Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!

By Özlem Tokgöz Özsoylar

What's Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et! about?

Psikolog Özlem Tokgöz Özsoylar

Podcast sayfamda stres başta olmak üzere, bireysel motivasyon, iletişim, olumlu düşünme, psikoloji ve genel olarak kişisel gelişim konularında podcastlar bulabilirsiniz.

Download our free app to listen on your phone

Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et! episodes:

06.26.2024
DUYGUSAL DAYANIKLILIĞINI ARTIR ACIYLA BİRLİKTE OTURABİLME MEDİTASYONU
Bu rehberli meditasyon, acıyla başa çıkma becerinizi geliştirmenize yardımcı olacak. Rahatsızlıkla karşılaştığımızda, ondan kaçmak doğal bir tepkidir. Ancak bu meditasyon, acıyla birlikte oturmayı ve onu kabul etmeyi öğreterek duygusal dayanıklılığınızı artırmayı hedefliyor. Kaçınma kısa vadede rahatlama sağlasa da, uzun vadede kaçtığınız...
06.06.2024
Hepimizin Oynadığı "O" Psikolojik Oyun!
Drama üçgeni ve bu üçgendeki rollerimizi ele alıyoruz.
05.22.2024
PSİKOLOJİK SIKINTILARIMIN ALTINDAKİ KÖK NEDENLER ŞEMALARI ANLAMAK
Psikolojik sıkıntıların altındaki kök nedenleri ve şemaları konu ediyoruz.
04.24.2024
ANKSİYETE TESTİ - 7 SORU İLE SEVİYENİ ÖĞREN - DOKTORA GİTMELİ MİYİM?
Günümüzün belirsizliklerle ve krizlerle dolu dünyasında her geçen gün hissettiğimiz kaygı miktarı artıyor. Peki anksiyetemiz normal seviyede mi yoksa yardım almamız gereken aşamada mıyız? Gelin 7 soruluk kısa bir testle değerlendirelim.
04.04.2024
Hepimiz Eziğiz!
Kendinizi yetersiz, ezik ya da başarısız hissediyor musunuz? Başkalarıyla kıyaslamak, mükemmeliyetçilik, aşağılık kompleksi veya sürekli olarak kendinizi ispat etme çabası içinde misiniz? Eğer cevabınız "Evet" ise, bu video tam size göre! Aşağılık kompleksi ve eksiklik inancıyla başa çıkmanın yollarını detaylı bir...
03.20.2024
ANKSİYETESİ, BUNALTISI, TAKINTILARI OLANLAR İÇİN SAKİNLEŞTİRİCİ 10 SÖZ
Anksiyete, panik atak, takıntılı düşünceler, bunalma ve depresyon gibi zihinsel sıkıntılarla baş etme konusunda size yardımcı olabilecek 10 etkileyici sözcük ve metaforu ele alıyoruz.
03.12.2024
Stres ve Kaygıya Karşı Uzak Doğu Reçeteleri
Stres ve kaygıya karşı Taoizm felsefesinin temel prensiplerini ve günlük hayatımıza nasıl uygulayabileceğimizi keşfediyoruz. Ego kavramını sorgularken, "Ben kimim?" sorusuna yepyeni bir bakış açısı sunuyoruz. Taoizm'in "Wu Wei" ve "Wabi Sabi" gibi önemli felsefi kavramlarını ele alarak, akışla uyum içinde...
03.02.2024
Neden Kötülük Var?
Bu bölümde zıtlıkların varoluşunu ve evrendeki dengeyi nasıl sağladıklarını inceliyoruz. Kötülük, karanlık, zorluk gibi kavramların iyilik, aydınlık, kolaylık gibi kavramlarla nasıl iç içe olduğunu ve birbirlerini nasıl var ettiğini keşfediyoruz.
