В Подкаст еп. 122 гост е Весела Мангейна и тема на разговора е как да бъдеш уверен в себе си и развиеш потенциала си.

Подкрепи подкаста в Patreon:

👉 https://www.patreon.com/Avtentichnost

00:00:00 Интро

00:01:31 Какво е увереността?

00:04:00 Самосаботажа

00:06:46 Умнието да казваме „не“ и личните граници

00:09:44 Границите дете-родител

00:12:11 Да познаваме себе си/своите силни и слаби страни

00:14:14 Умението да управляваме мозъкът и вътрешният диалог

00:20:01 Разликата между самочувствието и увереността

00:21:36 Стойката на тялото, предварителната поготовката и дишането

00:29:47 Да чуеш вътрешният си глас

00:33:55 Да засадим положителни модели и диалози

00:42:15 Търпението

00:47:00 Ролята на човека, който ти помага да се развиваш

00:50:44 Разликата между количество и качество

00:53:21 Отлагането

00:58:53 Сравнението с другите

01:05:14 Сам да си помогнеш

01:10:28 Обратната връзка и непоисканите съвети

01:19:25 Прехвърляне на отговорността

01:20:26 Да сме динамични в развитието си

01:23:00 Перфекционизмът

01:28:04 Отчитане на победите

01:32:00 Финал

#подкаст #автентичност #психология

👇Последвайте подкаста в:

Instagram - authcast

👇Последвайте Весела в:

https://www.facebook.com/TheVoiceOfMindCoaching

В подкаст еп. 122 на подкаста Опознай себе си и бъди своя най-добър приятел е темата на подкаста с Вяра Георгиева

Подкрепи подкаста в Patreon: 

👉 https://www.patreon.com/Avtentichnost

00:00:00 Интро  

00:00:40 Бъди своя най-добър приятел 

00:02:40 Историята на Вяра  

00:06:30 Действията на родителите 

00:10:30 Себеизолацията и Промяната  

00:15:30 Даването на съвети  

00:17:40 Прекарване на време сам със себе си  

00:22:00 Собствените избори  

00:27:15 Мотивацията  

00:36:30 Да действаш със страст 

00:41:00 Поставянето на граници  

00:47:00 Грижата за себе си  

00:50:30 Кои са силните ти страни? 

00:53:30 Тревожността и Перфекционизъм  

00:59:30 Уязвимостите и Самоубийствените мисли  

01:07:30 Какво чете Вяра?

#подкаст #автентичност #психология

👇Последвайте подкаста в: 

Instagram - authcast  

👇Последвайте Вяра в: 

Instagram - v.georgiewa

В подкаст еп. 121 с гост Иво Величков темата е дали обществото, в което живеем е болно и как сме сме претоварени от стрес и страх.   

Подкрепи подкаста в Patreon: 👉 https://www.patreon.com/Avtentichnost

#подкаст #автентичност #психология

👇Последвайте подкаста в: 

Instagram - authcast

В този откъс от подкаста с психолога Спасимир Иванов той споделя как порното създава изкривена представа за секса.

Подкрепи подкаста в Patreon: 

👉 https://www.patreon.com/Avtentichnost 

В еп. 120 на подкаст Автентичност гост е психолога Спасимир Иванов.  Темите на подкаста са свързани с последствията от трудностите в партньорските отношения, интимността и секса,  тревожността и терапевтични процес.   

👇Последвайте подкаста в: 

Instagram - authcast

В еп. 120 на подкаст Автентичност гост е психолога Спасимир Иванов.  

Темите на подкаста са свързани с последствията от сексуалната революция, тревожността и терапевтични процес.   Подкрепи подкаста в Patreon: 

👉 https://www.patreon.com/Avtentichnost 

00:00:00 Интро  

00:01:00 Кой е Спасимир Иванов? 

00:02:30 Да погледнем отстрани / Себерефлексия  

00:08:00 Забраната на емоциите  

00:09:20 Какво е тревожността?  

