在日常人际交往或普通话学习中，

你是否有过以下类似的困惑？

一口流利的普通话不但可以减少沟通成本，避免不必要的尴尬，还可以留给别人很好的印象，为自己的整体形象加分哟！

一、咬字发音

盘pán

板bǎn

安ān

寒hán

看kàn

甘gān

颤chàn

珊shān

漫màn

凡fán

赞zàn

伞sǎn

淡dàn

坛tán

楠nán

懒lǎn

展zhǎn

餐cān

然rán

班bān

满mǎn

范fàn

但dàn

谈tán

干gàn

砍kǎn

汗hàn

站zhàn

禅chán

染rǎn

二、词语练习

感叹gǎntàn

橄榄gǎnlǎn

散漫sǎnmàn

但凡dànfán

反感fǎngǎn

潺潺chánchán

赞叹zàntàn

灿烂cànlàn

冉冉rǎnrǎn

善感shàngǎn

漫谈màntán

湛蓝zhànlán

蹒跚pánshān

阑珊lánshān

岸然ànrán

坦然tǎnrán

勘探kāntàn

难堪nánkān

斑驳bānbó

斑斓bānlán

漫谈màntán

饭碗fànwǎn

谈判tánpàn

篮板lánbǎn

感叹gǎntàn

邯郸hándān

展zhǎn板bǎn

善shàn谈tán

胆dǎn敢gǎn

三、成语练习

翻然悔悟fānránhuǐwù

瞻前顾后zhānqiángùhòu

三顾茅庐sāngùmáolú

肝胆相照gāndǎnxiāngzhào

满载而归mǎnzàiérguī

南辕北辙nányuánběizhé

按部就班ànbùjiùbān

昙花一现tánhuāyíxiàn

探囊取物tànnángqǔwù

安分守己ānfènshǒujǐ

按兵不动ànbīngbúdòng

暗中ànzhōng作梗zuògěng

暗淡无光àndànwúguāng

餐风露宿cānfēnùsù

惨淡经营cǎndànjīngyíng

酣然hānrán入睡rùshuì

瞒天过海mántiānguòhǎi

起早贪黑qǐzǎotānhēi

四、绕口令练习

大姐dà jiě编biān辫biàn，

两liǎng个人gè rén编biān。

二姐èrjiě编biān那nà半边bànbiān，

三姐sān jiě编biān这zhè半边bànbiān；

三姐sānjiě编biān这zhè半边bànbiān，

二姐èr jiě编biān那nà半边bàn biān。

【具体内容】：

《普通话考试与训练》

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《普通话 百日训练》

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一、咬字发音

昨zuó

撮cuō

朵duǒ

索suǒ

窝wō

活huó

扩kuò

弱ruò

果guǒ

绰chuò

桌zhuō

说shuō

糯nuò

络luò

鸵tuó

多duō

妥tuǒ

洛luò

国guó

括kuò

火huǒ

错cuò

桌zhuō

烁shuò

躲duǒ

拓tuò

二、词语练习

阔绰kuò chuò

脱落tuō luò

窝火wō huǒ

坐果zuò guǒ

懦弱nuò ruò

龌龊wò chuò

陀螺tuó luó

火锅huǒ guō

zuò zuò

骆驼luò tuó

坐落zuò luò

落座luò zuò

蹉跎cuō tuó

着落zhuóluò

硕果shuò guǒ

锁国suǒ guó

错落cuò luò

绰chuò绰chuò

国货guó huò

堕落duò luò

躲duǒ过guò

过错guò cuò

活络huó luò

做zuò过guò

说shuō过guò

哆duō嗦suo

拖tuō货huò

三、成语练习

国色天香guósètiānxiāng

若有所思ruò yǒu suǒ sī

脱口而出tuō kǒu ér chū

左右逢源zuǒyòuféngyuán

硕果仅存shuò guǒjǐncún

绰绰有余chuòchuòyǒuyú

我行我素wǒ xíng wǒ sù

捉襟见肘zhuōjīnjiànzhǒu

豁然开朗huōránkāilǎng

多多益善duō duō yì shàn

绰绰有余chuòchuòyǒuyú

脱口而出tuō kǒu ér chū

络绎不绝luò yì bù jué

缩手缩脚suō shǒusuōjiǎo

落落大方luò luò dà fāng

脱颖而出tuō yǐng ér chū

