Varmt välkomna till Sommarspecial. Det här är Lördagsfika med Malin & Erika fast i sommarform och litet mer semester:igt. Poddterapeuten är som vanligt plattformen och Lördagsfika och Sommarspecial är ett samarbete mellan mig Malin från Poddterapeuten och Erika på Landins terapi.

Vi har ett litet lättsammare samtal om allt möjligt mellan himmel å jord.

I dagens avsnitt pratar vi såklart om sommaren, om insekter och går sen in på klimatsmart och billig mat nu när matpriserna går upp. Vi ger några tips på billig mat och lyfter upp den säsongsknutna maten.

Sen pratar vi om glimmers, micropauser, incheckningar. 5:1 ratio och om solskenshjärnan.

Vi tar upp dessa ovan saker från avsnittet om trauma med Jeanette, avsnittet om stress med Malin och de olika sorters måenden från avsnittet om medvetenhet med Therese.

Boken Livskoden enligt hjärnan skriven av Lena Skogholm finns att köpa här: https://www.adlibris.com/se/bok/livskoden-enligt-hjarnan-bygg-starka-hjarnmuskler-som-laddar-dig-med-energi-ger-livsgladje-och-en-airbag-mot-stress-9789198639988?gclid=Cj0KCQjwtvqVBhCVARIsAFUxcRtOR_NFf_fTchjImclZd0K7nJsCUmyW-V7ryXjy1J_RwEAo8_gcA2MaAukWEALw_wcB

Nu såhär under sommaren går Poddterapeuten litet på halvfart så svaren dröjer om du vill kontakta mig, men det går att ändå skicka ett meddelande på [email protected] och som DM på @poddterapeuten

Erika når du också på DM på @landinsterapi

Tack Erika för ett härligt avsnitt och tack till dig som lyssnade.

Samtal om medvetenhet - om att vara människa

I dagens avsnitt pratar jag med Therese Stahl på Mindling. Vi pratar om medvetenhet och att vara människa. Therese berättar om föräldraskap och plusbarn och den där terminspausen som blev till en nio års paus från studierna men långt ifrån paus från livets skeenden.

Therese berättar också om hur hon arbetar som samtalsterapeut och såklart kan jag inte hålla mig från att komma med egna hejarop och egna teorier och reflektioner om det hon berättar. Vi pratar om min gestaltiska skål och om olika sorters mående. Drivkraft och pay it forward. Sen blir et en zen-liknande paus som inte gör sig så bra i podd men aja, så kan det va!

Boken:

https://www.akademibokhandeln.se/bok/plusbarn-high-need-babies-pa-svenska/9789163916885/

www.mindling.se @mindling

Du når mig på Poddterapeuten bäst på Instagram @poddterapeuten eller mail på [email protected].

Ber om ursäkt för att ljudet inte är så bra vissa perioder. Uppkopplingen var litet svajig och då blir ljudet tyvärr påverkat.

Lördagsfika med Malin & Erika. Om känslor, ångesthantering och skolan, men främst skolkurator yrket. Varmt välkomna kära lyssnare. I dagens Lördagsfika med Malin & Erika så börjar vi med litet ångestbollning. Malin hade en dålig och obalanserad dag och Erika plockade upp den bollen och detta bollades fram å tillbaka ett tag. Men som tur är tar vi tag i det. Vi reflekterar över detta och att känslor och ångest smittar, t.o.m. vid ett onlinemöte. Vi pratar vidare om Inception och ångestdumpning på sociala medier.

Ca 13 minuter in tar vi ett rejält avstamp från fantastiska Ångestpoddens kampanj TRE MINUTER.

https://treminuter.se Ångestpodden drivs av fantastiska Ida och Sofie och kan hittas här https://poddtoppen.se/podcast/959699825/angestpodden

Den handlar om skolkurator yrket och villkoren och förutsättningarna en skolkurator arbetar utifrån. Erika berättar hur det är att arbeta som skolkurator och det blir en riktig aha-moment och ögonöppnare för Malin och kanske även för dig som lyssnar. Ångestpodden hittar du här:

Vi pratar vidare om stresscoach Malins Gunnängs blommor och om samtalet som verktyg och Poddterapeuten Malin sticker ut hakan och motstår jantelagen!

https://youtube.com/channel/UCpW6aPdQ0kV2KAy91UgO96w

Erika når du på @Landinsterapi

Poddterapeuten på @Poddterapeuten och [email protected]

Tack Ångestpodden för er viktiga kampanj och att ni belyser en skolkurators arbetsvillkor och ungdomarnas behov och vikten av stöd.