02.23.2024
ANKSİYETEDE YABANCILAŞMA HİSSİZLEŞME VE BAŞETME YOLLARI DEPERSONALİZASYON DEREALİZASYON
Travmatik olaylar sonrası karşılaşabileceğimiz depersonalizasyon ve derealizasyon gibi duygusal tepkileri anlatıyorum. Zihnimiz ve bedenimiz arasında kopukluk hissi, gerçeklik algısında değişiklikler ve benzeri durumlarla karşılaşmanın normal olduğunu, bu tepkilerin sinir sistemimizin doğal bir parçası olduğunu vurguluyorum.
02.19.2024
ACILARA KARŞI NASIL DAYANIKLI OLUNUR? Psikolojik Dayanıklılık Nasıl Artar?
Yaşamış oldukları travmatik olaylara rağmen kırılmayan, psikolojik olarak güçlü insanların 3 önemli özelliğini keşfediyoruz.
02.08.2024
Kişiliğimizi Yöneten İçimizdeki Minik Yaratıklar
Mikrobiyomunuzun kararlarınız üzerindeki etkilerini keşfedecek. Hangi yemekleri seçtiğinizden, ne kadar risk aldığınıza, hatta eş seçiminize kadar mikrobiyomunuzun parmağı olabilir. Bilimsel çalışmalar, bu minik yaratıkların ruh halimiz, seçimlerimiz ve hatta kişiliğimiz üzerinde oynadığı rolü açıklıyor. Gelin birlikte mikrobiyomun dünyasına dalalım, bu minik...
01.31.2024
Yaralı İçsel Çocuğumuzu İyileştirmek İçin Olumlamalar
İçsel çocuğumuza nasıl şefkatle yaklaşabileceğimizi ve onu nasıl besleyebileceğimizi keşfedeceğiz. Eğer kendinizi acımasızca yargılıyorsanız, içsel bir eleştiri sesiyle mücadele ediyorsanız ya da geçmişteki travmatik deneyimlerin izleriyle boğuşuyorsanız, bu video tam size göre!
01.24.2024
Kaygılı Düşüncelere Karşı Beynini Yeniden Yapılandır
Kaygılı düşüncelerle baş etmenin etkili bir yöntemini keşfedeceğiz. İzleyeceğiniz adımlar, zihinsel sağlığınızı güçlendirmenin ve psikolojik dayanıklılığınızı artırmanın ilginç bir yolunu sunuyor.
01.18.2024
Kronik Yorgunluk Ağrılar ve Depresif Duygu Durumu: Çözüm Fasya'da Olabilir
Vücudumuzun ruhsal sağlığımız ve duygu durumumuz üzerinde oldukça etkili bir bölümü ve onu güçlendirme yolları hakkında konuşacağız. Eğer ağrılarınız varsa, kronik yorgunluğunuz varsa ve depresif hissediyorsanız, bu videoyu kaçırmamızı öneririm.
01.10.2024
ÇARESİZ HİSSETTİĞİNDE BU SORULAR SANA YARDIMCI OLABİLİR
Stres altında olduğumuzda, çoğu zaman sorunları büyütür ve çözümleri göremeyiz. Ancak bu video, stresle baş etmek ve içsel potansiyelimizi keşfetmek için güçlü bir araç olan soruların önemini ele alıyor. Stres anında, kendimize sormamız gereken belirli sorular var. Bu sorular, farkındalığımızı artırabilir,...
01.05.2024
MALADAPTIVE DAY DREAMING AŞIRI HAYAL KURMA BOZUKLUĞU
Günlük yaşam stresi, kaygı ve sıkıcılıktan kaçmak için sıklıkla başvurulan ancak zamanla sorunlara yol açabilen "Maladaptive Day Dreaming" yani "Aşırı Hayal Kurma Sendromu" konusunu ele alıyoruz.