卧薪尝胆wòxīnchángdǎn

活力huó lì四射sì shè

沉chén鱼yú落luò雁yàn

四、绕口令练习

多多duōduō和hé哥哥gē gē，

坐下zuò xià分果fēn guǒ果guǒ。

哥哥gē gē让ràng多多duōduō，

多多duōduō让ràng哥哥gē gē。

都dōu说shuō要yào小xiǎo个gè，

外婆wài pó乐呵呵lè hē hē。

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一、咬字发音

逼bī

批pī

密mì

迪dí

题tí

腻nì

理lǐ

机jī

起qǐ

值zhí

赤chì

日rì

字zì

词cí

丝sī

奇qí

脊jǐ

力lì

西xī

帝dì

梯tī

尼ní

一yī

笔bǐ

披pī

迷mí

二、词语练习

戏xì迷mí

体tǐ力lì

比bǐ拟nǐ

体tǐ系xì

细腻xì nì

嫡系dí xì

奇异qí yì

地基dì jī

启迪qǐ dí

机密jī mì

密闭mì bì

谜底mí dǐ

匹敌pǐ dí

厘米lí mǐ

激励jī lì

笔记bǐ jì

匿迹nì jì

立体lì tǐ

霹雳pīlì

习气xí qì

字词zì cí

自私zì sī

只是zhǐ shì

实施shí shī

地理dì lǐ

日记rì jì

知识zhī shi

迟疑chí yí

资历zī lì

磁石cí shí

励lì志zhì

质zhì疑yí

世shì袭xí

三、成语练习

杞人忧天qǐ   rén  yōu  tiān

啼笑皆非tí xiào jiē fēi

逆来顺受nì  lái shùn shòu 

细枝末节xì zhī mò jié

既往不咎jì wǎng bù jiù

迷途知返mí tú zhī fǎn 

一本万利yì běn wàn lì

披星戴月pī  xīng dài yuè

集思广益jí  sī guǎng yì

一目十行yí mù shí háng

一意孤行yí yì gū xíng

一尘不染yì chén bù rǎn  

一鸣惊人yì míng jīng rén

一劳永逸yì láo yǒng yì

打成一片dǎ chéng yí piàn 

才华横溢cái huá héng yì

爱屋及乌ài wū jí wū

玩世不恭wán shì bù gōng  

海底捞月hǎi dǐ lāo yuè

四、绕口令练习

清晨qīngchén起来qǐlái雨yǔ淅淅xīxī，

王wáng七qī上街shàngjiē去qù买mǎi席xí，

骑qí着zhe毛驴máolǘ跑pǎo的de急jí，

捎带shāodài卖mài蛋dàn又yòu买mǎi梨lí，

一yī跑跑pǎopǎo到dào小桥xiǎoqiáo西xī，

毛驴máolǘ一yī下跌xiàdiē了le蹄tí，

打dǎ了le蛋dàn，

撒sǎ了le梨lí，

跑pǎo了le驴lǘ，

急jí的de王七wángqī眼泪yǎnlèi滴dī，

又yòu哭kū鸡蛋jīdàn又yòu骂mà驴lǘ。

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一、咬字发音

播bō

薄báo

簸bò

坡pō

婆pó

破pò

摸mō

磨mó

抹mǒ

墨mò

佛fó

墨mò

佛fó

波bō

二、词语练习

佛经fó jīng

佛法fó fǎ

摩托mó tuō

默默mò mò

薄弱bó ruò

泼墨pō mò

剥落bō luò

薄膜báo mó

菠菜bō cài

薄荷bò he

没落mò luò

菠萝bō luó

摸索mō suǒ

摩挲mā sā

婆娑pó suō

剥夺bō duó

薄膜báo mó

伯伯bó bo

婆pó婆po

拨bō错cuò

泼墨pō mò

破pò锅guō

磨mó破pò

摸索mōsuǒ

磨墨mó mò

佛陀fótuó

默默mòmò

破pò获huò

三、成语练习

摩拳擦掌móquáncāzhǎng

墨守成规mòshǒuchéngguī

莫名其妙mòmíngqímiào

佛法fó fǎ无边wú biān

博大精深bó  dà jīngshēn

拨乱反正bōluànfǎnzhèng

波澜壮阔bōlánzhuàngkuò

迫在眉睫pò zài méi jié

破釜沉舟pò  fǔ chén zhōu

薄情bó qíng寡guǎ义yì