Tack Erika för det fantastiska jobb du gjort med dina kids och tack för att du delar med dig.

Tack alla kuratorer, lärare och rektorer för ert viktiga arbete. Tack alla fantastiska elever.

I dagens avsnitt blev det litet tokigt med mitt ljud då Erikas mick plockade upp min röst från hennes sida då jag bad henne vrida upp volymen, hehe. Så ibland kan jag låta litet eko-ig. Men vi löser detta till nästa inspelning och det är nu fixat så det förhoppningsvis inte stör allt för mycket i dagens avsnitt.

”När var du senast i ditt helt trygga lugna system? När hade du senast den känslan?”

I dagens avsnitt pratar jag med Malin Gunnäng, stresscoach och föreläsare.

Vi pratar om en mental tiger, myter om stress, falsk återhämtning och badbollen gör entré igen som en anka. Jag fyller på med en act-liknelse om ett barn i en butik som vill, nej kräver, uppmärksamhet och om ordets makt.

Malin berättar vidare om ”varför” som finns i hjärtat och ”hur” som finns i hjärnan, om blommor, awareness och kompassriktning. Hon säger också att det är när vi inte hinner eller vill vila som vi förmodligen behöver det som mest.

Memento mori. Kom ihåg att du är dödlig. Med detta betyder det inte att du ska gå omkring och vara rädd och orolig utan det är en påminnelse om att du är en organisk levande varelse som behöver näring, vila och ljus. Ja, även du. Detta vill jag som din poddterapeut skicka med dig som lyssnar. Ta hand om dig.

I dagens avsnitt ger Malin Gunnäng dig som lyssnare unikt erbjudanden bara för Poddterapeutens fantastiska lyssnare. Klicka på länken så kommer du till Malins härliga och lärorika online-kurs. Du får 15% rabatt när du anger koden ”MALIN15”

https://malin-gunn-ng.mykajabi.com

Här kan du kontakta Malin Gunnäng: https://instagram.com/malin_gunnang_stresscoach?igshid=NDBlY2NjN2I=

Poddterapeuten når du som vanligt bäst på @poddterapeuten och [email protected]

Glöm inte att dela avsnittet och betygsätt det gärna eller ge en recension. Det uppskattas. Kommentera gärna avsnittet. Jag läser varje kommentar.

Lördagsfika med Malin & Erika! I dagens avsnitt börjar vi med att prata om våra pälsklingar i sju hela minuter! Så hoppa fram ca 7 minuter om du inte vill höra om våra älskade husdjur och Momos aggressiva sida! Sen checkar vi in med hur vi har det och Erika berättar om en utmaning, uppbrott och har en nyhet. Vi pratar om skilsmässa, relationer och kroppslig förlust. Om att bli lämnad vs övergiven, om resonans, microsorger och Erika delar med sig av sitt arbete inom skola och socialtjänst. Sen tar vi ett rejält kliv och propellrar från förra lördagens avsnitt om trauma, ptsd och komplext ptsd och ifs med Jeanette på Traumaskola. Vi pratar om inre ledarskap och Malin delar med sig av ett hemskt möte med sjukvården. Vi pratar om hästar och zebror. Nå oss bäst på @landinsterapi och @poddterapeuten och [email protected]. Här är Erikas videofilmer: https://youtu.be/Sq7wl8-FbEQ I psykiatrins tjänst: https://www.adlibris.com/se/bok/i-psykiatrins-tjanst-en-svensk-lakares-memoarer-9789177798149?gclid=Cj0KCQjw4uaUBhC8ARIsANUuDjUHmlXBYCU8mn4cr19OWaW0f5KIATuNzk2dPtkLzLgsURsldSKU8C8aAtZhEALw_wcB

”Jag gör så gott jag kan tills jag kan bättre, och då gör jag bättre.”

I dagens avsnitt pratar jag med Jeanette från @Traumaskolan.

Jeanette Nord är utbildad sjuksköterska och traumaöverlevare. Hon driver Traumaskolan där hon sprider kunskap om trauma.

