Hvorfor kan det være så vanskelig å si nei? 

De fleste av oss vet at grenser er viktig. Likevel kjenner mange på dårlig samvittighet, skyldfølelse eller frykt for å skuffe andre eller seg selv. I denne episoden snakker psykolog Victoria Forsberg og høyskolelektor Mette Espe Myrmæl om selvivaretakelse og grensesetting. De reflekterer rundt temaer som behov og verdier, egoisme og individualisme, og hvordan ulike deler av oss kan ville forskjellige ting samtidig. Videre om hvordan livssituasjon, roller og ytre forventninger påvirker hvor stort handlingsrom vi faktisk har, og hvordan vi kan tenke rundt egne og andres behov. 

God mandag og god lytt!

I denne episoden har Anni invitert Lowan Stewart, Camilla Lindvall Dahlgren og Tove Linn i studio for å prate om et tema som får stadig mer oppmerksomhet, nemlig bruken av ketamin i behandlingen av spiseforstyrrelser og andre psykiske lidelser. Hva er egentlig ketamin, hvordan ser et behandlingsforløp ut, og hvilke effekter kan ketaminbehandling ha på psykiske lidelser? 

I denne episoden dykker Anni Voll, Silje Nord-Baade og Åste Herheim ned i samfunnspsykologiens verden og utforsker noe helt grunnleggende for oss mennesker: behovet for å føle at vi betyr noe – både for oss selv og for andre. Dette fenomenet kalles mattering, og henger tett sammen med medborgerskap og tilhørighet. Hvorfor er dette så viktig og hvordan påvirker det hvordan vi har det?

Flere og flere studenter tar utdanningen sin på nett, men hvordan opplever de egentlig det sosiale og faglige fellesskapet? I denne episoden møter Mette Espe Myrmæl høyskolelektorene Helga Fjærvoll og Ella Marie Sandbakken, som har forsket på læringsfellesskap hos nettstudenter. Vi får også høre fra nettstudenten Sofia Ribers om hennes studiehverdag og erfaringer. Sammen diskuterer vi hvorfor samarbeid kan være både verdifullt og utfordrende, ulike behov og ønsker blant nettstudenter, og hva som kan styrke læring og trivsel over nett.

God lytt!

I denne episoden har podkastvert Mette Espe Myrmæl og psykolog Victoria Forsberg en samtale om håp, håpløshet, og mening. Hva innebærer følelsen av håpløshet? Og hva er forskjellen på adaptivt og destruktiv håpløshet? Samtalen tar også for seg temaer som forventning, kontroll og "glimmers". Vi håper du vil like denne refleksjonssamtalen! God lytt.

I denne episoden diskuterer høyskolelektor Ella Marie Heyerdahl og førsteamanuensis Anniken Grønstad det rekordhøye sykefraværet i Norge. Hvordan kan vi redusere sykefraværet? Du vil høre mer om hvorfor et jobbskifte kan bidra til at sykmeldte blir friskmeldte, og hvorfor noe av det viktigste for å få ned sykefraværet er å endre fokus – bort fra brukernes mangler og helseutfordringer og over på deres arbeidsevne, muligheter og ressurser.

I denne episoden har Anni invitert psykologspesialist Zemir Popovac inn i studio for å prate om barn som utøver vold. Hva er det som gjør at noen barn utover vold mens andre ikke gjør det, og hvilken rolle spiller foreldre og nære omsorgspersoner i barns atferdsuttrykk?  Popovac, forfatter av boken Barn som utøver vold, deler sin innsikt og refleksjoner om temaet.  

Is social media bad for our mental health? In this episode, host Mette Espe Myrmæl is joined by Dr. Deborah Glasofer from Columbia University to explore the latest research on social media and mental health. They dive into how social media affects different age groups, and the role of social comparison, content exposure and algorithms. How can this knowledge be used, and does the responsibility lie with us or elsewhere?

Thank you for listening!

Gjør du frivillig mer enn det som står i stillingsbeskrivelsen din på jobb? I denne episoden dykker Mette Espe og Sandra Gabrielsen inn i fenomenet ekstrarolleatferd – frivillig innsats som går utover stillingsbeskrivelsen. Vi ser på hva som motiverer til ekstrarolleatferd, hva det har å si for arbeidsmiljø, samt noen konkrete eksempler på hva ledere på en arbeidsplass kan gjøre for å skape en god kultur som fremmer ekstrarolleatferd. 

I denne episoden har Anni invitert kollega og høyskolelektor Linda Mari Seem Sundvik inn i studio for å prate om fremtidens arbeidsliv. Hva kan vi forvente at skjer med arbeidslivet i fremtiden, og hvilke muligheter og utfordringer bør vi regne med?