Masz wrażenie, że jedzenie to w Twoim życiu umilacz czasu? A może zaspokaja Twoje poczucie bezpieczeństwa?

www.bartoszjaniszewski.pl

Jak wyłączyć wewnętrznego krytyka i odzyskać spokój?

Czy zdarza Ci się, że Twój wewnętrzny głos ciągle Cię krytykuje? Mówi, że nie jesteś wystarczająco dobry/a, że powinieneś/aś bardziej się starać, że znowu coś zrobiłeś/aś źle?

🧠 To Twój wewnętrzny krytyk – i dziś pokażę Ci, jak go wyłączyć.

W tym odcinku:
🔹 Dowiesz się, skąd bierze się ten głos i dlaczego jest tak silny
🔹 Poznasz skuteczną metodę, która pozwoli Ci go uciszyć
🔹 Nauczysz się, jak zamienić krytykę w wewnętrzne wsparcie

Nie musisz całe życie żyć pod presją własnych myśli. Możesz nauczyć się mówić do siebie inaczej – łagodniej, wspierająco i z większym zrozumieniem.

📌 Obejrzyj i sprawdź, jak w praktyce zmienić swój dialog wewnętrzny!

www.bartoszjaniszewski.pl

#psychologia #wewnętrznykrytyk #emocje #samoakceptacja #rozwójosobisty

📌 Nowy cykl na kanale: „Chodź, popsychologujemy trochę”Zapraszam Cię do nowej serii, w której przyjrzymy się różnym skrawkom psychologii – tym, które wpływają na nasze życie, decyzje i relacje.🔹 Dlaczego myślimy tak, a nie inaczej?🔹 Co sprawia, że czasem sami sobie przeszkadzamy?🔹 Jak lepiej rozumieć siebie i innych?Dziś rozmawiamy o trudnościach, z którymi mierzą się współcześni mężczyźni.💬 Jakie wyzwania stawia przed nimi dzisiejszy świat?💬 Dlaczego coraz częściej czują się zagubieni i przytłoczeni?💬 Jak radzić sobie z oczekiwaniami społecznymi i własnymi emocjami?📌 To temat, o którym mówi się zbyt rzadko.A przecież dotyczy każdego – bez względu na płeć.Obejrzyj, podziel się swoimi myślami w komentarzu i dołącz do tej rozmowy.#psychologia #męskość #emocje #współczesnymężczyzna #rozmowy

www.bartoszjaniszewski.pl

www.bartoszjaniszewski.pl

www.bartoszjaniszewski.pl

Operacja bariatryczna – przepis na sukces, pójście na łatwiznę czy zmiana na całe życie?W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Justyną Bereśniewicz o jej doświadczeniach związanych z operacją bariatryczną. Jak wygląda życie przed i po zabiegu? Czy operacja to naprawdę „łatwe” rozwiązanie, czy może dopiero początek trudnej drogi?W tym odcinku dowiesz się:🔹 Jakie są rodzaje operacji bariatrycznych? – sleeve, bypass żołądka, a może inna metoda?🔹 Czy to rozwiązanie dla każdego? – kto kwalifikuje się do zabiegu i jakie są przeciwwskazania?🔹 Czy operacja to tylko fizyczna zmiana, czy również psychiczna transformacja?🔹 Jak wygląda życie po operacji? – jakie są wyzwania, na co trzeba się przygotować?🔹 Czy operacja jest dostępna w Polsce? – jakie są możliwości finansowania i gdzie można ją wykonać?🔹 Dlaczego pomoc psychologa i dietetyka jest kluczowa?Operacja bariatryczna to nie tylko mniejszy żołądek – to nowe życie, nowe nawyki i nowe wyzwania. Jeśli myślisz o takim kroku, ten odcinek da Ci pełen obraz tego, czego możesz się spodziewać.🎥 Słuchaj, komentuj i podziel się swoimi doświadczeniami! Masz pytania? Zadaj je w komentarzach!📌 Subskrybuj, aby nie przegapić kolejnych odcinków!Chcesz wyjść z błędnego koła odchudzania? Wpadnij na www.bartoszjaniszewski.pl

Ile razy próbowałeś schudnąć, ale efekt zawsze był ten sam? Jojo, frustracja, brak motywacji… A może wciąż trzymasz się tych samych zasad, które tak naprawdę Cię hamują? Szaleństwem jest robić to samo i oczekiwać innych rezultatów!W tym materiale przeanalizuję najczęstsze błędy, które popełniają osoby odchudzające się latami. Jest duża szansa, że Ty również wpadłeś w którąś z tych pułapek. Ale spokojnie – krok po kroku pokażę Ci, jak je eliminować i w końcu osiągnąć trwałe efekty.

Wyobraź sobie, że budzisz się pewnego dnia i na wadze widzisz +15 kg. Jak byś zareagował? Panika? Akceptacja? A może natychmiastowy plan działania? W tym filmie opowiem, co ja bym zrobił w takiej sytuacji – jakie kroki bym podjął, jak zmieniłbym nawyki i czy w ogóle traktowałbym to jako problem.

32 wyświetlenia 4 lut 2025Wysłano