Озвучиваем страхи по поводу гормональных таблеток, слушаем человека с опытом вазэктомии, вспоминаем нелепые истории про презервативы и гормональные кольца, а также выбираем самый экономически выгодный контрацептив в пересчете на год секса.

• 01:17. Почему мы решили приурочить этот выпуск к новогодней поре. Статья, которую упоминает Оля — «Что случилось с рождаемостью после самоизоляции»
• 03:35. Какие способы контрацепции мы попробовали и в какие нелепые истории влипли
• 10:15. Что такое и зачем нужен индекс Перля
• 11:35. Хотим такой способ контрацепции, чтобы обратимый, без побочек и для мужчин. Возможно ли это? Отвечает эксперт выпуска врач акушер-гинеколог Ольга Крумкач
• 16:14. Все наши проблемы из-за гормональных таблеток! Правда?
• 21:00. Как подобрать КОК? Нужно ли сдавать много анализов или достаточно просто поговорить?
• 26:05. Средний возраст начала половой жизни в России — 13 лет. Как говорить с подростками о контрацепции?
• 30:29. Самые радикальные методы: вазэктомия и женская стерилизация
• 34:29. Андрей Новоселов про опыт вазэктомии в возрасте 48 лет
• 36:48. Во сколько обойдется год секса: расположили методы контрацепции в порядке возрастания стоимости
• 42:52. Рубрика «От слов к делу»: мы впервые каждый день мазали руки и ноги кремом!

Курс Тинькофф Журнала  «„Эксель“ и „Гугл-таблицы“ для начинающих» (скидка 35% весь декабрь, а после — 30% по промокоду PRIEM).

Много текстов о здоровье — в медицинском разделе на сайте Т—Ж

Подкаст «Раздвиньте ноги»

Для обратной связи: [email protected]

Султан наконец-то узнает, что такое инфаркт, как работает давление, могут ли смарт-часы спасти жизнь и сколько чашек кофе можно пить в день. В этом выпуске вместе с кардиологом и сердечно-сосудистым хирургом разбираемся, как не потерять в качестве жизни из-за болезней сердца — ни в молодости, ни в старости.

• 01:31. Обратный блиц! Султан принес на запись стереотипы об инфаркте, инсульте, тромбах и непрямом массаже сердца, а Оля внесла ясность
• 08:39. Про давление: как на самом деле гипертония меняет образ жизни? Опытом делится Дмитрий Сергеев, который уже семь лет принимает таблетки для сердца
• 14:53. Врач Ярослав Ашихмин про главную боль кардиологов
• 16:44. Как Фремингемское исследование помогло разглядеть факторы риска для сердца в обычной городской жизни
• 22:37. Уж что-что, а сердце в России научились лечить! Оля защищает отечественную кардиологию
• 25:17. Султан вместо похода к врачу смотрит на смарт-часы, которые тоже показывают ЭКГ, да еще и бесплатно. А так можно было?
• 31:00. Какой вид спорта самый полезный для сердца? Сколько можно пить кофе и энергетиков? Лучше спать или приседать? Блиц с сердечно-сосудистым хирургом Сергеем Волковым
• 34:10. Рубрика «От слов к делу»: Оля и Султан выдержали целую неделю без кофе и столкнулись с неожиданными последствиями!

Европейская шкала для расчета риска смерти от сердечно-сосудистого заболевания в ближайшие 10 лет

Много текстов о здоровье — в медицинском разделе на сайте Т—Ж.

Для обратной связи: [email protected]

Откуда берется стыд перед «неловкими» специалистами? Почему сложно раздеться на приеме, и с возрастом это не проходит? Развеиваем страхи вместе с проктологом и клиническим психологом, а в рубрике «От слов к делу» объявляем войну сидячему образу жизни за счет ежедневной физкультуры.

• 00:59 — Вспоминаем случаи из детства, когда было стыдно рассказать где болит
• 05:58 — Болезнь на «г», которую нельзя называть. Как Оля и наш гость Андрей Апанасик обнаружили у себя геморрой и успешно его вылечили
• 15:48 — Врач-проктолог Роман Соркин о том, почему стесняются его пациенты
• 17:36 — «Я просто случайно на это сел». О чем врут проктологу? 
• 20:01 — А как успокоить пациента? Нехитрые приемы врачей и шутки в кресле
• 24:29 — Чтобы никогда не встречаться с проктологом, нужно просто …
• 25:40 — Клинический психолог Роман Матафонов о том, откуда берется чувство стыда, и как в минуту паники может помочь дыхательная гимнастика
• 29:25 — Рубрика «От слов к делу»! Здоровая привычка этой недели — 20 минут спорта каждый день