12.27.2023
İstı̇smara ve Manı̇pülasyona Açık Olduğunuzu Gösteren 5 İşaret
Başkaları tarafından kullanılmaya, yönlendirilmeye açık biri olabilir miyiz acaba? İstismara ve manipülasyona diğerlerine göre biraz daha yatkın olabileceğimizi gösteren 5 davranışı ele alıyoruz.
12.20.2023
BU MEDİTASYON İLE SIKINTILARIMIZI SAVURUYORUYUZ
Bugün sizlere muhteşem bir meditasyon deneyimi sunuyorum: Şeytan Tüyü Meditasyonu! Bilinen diğer adıyla Karahindiba çiçekleri, bu meditasyonda bize rehberlik edecek. Çocukluğumuzun güzel anılarından birini hatırlayarak, acılarımıza ve sıkıntılarımıza nazik bir veda ritüeli gerçekleştireceğiz. Ancak önce, meditasyonun ne kadar doğal olduğunu hatırlayalım....
12.12.2023
Farkında Olmadan Kendı̇nı̇zı̇ Yok Etmeye Çalıştığınızı Gösteren 5 Davranış
Bu sefer psikolojinin derinliklerine dalacak ve farkında olmadan kendimizi yok etme eğilimlerimizi keşfedeceğiz. Freud'un yaşam içgüdüsü ve ölüm içgüdüsü teorisinden yola çıkarak, insan davranışlarının kökenine ineceğiz.
12.05.2023
Nefes Açlığı⎮ Nefes Darlığı ⎮ Sıkıntı Basması ⎮Çarpıntı ⎮ Nedenleri ve Çözümleri
Nefes darlığı, nefes açlığı, sıkıntı basması gibi sorunların olası psikolojik sebeplerini ve bu sorunlarla başa çıkma yollarını konuşacağız. Ancak unutmayın, sağlığınızla ilgili herhangi bir sorun varsa öncelikle bir uzmana danışmalısınız.
12.01.2023
Çok Eleştirel Bir Ebeveynle Büyüdüğünüzü Gösteren 10 İşaret
Eleştiren ebeveynlerle büyümenin yetişkinlikteki etkilerini ele alacağız. Kimimiz, çocukluk döneminde sürekli eleştiren, küçük düşüren ebeveynlerle büyüdük ve bu deneyimlerin yetişkinlikteki davranışlarımıza nasıl yansıdığını anlamak önemlidir. İşte bu postcast'te bu durumun belirtilerinden bahsedeceğiz.
11.23.2023
BEYİN SİSİ – KAS AĞRILARI – GERGİNLİK – YORGUNLUK – UYKUSUZLUK NEDENLERİ VE ÇÖZÜMLERİ
11.16.2023
YİTİK ÇOCUK OLARAK BÜYÜYENLERE ÇÖZÜM VE ÖNERİLER
Yitik çocuk olarak büyüyenler için bir yol rehberi sunuyoruz. Çocukluk döneminde yaşanan olumsuz deneyimler, hayatımızın ilerleyen evrelerinde bizi etkileyebilir. Ancak unutmayın ki, değişim mümkündür ve herkes hak ettiği mutlu ve sağlıklı bir yaşamı inşa edebilir.
11.08.2023
KUDÜS SENDROMU – TURİSTLERİN YAKALANDIĞI İLGİNÇ BİR PSİKİYATRİK DURUM
Kudüs’e giden insanların bir kısmında görülen çok ilginç bir psikiyatrik sendrom hakkında konuşacağız. Oraya gitmeden önce son derece sağlıklı olan kişiler bir hafta içinde tuhaf psikiyatrik belirtiler gösteriyor ve oradan ayrıldıktan sonra ise bu sendrom tamamıyla kayboluyor. Peki Kudüs’te bu...
11.01.2023
ANDA KALMAK PALAVRA MI?
