סודות האנשים הבריאים בעולם

פרק 82: מדיטציית הרעב הרגשי


Listen Later

הנחייה קולית להקטת המיינד והרעב הרגשי

בפרק הזה נצא יחד למסע מדיטטיבי העוסק בקשר העמוק בין רגשות לדפוסי אכילה. הבנה עמוקה של מקורות הרעב הרגשי, תוך התבוננות מודעת בדפוסים שנוצרו לנו מגיל צעיר.
הפרק מחולק למספר שלבים:

פתיחה עם הרפיית הגוף והתמקדות בנשימה
חקירת הקשר בין רגשות לאכילה אוטומטית
זיהוי סוגים שונים של רעב רגשי (אהבה, שלווה, ביטחון)
לימוד כלים מעשיים להתמודדות עם רעב רגשי
תרגול מדיטטיבי בליווי תדר 417 הרץ לתמיכה בתהליכי שינוי

ההנחייה הקולית  מציעה לך גישה להתמודדות עם רגשות מאתגרים -
 במקום להדחיק אותם באמצעות אוכל, לומדים לזהות אותם, להכיל אותם ולתת להם מקום.
מתאים למי שמתמודדת עם אכילה רגשית
מי שמעוניינת לפתח מודעות לקשר בין רגשות לאכילה
מי שמחפשת כלים מעשיים לשינוי דפוסי אכילה

כל מה שאת צריכה זה מקום שקט לשבת בו ולהתמסר לכמה דקות של שקט שיאפשרו לך לשמוע אותך טוב יותר

האזנה מיטיבה 

לינק לתוכנית הקרובה: https://livazaria.co.il/thecycle/

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

סודות האנשים הבריאים בעולםBy Liv Azaria

  • 4.6
  • 4.6
  • 4.6
  • 4.6
  • 4.6

4.6

8 ratings


More shows like סודות האנשים הבריאים בעולם

View all
חושבים טוב by יהודית כץ

חושבים טוב

133 Listeners

חצי שעה של השראה עם ערן גפן by חצי שעה של השראה עם ערן גפן

חצי שעה של השראה עם ערן גפן

11 Listeners

מיינדסט - התפתחות אישית by שלומי חסטר

מיינדסט - התפתחות אישית

6 Listeners

הביולוגיה של הווינרים by איתן עזריה I אימון מנטלי להישגים

הביולוגיה של הווינרים

44 Listeners

הפודקאסט של שחר כהן by שחר כהן

הפודקאסט של שחר כהן

14 Listeners

הכותרת by ynet

הכותרת

114 Listeners

אחד ביום by N12

אחד ביום

296 Listeners

עושים פסיכולוגיה by רשת עושים היסטוריה

עושים פסיכולוגיה

19 Listeners

השקעות לעצלנים - פודקאסט על כסף, השקעות והחיים עצמם by תמיר מנדובסקי

השקעות לעצלנים - פודקאסט על כסף, השקעות והחיים עצמם

29 Listeners

אש! by בית הפודיום

אש!

12 Listeners

פודקאסט גבולות הגיון עם עידן שלי by Idan Shelly

פודקאסט גבולות הגיון עם עידן שלי

5 Listeners

חצי הכוס המלאה by בית הפודיום

חצי הכוס המלאה

3 Listeners

Brain Story by ד"ר ליאת יקיר ועומר שריר

Brain Story

8 Listeners

אסי ויעל by NivEshetCohen

אסי ויעל

7 Listeners

הנטע by Neta Cherner | נטע צ'רנר

הנטע

0 Listeners