◎今日來賓：瑜珈老師張以昕

青春健身教室開課囉~

運動清單：

提振精神，增進專注力的瑜伽練習

當你準備要工作或讀書時，感到體力不濟，總是提不起勁兒，除了來杯咖啡之外，是否想過瑜伽練習也可以幫助自己提振精神呢？

讓我們一起來做幾個有助於提升專注力的瑜伽練習。從拜日式開始，向太陽致敬，感恩生命能量，同時讓內在也充滿太陽的能量，能夠樂觀進取地活在當下，並藉由幾個體位法找到力量與專注，重拾活力滿滿的一天吧！

*流動拜日式（12個連續動作）

*戰士ㄧ式

*閃電式

*樹式

一起動起來～

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瑜珈 #核心訓練 #居家運動#專注力

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