Прием

Специальный выпуск, где Оля и Султан обсуждают самочувствие в условиях стресса и делятся своими способами обрести покой, а клинический психолог Григорий Мисютин рассказывает, что общего между тревожными мыслями у людей и пережевыванием травы у коров, а также чем полезно хотя бы ненадолго отвлекаться на привычную жизнь.

• 02:20. Как Султан обсуждает новости с друзьями
• 03:43. Способы справляться с горем: наш опыт
• 05:20. Оля о потере контакта со своим телом
• 08:41. Зависимость от чтения новостей похожа на желание посмотреть новую серию интересного сериала
• 11:46. Что такое стресс и вреден ли он? Отвечает Григорий Мисютин, клинический психолог из клиники «Рассвет»
• 17:07. Мы все реагируем на стресс по-разному, поэтому различаются и тревожные симптомы: у кого-то чешется кожа, у кого-то болит голова
• 18:01. Как четкие и достижимые цели помогают успокоиться
• 19:59. Полезно и возможно ли отвлекаться на привычное и приятное
• 26:35. Почему важно заботиться о себе и отдыхать, несмотря ни на что
• 29:36. Оля и Султан ищут закономерности в своем стрессе: что помогало справляться раньше и работает ли это сейчас?

Много текстов о здоровье — в медицинском разделе на сайте Т—Ж

Для обратной связи: [email protected]

Весь сезон Оля и Султан экспериментировали над собой, пытаясь каждую неделю жить с одной новой полезной привычкой, а потом отчитывались о результатах в рубрике «От слов к делу». Среди испытаний — ежедневный спорт, медитации, отказ от кофе и сахара, чистка зубов после каждого приема пищи, закаливание и многое другое. В финальном выпуске сезона честно рассказываем, какие из них в итоге остались в нашей жизни, а какие мы больше ни за что не будем повторять.

• 01:33. Честно про наш образ жизни до подкаста. Султан переживает за диету и сон, а Оля — за маленький, но регулярный бокал пива
• 09:56. Что наука говорит про привычки? Стоит ли верить правилу про 21 день?
• 16:03. Вспоминаем по порядку все испытания! Начнем с овощей и фруктов, глазной гимнастики и закаливания
• 18:52. Сахар! Как от него отказывались мы — и как это делали наши друзья, которые продержались от нескольких месяцев до нескольких лет
• 24:07. Сон! Челлендж, который мы провалили. Но зато послушайте людей, которые практикуют дневной сон по 15 минут и сдают проекты в срок
• 29:04. Спорт! Мы возлагали большие надежды на онлайн-йогу, но в итоге все бросили. В отличие от нашего гостя, который 1000 дней подряд закрывал все кольца активности на часах
• 34:24. Чистить зубы по пять раз в день и бросить кофе. Это было интересно, но продолжать мы, конечно же, не будем
• 37:30. Ежедневная уборка! Это возможно, кажется, только если дома живут девять кошек и две собаки
• 40:41. Заключительный челлендж — медитации! Султан озвучивает самую странную цепочку мыслей, которая пришла ему во время практики

Подборка приложений для медитации: https://journal.tinkoff.ru/list/meditation-apps

Если вы хотите предложить тему для второго сезона или поделиться своими итогами челленджей, пишите на [email protected]

Проходите курсы Тинькофф Журнала: https://journal.tinkoff.ru/pro

И читайте статьи нашей медицинской редакции: https://journal.tinkoff.ru/flows/health

Разбираемся в мотивации медицинских туристов. Какие болезни можно смело лечить в России, а в каких случаях лучше искать врача в Израиле, Германии или Южной Корее? А что по другим направлениям, например, турецкому или индийскому? Разбираемся в теме, с которой лично не имели дела, а помогают нам в этом эксперт, который организует полеты на приемы, и пациентка, которая уже 10 лет ежегодно путешествует в израильскую больницу. 

