En el programa de hoy hablamos de cómo practicar el autocuidado para aprender a pedir ayuda.
Un gesto sencillo pero fundamental para el bienestar emocional.  Pedir ayuda es un hábito que se aprende poco a poco, empezando por pequeñas acciones,y revisando nuestras creencias. Escucharnos,reconocer que no poddemos con todo y expresar nuestras necesidades es un acto de fortaliza y de responsabilidad emocional.

En el programa de hoy hablamos del sincericidio, cuando decir "toda la verdad sin filtro" se convierte en un daño innecesario. Nuestra compañera Andrea nos enseña pautas sencillas para lograr una comunicación más empática y respetuosa, invitándnos a reflexionar antes de hablar y a aplicar herramientas sencillas como la "técnica del sandwich" para cuidar la forma en la que transmitimos los mensajes.
Además nos plantea una serie de preguntas que debemos hacernos para mejorar nuestra comunicación.

En el episodio de hoy nuestra compañera Leticia Andreau nos habla del cambio de armario como un ejercicio de autoestima y autocuidado, Una oportunidad para escucharnos, ordenar, soltar y renovar tanto  por dentro como por fuera.

En el programa de hoy hablamos del enfoque sistmémico en la familia junto a nuesro colaborador Ángel de Lope, pionero en España en el uso de Configuraciones Sistémicas y creador de la metodología SISTÉMICA-HS.

Ángel nos explica cómo el enfoque sistémico ve a la familia como un conjunto de personas conectadas, donde lo que le pasa a uno influye en los demás. Esta mirada ayuda a entender y resolver mejor los conflictos, a mejorar la comunicación y a fortalecer los vinculos familiares.

En este programa vamos a descubrir por qué hablar en publico nos pone tan nerviosos y qué podemos hacer para superarlo. Hablaremos de técnicas de oratoria para perder el miedo a hablar en publico, controlar los nervios y aprender a comunicar con seguridad e impacto,

Que nuestra capacidad atencional se está desquebrajando es un hecho. No estamos biológicamente configurado para procesar toda la cantidad de estímulos que se nos presentan en la actualidad de manera simultánea, pero hay muchos otros factores ambientales, sociales y culturales que están bombardeando nuestras habilidades para enfocarnos y sostener nuestra atención durante periodos estables de tiempo. Hoy analizamos las causas de este deterioro y hacia donde deber apuntar nuestros esfuerzos si queremos recuperar nuestra aención.

Hoy,Leticia Andreu nos habla de las señales de alarma que nos indican que un niño pueda necesitar ayuda o apoyo y cuándo es importante intervenir. Cambios en las relaciones con compañeros, en la conduca o en el rendimiento académico, especialmente si se mantienen en el iempo, son  pistas clave.
En el episodio de hoy, Leticia nos explica cómo detectarlas y actuar a tiempo, inluso si no las expresan, y nos da pautas para acompañarlos y favorecer su bienestar emocional en la escuela

En el epsisodio de hoy, Leticia Andreu nos habla de cómo viven los niños la vuelta al cole desde el plano emocional. Validar sus sentimientos, escucharles y transmitir seguridad puede facilitar su adaptación. Leticia ofrecerá consejos prácicos y estrategias para manejar la ansiedad de nuestros hijos,y  nos dará pautas para acompañarlos en el proceso creando rutinas ayudandoles a reforzar su confianza.

En el episodio de hoy, Isabel Moya reflexiona sobre el uso de las pantallas y los efectos nocivos que el uso excesivo de las mismas puede generar en nuestra nuestra salud emocional y física, tales como la mpaciencia, baja tolerancia a la frustración, problemas de sueño, fatla de concentración, problemas de aprendizaje, deterioro cognitivo...y aportó consejos prácticos para un uso responsable de la tecnología.

Las vacaciones deberían ser sinónimo de calma y desconexión… pero no siempre es así.
Muchas personas, en lugar de relajarse, se encuentran con preguntas incómodas: ¿estoy aprovechando bien mi tiempo libre?, ¿me gusta la vida que llevo?, ¿debería estar haciendo más? Ese malestar inesperado recibe el nombre de “síndrome vacacional”.
En el programa de hoy hablaremos con un especialista en psicología que nos explicará por qué ocurre, qué efectos tiene y cómo podemos transformar estas sensaciones en una oportunidad para disfrutar de verdad de nuestro descanso.