Anda kalmak biraz yanlış anlaşılıyor. Gelin biz bu işin doğrusuna ve aslında kastedilenin ne olduğuna bakalım.
10.23.2023
AŞIRI HASSAS OLMAK NEDENLERİ VE ÇÖZÜM ÖNERİLERİ
Gürültülü Hızlı ve Sürekli Üstümüze Gelen Dünyada Aşırı Hassas kişiler olarak nasıl ayakta kalabiliriz? Aşırı Hassas ya da duyarlı bir kişi için günlük yaşam ve aktiviteler diğer insanlara oranla çok bazen çok daha yorucudur. Aşırı hassas biri olmanın belirtileri neler ve...
09.29.2023
STRES VE ANKSİYETEYE KARŞI SAKİNLEŞTİRİCİ VAGUS MASAJI
Stres ve anksiyete anlarında sizi rahatlatacak çok basit ve etkili birkaç masaj hareketinden bahsedeceğim. Bu masaj vagus sinirimizin parasempatik dalını yani gevşeme ile ilgili dalını aktifleştirerek dakikalar içinde rahatlamamıza ve gevşememize yardımcı olacak.
09.15.2023
İŞ YERİNDE ÇOCUKLUK TRAVMAMIZI TETİKLEYEN 3 DURUM
İşyerinde sizi en çok hangi durumlar çileden çıkarıyor, tepkiselleştiriyor? İş ortamında yaşadığımız bazı sorunlar biz farkında olmasak da çocukluk travmamızı tetikleyip bizi aşırı tepkiselleştirebilir mi? Bu videoda işyerinde bizi tetiklemesi olası 3 durumdan bahsedeceğiz.
09.08.2023
ANKSİYETENİZ İLE KÖPEĞİNİZİN 3 ORTAK YÖNÜ /KAYGIDAN KAYGILANMAMAK İÇİN BİLMENİZ GEREKENLER
Kaygı seviyemiz bazen öylesine yükselir ki kalbimiz hızlanır, nefesimiz daralır, titreriz, kendimize ve ortama yabancılaştığımızı hissedebiliriz, kopuk hissedebiliriz, hatta Panik atak yaşayabiliriz. Peki o zaman ne yapacağız? Öncelikle kaygıya dair algımızı, yorumlama biçimimizi değiştireceğiz. Yani onu korkunç bir canavar gibi...
09.01.2023
Yeni Başlayanlar İçin Üzüntü Rehberi
Üzgün olmaktan, hüzünden, kederdan ölesiye kaçıyor musunuz? Bir başlarsam sonu gelmez, dağılırım, kendimi kaybederim o yüzden iyisi mi ben hiç bu duyguya girmeyim mi diyorsunuz? Ya da Yıllardır bir şekilde üzüntüden kaçtım ama artık yapamayacağım galiba,zaten artık her yerde duygularınızı...
08.17.2023
Küllerinden Yeniden Doğmak İçin Ne Yapmalı?
Yaşamda karşılaştığımız zorluklar, aldığımız yaralar bizi bazen tüketiyor. Dertlerle, sıkıntılarla adeta yanıyoruz ve küle dönüyoruz. Peki küllerimizden tekrar doğabilmek mümkün mü?
08.03.2023
BU 3 BECERİ İLE PSİKOLOJİK SIKINTILARA KARŞI ÇELİK GİBİ OL
Aşırı düşünme, depresyon, kaygı, panik atak, anksiyete, takıntılı düşünceler ve genel olarak yaşadığınız psikolojik sıkıntılara karşı daha sağlıklı ve güçlü olabilmek için sahip olmanız gereken 3 beceriden bahsediyoruz.
07.27.2023
BAŞINA GELENLERİN SENİ ETKİLEMESİNİ BU TEKNİKLE YÖNET
Yaşamda sarsıcı bazı deneyimler yaşıyoruz bazılarımız bunların ardından daha kolay toparlanırken bazılarımız başına gelenlerin etkisiyle savruluyor. Bu videoda Psikolojik olarak daha dayanıklı olabilmek için düzenli olarak uyguladığımızda beynimizi eğitebileceğimiz bir teknik anlatacağım.