Vi pratar om Livstema som man bär som en ryggsäck, fördomar, delar av en helhet där alla delar är välkomna. Traumabehandlingar såsom EMDR och Prolonged Exposure Therapy och om läkning. Jeanette delar också med sig av sin historia och vad som ger mening och om att alla har en frisk kärna, det autentiska jaget och att det är när man är i kontakt med det som du kan växa. Vi pratar om det inre ledarskapet, om PACE och ACE och självmedkänsla.

IFS möten path2recovery

12 stegsprogram

ACE:

Felitti, V., et. al. (1998). Relationship of Childhood Abuse and Household Dysfunction to Many of the Leading Causes of Death in Adults The Adverse Childhood Experiences (ACE) Study. 

Am. J. Prev. Med. 14(4), 245-258.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/9635069/

📚 What happened to you?

Av Bruce D. Perry & Oprah Winfrey, Bluebird (2021).

📚 ”Self-therapy - A step - by -step guide to creating wholeness and healing your inner child using IFS, a new cutting edge psychotherapy” av Jay Earley. Pattern system books (2011).

📚 ”No bad parts: Healing Trauma and Restoring Wholeness with the Internal Family Systems Model.” av Richard Schwartz & Alanis Morisette (2021).

🌐Hemsida

www.path2recovery.org

Fb sida: 

https://www.facebook.com/PATHProgram/

46. Varmt välkommen till Poddterapeuten och Lördagsfika med Malin & Erika. Dagens avsnitt är fullpackat med otroligt viktiga insikter, berättelser och utforskande kunskap. Malin delar med sig av sina ”sämre” sidor och tankar. Med sämre menar vi såklart dom där känslorna och sidorna som vi är litet mer obekväma med och dom man kanske ibland inte tycker är lika följsamma. Vi vill understryka att dom också är bra och viktiga! Men framför allt berättar Erika om ett djup och en hiss där ett våningsplan är både berörande och vackert. Vi har också varför du inte ska ge råd-skola. Vi pratar mer om makt, Therese Lindgrens serie Therese och Valet. Vi pratar om förändringens fyra rum och om Nato. https://www.nkja.se/forandringens-fyra-rum/ Lördagsfika är ett samarbete mellan Erika på Landinsterapi och mig Malin på Poddterapeuten. Avsnitten sänds varannan lördag på Poddterapeuten. @poddterapeuten @lördagsfika @landinsterapi

I dagens avsnitt pratar jag med Ingrid. Hon berättar om kronisk inbäddad urinvägsinfektion. Om acceptans, att vara prestationsprinsessa och om London. https://cutic.co.uk/cutic-news/tribute-to-professor-james-malone-lee/

https://www.adlibris.com/se/bok/cystitis-unmasked-9781910079638

https://inews.co.uk/news/chronic-uti-infections-nhs-finally-recognises-debilitating-condition-exists-campaign-1512368

https://inews.co.uk/news/health/living-chronic-utis-sleeping-on-loo-1586079?fbclid=IwAR2xcYARwN2k14bSgUti_VXR22qDGF0RImY4DB42GflbPENrcYC4delOCD8

https://www.bbc.com/news/uk-wales-60586891

https://www.mailplus.co.uk/edition/health/medical-matters/157658/cystisis-treatment-there-is-a-solution-to-agonising-infection?fbclid=IwAR2Lpv8iPshiXQ7IGWSZEXbB1PAfC-rLtj8x1df7FRMNvrZyAkblJmIaxgA

https://youtu.be/TyL8nUj7wJE Ingrid är med i en facebookgrupp som heter Svenska patienter till professor Malone Lee.

Lördagsfika med Malin & Erika. I dagens avsnitt av Lördagsfika pratar vi om ett sårat ego och en viktig lärdom. Vi pratar om personlig utveckling, om ens egna resa och charachter arc. Även trygga gränser och om att vilja göra bättre och att det inte är för sent. Vi pratar också om identitet och utforskar vidare kring ord.

Lördagsfika med Malin & Erika. I det här avsnittet avhandlar vi så mycket! Vi pratar om konflikt, Will Smith och hans agerande på Oscarsgalan och om gränssättning. När är enough enough? Vad är ditt/mitt ansvar i en konflikt? Vi pratar om makt och aggression principle. Erika har ny mikrofon!