• 1:25 Какой он — типичный медицинский турист? Это человек с неизлечимой болезнью? Какой у него достаток?
• 5:03 Вакцинный туризм или поездки на родину к любимому врачу — это тоже медицинский туризм?
• 7:20 По словам нашей героини, лечить зубы в Европе в два раза дороже, чем в России. Султан восстанавливает справедливость и приводит латвийский ценник
• 8:54 Куда поедем, если у нас много денег и в родной стране нас не вылечить? Первыми в голову приходят Германия и Израиль, но правильно ли отталкиваться от страны?
• 10:00 У нас в гостях Владимир Тен — врач и основатель компании «Медмост», которая организует лечение за границей. Распределяем болезни по странам
• 14:37 Обсуждаем страны за пределами топ-списка. Восточная Европа, Индия, Турция, Латвия как направления медицинского туризма
• 21:40 Анонимная героиня, которая лечила в Израиле рак кожи — о том, что ей нравится в местной медицине
• 24:32 Зачем нужны медицинские посредники и агентства? Разве нельзя напрямую обратиться в больницу?
• 33:28 Рубрика «От слов к делу»: пытались завести привычку не есть сахар, а в итоге завели привычку читать составы на продуктах. Ну и напоследок бросили друг другу последний вызов сезона — по 5 минут медитации в день

Статья про 14 авторитетных медицинских источников

Много текстов о здоровье — в медицинском разделе на сайте Т—Ж

Для обратной связи: [email protected]

Разбираемся, в каких научных экспериментах может поучаствовать обычный человек. Выяснив, что самые простые пути — когнитивные и клинические исследования, мы с помощью ученого и добровольцев узнали, как попасть в лабораторию, чтобы помочь науке и заодно изучить собственный мозг, как выбрать препарат, если решились испытывать лекарства, и сколько на всем этом реально заработать. 

• 1:43 Султан по физическим параметрам идеально подходит на роль добровольца. Что будет, если в исследования брать только таких, как Султан?
• 4:15 Эксперименты на мозге: как они устроены и как туда попасть добровольцу?
• 7:09 Слово ученому. Алексей Горин из Центра Нейроэкономики и Когнитивных Исследований ВШЭ завлекает в лабораторию
• 8:55 Одно исследование сахарного диабета, в ходе которого Оля разочаровалась в науке
• 11:24 Гранты, гипотезы и огромные отчеты — как выглядит эксперимент глазами ученого
• 13:00 Султан читает объявления о наборе добровольцев и выбирает опыты для себя. Оказывается, они довольно веселые! 
• 19:50 Что такое лонгитюды? Как вообще можно организовать что-то вроде Зефирного эксперимента длиной в десятки лет? 
• 23:37 Сколько можно на этом заработать? 250 рублей в час на нейроисследованиях против 20 тысяч рублей на клинических исследованиях
• 25:36 Талидомидовая трагедия. Как фармацевтические компании поняли, что нужно вкладывать много денег в КИ? 
• 28:03 Анонимные добровольцы рассказывают, как пришли в клинические исследования
• 31:15 Как выбирают препараты, какие могут быть побочки, о чем врут испытуемые
• 39:35 Рубрика «От слов к делу»! Первое испытание 2022 года — неделя без сахара

Группа во «Вконтакте» по поиску добровольцев в нейрокогнитивные исследования ВШЭ: https://vk.com/experimentshse

Много текстов о здоровье — в медицинском разделе на сайте Т—Ж

Для обратной связи: [email protected]

Выпуск про медицину, которую хочется оставить в прошлом. Слушаем истории двух пострадавших от народных рецептов и одного известного разоблачителя лженауки. Кофейные клизмы, кастрюли с вареной картошкой, редька с медом, странные магнитные приборы, прощайте!

• 01:00. Что делали в детстве с нами: от безобидного к отвратительному
• 04:50. Как диджей соцсетей Тинькофф Журнала Дуня Шеламова пережила закапывания эвкалиптом, промывание глаз мылом и привязывание сырой рыбы к ноге
• 10:55. Клизмы, которые давно пора запретить
• 14:30. Почему альтернативная медицина так легко приживается — объясняет врач и научный журналист Алексей Водовозов
• 21:00. Что может затуманить критическое мышление, когда мы ищем рецепты от болезней в интернете?
• 25:36. Подсказка, как вычислить подозрительный препарат или прибор. В очередной раз разоблачаем «Алмаг»
• 33:37. Рубрика «От слов к делу»: прошедшую неделю мы закалялись обливанием холодной водой. Был ли в этом смысл?