07.19.2023
ANKSİYETENİN İÇ SIKINTISININ SİZE VERMEK İSTEDİĞİ 3 MESAJ
Durup dururken içimiz sıkıldığında, anksiyete ya da panik ataklar yaşarken Belki de bedenimiz bize bir şeyler anlatmaya çalışıyordur. Peki ama ne? Gelin, tüm bu sıkıntılarla bedenimizin bize vermeye çalıştığı olası mesajlardan 3 tanesine bakalım.
07.07.2023
YOK SAYMAMAN GEREKEN 5 SIKINTI
Yaşadığımız psikolojik sıkıntıları çoğunlukla zamana bırakır ve geçip gideceğini, zamanla daha iyi olacağımızı düşünürüz. Bu bakış açısı bazı durumlarda geçerli olabilir ancak bazı durumlar var ki biz yok saydıkça, kaçındıkça daha da derinleşir ve kronikleşir.
06.30.2023
STRESE VE TRAVAMAYA KARŞI İLGİNÇ TEPKİMİZ YALTAKLANMA
Stres ve travma anında verdiğimiz 3 tepki olan savaş-kaç ve don tepkilerini duymuş olabilirsiniz. Ancak bir diğer tepki daha var ki direkt olarak çevirdiğimizde “yaltaklanmak” anlamına geliyor. Nasıl yani? Kime, niye yaltaklanıyorum? diyorsanız detaylar burada.
06.21.2023
DEĞERSİZLİK YETERSİZLİK UTANÇ HİSSİ İLE NASIL BAŞ EDİLİR?
Ne derlerse desinler ne yaparlarsa yapsınlar içinizde bir türlü gitmeyen değersizlik, yetersizlik, utanç, kusurlu olma hisleri varsa bu videoyu izlemelisiniz
06.09.2023
KİŞİLİĞİM DEDİĞİN AMA ASLINDA TRAVMA TEPKİSİ OLAN 5 DAVRANIŞ
Bazı davranışlarımızın karakterimiz ya da doğuştan gelen mizacımız olduğunu düşünürüz oysa bazen bu davranışların kaynağı geçmişte yaşadığımız travmaların bizde bıraktığı etkilerdir. “Ben böyleyim, benim yapım böyle” dediğimiz bu davranışlardan 5 tanesine ve ardındaki olası travmalarımıza gelin bakalım
05.26.2023
Düşüncelerinizin Büyülü Gücü: Kendini Gerçekleştiren Kehanetin Sırları
Böyle olacağını biliyordum zaten. Aklıma gelen başıma geldi. Gibi kalıpları sıklıkla kullanır mısınız? Peki acaba siz falcı mısınız? Doğaüstü bir biçimde geleceği mi tahmin ediyorsunuz? Yoksa farkında olmadan o geleceği kendi ellerinizle mi yaratıyorsunuz? Kendi kendini gerçekleştiren kehanet kavramını ele...
05.19.2023
JAPON FELSEFESİNDEN SANA İYİ GELECEK 5 ÖĞRETİ
Japon felsefesinden size iyi gelebilecek 5 öğretiyi ele alıyoruz. Uketamo, Shin-Gi-Tai, Oubaitori, Kaizen, Omoiyari
04.28.2023
ÇOK KÖTÜ HİSSETTİĞİNDE SANA İYİ GELECEK 5 GERÇEK
Kendinizi çok kötü hissettiğinizde içimizde bir umut ışığı uyandırabilecek, tünelin ucundaki ışığı fark etmemizi sağlayacak bazı bilgileri hatırlamak iyi gelebilir.
04.21.2023
SAKİN OL HASTA DEĞİLSİN - Sağlık Kaygısı İle Baş Etme
Bu video, sağlık kaygısının nedenleri, belirtileri ve etkileri hakkında bilgi vermektedir. Ayrıca, sağlık kaygısının üstesinden gelmek için kullanılabilecek bazı yöntemler ve stratejiler de sunulmaktadır.
