Прием

Кто эти люди, которые покупают себе кресла для работы за 150 тысяч? Что нас ждет в старости, если мы прощаемся со спиной даже после 8-часового рабочего дня? Спасет ли тренировка во время обеденного перерыва? Выпуск, посвященный сидячему образу жизни, с Аркадием Казьминым — травматологом-ортопедом из клиники «Рассвет».

• 01.39. Султан постоянно чувствует дискомфорт после долгой сидячей работы
• 03:38. А работать стоя правда полезнее? Оля рассказывает, как работала в больнице по 24 часа
• 06.48. Султан делится опытом работы на шаговой дорожке
• 08.59. Почему мы сутулимся: Оля рассказывает про кифоз и лордоз, а травматолог-ортопед Аркадий Казьмин — про то, что сутулая спина может быть вариантом нормы
• 15.33. Правда ли позвоночник искривляется, если неровно сидишь или носишь рюкзак на одном плече?
• 20.26. Что делать, если позвоночник все-таки искривился
• 23.22. Оля объясняет, почему остеохондроз — распространенный, но устаревший диагноз
• 28.01. Обсуждаем, как обустроить рабочее место, чтобы избежать проблем со спиной. Андрей из «Бородокаста» рассказывает, как изменилась его жизнь после покупки очень дорогого и очень удобного кресла
• 36:30. От слов к делу! Подводим итоги бессахарного челленджа и объявляем новый

Подкаст о здоровом образе жизни Beardybuilding: https://podcast.ru/1157111624

Сайт клиники «Рассвет»: https://klinikarassvet.ru

Для обратной связи: [email protected]

Прошлись по самым распространенным диагнозам, на которые может указывать постоянная усталость, — от выгорания и железодефицита до депрессии и сезонного аффективного расстройства, — чтобы выяснить, когда пора сдавать анализы, а когда достаточно поехать в отпуск на две недели. Также в выпуске: предостережение об эндокринологах-шарлатанах и личная история нашей коллеги Кати про жизнь с циклотимией.

• 02:04. Вот уже почти год, как Султан чувствует себя уставшим
• 03.55. Оля подозревает, что это выгорание, и рассказывает о симптомах
• 10:23. Может, это просто астения и нужно хорошо отдохнуть?
• 11:49. Что делать, если отдых не помогает. Говорим о главных подозреваемых с эндокринологом: о болезнях щитовидной железы, анемии, дефиците витамина D и железа
• 16:37. Почему эндокринология кишит шарлатанами и как на них не нарваться
• 21:33. Психиатрические диагнозы: депрессия, циклотимия, биполярное и сезонное аффективное расстройство. О жизни с циклотимией рассказывает руководитель Учебника Тинькофф Журнала Катя Летова
• 39.45. О критериях постановки депрессии рассказывает психиатр Сергей Дивисенко
• 36.39. От слов к делу: рассказываем, как мы пережили две недели без сахара

Обещанные ссылки: 

• Курс Учебника «Как победить выгорание» — купите за свободную цену
• Статья «Как лечить анемию и сколько это стоит» 
• Статья «Что такое орторексия и надо ли ее лечить»

Для обратной связи: [email protected]

Какие отношения с едой достались современным россиянам по наследству? Можно ли запивать обед водой? Что делать с заеданием стресса кексом? Оля и Султан вместе с нутрициологом вспоминают стереотипы, связанные с «правильным» рационом, и ищут среди них зерна истины. Эксперт выпуска — Мария Кардакова, автор книги «Сначала суп, потом десерт» и блога о научном подходе к питанию.

• 01:19. Вспоминаем, что мы знаем о правильном питании: невкусно, однообразно, много жестких ограничений и диет
• 07:49. Мы передаем пищевые привычки из поколения в поколение
• 10:27. Правда ли необходимо все заедать хлебом? Насколько полезно мясо на самом деле?
• 13:36. Ну а еду-то точно запивать нельзя? Отвечает нутрициолог Мария Кардакова
• 15:04. Какие полезные привычки лучше приобрести, чтобы быть здоровым
• 20:34. Хвалим россиян за то, что они все еще часто готовят дома
• 24:31. Как перестать переедать, если с детства привык, что после еды тарелка должна быть чистой
• 30:32. Султан рассказывает, как заедает стресс. Надо ли бороться с этой привычкой?
• 33:24. Что делать, чтобы не запутаться в правилах и рекомендациях? К кому сходить, если нужна помощь?
• 38:06. От слов к делу: объявляем синхронный челлендж, где Оля и Султан на месяц отказываются от сахара

Обещанная ссылка: подкаст «План Б» про траты на еду. 

Много текстов о здоровье — в медицинском разделе на сайте Т—Ж

Для обратной связи: [email protected]

Выпуск, в котором мы вспоминаем студенчество и мечтаем вернуть суперспособность засыпать быстро и при любых обстоятельствах. От чего зависит здоровый сон и почему мы так долго ворочаемся в постели? Как работают циркадные ритмы? Почему цивилизация одновременно и мешает, и помогает спать правильно? А главное, неужели считать баранов — плохая идея? Эксперт выпуска — Роман Бузунов, врач-сомнолог, заведующий центром медицины сна, эксперт по лечению бессонницы, храпа и апноэ сна.