Что такое «Алмаг» и стоит ли его покупать

Много текстов о здоровье — в медицинском разделе на сайте Т—Ж

Для обратной связи: [email protected]

Озвучиваем страхи по поводу гормональных таблеток, слушаем человека с опытом вазэктомии, вспоминаем нелепые истории про презервативы и гормональные кольца, а также выбираем самый экономически выгодный контрацептив в пересчете на год секса.

• 01:17. Почему мы решили приурочить этот выпуск к новогодней поре. Статья, которую упоминает Оля — «Что случилось с рождаемостью после самоизоляции»
• 03:35. Какие способы контрацепции мы попробовали и в какие нелепые истории влипли
• 10:15. Что такое и зачем нужен индекс Перля
• 11:35. Хотим такой способ контрацепции, чтобы обратимый, без побочек и для мужчин. Возможно ли это? Отвечает эксперт выпуска врач акушер-гинеколог Ольга Крумкач
• 16:14. Все наши проблемы из-за гормональных таблеток! Правда?
• 21:00. Как подобрать КОК? Нужно ли сдавать много анализов или достаточно просто поговорить?
• 26:05. Средний возраст начала половой жизни в России — 13 лет. Как говорить с подростками о контрацепции?
• 30:29. Самые радикальные методы: вазэктомия и женская стерилизация
• 34:29. Андрей Новоселов про опыт вазэктомии в возрасте 48 лет
• 36:48. Во сколько обойдется год секса: расположили методы контрацепции в порядке возрастания стоимости
• 42:52. Рубрика «От слов к делу»: мы впервые каждый день мазали руки и ноги кремом!

Курс Тинькофф Журнала  «„Эксель“ и „Гугл-таблицы“ для начинающих» (скидка 35% весь декабрь, а после — 30% по промокоду PRIEM).

Много текстов о здоровье — в медицинском разделе на сайте Т—Ж

Подкаст «Раздвиньте ноги»

Для обратной связи: [email protected]

Султан наконец-то узнает, что такое инфаркт, как работает давление, могут ли смарт-часы спасти жизнь и сколько чашек кофе можно пить в день. В этом выпуске вместе с кардиологом и сердечно-сосудистым хирургом разбираемся, как не потерять в качестве жизни из-за болезней сердца — ни в молодости, ни в старости.

• 01:31. Обратный блиц! Султан принес на запись стереотипы об инфаркте, инсульте, тромбах и непрямом массаже сердца, а Оля внесла ясность
• 08:39. Про давление: как на самом деле гипертония меняет образ жизни? Опытом делится Дмитрий Сергеев, который уже семь лет принимает таблетки для сердца
• 14:53. Врач Ярослав Ашихмин про главную боль кардиологов
• 16:44. Как Фремингемское исследование помогло разглядеть факторы риска для сердца в обычной городской жизни
• 22:37. Уж что-что, а сердце в России научились лечить! Оля защищает отечественную кардиологию
• 25:17. Султан вместо похода к врачу смотрит на смарт-часы, которые тоже показывают ЭКГ, да еще и бесплатно. А так можно было?
• 31:00. Какой вид спорта самый полезный для сердца? Сколько можно пить кофе и энергетиков? Лучше спать или приседать? Блиц с сердечно-сосудистым хирургом Сергеем Волковым
• 34:10. Рубрика «От слов к делу»: Оля и Султан выдержали целую неделю без кофе и столкнулись с неожиданными последствиями!

Европейская шкала для расчета риска смерти от сердечно-сосудистого заболевания в ближайшие 10 лет

Много текстов о здоровье — в медицинском разделе на сайте Т—Ж.

Для обратной связи: [email protected]

Откуда берется стыд перед «неловкими» специалистами? Почему сложно раздеться на приеме, и с возрастом это не проходит? Развеиваем страхи вместе с проктологом и клиническим психологом, а в рубрике «От слов к делу» объявляем войну сидячему образу жизни за счет ежедневной физкультуры.