00:14:00 "Хората глави" 

00:18:20 Кога човек се е настрадал? / Терапевтичния процес 

00:21:10 Директната комуникация и емпатията  

00:26:45 Трудностите в партньорските отношения 

00:29:20 Как се формира представата за секса и интимността  

00:31:30 Създаване на нова представа 

00:34:00 Сексуалната Революция 

00:40:00 Вредите от порното  

00:48:30 LGBTQ 

00:57:20 Интегриране на връзката с тялото  

01:04:00 Консуматорското общество 

01:09:00 Раздялата

#подкаст #автентичност #психология

👇Последвайте подкаста в: 

Instagram - authcast

Контакти на Спасимир Иванов: 

https://www.facebook.com/spasimir.ivanov.1

Гост в еп. 119 на подкаст Автентичност е Матю Стоянов - Жлъч. Тема на епизода беше грижата за психичното здраве и как тя ще промени живота ти в положителна посока.   

Подкрепи подкаста в Patreon: 👉 https://www.patreon.com/Avtentichnost 

00:00:00 Интро  

00:01:00 Начало на подкаста с Жлъч / Албумът 'Удар' 

00:04:10 Споделянето е грижа за психичното здраве 

00:10:20 Усещането за значимост  

00:16:50 Какво е депресията? 

00:20:20 Нуждата от външна помощ  

00:25:20 Митове за психичното здраве  

00:32:50 Благодарността  

00:41:00 Автентичните мечти  

00:46:40 Задушената инициатива в България  

00:51:50 Липсата на приемственост у нас  

00:59:50 Как може да решим проблемите си като общност 

01:07:30 Определя на приоритите

Матю Стоянов - Жлъч е един от любимите ми хип-хоп артисти. Музиката му ме е вдъхновила да правя подкаста във формата, който го виждате.   С него обсъдихме какво е депресията и как алкохола може да бъде заместител. Тема на разговора беше и какви са митовете за психичното здраве и как в България ни липсва приемственост.

👇Последвайте подкаста в: 

Instagram - authcast  

👇Последвайте Матю в: 

Instagram - glucimir

В подкаста с гост Пламен Йотински говорим за това как може да пребориш зависимостите. Той споделя своята лична история. Пламен е основател на терапевтичната общност:  https://iamway.bg/

Подкрепи подкаста в Patreon: 

👉 https://www.patreon.com/Avtentichnost

👇Последвайте подкаста в: 

Instagram - authcast

В подкаст Автентичност еп. 117 гост е Стефи Божилова и основна тема на разговора е истината за връзките в днешното общество. Как промените, които се случват около нас влияят на отношенията между хората.   

Подкрепи подкаста в Patreon: 👉 https://www.patreon.com/Avtentichnost

00:00:00 Интро

#Подкаст #Автентичност #връзки   

👇Последвайте подкаста в: 

Instagram - authcast

Повече за Стефи може да научите тук: http://www.stefibozhilova.com/

Откъс от подкаста "Пътят на личната трансформация" с гост Биляна Савова. В откъса Биляна споделя как може да свалиш товара, който носят със себе си травмите от миналото.

Подкрепи подкаста в Patreon: 

👉 https://www.patreon.com/Avtentichnost

Биляна Савова е идеолог и визионер на програмата План да Бъда / Plan to Be, собственик и креативен директор на Plan2B Creative Studio, дългогодишен арт директор на списание EVA,  основател на фондация МС – Мога Сам. Носител на наградите “Жена на годината, категория общество / 2016”, “Будител на 2018”, “Вдъхновител / 2018”

👇Последвайте подкаста в: 

Instagram - authcast

В еп. 116 на подкаст Автентичност гост е Анна Жукивская и темата на разговора е "Как да подобриш семейните си отношения"

Подкрепи подкаста в Patreon: 

👉 https://www.patreon.com/Avtentichnost

00:00:00 Интро 

00:00:30 Какво е фамилната терапия? 

00:07:30 Как отношението между родителите влияят на детето? 

00:12:30 Изследването на рода ти 00:16:00 Проекциите на родителя върху детето  

00:18:00 Родителя не е добре да е най-добрия приятел на детето 

00:27:00 Семейната система 

00:30:10 Как едно дете да се справи с тормоз? / Емоционалното насилие 

00:32:30 Емоционалното пренебрегване  

00:37:30 Отделяне от родителите си  

00:42:40 Да поемем отговорност 

00:44:20 Здравословни практики за автономност  

00:51:00 Да бъдем по толератни  

00:55:20 Кога да приключим семейни отношения?

👇Последвайте подкаста в: 

Instagram - authcast