博采众长bó cǎi zhòngcháng

博览群书bó lǎn qún shū

拨乱反正bō luàn fǎn zhèng

波涛汹涌bō tāo xiōngyǒng

迫在眉睫pò zài méijié

破釜沉舟pò fǔ chénzhōu

破镜重圆pò jìngchóngyuán

模棱两可mó léniǎngkě

四、绕口令练习

老伯伯lǎobóbo卖mài墨mò，

老婆婆lǎopópó卖mài馍mó，

老婆婆lǎopópó卖mài馍mó买mǎi墨mò，

老伯伯lǎobóbo卖mài墨mò买mǎi馍mó，

墨mò换huàn馍mó老伯伯lǎobóbo有yǒu馍mó，

馍mó换huàn墨mò老lǎo婆pó婆pó有yǒu墨mò。

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舌尖前音c发音要领和练习

c的发音要领：

发音时舌尖轻轻抵住下齿背，软腭上升，关闭鼻腔通道，声带不振动，气流较强，首先冲开一条窄缝，然后再从窄缝里挤出来，摩擦成音。

一、单音节字

猜cāi

才cái

采cǎi

菜cài

参cān

残cán

惨cǎn

灿càn

次cì

词cí

从cóng

错cuò

策cè

擦cā

葱cōng

藏cáng

曹cáo

村cūn

刺cì

测cè

层céng

寸cùn

此cǐ

存cún

二、双音节词

层céng次cì

猜cāi测cè

从cóng此cǐ

苍cāng翠cuì

措cuò辞cí

璀cuǐ璨càn

粗cū糙cāo

摧cuī残cán

猜cāi错cuò

草cǎo丛cóng

曹cáo操cāo

催cuī促cù

此cǐ次cì

仓cāng促cù

残cán存cún

匆cōng匆cōng

擦cā擦cā

彩cǎi瓷cí

测cè测cè

猜cāi错cuò

残cán次cì

措cuò辞cí

村cūn村cūn

采cǎi草cǎo

寸cùn寸cùn

曹cáo村cūn

错cuò层céng

三、多音节词

沧cāng海hǎi桑sāng田tián

藏cáng龙lóng卧wò虎hǔ

此cǐ起qǐ彼bǐ伏fú

寸cùn步bù难nán行xíng

侧cè目mù而ér视shì

灿càn烂làn辉huī煌huáng

草cǎo木mù皆jiē兵bīng

才cái疏shū学xué浅qiǎn

草cǎo草cǎo了liǎo事shì

残cán羹gēng冷lěng炙zhì

才cái华huá横héng溢yì

惨cǎn淡dàn经jīng营yíng

层céng峦luán叠dié嶂zhàng

草cǎo菅jiān人rén命mìng

畅chàng所suǒ欲yù言yán

四、绕口令练习

山前shānqián有yǒu个gè崔cuī粗cū腿tuǐ，

山shān后hòu有yǒu个gè崔cuī腿tuǐ粗cū。

二èr人rén山前shānqián来lái比bǐ腿tuǐ，

不知bùzhī是shì崔cuī粗cū腿tuǐ比bǐ崔cuī腿tuǐ粗cū的de腿tuǐ粗cū，

还hái是shì崔cuī腿tuǐ粗cū比bǐ崔cuī粗cū腿tuǐ的de腿tuǐ粗cū。

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一、咬字发音

只zhī

值zhí

纸zhǐ

遮zhē

哲zhé

这zhè

值zhí

纸zhǐ

中zhōng

阵zhèn

找zhǎo

坠zhuì

种zhǒng

争zhēng

债zhài

卓zhuó

展zhǎn

翟zhái

真zhēn

住zhù

装zhuāng

二、词语练习

种zhòng植zhí

这zhè种zhǒng

庄zhuāng重zhòng

转zhuǎn账zhàng

政zhèng治zhì

症zhèng状zhuàng

战zhàn争zhēng

装zhuāng置zhì

转zhuǎn正zhèng

整zhěng治zhì

执zhí照zhào

珍zhēn珠zhū

终zhōng止zhǐ

针zhēn织zhī

住zhù宅zhái

抓zhuā住zhù

挣zhēng扎zhá

正zhèng装zhuāng

站zhàn长zhǎng

征zhēng战zhàn

征zhēng兆zhào

茁zhuó壮zhuàng

三、成语练习

瞻zhān前qián顾gù后hòu

只zhǐ争zhēng朝zhāo夕xī

郑zhèng重zhòng其qí事shì

至zhì理lǐ名míng言yán

知zhī己jǐ知zhī彼bǐ

真zhēn知zhī灼zhuó见jiàn

招zhāo兵bīng买mǎi马mǎ

