En este episodio hablamos del perdón.

De lo difícil que es decidir si perdonar a alguien que te ha hecho daño, de cuándo tiene sentido hacerlo y de cuándo no.

Hablamos de la diferencia entre un error y un patrón, de segundas oportunidades, de eso de “perdono pero no olvido”, y de por qué no eres mala persona por no perdonar.

De la idea de que si perdonas, tiene que ser de verdad.

Y de que nadie cambia por otra persona si no quiere cambiar por sí misma.

No es una guía, ni una respuesta cerrada.

Es una conversación honesta para quienes alguna vez se han preguntado:

¿cómo sé si perdonarle?

No quería empezar 2026 prometiéndome nada imposible.

Este episodio no va de ser una nueva versión de mí, ni de cambiarlo todo.

Va de intentar ser un poco menos desastre.

Hoy comparto contigo mis propósitos muy realistas para 2026:

cosas pequeñas, decisiones cotidianas y ajustes posibles para vivir con menos caos y más cuidado.

Si este año también te pilla cansada, desordenada o sin ganas de exigirte más…

este episodio es para ti.

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Hoy vuelve Cris te escucha

En este episodio leo y comento algunas de vuestras situaciones vitales: relaciones que se han convertido en un bucle de peleas, cargar con responsabilidades familiares que no te tocaban, celos por el pasado de tu pareja, la presión de no saber qué estudiar con 18 años y lo doloroso que es que alguien cercano minimice tu ansiedad.

Un episodio para escucharnos, entendernos y sentir que no estamos tan solas.❤️

Vivimos comparándonos aunque no siempre nos demos cuenta.

Miramos lo que otros tienen, lo rápido que avanzan, lo bien que parecen estar… y empezamos a pensar que a nosotros nos falta algo.

En este episodio hablo de las comparaciones, de la envidia que a veces incomoda admitir, de la sensación de ir tarde y del cansancio de vivir midiéndose todo el tiempo.

De entender que cada persona va por un camino distinto, con ritmos, procesos y momentos que no son comparables.

Un episodio para bajar el ruido, dejar de mirarnos desde la carencia y volver a lo nuestro, sin competir y sin apagarnos para encajar.

En este episodio charlo con mi amiga Carolina Moura sobre la crisis existencial que está atravesando: un proceso de volver a su esencia, cuestionarlo todo y soltar lo que ya no le hace bien. Hablamos de deshacerse de retoques estéticos y de cosas materiales, de cómo cambió su relación con la religión, del amor propio que está redescubriendo gracias a una nueva relación y, sobre todo, de lo liberador que puede ser permitirse cambiar. Una conversación íntima, honesta y sin poses, como las que tendríamos en el salón de casa.

*Episodio en colaboración con Ecoembes*

Es posible que ahora mismo no te reconozcas a ti misma. Que sientas que has perdido tu luz, tu alegría, y que desees volver a ser la de antes. Pero déjame que te diga algo: no vas a volver a ser la de antes, y eso no es necesariamente malo.

Lo que te ha pasado te ha cambiado, y ahora estás atravesando una etapa de dolor. Es importante que dejes ir esa versión tuya que ya no eres y le hagas espacio a la nueva tú. Una versión que no solo va a volver a ser feliz y a recuperar su luz, sino que además va a ser más fuerte y más madura. No va a ser exactamente la misma de antes, porque esta va a ser mejor.

En este episodio charlamos entre amigas sobre esta sensación, para que sepas que no estás sola y que a muchas personas nos ha pasado ✨.

*Episodio en colaboración con Clearly*

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En este episodio, hablamos del síndrome del impostor como nunca antes: con honestidad, vulnerabilidad y sin filtros. Muchas veces sentimos que “no estamos a la altura”, que nuestros logros son suerte o que en cualquier momento alguien “va a descubrir” que no somos tan buenas como parecemos. Pero… ¿qué hay realmente detrás de esa voz que nos sabotea?

Este episodio es en colaboración con Clearly, la plataforma de psicología online que hace que empezar terapia sea sencillo, accesible y claro. Hoy me acompaña Lorena González, psicóloga de Clearly, para ayudarnos a entender qué es exactamente el síndrome del impostor, por qué nos pasa tanto a las mujeres y cómo se relaciona con la ansiedad, la autoexigencia y el perfeccionismo.

Hablamos de:

✨ Cómo identificar el síndrome del impostor.

✨ Por qué sentimos que no merecemos lo que logramos.

✨ La relación entre perfeccionismo, ansiedad y autoexigencia.

✨ La importancia de pedir ayuda y normalizar ir a terapia.

✨ Cómo empezar a romper creencias rígidas que llevamos toda la vida arrastrando.

✨ La diferencia entre exigencias reales y expectativas irreales (propias o ajenas).

✨ Y por qué celebrar nuestros logros es también parte de sanar.

Un episodio que abraza, acompaña y te recuerda que no estás sola en lo que sientes.

Puedes empezar terapia de manera super accesible con Clearly, con un test de 5 minutos que te ayuda a encontrar el profesional adecuado —y con mi código de descuento a través de este link: https://shorturl.at/qWKsP

En este episodio hablamos de algo que muchas sentimos últimamente: esa sensación de que hoy está de moda ser borde, ir de dura y tener siempre una respuesta ácida preparada. Mientras tanto, las que intentamos ser buenas, sensibles y cuidar a los demás… acabamos pareciendo las raras.

Charlamos sobre la sensibilidad, los límites, el humor que humilla, las personas que confunden bondad con ingenuidad y ese momento en el que decides dejar de esforzarte por caer bien a quien no vibra contigo.

Un episodio como una conversación entre amigas: sincero, ligero y necesario.

Porque no deberías dejar de ser buena, aunque el mundo te lo pida ❤️‍ .

*Este episodio cuenta con la colaboración de Proyecto LIBERA, de SEO/BirdLife y Ecoembes.*

Durante mucho tiempo me daba muchísima ansiedad discutir con mi pareja. Lo pasaba fatal, sentía que cada conflicto era el fin del mundo. Pero con el tiempo, y sobre todo gracias a tener una relación sana, a estar con una persona que me da seguridad y a aprender a gestionar las discusiones, he conseguido dejar de sentir esa ansiedad.

En este episodio quiero compartir con vosotras cómo lo he vivido, qué me ha ayudado y cómo he aprendido a discutir sin miedo. Una charla entre amigas, sincera y tranquila, sobre lo que pasa cuando aprendemos a comunicarnos desde el amor y no desde el impulso.

Hoy quiero hablarte de algo que me ha pasado más de una vez: esas “amigas” que al final no lo eran tanto, y cómo identificarlo.

De cuando sientes que estás poniendo todo de tu parte, mientras la otra persona solo aparece cuando le conviene.

De las que se quedan calladas cuando te critican, o desaparecen justo cuando más las necesitas.

A veces no son malas personas, pero tampoco están de tu lado.

En este episodio te hablo desde mi experiencia —sin filtro— sobre lo que pasa cuando te das cuenta de que la lealtad no siempre es mutua, y aprendes a dejar de forzar lo que ya no te hace bien.