Обещанные ссылки:

• Статья «Как вылечить геморрой»
• Курс «Как победить выгорание» с открытой ценой и другие курсы Тинькофф Журнала (весь декабрь — скидка 35% по промокоду ELKA)
• Подкаст Романа Соркина «Задний двор»
• Много текстов о здоровье — в медицинском разделе на сайте Т—Ж

Для обратной связи: [email protected]

Шестой выпуск медицинского подкаста, где Оля и Султан убеждаются, что гигиена тела и дома — еще одна проверка на взрослость. Разбираемся в режиме мытья, проверяем на чистоту свои губки для посуды, а также делимся, удалось ли нам за неделю сделать ежедневную уборку своей привычкой.  

• 02:02  Блиц от Оли по вопросам чистоты: как чистить уши? когда менять нижнее белье? можно ли повторно замораживать еду?
• 07:01 Про наш режим гигиены, и что случилось с ним из-за удаленки
• 10:04  Полина Моровова-Шейнер моется раз в три месяца, как?!
• 13:46 Дерматолог Анастасия Угрюмова рассказывает, как ходить в душ и принимать ванну по науке
• 23:20 Советуем курс «Как ухаживать за кожей», весь декабрь его можно купить со скидкой и в подарок
• 23:54 Гигиена дома: оцениваем риски и ищем самое грязное место в квартире вместе с медицинским журналистом Дарьей Саркисян
• 35:04 Рубрика «От слов к делу»: признаемся, получилось ли вытирать пыль каждый день

Много текстов о здоровье — в медицинском разделе на сайте Т—Ж.

Для обратной связи: [email protected]

Оля и Султан заходят на территорию медицинского общения и вспоминают конфликты с докторами. Что важнее: безупречный диагноз или эмпатия в глазах медика? А что не нравится самим врачам? Как стать лучше друг для друга? Пытаемся жить с докторами душа в душу — не без помощи эксперта, который научил правильной коммуникации десятки врачей.

• 02:12. Как Оля рожала и ругалась одновременно
• 05:10. Про подход Султана «промолчать и уйти»
• 07:23. Большинство конфликтов с врачами — про что они? Отвечают Оля и врач акушер-гинеколог Татьяна Румянцева
• 11:23. Договариваться с родственниками больных — тоже работа врача. Пример из практики анестезиолога-реаниматолога Анны Мурзиной
• 14:24. Как врачей учат общаться? Рассказывает Анна Сонькина-Дорман, врач и преподаватель, создатель медицинской школы «Сообщение»
• 17:07. Топ-2 сложных для врачей вопроса: как отправить пациента к психотерапевту и поговорить про лишний вес
• 23:39. Как студентов-медиков в Кембридже заставляют краснеть на приеме
• 27:57. Хочу быть хорошим пациентом, что для этого делать?
• 34:19. Рубрика «От слов к делу»: полноценный ночной сон Султана против дневного сна Оли, подводим итоги челленджа

Анна Сонькина-Дорман ведет  подкаст про медицинское общение: «Дышите — не дышите».

Много текстов о здоровье — в медицинском разделе на сайте Т—Ж.

Для обратной связи: [email protected]

Выпуск про физические и финансовые травмам, которые наносит лечение зубов. В гостях врач, умеющий лечить стоматофобов, и трое читателей с историями из зубных кабинетов. А в рубрике «От слов к делу» Оля и Султан отчитываются, как они неделю чистили зубы после каждого приема пищи.

• 02:01. Оля и Султан как два типа людей: одни идут к стоматологу для профилактики, а другие — когда умирают от боли
• 05:06. Читатель What It делится страхами, идущими из детства
• 11:08. Как лечить стоматофобов? Отвечает врач-стоматолог и основатель клиники «Белая радуга» Артем Газаров
• 14:20. История про золотые коронки у мамы Султана (не для впечатлительных!)
• 21:39. Читательница Хмели Сумели потратила на зубы почти миллион рублей и ни о чем не жалеет
• 23:30. Советуем курс Т—Ж «Как начать и закончить большое дело»
• 25:13. Читательница Виктория Сафарова поставила брекеты в рассрочку и рада
• 26:26. Из чего складывается стоимость приема у стоматолога? Отвечает Артем Газаров
• 32:31. Что случилось с зубами россиян во время пандемии: неожиданные данные
• 34:29. Обсуждаем главный вопрос выпуска: готовы ли мы выбирать лучшее и платить больше?
• 38:32. Рубрика «От слов к делу». Отчитываемся о том, как чистили зубы по пять раз в день, и сверкаем улыбками

Много текстов о здоровье — в медицинском разделе на сайте Т—Ж.

