
Sign up to save your podcasts
Or
הנחייה קולית להקטת המיינד והרעב הרגשי
בפרק הזה נצא יחד למסע מדיטטיבי העוסק בקשר העמוק בין רגשות לדפוסי אכילה. הבנה עמוקה של מקורות הרעב הרגשי, תוך התבוננות מודעת בדפוסים שנוצרו לנו מגיל צעיר.
הפרק מחולק למספר שלבים:
פתיחה עם הרפיית הגוף והתמקדות בנשימה
חקירת הקשר בין רגשות לאכילה אוטומטית
זיהוי סוגים שונים של רעב רגשי (אהבה, שלווה, ביטחון)
לימוד כלים מעשיים להתמודדות עם רעב רגשי
תרגול מדיטטיבי בליווי תדר 417 הרץ לתמיכה בתהליכי שינוי
ההנחייה הקולית מציעה לך גישה להתמודדות עם רגשות מאתגרים -
במקום להדחיק אותם באמצעות אוכל, לומדים לזהות אותם, להכיל אותם ולתת להם מקום.
מתאים למי שמתמודדת עם אכילה רגשית
מי שמעוניינת לפתח מודעות לקשר בין רגשות לאכילה
מי שמחפשת כלים מעשיים לשינוי דפוסי אכילה
כל מה שאת צריכה זה מקום שקט לשבת בו ולהתמסר לכמה דקות של שקט שיאפשרו לך לשמוע אותך טוב יותר
האזנה מיטיבה
לינק לתוכנית הקרובה: https://livazaria.co.il/thecycle/
4.6
88 ratings
הנחייה קולית להקטת המיינד והרעב הרגשי
בפרק הזה נצא יחד למסע מדיטטיבי העוסק בקשר העמוק בין רגשות לדפוסי אכילה. הבנה עמוקה של מקורות הרעב הרגשי, תוך התבוננות מודעת בדפוסים שנוצרו לנו מגיל צעיר.
הפרק מחולק למספר שלבים:
פתיחה עם הרפיית הגוף והתמקדות בנשימה
חקירת הקשר בין רגשות לאכילה אוטומטית
זיהוי סוגים שונים של רעב רגשי (אהבה, שלווה, ביטחון)
לימוד כלים מעשיים להתמודדות עם רעב רגשי
תרגול מדיטטיבי בליווי תדר 417 הרץ לתמיכה בתהליכי שינוי
ההנחייה הקולית מציעה לך גישה להתמודדות עם רגשות מאתגרים -
במקום להדחיק אותם באמצעות אוכל, לומדים לזהות אותם, להכיל אותם ולתת להם מקום.
מתאים למי שמתמודדת עם אכילה רגשית
מי שמעוניינת לפתח מודעות לקשר בין רגשות לאכילה
מי שמחפשת כלים מעשיים לשינוי דפוסי אכילה
כל מה שאת צריכה זה מקום שקט לשבת בו ולהתמסר לכמה דקות של שקט שיאפשרו לך לשמוע אותך טוב יותר
האזנה מיטיבה
לינק לתוכנית הקרובה: https://livazaria.co.il/thecycle/
11 Listeners
121 Listeners
42 Listeners
39 Listeners
15 Listeners
306 Listeners
16 Listeners
25 Listeners
11 Listeners
5 Listeners
4 Listeners
3 Listeners
13 Listeners
4 Listeners
5 Listeners