En el programa de hoy hablamos sobre los propósitos de Año Nuevo, por qué los hacemos con tanta ilusión y por qué, ne muchos casos, los abandonamos a las pocas semanas. Nuestra compañera Verónica Laville analiza cómo influyen la motivación, las expectativas poco realistas y nuestros hábitos en este proceso y nos dá pautas sencillas para no abandonar y seguir adelante con nuestros objetivos..

En el programa de hoy hablamos de sesgos cognitivos.
Son atajos mentales que utiliza nuestro cerebro para decidir rápido, pero, muchas veces nos llevan a  interpretar la realidad de forma automática e influyen en nuestras decisiones sin que seamos conscientes.

Tendemos a dar más valor a la primera información que recibimos, a buscar lo que confirma lo que ya pensamos o a dejarnos llevar por emociones. Todo esto afecta a cómo interpretamos la realidad, cómo nos relacionamos y cómo tomamos decisiones importantes.

Alfredo Pérez Luna e Isabel Moya nos explican la importancia de entrenar el pensamiento crítico.  Al cuestionar nuestras primeras impresiones y contrastar la información reducimos el impacto de los sesgos y tomamos decisiones más consicentes.

¿Nos permitimos parar? ¿Qué sucede cuando nos invade el silencio? ¿Cuáles son las emociones y sensaciones que surgen? El silencio es mucho más que una pausa: es un espacio que calma, ordena y abre la puerta a una escucha auténtica. En un mundo acelerado, detenernos permite que lo esencial aparezca con más fuerza. Hoy, reflexionamos algunas cuestiones de la mano de Ángel Bernal, psicólogo y sexólogo de Isabel Moya Psicólogo, para valorar la importancia del silencio en nuestras vidas

En el programa  de hoy Leticia nos indica cuáles son las señales de alarma que pueden hacernos sospechar de dificultades de aprendizaje, TDAH o altas capacidades y nos da pautas para padres
ante problemas persistentes en la lectura o escritura, dificultades de atención, cambios en el comportamiento, baja motibació o un rendimiento  que no se corresponde con sus capacidades. 
Nos recuerda la importancia de observar, acompañar y pedir valoración profesional ante estas señales, ya que, detectar a tiempo permite apoyar mejor a cada niño y ofrecerle lo que realmente necesita.

La educación sexual es mucho más que hablar de sexo. Es enseñar a los menores a conocerse, respetarse y entender su propio cuerpo y emociones. A menudo, las familias se preguntan:¿ A qué edad es adecuado hablar de sexualidad? "¿ Qué hago si mi hijo o hija hace preguntas "difíciles?" "¿Cómo puedo transmitir valores de respeto y consentimiento?" En este programa, el psicólogo y sexólogo Ángel Bernal, de Isabel Moya Psicólogos resolverá estas preguntas y otras cuestiones relacionadas con la sexualidad de forma sana, natural y respetuosa.

En el programa de hoy hablamos de cómo practicar el autocuidado para aprender a pedir ayuda.
Un gesto sencillo pero fundamental para el bienestar emocional.  Pedir ayuda es un hábito que se aprende poco a poco, empezando por pequeñas acciones,y revisando nuestras creencias. Escucharnos,reconocer que no poddemos con todo y expresar nuestras necesidades es un acto de fortaliza y de responsabilidad emocional.

En el programa de hoy hablamos del sincericidio, cuando decir "toda la verdad sin filtro" se convierte en un daño innecesario. Nuestra compañera Andrea nos enseña pautas sencillas para lograr una comunicación más empática y respetuosa, invitándnos a reflexionar antes de hablar y a aplicar herramientas sencillas como la "técnica del sandwich" para cuidar la forma en la que transmitimos los mensajes.
Además nos plantea una serie de preguntas que debemos hacernos para mejorar nuestra comunicación.

En el episodio de hoy nuestra compañera Leticia Andreau nos habla del cambio de armario como un ejercicio de autoestima y autocuidado, Una oportunidad para escucharnos, ordenar, soltar y renovar tanto  por dentro como por fuera.

En el programa de hoy hablamos del enfoque sistmémico en la familia junto a nuesro colaborador Ángel de Lope, pionero en España en el uso de Configuraciones Sistémicas y creador de la metodología SISTÉMICA-HS.

Ángel nos explica cómo el enfoque sistémico ve a la familia como un conjunto de personas conectadas, donde lo que le pasa a uno influye en los demás. Esta mirada ayuda a entender y resolver mejor los conflictos, a mejorar la comunicación y a fortalecer los vinculos familiares.

En este programa vamos a descubrir por qué hablar en publico nos pone tan nerviosos y qué podemos hacer para superarlo. Hablaremos de técnicas de oratoria para perder el miedo a hablar en publico, controlar los nervios y aprender a comunicar con seguridad e impacto,