Для обратной связи: [email protected]

В третьем выпуске Оля и Султан вместе с психофизиологом разбираются, как заставить мозг работать даже осенью, а также подводят итоги челленджа, где они всю неделю делали зрительную гимнастику и страшно раздражались.

• 02:27. Султан пересказывает свой режим дня и делится болью от применения помодоро-таймера
• 09:28. Внезапно обсуждаем пользу и кайф от игр вроде «Что? Где? Когда?»
• 11:53. Оля раскрывает секрет своей работоспособности и советует курс Т—Ж «„Эксель“ и „Гугл-таблицы“ для начинающих» (скидка 30% по промокоду PRIEM)
• 14:33. Врач Никита Жуков помогает убедиться, что ноотропы хоть и безобидны, но не работают — за одним исключением
• 19:38. Полина Кривых, психофизиолог, автор курса «Как учиться эффективно» и книги «Где мои очки», объясняет, как работает память
• 32:07. Концентрация внимания: как ее тренировать здоровым людям? Оля перечисляет главные пункты, а Султан радуется, что среди них есть пункт «играть в видеоигры»
• 37:38. Рубрика «От слов к делу». Мы всю неделю тренировали глаза, и вот что из этого вышло

Много текстов о здоровье — в медицинском разделе на сайте Т—Ж.

Полина Кривых в инстаграме: @sunny_and_iknowit

Т—Ж в инстаграме: @tinkoffjournal

Для обратной связи: [email protected]

Во втором выпуске медицинского подкаста Т⁠—⁠Ж Оля и Султан разбираются в теме онкологических заболеваний. Выясняем, можно ли вылечить опухоль и остаться при квартире, какие виды терапии сейчас применяются и что простому смертному важно знать о раке.

▶️01:12. Блиц от Оли: какие утверждения о раке верны?

▶️03:40. Что такое рак

▶️05:19. Врач-онколог Полина Шило описывает два типа пациентов в своем кабинете и рассказывает про виды терапии

▶️12:42. Оля советует статью про раннюю диагностику рака и онкокалькулятор

▶️14:45. Художник Даниил Трабун пересказывает свою историю болезни и делится способом эмоционально справиться с диагнозом

▶️23:17. Султан размышляет, готов ли он потратиться на страховку от рака, и смотрит в сторону ОМС

▶️28:03. Онкопрофилактика: самые важные пункты

▶️31:01. Рубрика «От слов к делу»: подводим итоги недели поедания овощей и забиваемся на зрительную гимнастику. Это будет непросто

Для обратной связи: [email protected]

В пилотном выпуске Оля и Султан вспоминают медицинские стереотипы, которые мешают вовремя обращаться к врачу, а также проходятся про медкарте Султана за последний год и выясняют степень ипохондрии друг друга.

• 01:30. Вступительное слово шефреда: зачем слушать подкаст, если можно читать медицинские статьи Т—Ж?
• 03:41. Султан признается в ленивом подходе к здоровью и озвучивает список врачей за год
• 12:46. Оля с другого берега хвастается статусом просвещенного пациента
• 14:00. Наболевший стереотип раз: государственная медицина хуже частной
• 17:07. Наболевший стереотип два: народные средства — достойная замена таблеткам
• 20:16. Наболевший стереотип три: ходить по врачам — признак слабости
• 23:33. Оля проверяет, насколько Султан годится в соведущие. Спотыкаемся об слово «брадикардия»
• 28:35. Рубрика «От слов к делу», где Оля и Султан обещают друг другу соблюдать в течение недели одну здоровую привычку. Для начала закоммитились есть по 400 граммов овощей в день

Для обратной связи: [email protected]

Как улучшить память без таблеток? Можно ли недорого вылечить рак? Как побороть неловкость при походе к проктологу? Новый подкаст Тинькофф-журнала — про медицину и здоровье. Шеф медредакции Т—Ж Оля Кашубина и журналист Султан Сулейманов делятся историями болезней, успокаивают внутренних ипохондриков и говорят с хорошими врачами. Бонус внутри каждого выпуска — рубрика «От слов к делу», где ведущие каждую неделю пробуют на себе одну полезную привычку.

В команде подкаста:

Ольга Кашубина, Султан Сулейманов — авторы и ведущие

Анна Болотова — продюсер

Ильдар Фаттахов — композитор и звукорежиссер
Настя Васильева — дизайн обложки

Для обратной связи и ваших историй о наболевшем: [email protected]