• 01:24. Каким должен быть хороший сон: правило трех пятнадцатиминуток
• 03.22. Наши отношения со сном. Разговор людей за тридцать о бессонном студенчестве
• 06.11. С каждым годом в среднем человечество спит все меньше
• 07.26. Что такое циркадные ритмы — рассказывает сомнолог Роман Бузунов
• 11.26. Как быть в ладу со своими циркадными ритмами, если живешь в цивилизации? Что делать совам, чтобы все же спать по ночам?
• 16.11. Что делать, если долго не можешь заснуть. Считать барашков?
• 18.36. Как улучшить качество сна с помощью обстановки, температуры воздуха и дизайна помещения
• 25.29. Какая должна быть температура в комнате? Можно ли есть и заниматься спортом перед сном? Правда ли сон до 12 полезнее, чем после 12? (Нет)
• 30.00. Бессонница, апноэ сна, синдром беспокойных ног и другие нарушения сна
• 35.17. Как вернуть себе спокойный сон
• 41.30. От слов к делу! Султан две недели медитировал, а Оля отказывалась от алкоголя

Много текстов о здоровье — в медицинском разделе на сайте Т—Ж

Для обратной связи: [email protected]

На момент публикации подкаста ВОЗ сообщает о 257 подтвержденных случаях заражения обезьяньей оспой в 23 странах. Оспа обезьян — инфекционное заболевание с сыпью, которое передается и между животными, и от животных к человеку, и от зараженного человека к здоровому при тесном личном контакте. В специальном выпуске «Приема» Султан спрашивает Олю о том, как распространяется эта болезнь и поможет ли вакцина от натуральной оспы.

• 00:05. Что происходит? Какая еще оспа обезьян?
• 00:54. Если оспа обезьян разойдется по миру, это угрожает человечеству? Мы все вымрем?
• 03:38. Как оспа обезьян дошла из лесов центральной Африки до Европы и Америки, где регистрируются новые случаи?
• 06:55. Если я не участвую в оргиях, мне нужно беспокоиться? Это передается половым путем или как-то еще?
• 08:20. Насколько COVID-19 и приключения последних двух лет подготовили нас к новым инфекциям?
• 11:00. Почему мы сейчас обращаем внимание на оспу обезьян? Потому что напуганы коронавирусом или есть другие причины?
• 13:27. Вакцина от обычной оспы защищает? Если у меня есть шрамик на плече, мне не надо волноваться?

Много текстов о здоровье — в медицинском разделе на сайте Т—Ж

Для обратной связи: [email protected]

Признаемся в привычках, которые скрываем от других, а также разбираемся, что на самом деле стоит за желанием грызть все подряд: плохое воспитание или серьезное расстройство. Узнали про опыт жизни с трихотилломанией — навязчивым желанием вырывать волосы на теле, а также спросили у психиатра Кирилла Сычева, как нервные привычки связаны с ОКР, нужно ли делать замечания другим и мазать ребенку пальцы горчицей.

• 01:20. Султан вырывает волосы в бровях, а Оля не понимает зачем
• 05.48. Почему у одних возникают нервные привычки, а у других — нет
• 07:53. Как нервные привычки связаны с селфхармом. Отвечает психиатр Кирилл Сычев
• 11.50. Может ли нервная привычка быть просто привычкой, без диагноза? Нервные привычки и ОКР
• 16:26. Чем обычная привычка отличается от диагностированного расстройства? Разбираемся на примере трихотилломании, а модератор Тинькофф Журнала Ольга Селиванова рассказывает, как она с этим живет
• 21.30. Как влияют замечания окружающих? Есть гипотеза, что они только увеличивают стресс и усугубляют навязчивость
• 22.25. Что делать родителям, дети которых грызут ногти? Нет, мазать горьким лаком не надо
• 28.17. А когда все-таки можно сделать замечание? Самое время поговорить про нарушение личных границ
• 32.02. Как работать с нервными привычками и не пропустить более серьезное расстройство
• 36.15. От слов к делу! Объявляем новый челлендж

Много текстов о здоровье — в медицинском разделе на сайте Т—Ж

Для обратной связи: [email protected]

Выпуск, приуроченный к пику цветения березы. Выясняем, почему аллергические реакции стали проявляться у городских жителей чаще и стоит ли тратить десятки тысяч рублей на превентивные анализы. Спросили у героини с множественной аллергией, как она устраивает свой быт, ходит в рестораны и выбирает соседей, а у врача аллерголога-иммунолога Ольги Жоголевой — каким бывает лечение от аллергии и можно ли расстаться с ней навсегда.

