Dlaczego to takie ważne, żeby znać swoje granice? Bez tego trudno będzie nam wchodzić w zdrowe relacje z innymi. Często o nich nie myślimy aż do momentu, gdy czujemy się jakoś naruszeni, przekroczeni - gdy ktoś przekroczy nasze granice. Jeśli chcesz nauczyć się określenia swoich granic, żeby mogły służyć Ci w bardziej świadomym tworzeniu relacji z innymi  - ten odcinek jest dla Ciebie 

Dowiesz się w nim: 

• jakie są rodzaje granic na konkretnych przykładach 
• Jak określić swoje granice w każdym z 5 obszarów 

Linki do odcinka:

Patronite

Konsultacje online

Szkolenie"Jak skutecznie wyrażać siebie i stawiać granice konfrontacja bez konfliktów i poczucia winy”

W tym odcinku

Linki z odcinka:

Karty pracy Asertywność

Kurs Asertywność

Workbook komunikacja

Możliwość dołaczenia do patronów i patronek:

PATRONITE PSYCHOLOGIA DO KAWY

Ten odcinek nagrywam w ramach mojego “zadania domowego” po programie Erazmus +, w którym uczestniczyłam w maju. Szkolenie dotyczyło zarzadzania chaosem. "Navigating Chaos"

Po szkoleniu każdy uczestnik miał podzielić się zdobyta wiedzą w swoim kraju. Ja podzielę się narzędziem przydatnym do wdrażania zmian w naszym życiu.

Do tego odcinka możesz pobrać darmową kartę pracy.

W dzisiejszym odcinku, zastanowimy się, jak przezwyciężyć nadmierne myślenie, zwłaszcza gdy przeszkadza ono Tobie w podejmowaniu decyzji. 

Karty pracy "Wyjdź z pułapki perfekcjonizmu", o których wspominam w odcinku znajdziesz tutaj.

W odcinku omawiam rolę autentyczności dla naszych relacji, czym jest a czym nie jest i dlaczego niektórym łatwiej przychodzi być autentycznym niż innym?

do odcinka pobierzesz też test, który pomoże Ci sprawdzić jaki jest twój poziom autentyczności

znajdziesz go tutaj

Dlaczego na początku roku jest wysyp osób na siłowni, dlaczego tak wielu z nas ulega tworzeniu postanowień noworocznych?

W odcinku dowiesz się także o tym dlaczego nie zawsze potrafimy utrzymać postanowienia oraz co zrobić, żeby to było łatwiejsze

Ponadto... co dalej z Psychologia do kawy? czy ja też uległam temy trendowi?

Karty pracy o których wspominam w odcinku znajdziesz tutaj

Instagram: Psychologia do kawy

Facebook: Wydarzenia i warsztaty Gdynia

Wersja do poczytania

Transkrypcja odcinka tutaj.

Link do konta na instagramie i Live o samotności psychologiadokawy

Warsztaty: centrumwidzecie.pl

W dzisiejszym odcinku, trochę na swoim przykładzie opowiem o tym, dlaczego odkładamy rzeczy, czynności, które rzekomo są dla nas ważne i co możemy z tym zrobić!

Transkrypcje odcinka oraz kartę pracy do pobrania, znajdziecie na mojej stronie:

W dzisiejszym odcinku opowiem o:

- różnicach w zamartwianiu się i w ruminowaniu

- dlaczego się zamartwiamy

- jakie korzyści przynosi martwienie się

- co łączy zamartwianie się z zaburzeniami psychicznymi

Jeśli wolisz poczytać, to zajrzyj tutaj.

Dzisiaj opowiem wam o 7 krokach jak uchronić się przed skutkami ukrytego stresu - odcinek ten został zainspirowany książka Gabor Matę, "Kiedy ciało mówi nie, koszty ukrytego stresu".

Przypominam, że na Instagramie lub https://www.facebook.com/psychologiadokawy/https://www.facebook.com/psychologiadokawy/ możecie wysyłać pomysły na webinary. Osoba, której propozycja wygra otrzyma w prezencie darmowy dostęp do dowolnego produktuw w sklepie www.nataliasadownik.pl/sklep

A z kodem "podcast" do końca kwietnia kurs Asertywność dla wrażliwych możecie kupić za 39 zł! zamiast za 99 zł. Kurs znajdziecie tutaj.