飛碟電台

《青春永遠不會老》 朱衛茵 主持 2025.12.15 ㄧ張椅子靈活髖部屁股不緊繃！

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小福利麻辣鍋-最強麻辣火鍋加豐盛Buffet，平日698起，美味通通無限享用！有頂級和牛、安格斯黑牛、天使紅蝦，多款海陸食材吃到飽！還有炸蝦天婦羅、職人炙燒握壽司、以及哈根達斯！

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◎今日主題：ㄧ張椅子靈活髖部屁股不緊繃！

◎今日來賓：健身教練鄭鈺咨Will


青春健身教室開課囉~

運動清單：

1.坐姿髖部外旋

2.坐姿髖部外旋抱胸

3.大腿後側伸展

4.相撲式伸展

5.背部延伸

6.側向胸椎伸展

7.站姿胸椎轉體

一起動起來～


▶Will教練IG：

 / ironpowerwill 

▶朱衛茵粉專：https://reurl.cc/OG73jy


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♫ 空中的夢想家 就愛電你UFO ♫

‼️大臺北地區：FM92.1

‼️中彰投、宜蘭地區：FM89.9

‼️高屏地區：FM103.9

#核心訓練 #居家運動

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