Sedenie ťa pomaly zabíja a žiadna zdravá pozícia na stoličke neexistuje. Čo ak je pohyb dôležitejší než samotná strava – a práve preto trpíš bolesťami krížov či chrbtice? V tejto epizóde TROSHCASTU prijal pozvanie Vlado Zlatoš, pohybový expert, autor projektu NESEDA a MOVO Parku, ktorý sa už roky venuje tomu, ako vrátiť pohyb do každodenného života. Prečo je pohyb dôležitejší ako strava? Ako sa zbaviť bolesti krížov a chrbtice? Existuje vôbec správna pozícia na sedenie? Čo je NESEDA stolička a ako funguje? Ako sa dá odstrániť halux bez operácie? Prečo je drep najdôležitejší cvik pre každého? Ako zmeniť pracovné prostredie, aby podporovalo zdravie a pohyb? Prečo ergonómia nie je riešením?

Odpovede na tieto otázky sa dozviete v najnovšej epizóde TROSHCASTU, ktorá je k dispozícii ZADARMO! Našu tvorbu podporíte odberom na našom YouTube. Ďakujeme, že práve vďaka Vám môžeme prinášať stále nových hostí a spoločne tak rásť. Lebo TROSHKA stačí na to, aby zmenila život.

Príjemné počúvanie!

📖 eBook 100 Lekcií zo 100 TROSHCASTOV

💪 25% zľava na 3 mesiace na špičkový tréningový plán od ZISHKA v komunite TROSHKA CLUB

🐻 Partnerom tejto epizódy je spoločnosť Bearfood. Pri nákupe zadajte zľavový kód "troshka" a získate 10% zľavu!

Tento rozhovor sme nahrávali 26.10.2024 v Slovnaft Relax.

-

Táto epizóda obsahuje veľa vedeckých termínov. Preto sme vytvorili slovník, kde sú tieto pojmy jednoducho vysvetlené. Získate ho tak, že sa BEZPLATNE pridáte do našej skupiny na Telegrame.

Ak máte krásne priestory a chcete, aby sme nahrávali aj u Vás, napíšte nám na [email protected]

Zľavové kódy na firmy, ktorým dôverujeme: ZĽAVY

-

00:00 Dnes Uvidíte... 01:57 Kto je Vlado Zlatoš? 02:48 Jedinečný Koncept Ihriska - MOVO Park 06:33 Dievčatá Porážajú Chlapcov v Pohybových Zručnostiach 12:45 Každý Deň je Dôležitejší Pohyb ako Jedlo 20:13 Zmysel je Proces, Nie Cieľ 21:46 Ako Vznikol Projekt NESEDA? 25:05 3D: Dekondícia, Disbalancia a Degenerácia 30:26 Halux: Čo sa s Tým Dá Robiť? 35:30 Prečo Potrebuješ Poznať Svoje Telo? 38:30 Ako sa Zbaviť Bolesti Krížov? 43:46 Nevyjednávaj Sám so Sebou - Buduj Charakter! 47:18 Prečo je Drep pre Každého Dôležitý Cvik? 50:48 Ako Zmeniť Pracovné Prostredie? 01:00:04 Nikoho Nepresvedčiam, Idem Príkladom 01:03:36 Prečo Nie je Ergonómia Správne Riešenie? 01:06:52 Ako Funguje NESEDA Stolička? 01:12:14 Škola Nepripravuje Deti na Realitu 01:16:24 Vízia Projektov, Ktoré Menia Svet

-

Web – YouTube – Instagram – Facebook – TikTok – X – Spotify – Apple Podcasty – Herohero – Toldo