• 00:59 — Вспоминаем случаи из детства, когда было стыдно рассказать где болит
• 05:58 — Болезнь на «г», которую нельзя называть. Как Оля и наш гость Андрей Апанасик обнаружили у себя геморрой и успешно его вылечили
• 15:48 — Врач-проктолог Роман Соркин о том, почему стесняются его пациенты
• 17:36 — «Я просто случайно на это сел». О чем врут проктологу? 
• 20:01 — А как успокоить пациента? Нехитрые приемы врачей и шутки в кресле
• 24:29 — Чтобы никогда не встречаться с проктологом, нужно просто …
• 25:40 — Клинический психолог Роман Матафонов о том, откуда берется чувство стыда, и как в минуту паники может помочь дыхательная гимнастика
• 29:25 — Рубрика «От слов к делу»! Здоровая привычка этой недели — 20 минут спорта каждый день

Обещанные ссылки:

• Статья «Как вылечить геморрой»
• Курс «Как победить выгорание» с открытой ценой и другие курсы Тинькофф Журнала (весь декабрь — скидка 35% по промокоду ELKA)
• Подкаст Романа Соркина «Задний двор»
• Много текстов о здоровье — в медицинском разделе на сайте Т—Ж

Для обратной связи: [email protected]

Шестой выпуск медицинского подкаста, где Оля и Султан убеждаются, что гигиена тела и дома — еще одна проверка на взрослость. Разбираемся в режиме мытья, проверяем на чистоту свои губки для посуды, а также делимся, удалось ли нам за неделю сделать ежедневную уборку своей привычкой.  

• 02:02  Блиц от Оли по вопросам чистоты: как чистить уши? когда менять нижнее белье? можно ли повторно замораживать еду?
• 07:01 Про наш режим гигиены, и что случилось с ним из-за удаленки
• 10:04  Полина Моровова-Шейнер моется раз в три месяца, как?!
• 13:46 Дерматолог Анастасия Угрюмова рассказывает, как ходить в душ и принимать ванну по науке
• 23:20 Советуем курс «Как ухаживать за кожей», весь декабрь его можно купить со скидкой и в подарок
• 23:54 Гигиена дома: оцениваем риски и ищем самое грязное место в квартире вместе с медицинским журналистом Дарьей Саркисян
• 35:04 Рубрика «От слов к делу»: признаемся, получилось ли вытирать пыль каждый день

Много текстов о здоровье — в медицинском разделе на сайте Т—Ж.

Для обратной связи: [email protected]

Оля и Султан заходят на территорию медицинского общения и вспоминают конфликты с докторами. Что важнее: безупречный диагноз или эмпатия в глазах медика? А что не нравится самим врачам? Как стать лучше друг для друга? Пытаемся жить с докторами душа в душу — не без помощи эксперта, который научил правильной коммуникации десятки врачей.

• 02:12. Как Оля рожала и ругалась одновременно
• 05:10. Про подход Султана «промолчать и уйти»
• 07:23. Большинство конфликтов с врачами — про что они? Отвечают Оля и врач акушер-гинеколог Татьяна Румянцева
• 11:23. Договариваться с родственниками больных — тоже работа врача. Пример из практики анестезиолога-реаниматолога Анны Мурзиной
• 14:24. Как врачей учат общаться? Рассказывает Анна Сонькина-Дорман, врач и преподаватель, создатель медицинской школы «Сообщение»
• 17:07. Топ-2 сложных для врачей вопроса: как отправить пациента к психотерапевту и поговорить про лишний вес
• 23:39. Как студентов-медиков в Кембридже заставляют краснеть на приеме
• 27:57. Хочу быть хорошим пациентом, что для этого делать?
• 34:19. Рубрика «От слов к делу»: полноценный ночной сон Султана против дневного сна Оли, подводим итоги челленджа

Анна Сонькина-Дорман ведет  подкаст про медицинское общение: «Дышите — не дышите».

Много текстов о здоровье — в медицинском разделе на сайте Т—Ж.

Для обратной связи: [email protected]