• 01.20. Что такое аллергия и почему ее больше с каждым годом
• 04.25. Теория гигиены: как чистота влияет на работу иммунной системы
• 07:14. Рассказываем о своих опасениях: у Султана есть кошка с аллергией, Оля подозревает у себя аллергию на амброзию
• 10.00. Спросили у нашей коллеги Насти Афониной, как она училась жить с множественной аллергией
• 16:10. Разговор о личных границах с аллергией и без
• 20.06. Можно ли предсказать аллергию с помощью анализов? Разбираемся с врачом
• 24.20. С чем часто путают аллергию? Бывает ли аллергия на холод и стресс?
• 31.05. Что делать, если проявилась подозрительная реакция? Способы лечения
• 31.55. Можно ли вылечиться от аллергии: АСИТ-терапия
• 38.17. От слов к делу! Оля и Султан делятся успехами спустя две недели челленджа

Много текстов о здоровье — в медицинском разделе на сайте Т—Ж

Для обратной связи: [email protected]

Начинаем второй сезон с разговора о боли, которая бывает у всех здоровых людей. Спросили у невролога, зачем мы чувствуем боль, что делать, чтобы она не стала хронической, лучше терпеть или пить обезболивающие и где лечиться, если причину устранили, а боль осталась. В конце выпуска бонус — обновленная рубрика «От слов к делу», где Оля и Султан осваивают новые полезные привычки. Эксперт выпуска — Павел Бранд, невролог, автор книги «На нервной почве», главный врач клиники «Семейная».

• 04:00. Султан рассказывает, как учился терпеть боль с помощью кота
• 05:35. Что такое боль, как она работает и для чего нужна
• 07:50. Как боль из острой превращается в хроническую — рассказывает Павел Бранд
• 09:40. Восприятие боли — это часть нашего характера. Оля о влиянии жизненного опыта на то, как мы ощущаем боль
• 10:28. Оля и Султан рассказывают о своих болевых порогах
• 16:17. Посмотрели исследование «Гугла» про поисковые запросы о боли. Узнали, боль в какой части тела гуглят реже всего
• 18:13. Как Оля и Султан поступают, если у них что-то болит
• 24:11. А если всех обезболивать, не будет привыкания к таблеткам? Какие обезболивающие безопасно принимать
• 29:15. Какие есть способы снять боль, если не хочется пить таблетки
• 32:24. Когда можно выпить обезболивающее и не переживать, а когда стоит пойти к врачу
• 35:05. Где лечиться, если изначальную причину вылечили, а боль осталась
• 41:04. От слов к делу! Оля и Султан анонсируют новый челлендж

«Что болит у российских интернет-пользователей» — исследование компании «Гугл» 2017 года о поисковых запросах, связанных с болью

Много текстов о здоровье — в медицинском разделе на сайте Т—Ж

Для обратной связи: [email protected]

28 апреля подкаст «Прием» возвращается с новым сезоном. В ближайших выпусках шеф медицинской редакции Т—Ж Оля Кашубина и журналист Султан Сулейманов обсудят вопросы, которые то и дело беспокоят каждого здорового человека. Стоит ли терпеть легкую боль? А стесняться того, что грызешь ногти? Можно ли научиться жить с аллергией, если никогда такого не было? Почему все решает не рацион, а пищевые привычки? В роли гостей традиционно лучшие в своем деле врачи и дорогие слушатели «Приема».

Присылайте свои вопросы на [email protected] и подписывайтесь на подкаст: новые выпуски каждый второй четверг. 

Оля и Султан выясняют, почему некоторые лекарства пропали из аптек и что происходит с ценами на медикаменты. Какие категории подорожают в первую очередь? Будет ли дефицит на аптечных полках? А что с дженериками и аналогами? На эти вопросы отвечает Сергей Шуляк, генеральный директор аналитической компании DSM Group, которая мониторит фармрынок.

• 01:08. Султан про разговор с родителями накануне этого выпуска
• 02:07. Оля рассказывает, как закупалась противозачаточными таблетками
• 04:49. Оправдан ли ажиотаж вокруг лекарств? Отвечает Сергей Шуляк, генеральный директор DSM Group
• 06:59. Строгие санкции в отношении лекарств — очень крайняя мера
• 07:39. Хорошо, лекарства продолжат поставляться в Россию, но подорожают? Разбираемся, как регулируются цены
• 13:27. Что такое дженерики и аналоги?
• 22:19. Какие компании все-таки перестали поставлять свои препараты в Россию
• 25:46. Советуем выпуск другого подкаста Тинькофф Журнала «План Б» про траты на медицину
• 33:01. Наталья Луговая о логистических и финансовых сложностях, с которыми столкнулись благотворительные фонды

Обещанные ссылки: 

• Подкаст «План Б» про траты на медицину
• Помочь фонду «Живи сейчас»
• Статьи по теме: «Что будет с лекарствами в России: разбираем 10 групп терапевтических препаратов», «6 бесплатных приложений для поиска дешевых лекарств», «Правда ли, что оригинальные препараты рискованно заменять индийскими и российскими дженериками», «8 способов экономить на лекарствах»

Для обратной связи: [email protected]