3250万画素、性能的にはRシリーズに匹敵する？

ちなみに一番新しい光学ファインダー一眼は2020年発売の1DXマーク3です。

■EOS R7+RF24-105mmF4.0Lを試用しました、DIGIC X、APS-C、3250万画素と90D、7Dmk2の進化系？と思いきや、そこは最新ミラーレス、メインスイッチの位置から違う！？ちょっと待て〜そのボタン押したらあかんー！みたいな。

■高感度性能、EOS6Dmk2と比較してみると！？

■番組で紹介している画像は、フォトスクランブルリスナー専用SNS　BAND、でご紹介しますー

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週刊らーじお！　vol.234　23.04.05収録

恥ずかしながら帰って枠にはめられ監視されてる週刊らーじお！

■ハンスケ

□飯田商店

　秘密１１１１

　担々麺１

　チルド坦々まぜそば１

□The淡麗１１１

□中継１

□法事１

□確定申告１

無事最終日に完了

□映画

　Slam dunk　１１１

　BLUEGIANT　１１

　シン・エヴァ１

　シン仮面ライダー１

※舞台挨拶の部分でマヤ役の〜と言っておりますが、伊吹マヤ役の長沢 美樹さんではなく、アスカ役の宮村優子さんでした。　ミドリ役の伊瀬茉莉也（いせ まりや）さんとお二人でした。

■再訪・リピート

□青物横丁　春樹

□神田　ラーメン大戦争

□NISSINカップ麺　人類みな麺類　貝だし醤油らーめん

□熱海　麺匠　うえ田

メニューが刷新されていた！

気になった厚切り豚ロース丼食べてみた

■新カップ麺

□NISSINカップ麺　塩分控えめPRO　カップヌードルカレー

□NISSINカップ麺　塩分控えめPRO　カップヌードル

■まくお

□やよい軒　辛うま麺　3辛

デフォでごはんがついてくる（＝無限ライスループに入れる）

□らーめん堂 仙台っ子　のりらーめん　細麺

このビジュアルがみたくて注文しちゃったよ

□中華料理 東龍花

麻婆豆腐がたべたくてっ

ランチでリーズナブルにいろいろ楽しめるセットをオーダー

#らーじお

・ryiさん　・熊さん　・かりえんさん　・K1さん　・ぽてさらちゃん。にひたすらラーメンを勧めるアカウントさん

#らーじお

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みんなのダイエット vol.258

この番組は、夢と希望とアブラでパンパンになったカラダをスッキリ・シャッキリさせたいと願う皆様に届けたい、ダイエットバラエティです

◯ 成果発表

・【大発見】[ハ]氏、夕食を早く摂ると良い!

・cf: 食後すぐの歯磨きは歯にダメージ。少なくとも30分経過後が理想的。 ( https://www.osaka-dental.com/2020/01/16/318/ )

・cf: 歯磨きのベストなタイミング ( https://wakaba-dc.com/colmun-yobou021/#:~:text=1%2D4.%E9%85%B8%E8%9D%95%E7%97%87,%E6%AD%AF%E7%A3%A8%E3%81%8D%E3%81%8C%E6%9C%89%E5%8A%B9%E3%81%A8%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82 )

・[ナ] 腸内環境を整えましょう → [ハ]

・【重要】痩せるためのモチベーション

・鐵尾家のお墓 cf: [公式]公益財団法人新宮霊園 ～格調とやすらぎの公園墓地～ ( https://shinguureien.jp/ )

・【貴重】新宮霊園のCMソングはモデルチェンジ前の長渕剛さんが歌ってるんです。 cf: https://youtu.be/kOtXRDR2Jrc

・【天麩羅処ひらお】うまい!安い!早い!福岡・博多の天ぷら専門店 ( https://www.hirao-foods.net/ ) cf: 遂に天ぷらに目覚めたアメリカ人＠天麩羅処ひらお 本店/ Tried delicious tempura in Fukuoka! - YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=fRI6Yvbn9YI )

・cf: 福岡、薬院、今泉の焼き鳥「博多とりかわ焼　隅」豚バラも人気【公式】 ( https://www.torikawayaki-gu.com/ )

・cf: 九州極上醤油ラーメン 支那そば「月や」 ( https://tsuki-ya.net/ )

・cf: 大重食堂　純らーめん七節 ( https://www.oshigeshokudo.com/ )

・cf: 業務スーパー | プロの品質とプロの価格 ( https://www.gyomusuper.jp/ )

・【悲報】[テ] 全然成果がでてません。そもそもプール前より増えてます。

・【重要】自律神経が整うとエネルギーを放出しやすくなる

・【重要】自律神経が整うと余分な水分を抱えなくなる=むくみが無くなる(特にウエスト)

・cf: 鳥取大学医学部 | 知っておきたい正しい 腸活 ( https://www2.hosp.med.tottori-u.ac.jp/kanijiru/backnumber/vol7/special/30364.html#page-1 )

・自律神経を整えようと奮闘している[テ]にご支援をお願いいたします

・cf: ユニクロ | アクティブユーティリティショーツ https://www.uniqlo.com/jp/ja/products/E455530-000/00?colorDisplayCode=09&sizeDisplayCode=004

【ハンスケ】[23.04.07 計測]

体重: 88.9kg (+1.6kg)

体脂肪率: 26.5% (-0.1%)

ウエスト: 100.8cm (+0.3cm)

【鐵尾】[23.04.07 計測]

体重: 86.7kg (-0.8kg)

体脂肪率: 30.3% (-0.2%)

ウエスト: 96.1cm (-1.2cm)

◯ エンディング楽曲

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料

番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください

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