咫zhǐ尺chǐ天tiān涯yá

壮zhuàng志zhì凌líng云yún

专zhuān心xīn致zhì志zhì

鸠jiūhàn鹊què巢cháo

罄qìng竹zhú难nán书shū

芸yún芸yún众zhòng生shēng

争zhēng长cháng论lùn短duǎn

郑zhèng人rén买mǎi履lǚ

四、绕口令练习

知zhī之zhī为wéi知zhī之zhī，

不bù知zhī为wéi不bù知zhī。

不bù以yǐ不bù知zhī为wéi知zhī之zhī，

不bù以yǐ知zhī之zhī为wéi不bù知zhī，

唯wéi此cǐ才cái能néng求qiú真zhēn知zhī。

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舌根音k发音要领和练习

k发音要领：

发音时舌后部隆起紧贴软腭，憋住气，

然后突然分开，气流送出口腔，形成爆破音。

一、单音节字

科kē

咳ké

可kě

课kè

匡kuāng

狂kuáng

夼kuǎng

况kuàng

看kàn

科kē

快kuài

款kuǎn

开kāi

口kǒu

康kāng

孔kǒng

跨kuà

靠kào

垦kěn

廓kuò

哭kū

侃kǎn

奎kuí

坤kūn

坑kēng

愧kuì

酷kù

楷kǎi

二、双音节词

开kāi课kè

可kě靠kào

开kāi阔kuò

苛kē刻kè

开kāi口kǒu

刻kè苦kǔ

开kāi孔kǒng

扣kòu款kuǎn

开kāi垦kěn

口kǒu渴kě

困kùn苦kǔ

慷kāng慨kǎi

可kě控kòng

旷kuàng课kè

侃kǎn侃kǎn

扩kuò宽kuān

看kàn看kan

苦kǔ口kǒu

亏kuī空kong

空kōng壳ké

看kàn空kōng

克kè扣kòu

烤kǎo烤kǎo

坎kǎn坷kě

三、多音节词

开kāi诚chéng布bù公gōng

开kāi门mén见jiàn山shān

坎kǎn坷kě不bù平píng

康kāng庄zhuāng大dà道dào

慷kāng慨kǎi激jī昂áng

可kě歌gē可kě泣qì

克kè敌dí制zhì胜shèng

刻kè不bù容róng缓huǎn

刻kè骨gǔ铭míng心xīn

可kě有yǒu可kě无wú

开kāi天tiān辟pì地dì

开kāi源yuán节jié流liú

刻kè舟zhōu求qiú剑jiàn

空kōng前qián绝jué后hòu

快kuài人rén快kuài语yǔ

四、绕口令练习

抬tái头tóu看kàn，满mǎn天tiān星xīng，低dī头tóu看kàn，一yí道dào坑kēng。

坑kēng里lǐ看kàn，栽zāi满mǎn葱cōng，葱cōng上shàng看kàn，冻dòng着zhe冰bīng。

屋wū里lǐ看kàn，点diǎn着zhe灯dēng，墙qiáng上shàng看kàn，钉dìng着zhe钉dìng。

钉dìng上shàng看kàn，挂guà着zhe弓gōng，弓gōng上shàng看kàn，握wò着zhe鹰yīng。

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一、绕口令练习

太tài阳yánɡ从cónɡ东dōnɡ往wǎnɡ西xī落luò，

听tīnɡ我wǒ唱chànɡ个ɡè颠diān倒dǎo歌ɡē。

天tiān上shànɡ打dǎ雷léi没méi有yǒu响xiǎnɡ，

地dì下xià石shí头tóu滚ɡǔn上shànɡ坡pō。

江jiānɡ里lǐ骆luò驼tuó会huì下xià蛋dàn，

山shān上shànɡ鲤lǐ 鱼yú 搭dā成chénɡ窝wō。

腊là月yuè酷kù  热rè直zhí流liú汗hàn，

六liù月yuè爆bào冷lěnɡ打dǎ哆duō嗦suō。

姐jiě在zài房fánɡ中zhōnɡ头tóu梳shū手shǒu，

门mén外wài口kǒu袋dài 把bǎ 驴lǘ 驮tuó。

二、咬字发音

略(luè)    林(lín)    览(lǎn)    领(lǐnɡ)    冷(lěnɡ) 

浪(lànɡ)  亮(liànɡ)   楼(lóu)    脸(liǎn)     吕(lǚ) 

龙(lónɡ)   溜(liū)    捞(lāo)     腊(là)      梨(lí) 

路(lù)     罗(luó)    俩(liǎ)     勒(lè)      来(lái) 

列(liè)    峦(luán)   论(lùn)    聊(liáo)     磊(lěi)