04.14.2023
Stres ve Anksiyeteye İyi Gelen Aromatik Kokular
Stres ve anksiyeteyi azaltmaya yardımcı olan aromatik kokular hakkında konuşuyoruz. Araştırmalar, belirli kokuların sinir sistemimizi sakinleştirip stresi azaltabileceğini gösteriyor. Bu nedenle, bu videoda, lavanta, biberiye, limon, ylang ylang, bergamot, buhur gibi stresle başa çıkmaya yardımcı olan kokuları inceleyeceğiz. Ayrıca, bu...
04.07.2023
AŞIRI DÜŞÜNMEYE KARŞI BEYİN BOŞALTMA TEKNİĞİ - Brain Dump Nedir?
Bugünlerde çoğumuzun yaşadığı problemlerden biri aşırı düşünme ve dikkat dağınıklığı. Bu konuda size iyi gelebilecek tekniklerden biri de brain dump yani beyin boşaltma ya da kafa boşaltma tekniği, peki nedir bu teknik, nasıl uygulanır, neden işe yarıyor?
03.28.2023
ANKSİYETE YA DA PANİK ATAK ANINDA BU 3 ŞEYİ YAPMA
Bu videoda, panik atak ve anksiyete anında yapmamanız gereken 3 şeyi paylaşacağım. Panik atak sırasında bedenimiz çok doğal bir stres tepkisi gösterir ve bu tepkileri engellemeye çalışmak yanlış bir yaklaşım olabilir. Bu yüzden, bedenimizin hareketlerini baskılamak yerine onu hareket ettirerek...
03.23.2023
Derdin Nasıl Dermanın Olur?
Travmalarımız, panik ataklarımız, depresyonumuz aslında daha iyi bir yaşam için anahtar olabilir mi? Peki nasıl? Gelin bu hafta bunu konuşalım
03.16.2023
TEMBEL PSİKOLOGDAN UYUŞUKLUĞUNUZDAN KURTARACAK 5 ÖNERİ
Bugünlerde çoğumuz halsiz, yorgun ve enerjisi düşük. Kime rastlasam uyuşukluktan ve tembellikten şikayetçi ama değiştirmek için en ufak bir adım atmıyor, peki bu nereye kadar böyle gidecek gelin minik adımlarla bu hayatı değiştirmeye başlayalım, insanlık için belki küçük ama kendimiz...
03.07.2023
STRES VE KORKUYLA AŞIRI AKTİFLEŞEN SİNİR SİSTEMİNİ DÜZENLEYEN 10 TEKNİK
Son günlerde aşırı korku ve stresle sinir sistemimiz oldukça yüklendi. Öfkeye, kaygıya, hüzne kısa bir mola vermek ve biraz gevşemek isterseniz bu videoyu kaçırmayın. Bu videoda sinir sistemimizi dengeleyerek zorlayıcı duygularla kalma kapasitemizi arttıracak bazı bedensel teknikleri paylaşacağız. Psikolojik dayanıklılığınızı...
03.02.2023
BU ACI NASIL GEÇECEK? - Deprem Sonrası Yas Süreci
Deprem ve sonrasındaki psikolojimiz, yaşanan kayıplar ve bunun getirdiği acı ile baş etme sürecini ele alıyorum.
02.16.2023
FARKINDA OLMADAN KENDİ KENDİNİ SABOTE EDİYOR OLABİLİR MİSİN?
Kendini sabote kişinin farkında olarak ya da olmadan başarı ve mutluluğa giden yolda kendi önünü tıkaması, kendi kendini engellemesidir ve çoğu zaman bilinç dışı çalışır. Acaba sizde farkında olmadan kendi kendinizi sabote ediyor olabilir misiniz? Bunun en sık görülen görülen...

