Draußen ist es nass, kalt und dunkel? Umso wichtiger ist es, jetzt dranzubleiben - denn wer jetzt Winterhärte beweist, legt den Grundstein für die Saison-Höhepunkte. In dieser Folge sprechen wir mit Profi-Läufer Richard Vogelsang darüber, wie du den inneren Schweinehund im Winter nicht nur besiegst, sondern ihn zu deinem Trainingspartner machst. Du erfährst, wie du bei Eis und Glätte sicher und motiviert bleibst und welche Fehler du jetzt in der Übergangssaison unbedingt vermeiden solltest, um im Frühjahr in Bestform zu sein.

(00:01:31) - Intro Ende 

(00:03:14) - News aus dem Trainingslager auf Mallorca

(00:12:36) - Tipps, um das Wintertraining mental durchzuhalten

(00:18:36) - Tempoläufe im Winter anpassen!

(00:24:09) - Ratschläge für besonders kalte Races

(00:29:51) - So bleibt Richard erkältungs- und verletzungsfrei

(00:35:12) - Neue Umfänge im Trainingslager

(00:37:34) - Wettkampfvorbereitung: Fehler bei der Umfangsteigerung

(00:43:52) - Risiko Mangelversorgung & RED-S unter Profis

(00:50:28) - Community: Der größte Tricks für Winterhärte

Hier findet ihr Richard auf Instagram.

Hier geht's zu Richards YouTube-Kanal.

Foto: Richard Vogelsang

Musik: The Artisian Beat - Man of the Century

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