三、词语练习

绿(lǜ)柳(liǔ)   量(liànɡ)力(lì)    历(lì)练(liàn)

来(lái)临(lín)   磊(lěi)落(luò)   猎(liè)猎(liè)     

领(lǐnɡ)略(luè)   略(luè)伦(lún)   勒(lè)令(lìnɡ)  

冷(lěnɡ)落(luò)  凛(lǐn)冽(liè)   笼(lǒnɡ)络(luò)     

伦(lún)理(lǐ)   联(lián)络(luò)   褴(lán)褛(lǚ) 

拉(lā)拢(lǒnɡ)  楼(lóu)兰(lán)   流(liú)浪(lànɡ)     

罗(luó)列(liè)  劳(láo)累(lèi)    缭(liáo)乱(luàn)    

绿(lǜ)林(lín)

四、成语练习

老（lǎo)调(diào)重(chónɡ)弹(tán)

利(lì)令(lìnɡ)智(zhì)昏(hūn)  

流(liú)离(lí)失(shī)所(suǒ) 

玲(línɡ)珑(lónɡ)剔(tī)透(tòu)  

老(lǎo)态(tài)龙(lónɡ)钟(zhōnɡ)    

琳(lín)琅(lánɡ)满(mǎn)目(mù) 

礼(lǐ)尚(shànɡ)往(wǎnɡ)来(lái)     

留(liú)连(lián)忘(wànɡ)返(fǎn) 

力(lì)挽(wǎn)狂(kuánɡ)澜(lán) 

荦(luò)荦(luò)大(dà)端(duān)  

连(lián)绵(mián)起(qǐ)伏(fú)         

狼(lánɡ)吞(tūn)虎(hǔ)咽(yàn) 

【l】的发音要领

1.嘴角咧开，舌尖卷起抵住上齿龈，软腭与小舌向后咽壁挺起关闭鼻腔通道，滑动下来。

2.舌尖中部收缩两边各留一些缝隙，肺里的气流颤动声带从舌头两边的缝隙流出成音。

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发音技巧 

       双唇稍开，舌尖抵住上齿龈，形成阻碍，气流到达口腔后蓄气。除阻时舌尖突然离开上齿龈，声带不颤动，气流从口中爆破而成音。t的发音部位和发音方法与d相似，不同的是除阻时从肺里呼出的气流较强、较多，有一种喷发的感觉。 

一、单音节字

凸tū

图tú

土tǔ

吐tù

他tā

塔tǎ

踏tà

天tiān

听tīnɡ

太tài

团tuán

挺tǐnɡ

退tuì

同tónɡ

套tào

铁tiě

趟tànɡ

推tuī

糖tánɡ

题tí

桃táo

拓tà

二、双音节字

抬tái头tóu

天tiān堂táng

淘táo汰tài

探tàn讨tǎo

天tiān梯tī

挑tiāo剔tī

体tǐ贴tiē

铁tiě塔tǎ

天tiān台tái

团tuán体tǐ

贴tiē图tú

梯tī田tián

头tóu条tiáo

通tōng透tòu

忐tǎn忑tè

图tú腾téng

太tài太tài

头tóu痛tòng

疼téng痛tòng

通tōng天tiān

偷tōu听tīng

厅tīng堂táng

天tiān坛tán

探tàn听tīng

三、多音节字

太tài平píng盛shèng世shì

贪tān得dé无wú厌yàn

谈tán虎hǔ色sè变biàn

体tǐ贴tiē入rù微wēi

天tiān翻fān地dì覆fù

铁tiě面miàn无wú私sī

听tīng其qí自zì然rán

通tōng力lì合hé作zuò

突tū飞fēi猛měng进jìn

同tóng舟zhōu共gòng济jì

囫hú囵lún吞tūn枣zǎo

叹tàn为wéi观guān止zhǐ

谈tán笑xiào风fēng生shēng

泰tài然rán自zì若ruò

他tā山shān之zhī石shí

四、绕口令练习

风吹藤动铜铃响，

东洞庭，西洞庭，

洞庭山上一条藤，

藤条顶上挂铜铃，

风吹藤动铜铃响，

风停藤定铜铃静。

t的发音要领：双唇稍开，舌尖抵住上齿龈，形成阻碍，气流到达口腔后蓄气，软腭与小舌向后咽壁挺起关闭鼻腔通道。除阻时舌尖突然离开上齿龈，气流不颤动声带从口中爆破而成音。t的发音部位和发音方法与d相似，不同的是除阻时从肺里呼出的气流较强、较多，有一种喷发的感觉。