What's Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et! about?

Download our free app to listen on your phone

Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et! episodes:

DUYGUSAL DAYANIKLILIĞINI ARTIR ACIYLA BİRLİKTE OTURABİLME MEDİTASYONU

Hepimizin Oynadığı "O" Psikolojik Oyun!

PSİKOLOJİK SIKINTILARIMIN ALTINDAKİ KÖK NEDENLER ŞEMALARI ANLAMAK

ANKSİYETE TESTİ - 7 SORU İLE SEVİYENİ ÖĞREN - DOKTORA GİTMELİ MİYİM?

Hepimiz Eziğiz!

ANKSİYETESİ, BUNALTISI, TAKINTILARI OLANLAR İÇİN SAKİNLEŞTİRİCİ 10 SÖZ

Stres ve Kaygıya Karşı Uzak Doğu Reçeteleri

Neden Kötülük Var?

ANKSİYETEDE YABANCILAŞMA HİSSİZLEŞME VE BAŞETME YOLLARI DEPERSONALİZASYON DEREALİZASYON

ACILARA KARŞI NASIL DAYANIKLI OLUNUR? Psikolojik Dayanıklılık Nasıl Artar?

Kişiliğimizi Yöneten İçimizdeki Minik Yaratıklar

Yaralı İçsel Çocuğumuzu İyileştirmek İçin Olumlamalar

Kaygılı Düşüncelere Karşı Beynini Yeniden Yapılandır

Kronik Yorgunluk Ağrılar ve Depresif Duygu Durumu: Çözüm Fasya'da Olabilir

ÇARESİZ HİSSETTİĞİNDE BU SORULAR SANA YARDIMCI OLABİLİR

MALADAPTIVE DAY DREAMING AŞIRI HAYAL KURMA BOZUKLUĞU

İstı̇smara ve Manı̇pülasyona Açık Olduğunuzu Gösteren 5 İşaret

BU MEDİTASYON İLE SIKINTILARIMIZI SAVURUYORUYUZ

Farkında Olmadan Kendı̇nı̇zı̇ Yok Etmeye Çalıştığınızı Gösteren 5 Davranış

Nefes Açlığı⎮ Nefes Darlığı ⎮ Sıkıntı Basması ⎮Çarpıntı ⎮ Nedenleri ve Çözümleri

Çok Eleştirel Bir Ebeveynle Büyüdüğünüzü Gösteren 10 İşaret

BEYİN SİSİ – KAS AĞRILARI – GERGİNLİK – YORGUNLUK – UYKUSUZLUK NEDENLERİ VE ÇÖZÜMLERİ

YİTİK ÇOCUK OLARAK BÜYÜYENLERE ÇÖZÜM VE ÖNERİLER

KUDÜS SENDROMU – TURİSTLERİN YAKALANDIĞI İLGİNÇ BİR PSİKİYATRİK DURUM

ANDA KALMAK PALAVRA MI?

AŞIRI HASSAS OLMAK NEDENLERİ VE ÇÖZÜM ÖNERİLERİ

STRES VE ANKSİYETEYE KARŞI SAKİNLEŞTİRİCİ VAGUS MASAJI

İŞ YERİNDE ÇOCUKLUK TRAVMAMIZI TETİKLEYEN 3 DURUM

ANKSİYETENİZ İLE KÖPEĞİNİZİN 3 ORTAK YÖNÜ /KAYGIDAN KAYGILANMAMAK İÇİN BİLMENİZ GEREKENLER

Yeni Başlayanlar İçin Üzüntü Rehberi

Küllerinden Yeniden Doğmak İçin Ne Yapmalı?

BU 3 BECERİ İLE PSİKOLOJİK SIKINTILARA KARŞI ÇELİK GİBİ OL

BAŞINA GELENLERİN SENİ ETKİLEMESİNİ BU TEKNİKLE YÖNET

ANKSİYETENİN İÇ SIKINTISININ SİZE VERMEK İSTEDİĞİ 3 MESAJ

YOK SAYMAMAN GEREKEN 5 SIKINTI

STRESE VE TRAVAMAYA KARŞI İLGİNÇ TEPKİMİZ YALTAKLANMA

DEĞERSİZLİK YETERSİZLİK UTANÇ HİSSİ İLE NASIL BAŞ EDİLİR?

KİŞİLİĞİM DEDİĞİN AMA ASLINDA TRAVMA TEPKİSİ OLAN 5 DAVRANIŞ

Düşüncelerinizin Büyülü Gücü: Kendini Gerçekleştiren Kehanetin Sırları

JAPON FELSEFESİNDEN SANA İYİ GELECEK 5 ÖĞRETİ

ÇOK KÖTÜ HİSSETTİĞİNDE SANA İYİ GELECEK 5 GERÇEK

SAKİN OL HASTA DEĞİLSİN - Sağlık Kaygısı İle Baş Etme

Stres ve Anksiyeteye İyi Gelen Aromatik Kokular

AŞIRI DÜŞÜNMEYE KARŞI BEYİN BOŞALTMA TEKNİĞİ - Brain Dump Nedir?

ANKSİYETE YA DA PANİK ATAK ANINDA BU 3 ŞEYİ YAPMA

Derdin Nasıl Dermanın Olur?

TEMBEL PSİKOLOGDAN UYUŞUKLUĞUNUZDAN KURTARACAK 5 ÖNERİ

STRES VE KORKUYLA AŞIRI AKTİFLEŞEN SİNİR SİSTEMİNİ DÜZENLEYEN 10 TEKNİK

BU ACI NASIL GEÇECEK? - Deprem Sonrası Yas Süreci

FARKINDA OLMADAN KENDİ KENDİNİ SABOTE EDİYOR OLABİLİR MİSİN?

Other shows like Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!: